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Por que Natto é super saudável e nutritivo
Natto é um prato de soja fermentado que é popular no Japão. Este artigo explica por que natto é incrivelmente saudável e vale a pena adquirir um gosto.
As deficiências nutricionais causam dificuldades?
Os desejos são freqüentemente vistos como a maneira do corpo de corrigir as deficiências de nutrientes. Isso é realmente verdade? Descubra o que causa cravings e como reduzi-los.
Como o óleo que puxa com o óleo de coco pode transformar sua saúde dental
Este é um artigo detalhado sobre o óleo puxando, um truque antigo e eficaz para reduzir bactérias e placas na boca, melhorando a saúde bucal.
Por que o fermento nutricional é bom para você?
Levedura nutricional é um produto alimentar vegano altamente nutritivo com uma ampla gama de potenciais benefícios para a saúde. Este artigo explica por que o fermento nutricional é tão bom para você.
Você pode comer aveia e aveia se você tiver diabetes?
A aveia é rica em fibras e pode ajudar com a perda de peso, mas as escolhas saudáveis de aveia e aveia para pessoas com diabetes? Aqui está um olhar completo.
ÁCidos graxos omega-3 - O guia final do novato
Os ácidos gordos omega-3 são gorduras importantes que devemos retirar da dieta. Eles têm inúmeros benefícios para a saúde para o seu corpo e cérebro.
Como suas necessidades nutricionais mudam à medida que você envelhece
O envelhecimento está relacionado a deficiências nutricionais, por isso é especialmente importante comer saudável à medida que envelhece. Veja como suas necessidades nutricionais mudam com a idade.
Pastured vs Omega-3 versus ovos convencionais - Qual é a diferença?
Existem diferenças importantes entre Pasto, Omega-3 e Ovos convencionais. O valor nutricional depende de como as galinhas foram alimentadas e criadas.
Como otimizar sua Razão Omega-6 para Omega-3
O equilíbrio de Omega poliinsaturado -6 e os ácidos graxos ômega-3 são fortemente distorcidos na dieta ocidental, aumentando o risco de todas as doenças graves.
Fruta da paixão: nutrição, benefícios e como comer
O maracujá é uma fruta popular que é baixa calorias, mas muito ricas em nutrientes. Saiba mais sobre seus benefícios, fatos e usos nutricionais.
Oxalato (ácido oxálico): bom ou ruim?
Este é um artigo sobre oxalato e seus efeitos para a saúde. O oxalato é um antinutriente encontrado em muitas plantas, e tem sido relacionado com alguns problemas de saúde.
As carnes de órgão são extremamente nutritivas e saudáveis
Carnes de órgãos são os órgãos de animais que os seres humanos se preparam como alimento. Aqui está uma olhada em carnes de órgãos e seus efeitos para a saúde - bons e ruins.
O que é Oolong Tea e quais benefícios ele tem?
O chá oolong é um chá incrivelmente saudável relacionado ao chá verde e preto. Tem vários benefícios impressionantes para a saúde do seu corpo e cérebro.
A dieta Paleo pode ajudá-lo a perder peso?
A dieta paleo consiste em alimentos inteiros e não processados. Veja como isso poderia ajudá-lo a melhorar sua saúde e perder peso.
Omega-3-6-9 Ácidos graxos: uma visão geral completa
Consumindo o direito A proporção de ácidos graxos ômega-3, -6 e -9 é importante para sua saúde. Este artigo explica o que essas gorduras são e como obtê-las.
A dieta de Paleo - Guia de um iniciante + Plano de refeições
Este é um guia de iniciantes detalhado para o paleo dieta. O que é, como funciona, o que comer, o que evitar e uma amostra de plano de refeições paleo por uma semana.
ÓLeo de palma: bom ou ruim?
ÓLeo de palma é um óleo popular encontrado em muitos alimentos. Embora possa ter alguns benefícios para a saúde, sua produção tem grandes preocupações ambientais e éticas.
Probióticos e prebióticos: qual é a diferença?
Tanto os probióticos quanto os pré-antibióticos ajudam a manter suas bactérias intestinais saudáveis, mas atendem a diferentes funções. Este artigo explica a diferença.
Quanto de proteína em um ovo? Um olhar detalhado
São cheios de nutrientes e proteínas de alta qualidade. Mas quanto proteína eles realmente contêm, e isso é afetado pela culinária?
Gravidez Dieta: um guia para a nutrição ideal quando grávida
Um guia para iniciantes de nutrição ideal quando está grávida. Comer uma dieta saudável durante a gravidez pode melhorar a sua própria e a saúde do seu bebê.
8 Sinais e sintomas de deficiência de proteínas
Poucos nutrientes são tão importantes quanto as proteínas, com ingestão insuficiente que leva a vários tipos de saúde problemas. Este artigo lista 8 sintomas de baixa ingestão ou deficiência protéica.
Como os probióticos podem ajudá-lo a perder peso e gordura da barriga
Este artigo examina os efeitos dos probióticos sobre o peso perda. Vários estudos sugerem que podem ajudá-lo a perder peso e gordura da barriga.
Como os probióticos podem ser bons para seu cérebro
Um crescente corpo de pesquisas sugere que as bactérias benéficas chamadas probióticos têm ampla - obter benefícios para a saúde, incluindo efeitos no cérebro.
13 Maneiras de prevenir a diabetes, com base na diabetes
Tornou-se incrivelmente comum, mas há várias coisas que você pode fazer para Evite isso. Aqui estão 13 formas de prevenção de diabetes.
Revisão de nutrição de abóbora - Para o que é bom?
Abóbora é um vegetal muito popular, mas é saudável? Este artigo analisa os benefícios nutricionais da abóbora, bem como o que é bom.
Como os batidos de proteínas ajudam você a perder peso e gordura do ventre
Batidos de proteínas foram mostrados para ajudar com o peso perda de estudos. Comer mais proteínas pode aumentar o metabolismo, reduzindo a fome e o apetite.
As 17 melhores fontes de proteína para veganos e vegetarianos
Alguns se preocupam que as dietas vegetarianas e veganas podem faltar proteína suficiente . Este artigo lista 17 alimentos de plantas ricas em proteínas que você pode adicionar facilmente à sua dieta.
Vinho tinto vs vinho branco: qual é mais saudável?
O vinho tinto é dito ser mais saudável do que branco, mas eles realmente são diferentes? Aqui está um olhar detalhado sobre seus perfis nutricionais e efeitos sobre a saúde.
Vinho tinto: bom ou ruim?
Quando se trata de vinho tinto, pode haver uma linha fina entre a ingestão moderada e excessiva. Vamos detalhar os efeitos potencialmente positivos e negativos que pode ter sobre a sua saúde.
Para o qual o ruibarbo é bom? Uma revisão detalhada da nutrição
Ruibarbo contém nutrientes e antinutrientes. Então, esse vegetal amargo é bom ou ruim para você? Este artigo investiga a evidência científica.
7 Benefícios para a saúde dos suplementos de resveratrol
O resveratrol é um composto vegetal encontrado no vinho tinto. Os suplementos de resveratrol podem ter vários benefícios para a saúde, e este artigo explora o top 7.
Amido resistente 101 - tudo o que você precisa saber
Amidos resistentes são moléculas de amido que resistem a digestão, tipo de funcionamento de fibra similar. Estudos mostram que eles têm muitos benefícios para a saúde.
11 Razões pelas quais os alimentos reais podem ajudá-lo a perder peso
Para perder peso a longo prazo, Preciso de dietas ou campo de inicialização. Em vez disso, comece simplesmente substituindo alimentos processados por alimentos reais.
Porcas torradas cruas: qual é mais saudável?
As nozes são muito nutritivas, mas alguns se perguntam se o assado afeta seu conteúdo nutricional. Este artigo investiga qual variedade é mais saudável.
É O Roundup Weed Killer (Glyphosate) Bad for You?
É Um assassino de ervas daninhas popular com glifosato como ingrediente principal. O uso do Roundup é altamente controverso, e alguns afirmam que isso pode causar danos.
Sal: Bom ou ruim?
Sal (cloreto de sódio) é um dos ingredientes mais comuns na dieta. Este artigo analisa detalhadamente os efeitos sobre a saúde do sal.
Chá rooibos - 5 benefícios para a saúde, efeitos colaterais e mais
O chá rooibos está ganhando popularidade em torno do mundo. Também é chamado de chá vermelho. Este artigo explica tudo sobre o chá rooibos e seus efeitos para a saúde.
É Engorda em arroz ou perda de peso amigável?
Estudos que examinam como o arroz afeta o peso são conflitantes. Este artigo chega ao fundo de se o arroz é engorda ou perda de peso amigável.
Sacarina - Este adoçante é bom ou ruim?
A sacarina é um dos edulcorantes artificiais mais antigos. Alguns afirmam que é seguro, mas outros pensam que é totalmente prejudicial.
Gordura saturada: boa ou má?
Apesar de terem sido demonizados no passado, novos estudos mostraram que a gordura saturada não causa doenças cardíacas como se acreditava anteriormente.
A Too Much Vitamina C causa efeitos secundários?
A vitamina C é muito importante para a sua saúde, levando alguns a tomar suplementos de vitamina C. Este artigo explora se é possível consumir muita vitamina C e quais são os efeitos colaterais potenciais.
Por que os cogumelos Shiitake são bons para você
Os cogumelos shiitake são apreciados pelo seu rico sabor. Eles também podem ter benefícios para sua saúde cardíaca, função imune e muito mais.
Encurtamento: bom ou ruim?
O encurtamento é um tipo de gordura usada no cozimento e no cozimento. Este artigo analisa o encurtamento e se é bom ou ruim para sua saúde.
6 Efeitos secundários de muito canela
Canela é uma especiaria incrivelmente saudável que é segura para comer em pequenas quantidades. No entanto, comer demais pode causar esses 6 efeitos colaterais.
Você deve refrigerar ovos?
Nos EUA, os ovos são armazenados na geladeira. Mas na maior parte da Europa, os ovos de refrigeração são considerados desnecessários. Então, onde você deve manter seus ovos?
Noodles Shirataki: Os Noodles Zero-Calorie "Miracle"
Macarrão shirataki ainda não tem calorias são muito cheios e cheios de fibras saudáveis. Este é um artigo detalhado sobre macarrão shirataki e como usá-los.
9 Sinais de que você não está comendo suficiente
Uma ingestão excessiva grave pode ser tão prejudicial quanto excesso . Aqui estão 9 sinais de que você não está comendo o suficiente.
Como os ácidos gordurosos de cadeia curta afetam a saúde e o peso
Os ácidos graxos de cadeia curta são produzidos pela bactérias amigáveis em seu intestino. Eles podem promover a perda de peso e fornecer vários benefícios para a saúde.
Os 14 sinais mais comuns de Intolerância ao Glúten
Intolerância ao glúten é bastante comum e pode causar sintomas generalizados, alguns dos que não estão relacionados à digestão. Aqui estão 14 sinais comuns a serem procurados.
9 Ajudas naturais do sono que são apoiadas pela cura
O sono ajuda seu corpo e seu cérebro a funcionar corretamente, mas muitos as pessoas não estão obtendo o suficiente. Aqui estão 9 suplementos com suporte científico para ajudá-lo a dormir.
7 Maneiras de dormir pode ajudá-lo a perder peso
, Juntamente com comer direito e exercitar, obter qualidade de sono é importante parte da perda de peso. Aqui estão 7 maneiras de dormir podem ajudá-lo a perder peso.
Extracto de espinafre: um suplemento efetivo de perda de peso?
Esta é uma revisão detalhada do extrato de espinafre, um suplemento de perda de peso que também é chamado de Appetilo. Alguns estudos mostram que isso pode ajudá-lo a perder peso.
É Snacking Good ou Bad for You?
Há opiniões contraditórias sobre lanches. Alguns afirmam que é saudável, enquanto outros acreditam que prejudica sua saúde e causa ganho de peso.
Como o açúcar suja o fígado e lhe dá diabetes
Há muita evidência de que o excesso de açúcar na dieta é uma das principais causas de diabetes em todo o mundo. Isso tem a ver com a forma como o açúcar afeta o metabolismo do fígado.
Stevia - Um edulcorante natural com benefícios de saúde comprovados
O edulcorante Stevia tornou-se imensamente popular nos últimos anos. É um edulcorante 100% natural, sem calorias, com inúmeros benefícios para a saúde.
4 Estimulantes no chá - mais do que a cafeína
O chá contém várias substâncias estimulantes, incluindo cafeína, teobromina, teofilina e L-teanina.
Sucralose (Splenda): Bom ou ruim?
Esta é uma revisão detalhada da sucralose, o adoçante artificial em Splenda. Geralmente, é considerado seguro, mas alguns estudos novos não concordam.
Os 7 melhores substituições para o creme agudo
Por uma variedade de razões, você pode encontrar-se precisando de um substituto para sour creme. Aqui estão os 7 melhores substitutos do creme azedo, incluindo opções veganas.
Açúcar Álcoois: Bom ou ruim?
Este é um artigo detalhado sobre álcoois de açúcar e seus efeitos para a saúde. Eles têm vários benefícios para a saúde, mas também podem causar problemas digestivos.
Adicionado O açúcar é o único pior ingrediente da dieta. Período.
O consumo de açúcar adicionado aumentou dramaticamente nas últimas décadas, trazendo consigo uma infinidade de problemas metabólicos e doenças.
É "Modo de fome" Real ou imaginário? Um olhar crítico
Quando você come menos calorias e perde peso, o corpo responde queimando menos calorias. Isso geralmente é referido como modo de fome.
Por que o pão Sourdough é um dos pães mais saudáveis
O pão amargo é feito fermentando o fermento naturalmente presente em farinha. Diz-se que é mais saudável e mais nutritivo que o pão normal.
Como a erva de São João luta contra a depressão
St. A erva de John é uma erva medicinais que funciona como um antidepressivo. Alguns estudos mostram que pode ser tão eficaz quanto a medicação prescrita.
Os 11 melhores produtos de substituição para amido de milho
É Um pó feito de milho que é amplamente utilizado na culinária e no cozimento. Se você estiver fora, não se preocupe - aqui estão 11 substitutos da fome de milho.
Quais são as diferenças entre estoque e caldo?
Estoque e caldo são líquidos saborosos usados em vários pratos. Este artigo examina detalhadamente as diferenças entre estoque e caldo.
Os 6 melhores suplementos para ganhar músculo
Existem vários suplementos dietéticos que podem ajudar a aumentar a massa muscular e a força. Aqui estão os 6 melhores suplementos para ganhar mais músculo.
O que é Tamarindo? Uma fruta tropical com benefícios para a saúde
O tamarindo é uma fruta tropical que é rica em nutrientes e tem vários benefícios e usos para a saúde. Saiba mais sobre Tamarind aqui.
A dieta do South Beach: guia do novato
A dieta South Beach foi inventada por um famoso cardiologista. É uma dieta com baixo teor de carboidratos com perda de peso que se afirma melhorar a saúde do coração.
9 Remédios caseiros com base científica para úlceras
As úlceras no estômago são uma condição médica relativamente comum e irritante. Este artigo lista 9 remédios de úlcera natural com suporte científico.
O açúcar causa inflamação no corpo?
A inflamação pode causar sérios problemas de saúde. Este artigo examina se existe um vínculo entre a ingestão de açúcar e a inflamação.
Sintético versus nutrientes naturais: isso é importante?
Vitaminas e outros nutrientes de alimentos integrais têm muitos benefícios para a saúde. O mesmo pode não se aplicar aos nutrientes sintéticos dos suplementos.
Suplementos durante a gravidez: o que é seguro e o que não é
A nutrição pré-natal pode ser confusa. Aqui é que os suplementos são considerados seguros durante a gravidez e quais não são.
O que é Tapioca e para o que é bom?
O tapioca é um tipo de amido sem glúten que é extraído da raiz da mandioca. É usado para vários fins diferentes.
Por que Tempeh é incrivelmente saudável e nutritivo
O tempeh é um produto de soja fermentado com uma variedade de benefícios para a saúde. Este artigo explica por que o tempeh pode ser uma adição nutritiva à sua dieta.
O Guia do Iniciante para a Dieta 5: 2
Este é um guia detalhado do iniciante para o 5: 2 dieta, também chamada de dieta rápida. Esta dieta é muito eficaz para perder peso e melhorar a saúde.
Pode impulsionar sua testosterona para ajudar a perder gordura?
Níveis de testosterona adequados são importantes em ambos os sexos, e a deficiência pode causar ganho de peso. Veja como aumentar a testosterona pode ajudá-lo a perder gordura.
A dieta BRAT: é uma boa idéia?
Os profissionais de saúde costumavam pensar que a dieta BRAT era saudável para comer após uma doença digestiva. Este artigo mostra por que isso foi um erro.
A dieta militar: perca 10 libras em apenas uma semana?
Os defensores da assim chamada dieta militar dizem que pode ajudá-lo a perder peso rapidamente - até 10 quilos em uma única semana. Mas, quão seguro e eficaz é, de verdade?
A dieta alcalina: uma análise baseada em evidências
Esta é uma revisão detalhada da dieta alcalina. Alimentos para comer, alimentos para evitar, juntamente com um olhar aprofundado sobre a ciência por trás dessa dieta.
14 Benefícios e os usos para o óleo da árvore do chá
O óleo da árvore do chá é um óleo essencial que pode ter benefícios para a pele, cabelo e unhas. Aqui estão 14 maneiras práticas de usar o óleo da árvore do chá com segurança e eficácia.
A dieta sem açúcar, sem trigo
A dieta sem açúcar, sem trigo (SFWF) elimina dois dos piores Alimentos na dieta moderna. Ele os substitui por alimentos reais e não processados.
Comparece o Comediante Tom Naughton com uma Palestra sobre Ciências do Mal
Se você assistir esta palestra por stand o comediante Tom Naughton, então você saberá mais sobre ciência da nutrição do que 99% das pessoas lá fora.
37 Alimentos e ingredientes para evitar uma dieta vegana
Algumas coisas que os veganos não podem comer são óbvias, mas outras pode surpreendê-lo. Este artigo explica quais alimentos e ingredientes evitar em uma dieta vegana.
Alimentação com restrição de tempo: Guia de um novato
Comer com restrição de tempo é uma forma de jejum que limita comer a um certo número de horas por dia. Este guia explica os benefícios e como fazê-lo.
A dieta nórdica: uma análise baseada em evidências
Esta é uma revisão detalhada da dieta nórdica. Alimentos para comer, alimentos a evitar, benefícios para a saúde e uma revisão da pesquisa por trás da dieta.
Desmascarando o Mythe About Mycotoxins no Coffee
Existem algumas reivindicações on-line sobre o café com níveis prejudiciais de moldes e micotoxinas. No entanto, isso não é suportado por uma boa ciência.
Tilapia Peixe: Benefícios e perigos
A tilapia é um peixe popular mas controverso. Este artigo examina a evidência e analisa os benefícios e os perigos de comer tilapia.
20 Dicas para evitar o ganho de peso durante as férias
Aqui estão 20 dicas para evitar o aumento de peso durante o período feriados. Muitas pessoas ganham peso durante esse período e não perdem todo o peso depois.
Os 10 principais benefícios de saúde baseados em evidências do óleo de coco
Este é um artigo detalhado sobre o óleo de coco e seus benefícios para a saúde. Aqui estão 10 maneiras de o óleo de coco melhorar sua saúde.
Os 10 principais fatos de nutrição que todos concordam com
Uma lista dos 10 principais fatos nutricionais que quase todos concordam . Apesar de toda a controvérsia na nutrição, existem algumas verdades amplamente aceitas.
10 Benefícios comprovados do chá verde
Este é um artigo detalhado sobre o chá verde e seus benefícios para a saúde. O chá verde é rico em antioxidantes que podem melhorar a função do seu corpo e cérebro.
10 Benefícios comprovados para a saúde da açafrão e da curcuma
É Uma especiaria indiana antiga com um poderoso composto medicinal chamado Curcumina . Aqui estão os 10 principais benefícios para a saúde da açafrão / curcumina.
13 Benefícios para a saúde do café, com base no café Science
É A maior fonte de antioxidantes na dieta. Tem muitos benefícios para a saúde, como melhora da função cerebral e menor risco de doenças graves.
Top 11 "Dieta" Alimentos que te fazem gordura em vez de fina
Se é baixo - iogurte de gordura ou certos sucos de frutas, muitos alimentos por aí são erroneamente percebidos como saudáveis. Vamos revelar 11 deles e dizer-lhe por que eles não são o que parecem.
Os 9 principais alimentos mais saudáveis para comer para perder peso e se sentir bem
Se quiser perder peso, sinta-se bem e melhore a sua saúde de várias maneiras, então estes são os 9 alimentos mais saudáveis que você deve comer todos os dias.
O Tribulus Terrestris realmente funciona? Um olhar baseado em evidências
Tribulus terrestris tem sido usado desde tempos antigos e possui uma longa lista de potenciais benefícios. Aqui está um olhar baseado em evidências sobre se Tribulus terrestris realmente funciona.
8 Razões pelas quais as gorduras saturadas não são tão ruins
As gorduras saturadas costumavam ser consideradas insalubre, mas novas pesquisas mostram Isso é falso. Aqui estão 8 razões para não temer as gorduras saturadas.
6 Remédios caseiros para UTI (infecção do trato urinário)
Aqui estão seis remédios caseiros para prevenir e tratar UTI (Urinário Infecções no Trato). Estes são muito comuns e podem ser dolorosos ou até perigosos.
Top 9 Maiores mitos sobre gordura dietética e colesterol
Nutrição é preenchida com todos os tipos de desinformação sobre gordura e colesterol. Aqui estão os 9 maiores mitos mais importantes.
Top 6 Tipos de Creatina Avaliado
A creatina é o principal suplemento de desempenho esportivo, e muitas formas existem. Aqui está uma revisão dos seis principais tipos, incluindo qual é o melhor.
