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Quanto a vitamina D é demais? The Surprising Truth
Esta é uma revisão detalhada da toxicidade da vitamina D e quanto a vitamina D é considerada demais. A toxicidade é rara, mas pode ocorrer com doses extremamente elevadas.
Quanto vitamina D você deve tomar para uma saúde ideal?
A quantidade de vitamina D que você precisa depende de vários fatores. Este artigo explica exatamente a quantidade de vitamina D que você deveria tomar.
Como o açúcar seqüestra seu cérebro e faz você viciado
Comer alimentos com açúcar pode causar uma onda de atividade em os centros de recompensa do cérebro. Em algumas pessoas, isso pode causar dependência do açúcar.
Como comer óleo de coco e quanto por dia?
Você pode saber que o óleo de coco é bom para você, mas você pode não saber quanto tomar ou como comê-lo. Este artigo tem as respostas.
Como o açúcar causa cavidades e destrói seus dentes
Consumindo alimentos açucarados e bebidas destrói seu esmalte dental e leva à decomposição . Este artigo explica como isso acontece e o que você pode fazer.
9 Maneiras naturais de aumentar seus níveis de energia
Muitas pessoas sentem-se cansadas. Este artigo apresenta 9 maneiras de aumentar seus níveis de energia naturalmente.
Como a proteína pode ajudá-lo a perder peso naturalmente
Esta é uma revisão detalhada dos efeitos de perda de peso das proteínas. Uma dieta rica em proteínas pode aumentar o metabolismo e reduzir o apetite, ajudando você a perder peso.
Como comer saudável, perder peso e sentir todos os dias
Tudo o que precisa saber sobre como comer saudável. Esta maneira de comer irá melhorar a sua saúde, fazer você perder peso naturalmente e sentir-se melhor todos os dias.
Como ganhar peso de forma rápida e segura
Este é um artigo detalhado sobre o que você pode fazer para ganhar peso. Estes métodos funcionam rapidamente e melhorarão a sua saúde e a sua aparência ao mesmo tempo.
Como perder peso rapidamente: 3 etapas simples, com base na ciência
Um simples 3 - plano de levantamento para perder peso rapidamente, juntamente com inúmeras dicas efetivas de perda de peso. Tudo isso é suportado pela ciência (com referências).
Como ler rótulos de alimentos sem serem enganados
As etiquetas de nutrição podem ser confusas e enganosas. Este artigo estabelece o recorde direto sobre como evitar cair em algumas dessas armadilhas do consumidor.
Como reduzir antinutrientes em alimentos
Antinutrientes são compostos em alimentos que reduzem a absorção de outros nutrientes. Aqui estão várias dicas eficazes para remover antinutrientes de alimentos.
Como começar a exercitar: um guia do novato para exercitar o exercício
É Incrivelmente bom para você, mas começar pode ser difícil. Este artigo explica como começar a trabalhar e manter-se a longo prazo.
A hipnose pode ajudar você a perder peso?
Alguns afirmam que a hipnose pode promover a perda de peso. Este artigo examina a evidência para determinar se a hipnose pode ajudá-lo a perder peso.
Como melhorar a composição corporal, com base na composição corporal
Refere-se a mais do que o peso, uma vez que conta tanto para massa gorda quanto para massa muscular. Este artigo explica como melhorar sua composição corporal.
Melhor Dieta para Hipotiroidismo: Alimentos a Comer, Alimentos a Evitar
Interessante, uma combinação de os nutrientes e medicamentos certos podem ajudar a restaurar a função da tireóide e minimizar os sintomas. Aqui está tudo que você precisa saber.
São Noodles Instantâneos ruins para você?
Macarrão instantâneo são um alimento de conveniência popular e barato. No entanto, preocupações profundas foram levantadas sobre se eles são bons ou ruins para a saúde.
Como o jejum intermitente pode ajudá-lo a perder peso
O jejum intermitente é uma ferramenta eficaz para perder peso. Pode ajudá-lo a comer menos calorias e otimizar inúmeros hormônios relacionados à perda de gordura.
O jejum intermitente aumenta o seu metabolismo?
Estudos mostram que o jejum intermitente aumenta vários hormônios de queima de gordura, e os jejuns a curto prazo podem aumentar seu metabolismo em até 14%.
É Abacate uma fruta ou um vegetal?
Muitas pessoas estão confusas sobre se o abacate é uma fruta ou um vegetal. Este artigo explica por que o abacate é tecnicamente uma fruta.
Insulina e resistência à insulina - A insulina de
É Um hormônio muito importante no organismo. Ser resistente aos seus efeitos, denominado resistência à insulina, é um dos principais motoristas de muitos problemas de saúde.
Jejum intermitente 101 - O Guia do novato final
Este é um guia detalhado para o jejum intermitente (IF). Estudos mostram que pode ajudá-lo a perder peso, melhorar a saúde e talvez até viver mais.
É Bacon Bad For You, ou Good? O bacon Salty, Crunchy Truth
É Amplamente acreditado para ser um prazer culpado. Mas é realmente tão ruim para nós quanto fomos levados a acreditar?
10 Sinais e Sintomas de Deficiência de Ferro
Se você não está recebendo ferro suficiente, você pode desenvolver deficiência de ferro anemia. Aqui estão 10 sinais e sintomas que você é deficiente em ferro.
Cálcio e osteoporose - A láctea é realmente boa para seus ossos?
Leite é a melhor fonte de cálcio na dieta, o principal mineral nos ossos. Por este motivo, muitas vezes recomenda-se que os produtos lácteos otimizem a saúde óssea.
21 Alimentos vegetarianos que são carregados com ferro
O ferro é um nutriente essencial que desempenha um papel importante em muitos indivíduos funções. Aqui estão 21 alimentos vegetais ricos em ferro para vegetarianos e veganos.
É Honey Bad For You, ou Good? A Querida Verdade Revelada
O mel é doce e contém açúcar. No entanto, ele também contém poderosos antioxidantes que podem negar alguns dos efeitos adversos causados pelo açúcar.
É Uma fruta boa ou ruim para sua saúde? As frutas Sweet Truth
São muito nutritivas e contêm muitas fibras e antioxidantes. No entanto, algumas pessoas pensam que podem ser prejudiciais devido ao açúcar nelas.
É O sal realmente ruim para você?
O sal tem uma má reputação, mas algumas evidências mostram que pode não ter muito impacto sobre a doença cardíaca. Este artigo examina a pesquisa.
É Uma boa idéia para cozinhar com azeite? Um olhar crítico
Este artigo examina detalhadamente as propriedades de cozinha do azeite. Muitos estudos mostram que é realmente bastante resistente ao calor.
É A manteiga de amendoim ruim para sua saúde? Uma olhada na prova
Manteiga de amendoim é realmente bastante nutritiva e é uma boa fonte de proteína em comparação com muitas outras plantas. No entanto, existem algumas preocupações potenciais.
É Pasta saudável ou insalubre?
A massa é um alimento básico em muitas famílias ao redor do mundo. No entanto, as pessoas geralmente se perguntam se é saudável ou insalubre.
É A síndrome do intestino vazado uma condição real? Um olhar imparcial
Alguns profissionais médicos negam que o intestino vazado existe, enquanto outros afirmam que ele causa todos os tipos de doenças. Aqui está um olhar imparcial sobre a evidência.
É O Óleo de amendoim saudável? A Verdade Surprendente
O óleo de amendoim é um óleo popular usado na culinária e na fritura. No entanto, embora possa ter alguns benefícios para a saúde, também há desvantagens significativas.
É Red Meat Bad For You, ou Good? Um olhar objetivo
Muitas pessoas acreditam que a carne vermelha pode causar danos. No entanto, parece depender do tipo de carne consumida, bem como do método de cozimento.
Está saindo o café da manhã ruim para você? The Surprising Truth
Está saindo do café da manhã realmente ligado ao ganho de peso e outros problemas? Este artigo examina a pesquisa sobre café da manhã, perda de peso e saúde.
É Muito ruim de proteínas para sua saúde?
Existe um mito persistente na nutrição que comer muita proteína pode prejudicar os rins e causar osteoporose. Nenhum estudo realmente suporta essas afirmações.
É Uma Dieta Ultra Baixa em Gordura Saudável? A vitamina surpreendente
Dietas muito baixas em gordura podem ter benefícios de saúde surpreendentemente poderosos. No entanto, você pode perder muitos alimentos saudáveis e nutritivos.
Sushi: saudável ou insalubre?
Sushi é um prato muito popular que se origina no Japão. Alguns dos ingredientes em sushi são muito saudáveis, mas não outros.
É Soy Bad For You, ou Good? The Shocking Truth
Um artigo que examina os efeitos sobre a saúde da soja, que é um alimento muito controverso. Estudos mostram que a soja pode ter efeitos adversos e benéficos.
Um Debunking épico do Mito de Gordura Saturada
Apesar do medo mongering, a gordura saturada nunca foi (e nunca será provado causar doenças cardíacas, porque a teoria é simplesmente errada.
Como a comida lixo faz seu cérebro querer obter gordura
O açúcar provoca insulina e triglicerídeos elevados no sangue , ambos os quais causam resistência a um hormônio chamado leptina, o que leva a comer demais.
Como o molho de soja é feito e é ruim para você?
Molho de soja é um dos produtos de soja mais populares do mundo. Este artigo explica como o molho de soja é produzido, bem como seus potenciais riscos e benefícios para a saúde.
Suco: bom ou ruim?
O sumo é um processo que extrai os sucos das frutas e legumes. Esta é uma revisão detalhada do juicing e seus efeitos para a saúde, bons e ruins.
Suco mais revisão: esses suplementos realmente funcionam?
Juice Plus é uma marca de suplementos que contêm frutas e vegetais concentrados. Saiba mais sobre o Juice Plus nesta revisão objetiva e independente.
Uma dieta cetogênica pode ajudar a combater o câncer?
Algumas pesquisas iniciais sugerem que uma dieta cetogênica muito baixa em carboidratos pode ser uma maneira eficaz de tratar e prevenir o câncer. Este artigo explora as evidências.
Uma dieta cetogênica para perder peso e combater doenças
Uma dieta cetogênica foi comprovada para ajudá-lo a perder peso e luta contra a doença metabólica. Aqui está um olhar baseado em evidências sobre como ele funciona.
8 Remédios naturais para lutar contra cálculos renais em casa
Cálculos renais são um problema de saúde comum e doloroso. No entanto, essas 8 estratégias alimentares podem ajudar a garantir que você não obtenha outra.
6 Benefícios de saúde baseados em ciência do óleo de krill
O óleo de krill é rico em ácidos graxos ômega-3 importantes . Aqui estão seis benefícios de saúde baseados na ciência do óleo de krill.
16 Alimentos para comer em uma dieta cetogênica
Uma dieta cetogênica é uma dieta muito baixa em carboidratos com muita saúde benefícios. Aqui estão 16 alimentos saudáveis e nutritivos que você pode comer nesta dieta.
Laxantes para perda de peso: eles funcionam e são seguros?
Muitas pessoas pensam que os laxantes podem ajudá-los a perder peso rapidamente. No entanto, existem sérias preocupações quanto à sua segurança e eficácia.
Legumes: Bom ou ruim?
Este é um artigo detalhado sobre leguminosas e seus efeitos para a saúde. As leguminosas são ricas em proteínas e fibras, mas também contêm anti nutrientes.
9 Maneiras Lactobacillus Acidophilus pode beneficiar sua saúde
Lactobacillus acidophilus é uma bactéria probiótica encontrada em seu sistema digestivo. Aqui estão 9 maneiras pelas quais Lactobacillus acidophilus pode melhorar sua saúde.
L-Carnitina - Uma revisão de Benefícios, Efeitos colaterais e Dosagem
A l-carnitina é um derivado de aminoácidos que ocorre naturalmente, que é freqüentemente tomado como um suplemento de perda de peso. Tem vários benefícios para a saúde.
A água de limão ajuda a perder peso?
ÁGua limão é muitas vezes elogiada por seus benefícios para a saúde, mas pode ajudá-lo a perder peso? Este artigo explora a ciência por trás da água de limão e perda de peso.
Suco de limão: ácido ou alcalino, e isso importa?
Apesar do seu pH ácido, algumas pessoas dizem que o suco de limão tem efeitos alcalinizantes no corpo. Este artigo examina a ciência por trás dessa afirmação.
Leptina e resistência à leptina: tudo o que você precisa saber
Este é um artigo detalhado sobre a hormona leptina , bem como uma condição chamada resistência à leptina. Este é o principal motor de ganho de gordura em seres humanos.
Revisão de lipozene: funciona e é seguro?
O suplemento de perda de peso lipozeno é reivindicado para causar perda de peso rápida. Este artigo analisa o que é, se ele funciona e seus efeitos colaterais.
Um plano de 7 passos para perder 10 libras em apenas uma semana
ÀS vezes você pode Preciso perder muito peso rapidamente. Aqui está um plano de 7 passos para perder 10 quilos em apenas uma semana, apoiado pela ciência.
Uma dieta com baixo teor de Carb deve ser ultra alta na manteiga?
Muitas pessoas que seguem uma dieta baixa em carboidratos também comem quantidades muito grandes de manteiga todos os dias. Um novo estudo mostra que isso pode ser um problema.
Dietas de baixo teor de carboidratos - saudáveis, mas difíceis de manter?
Dietas com baixo teor de carboidratos são realmente mais fáceis de manter do que outras dietas. Isso é provavelmente porque restringir os carboidratos leva a uma redução automática do apetite.
Como comer Low-Carb como vegetariano ou vegano
Este artigo explica como você pode comer uma dieta baixa em carboidratos, mesmo se você é vegetariana ou vegana. Muitos alimentos com plantas deliciosas são baixos em carboidratos.
Como apertar a pele solta após perder peso
Perder peso é uma coisa boa, mas pode deixá-lo com pele solta. Este artigo examina tratamentos naturais e médicos que podem ajudar.
Porque o açúcar líquido é o pior
Beber açúcar é muito pior do que obtê-lo de alimentos sólidos. Beber refrigerante e outras fontes de açúcar líquido é altamente engorda e insalubre.
Como perder peso em torno da menopausa (e mantê-lo desligado)
Muitas mulheres ganham peso ao redor a transição da menopausa. Este artigo explica como você pode perder peso durante e após a menopausa.
É Ruim para perder peso com rapidez?
Provavelmente foi dito que é melhor perder peso lentamente, em vez de rapidamente. Mas é verdade? Este artigo examina a evidência.
As dietas de muito baixo teor de carboidratos confundem algumas hormônios das mulheres?
Dietas muito baixas podem causar perda de peso e melhorar a saúde metabólica para muitas pessoas. No entanto, eles podem causar problemas hormonais em algumas mulheres.
Um plano de refeição e um menu de pouca carga de carboidratos que podem salvar sua vida
Este é um Plano de refeições detalhado para uma dieta baixa em carboidratos com base em alimentos reais. O que comer, o que não comer e um menu baixo de carboidratos da amostra por uma semana.
O que fazer se uma dieta baixa em carboidratos levantar o colesterol
Um subconjunto de indivíduos obtém aumentou o colesterol em uma dieta baixa em carboidratos e com alto teor de gordura. Aqui estão algumas dicas acionáveis para reduzir esses níveis.
Dietas baixas de Carb / Ketogenic e desempenho do exercício
Dietas baixas e dietas cetogênicas têm muitos benefícios para a saúde. No entanto, seus efeitos no desempenho do exercício são menos claros. Este artigo analisa a evidência.
Como o magnésio pode ajudá-lo a dormir
O magnésio tornou-se um auxiliar de sono popular. Aprenda os efeitos do magnésio no corpo, particularmente nos processos que promovem o sono.
Um Guia para Alimentação Saudável de Carbaixo com Diabetes
Este é um guia detalhado para saúde- Carne com carboidratos para pessoas com diabetes. As dietas baixas em carboidratos são eficazes contra a diabetes tipo 1 e tipo 2.
7 Sinais e sintomas de deficiência de magnésio
Deficiência de magnésio, também conhecido como hipomagnesemia, é um problema de saúde frequentemente negligenciado. Este artigo lista 7 sintomas de deficiência de magnésio.
Um Guia do Iniciante para a Dieta de Baixo-FODMAP
A dieta baixa em FODMAP pode melhorar drasticamente os sintomas digestivos para muitas pessoas. Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre esta dieta.
Como as dietas baixas e carboidratos aumentam a saúde do cérebro
As dietas com carboidratos baixos e cetogênicos têm muita saúde benefícios. Este artigo explica como essas dietas podem melhorar a função cerebral e a saúde do cérebro.
Xarope de bordo: saudável ou insalubre?
Este artigo examina detalhadamente o xarope de bordo, um edulcorante natural que se afirma ser mais nutritivo e saudável do que o açúcar.
É Maltodextrin ruim para sua saúde?
Maltodextrina é um aditivo comum encontrado em mais da metade de todos os alimentos embalados. Este artigo explora a controvérsia em torno deste ingrediente popular.
5 Planos de refeições para dietas que são suportados pela ciência
Existem muitas "dietas" que podem funcionar . Aqui estão os planos de refeições para 5 dietas saudáveis que se mostraram eficazes em estudos.
Um Guia do Iniciante para a Dieta de Baixa Glicemia
A dieta com baixo índice de glicemia pode ajudar a perda de peso, reduzir níveis de açúcar no sangue e reduzir os riscos de doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a dieta de baixa IG.
As 17 melhores maneiras de manter a perda de peso
A maioria das pessoas que perdem peso acaba ganhando de volta dentro de um ano . Aqui estão 17 formas eficazes de manter sua perda de peso para sempre.
Matcha - Até mesmo mais poderoso do que o chá verde regular?
Matcha é um tipo de chá verde em pó. É muito alto em antioxidantes e tem inúmeros benefícios para a saúde do seu corpo e cérebro.
MCT Oil 101 - Uma revisão de triglicerídeos de cadeia média
Complementando com óleo MCT é popular maneira de causar perda de gordura e aumentar os níveis de energia. MCT significa triglicerídeos de cadeia média.
Você deve evitar peixes por causa do mercúrio?
O peixe é um dos alimentos mais nutritivos que você pode comer, mas alguns tipos de peixes contêm altos níveis de mercúrio. Isso significa que você precisa evitar todos os peixes?
Carne: Bom ou ruim?
A carne é boa ou ruim para você? A pesquisa diz que tudo depende de qual tipo você come e como está preparado. Este artigo explica tudo o que você precisa saber.
Fornos de Microondas e Saúde: Para Nuke, ou Não para Nuke?
Há uma grande controvérsia em torno dos fornos de microondas. Algumas pessoas afirmam que podem destruir nutrientes em alimentos e produzir radiação prejudicial.
Mindful Eating 101 - A Beginner's Guide
A alimentação consciente é uma ferramenta poderosa para obter o controle de seus hábitos alimentares. Pode causar perda de peso, reduzir a compulsão alimentar e fazer você se sentir melhor.
Por que o seu metabolismo diminui com a idade
O seu metabolismo tende a diminuir a idade, tornando mais difícil a perda de peso. Este artigo explica por que seu metabolismo diminui com a idade e o que você pode fazer.
A política de nutrição moderna baseia-se na ciência errada
A base científica para a nossa política de nutrição moderna é imperfeita. As diretrizes são muitas vezes baseadas na escolha da cereja e na má ciência.
8 Benefícios para a saúde da hortelã
A hortelã é um ingrediente popular em vários alimentos e bebidas. Este artigo examina mais de perto oito benefícios baseados na ciência da saúde da hortelã.
MSG (glutamato de monossódio): bom ou ruim?
Esta é uma revisão detalhada do MSG (glutamato monossódico), um ingrediente popular em alimentos processados. MSG tem sido objeto de uma intensa controvérsia.
Porque o trigo moderno é pior do que o trigo mais velho
Nas últimas décadas, o trigo mudou. O trigo moderno é menos nutritivo e muito mais prejudicial do que o trigo antigo, que é relativamente saudável.
Por que o molibdênio é um nutriente essencial
O molibdênio mineral pouco conhecido é realmente um nutriente essencial que você precisa obter a dieta. Saiba mais sobre esse nutriente e seus benefícios.
Sabores naturais: você deve comê-los?
Os sabores naturais são frequentemente comercializados como melhores que os artificiais. É verdade? E o que são sabores naturais, afinal? Este artigo dá uma olhada.
Cogumelos: bom ou ruim?
Os cogumelos têm sido utilizados há muito tempo para fins culinários e medicinais, mas de alguma forma conseguiram uma má reputação. Aqui está um olhar sobre seus benefícios para a saúde e riscos potenciais.
É Niacin Flush Nocivo?
Doses elevadas de niacina podem causar alívio da niacina, que aparece como uma pele vermelha que pode coçar ou queimar. Este artigo explica o que é isso e se é prejudicial.
Quais são os benefícios das gorduras monoinsaturadas?
Gorduras monoinsaturadas são gorduras saudáveis encontradas no azeite, abacates e algumas nozes. Este artigo discute os potenciais benefícios para a saúde dessas gorduras.
17 Maneiras naturais de se livrar de náuseas
A náusea é um sintoma de muitas condições, incluindo a gravidez. Este artigo lista 17 formas naturais para aliviar a náusea sem medicação.
8 Substituições naturais de açúcar
O açúcar adicionado está associado a muitas doenças graves, incluindo diabetes e obesidade. Aqui estão 8 substitutos saudáveis que você pode usar em vez disso.
Como calcular os carboidratos líquidos
Os carboidratos líquidos são os carboidratos da sua dieta que podem ser absorvidos e utilizados para a energia. Este artigo explica o que são os carboidratos líquidos e como calcular sua ingestão.
São Nightshades Bad for You?
Os vegetais de morango incluem batatas, tomates e pimentas. Embora sejam nutritivos, algumas pessoas acreditam que você está melhor evitando nightshades.
