6 Remédios caseiros para UTI (infecção do trato urinário)

As infecções do trato urinário afetam milhões de pessoas a cada ano.

Embora estejam tradicionalmente tratados com antibióticos, também existem muitos remédios caseiros disponíveis que ajudam a tratá-los e evitar que eles se repitam.

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O que é uma infecção do trato urinário?

Uma infecção do trato urinário (UTI) é uma infecção que afeta qualquer parte do trato urinário, incluindo os rins, uréteres, bexiga ou uretra (1).

As bactérias do intestino são a causa mais comum de UTI, mas fungos e vírus também podem causar infecção (1).

As duas cepas de bactérias Escherichia coli e Staphylococcus saprophyticus representam cerca de 80% dos casos (2).

Os sintomas comuns de UTI incluem (1):

• Uma sensação de queimação ao fazer xixi
• Micção frequente
• Urina nebulosa ou escura
• Urina com odor forte
• A sensação de esvaziamento incompleto da bexiga
• Dor pélvica

Embora as UTIs possam afetar qualquer pessoa, as mulheres são mais propensas à infecção. Isso ocorre porque a uretra, o tubo que transporta a urina para fora da bexiga, é mais curto em mulheres do que em homens. Isso torna mais fácil para as bactérias entrar e alcançar a bexiga (2).

Na verdade, quase metade de todas as mulheres experimentará uma UTI em algum momento de suas vidas (3).

Os antibióticos são usados ​​para tratar UTIs e às vezes são usados ​​em doses baixas a longo prazo para prevenir a recorrência (4).

Existem também várias formas naturais de proteger contra infecções e reduzir o risco de recorrência.

Além disso, aqui estão os 6 melhores remédios caseiros para lutar contra UTI.

1. Beber abundância de fluidos

O estado de hidratação foi associado ao risco de infecção do trato urinário.

Isso ocorre porque a micção regular pode ajudar a liberar as bactérias do trato urinário para prevenir a infecção (5).

Um estudo examinou os participantes com cateteres urinários de longo prazo e descobriu que a baixa emissão de urina estava associada a um risco aumentado de desenvolver UTI (6).

Um estudo de 2003 analisou 141 meninas e mostrou que a baixa ingestão de líquidos e a micção pouco frequente estavam ligadas a ITUs recorrentes (7).

Em outro estudo, 28 mulheres autocontrolaram seu estado de hidratação usando uma sonda para medir a concentração de urina. Eles descobriram que um aumento na ingestão de líquidos levou a uma diminuição da freqüência de UTI (8).

Para se manter hidratado e atender às suas necessidades de fluido, é melhor beber água ao longo do dia e sempre quando está com sede.

Resumo: Beber bastante líquido pode diminuir o risco de UTI, fazendo com que você faça xixi mais, o que ajuda a remover as bactérias do trato urinário.

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2. Aumentar a ingestão de vitamina C

Algumas evidências mostram que aumentar sua ingestão de vitamina C pode proteger contra infecções do trato urinário.

A vitamina C é pensada para funcionar aumentando a acidez da urina, matando as bactérias que causam infecção (9).

Um estudo de 2007 de UTIs em mulheres grávidas analisou os efeitos de tomar 100 mg de vitamina C todos os dias.

O estudo descobriu que a vitamina C teve um efeito protetor, reduzindo o risco de UTI em mais da metade naqueles que tomaram vitamina C em comparação com o grupo controle (10).

Outro estudo analisou fatores comportamentais que afetaram o risco de UTI e descobriram que uma alta ingestão de vitamina C diminuiu o risco (11).

Frutas e vegetais são especialmente elevados em vitamina C e são uma boa maneira de aumentar sua ingestão.

Pimentas vermelhas, laranjas, grapefruit e kiwifruit contêm toda a quantidade recomendada de vitamina C em apenas uma porção (12).

Resumo: O aumento da ingestão de vitamina C pode diminuir o risco de UTI, tornando a urina mais ácida, matando as bactérias causadoras de infecção.

3. Beber suco de airela não suavizado

Beber suco de cranberry não apimentado é um dos remédios naturais mais conhecidos para infecções do trato urinário.

Os arandos funcionam evitando que as bactérias aderem ao trato urinário, evitando assim a infecção (13, 14).

Em um estudo recente, as mulheres com histórias recentes de UTIs beberam uma dose de 8 onças (240 ml) de suco de cranberry todos os dias durante 24 semanas. Aqueles que beberam suco de cranberry tiveram menos episódios de UTI do que o grupo de controle (15).

Outro estudo mostrou que o consumo de produtos de cranberry pode diminuir o número de UTIs em um ano, especialmente para as mulheres que têm UTIs recorrentes (16).

Um estudo de 2015 mostrou que o tratamento com cápsulas de suco de cranberry equivalente a duas porções de 8 onças de suco de cranberry poderia reduzir o risco de infecções do trato urinário pela metade (17).

No entanto, alguns outros estudos sugerem que o suco de cranberry pode não ser tão eficaz na prevenção de UTIs.

Uma revisão analisou 24 estudos com um total de 4, 473 participantes. Embora alguns estudos menores tenham descoberto que os produtos de cranberry poderiam reduzir a freqüência de UTI, outros estudos maiores não encontraram benefício (18).

Embora a evidência seja mista, o suco de cranberry pode ser útil para reduzir o risco de infecções do trato urinário.

Tenha em mente que esses benefícios aplicam-se apenas ao suco de cranberry não adoçado, em vez de marcas comerciais adoçadas.

Resumo: Alguns estudos mostram que os cranberries poderiam ajudar a reduzir o risco de infecções do trato urinário, evitando que as bactérias aderissem ao trato urinário.

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4. Tome um probiótico

Os probióticos são microorganismos benéficos que são consumidos através de alimentos ou suplementos. Eles podem promover um equilíbrio saudável de bactérias no intestino.

Os probióticos estão disponíveis em forma de suplemento ou podem ser encontrados em alimentos fermentados, como kefir, kimchi, kombucha e iogurte probiótico.

O uso de probióticos tem sido associado a tudo, desde a saúde digestiva melhorada até a função imune melhorada (19, 20).

Alguns estudos também mostram que certas cepas de probióticos podem diminuir o risco de UTIs.

Um estudo descobriu que Lactobacillus, uma cepa probiótica comum, ajudou a prevenir IUs em mulheres adultas (21).

Outro estudo descobriu que tomar probióticos e antibióticos foi mais eficaz na prevenção de ITUs recorrentes do que usando antibióticos sozinhos (22).

Os antibióticos, a principal linha de defesa contra UTIs, podem causar distúrbios nos níveis de bactérias intestinais. Os probióticos podem ser benéficos na restauração das bactérias intestinais após o tratamento com antibióticos (23).

Estudos demonstraram que os probióticos podem aumentar os níveis de boas bactérias intestinais e reduzir os efeitos colaterais associados ao uso de antibióticos (24, 25).

Resumo: Os probióticos podem ajudar a prevenir UTI quando usados ​​isoladamente ou em combinação com antibióticos.

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5. Pratique esses hábitos saudáveis ​​

Prevenir infecções do trato urinário começa com a prática de alguns bons hábitos de banheiro e higiene.

Primeiro, é importante não manter a urina por muito tempo. Isso pode levar a um acúmulo de bactérias, resultando em infecção (26).

Perseguir após as relações sexuais também pode reduzir o risco de ITU ao prevenir a propagação de bactérias (11).

Além disso, aqueles que são propensos a UTIs devem evitar o uso de espermicida, uma vez que tem sido associado a um aumento das UTIs (27).

Finalmente, quando você usa o banheiro, certifique-se de limpar de frente para trás. A limpeza de costas para a frente pode fazer com que as bactérias se espalhem para o trato urinário e está associada a um risco aumentado de UTIs (28).

Resumo: Urinar com freqüência e após a relação sexual pode reduzir o risco de UTI. O uso de espermicida e a limpeza de costas para a frente podem aumentar o risco de UTI.

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6. Experimente estes suplementos naturais

Vários suplementos naturais podem diminuir o risco de desenvolver UTI.

Aqui estão alguns suplementos que foram estudados:

• D-Mannose: Este é um tipo de açúcar que se encontra em cranberries e mostrou ser eficaz no tratamento de UTIs e prevenção de recorrência (29).
• Folha de Bearberry: Também conhecido como uva-ursi. Um estudo mostrou que uma combinação de folha de ursinho, raiz de dentes de leão e folha de dente-de-leão diminuiu a recorrência de UTI (30).
• Extracto de cranberry: Como o suco de cranberry, o extrato de cranberry funciona impedindo que as bactérias aderem ao trato urinário.
• Extracto de alho: O alho mostrou ter propriedades antimicrobianas e pode bloquear o crescimento de bactérias para prevenir UTIs (32, 33).

Resumo: D-Mannose, folha de urdimbre, extrato de cranberry e extrato de alho são suplementos naturais que foram mostrados para prevenir UTIs e diminuir a recorrência.

A linha inferior

As infecções do trato urinário são um problema comum e podem ser frustrantes para lidar.

No entanto, ficar hidratado, praticar alguns hábitos saudáveis ​​e complementar sua dieta com alguns ingredientes que combatem UTI são boas maneiras de diminuir seu risco de recebê-los.