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Açúcar de coco - Alternativa de açúcar saudável ou uma mentira grande e gorda?
O adoçante natural de açúcar de coco contém vários nutrientes importantes e pode reduzir os picos de açúcar no sangue em comparação com o açúcar de mesa normal.
Como o óleo de coco pode ajudá-lo a perder peso e gordura do ventre
O óleo de coco contém ácidos graxos únicos que pode aumentar a taxa metabólica, reduzir o apetite e ajudá-lo a perder peso sem contar calorias.
ÓLeo de coco para seu cabelo: benefícios, usos e dicas
Este artigo explica tudo o que você precisa Saiba sobre o óleo de coco e o cabelo: por que você pode tentar, como usá-lo e muito mais.
É ÓLeo de coco bom para sua pele?
O óleo de coco é um tipo de gordura que tem muitos benefícios para a saúde. Este artigo analisa as evidências para determinar se o óleo de coco também é bom para sua pele.
O café e a cafeína inibem a absorção de ferro?
Alguns afirmam que o café e outras bebidas com cafeína podem interferir com a absorção de ferro. Este artigo explica como o café e a cafeína afetam a absorção de ferro.
O café pode aumentar o seu metabolismo e ajudá-lo a queimar gordura?
O café contém cafeína, uma substância estimulante que provou aumentar a liberação de gorduras dos tecidos gordurosos e aumentar a taxa metabólica no repouso.
13 Estudos sobre o óleo de coco e seus efeitos sobre a saúde
O óleo de coco é uma gordura tropical que se afirma ter vários benefícios para a saúde. Aqui estão 13 estudos em humanos sobre óleo de coco e seus efeitos para a saúde.
É O café bom para o seu cérebro?
O café contém compostos ativos que têm um efeito em seu cérebro. Saiba mais sobre os efeitos do café na função cerebral e na saúde cerebral.
Café: bom ou ruim?
Este artigo examina detalhadamente o café e se é bom ou ruim para sua saúde. O café é altamente controverso entre os especialistas em saúde.
9 Benefícios da Coenzima Q10 (CoQ10)
Coenzima Q10, ou CoQ10, é um composto que gera energia em suas células e tem uma ampla gama de benefícios para a saúde. Aqui estão 9 benefícios da coenzima Q10.
Ciência: o café é a maior fonte de antioxidantes do mundo
O café é incrivelmente alto em antioxidantes. Vários estudos mostraram que as pessoas recebem mais antioxidantes do café do que qualquer outro grupo de alimentos.
Colágeno - O que é e o que é bom para?
Colágeno é a proteína mais abundante em seu corpo. Possui vários benefícios e usos para a saúde, incluindo como suplemento e ingrediente em produtos de beleza.
É Completa a abstinência de alimentos lixo uma idéia ruim?
Comer junk food em "moderação" é simplesmente impossível para muitas pessoas. Completamente eliminar essa coisa da dieta é muitas vezes uma escolha muito melhor.
6 Tipos comuns de transtornos alimentares (e seus sintomas)
Transtornos alimentares são caracterizados por alterações anormais ou perturbou os hábitos alimentares, e eles são bastante comuns. Este artigo descreve 6 dos distúrbios alimentares mais comuns e seus sintomas.
Como a creatina ajuda você a ganhar músculo e força
A creatina é um suplemento eficaz e bem pesquisado. Este artigo explora os benefícios da creatina para força, poder e massa muscular.
A Causa de Lácteos ou Prevenção de Câncer? Um Objective Look
Existe uma informação conflitante sobre como os produtos lácteos afetam o câncer. Este artigo estabelece o recorde direto revendo a evidência em ambos os lados.
Como o Cultivo afeta o conteúdo nutritivo de alimentos
Este artigo analisa como os diferentes métodos de cozimento afetam o conteúdo de nutrientes de alimentos. Alguns nutrientes podem diminuir, outros podem aumentar.
Como a creatina aumenta o desempenho do exercício
A creatina é um suplemento bem estudado com benefícios comprovados para o exercício de alta intensidade. Este artigo explica como a creatina pode melhorar o desempenho.
As 8 alergias alimentares mais comuns
A maioria das alergias alimentares são causadas por apenas 8 alimentos. Este artigo explica o que são, quais sintomas causam e o que você pode fazer sobre isso.
6 Alimentos lácteos que são naturalmente baixos em lactose
Pessoas intolerantes à lactose não precisam evitar todos lacticínios. Estes 6 produtos lácteos têm baixos níveis de lactose e geralmente são bem tolerados.
Resfriamento Alguns alimentos após o cozimento aumentam o amido resistente a amido
É Um carboidrato com vários benefícios para a saúde. Curiosamente, alimentos refrescantes como batatas, arroz e macarrão podem aumentar o seu conteúdo de amido resistente.
Melhor chocolate escuro: o guia do comprador final
Existem centenas de diferentes tipos de chocolate escuro. Leia este guia para encontrar os melhores tipos de chocolate escuro para comprar, bem como para evitar.
CLA (Ácido Linoleico Conjugado): Uma Análise Detalhada
Este é um artigo detalhado sobre CLA (Conjugado Linoleic Acid), um ácido gordo natural que se tornou muito popular como um suplemento de perda de peso.
É Creatine Safe e tem efeitos colaterais?
Existem muitos mitos quanto à segurança e efeitos colaterais da creatina. A verdade é que a creatina é realmente muito segura.
Por que o queijo cottage é super saudável e nutritivo
O queijo cottage é baixo em calorias, mas é muito rico em proteínas e saudável nutrientes. Este artigo explica por que o queijo cottage é tão bom para você.
Substitutos não-lácteos para 7 produtos lácteos comuns
Algumas pessoas não podem tolerar produtos lácteos ou optar por não comê-lo por outro razões. Este artigo lista os substitutos para 7 produtos lácteos comuns.
Café descafeinado: bom ou ruim?
Café descafeinado é café que teve quase toda a cafeína removida. Decaf é carregado com antioxidantes e tem muitos benefícios para a saúde.
A dieta DASH: Uma Visão Geral Completa e Plano de Refeição
A dieta DASH é frequentemente recomendada para tratar a pressão arterial elevada . Aqui está uma visão geral detalhada do que é, quem deve tentar e como fazê-lo.
Detox Diets and Cleanses realmente funciona?
Dietas e desintoxicação (desintoxicação) são mais populares do que nunca. Eles afirmam melhorar a saúde removendo toxinas do corpo.
Detox Water Health Benefits and Myths
ÁGua de desintoxicação é reivindicada para ter todos os tipos de benefícios para a saúde, incluindo a perda de peso. Mas isso realmente funciona? Este artigo analisa a ciência.
Lectinas dietéticas: tudo o que você precisa saber
As lectinas são uma grande família de proteínas que se encaixam em carboidratos que são encontradas em todas as plantas e animais. Consumir quantidades elevadas pode ser prejudicial.
ÁGua destilada - O que é e você deve beber?
ÁGua destilada é água que foi purificada através de um processo chamado destilação. Este artigo examina a água destilada e seus efeitos para a saúde.
Os exercícios do Ab ajudam você a queimar gordura da barriga?
Algumas pessoas acreditam que exercícios ab como crunches e abdominais podem ajudá-lo a queimar gordura da barriga. Mas eles realmente funcionam?
DHA (Ácido Docosahexaenóico): Uma Análise Detalhada
ÁCido docosahexaenóico (DHA) é um milho com ômega-3 Ácido que é importante para a saúde. Esta é uma revisão detalhada do DHA e seus efeitos para a saúde.
A vitamina C ajuda com resfriados - Fato ou ficção?
O resfriado comum é a doença infecciosa mais freqüente em humanos. A vitamina c ajuda com resfriados, ou é apenas um mito? Clique para descobrir.
As dietas realmente só fazem você mais gordo?
Taxas de sucesso a longo prazo para dietas de perda de peso são muito pobres. Muitos estudos sugerem que a dieta realmente faz você ganhar mais peso ao longo do tempo.
A doença realmente começa no intestino? A Verdade Surprendente
Prejudicou a saúde intestinal pode causar substâncias indesejáveis "vazarem" na corrente sanguínea. Isso causa inflamação, que pode estar dirigindo doenças metabólicas crônicas.
11+ Ervas e suplementos para diabetes
Muitas ervas e suplementos naturais demonstraram baixar o nível de açúcar no sangue e proteger contra diabetes. Aqui estão 11 deles.
Meratrim - Um suplemento de perda de peso que parece ser bom ser verdadeiro
Meratrim é um novo suplemento que se afirma que leva a perda de peso em apenas 2 semanas. Mas isso realmente funciona? Este artigo analisa os estudos.
Hydroxycut ajuda-o a perder peso? Uma revisão detalhada
Esta é uma revisão baseada em ciência da Hydroxycut, um dos suplementos de perda de peso mais populares do mundo. Contém cafeína e vários extratos de ervas.
Quantos carboidratos devem comer diabéticos por dia?
Os carboidratos limitantes podem ter benefícios que salvam vidas para os diabéticos, mas quão baixo você deve ir? Este artigo analisa a quantidade de carboidratos que os diabéticos devem comer.
O Exercício ajuda a perder peso? O exercício de Verdade Surprising
Queima calorias, mas muitas pessoas afirmam que não ajuda você a perder peso. Este artigo explora se o exercício realmente ajuda com a perda de peso.
Faz matéria nutritiva? Um tempo crítico de nutrição
Envolve comer alimentos em momentos estratégicos para alcançar determinados resultados. Este artigo analisa a pesquisa por trás do cronograma de nutrientes.
Antioxidantes de bloqueio de leite em alimentos e bebidas?
Alguns especialistas sugeriram que substâncias no leite podem inibir antioxidantes em alimentos e bebidas. Este artigo explora se isso é verdadeiro ou falso.
O Xarope Yacon pode realmente ajudar você a perder peso? Um Olho Objetivo
O xarope de yacon tornou-se popular como um auxiliar de perda de peso, mas isso realmente funciona tão bem quanto eles dizem? Este artigo examina os estudos reais por trás disso.
As dietas com baixo teor de gordura realmente funcionam?
As autoridades sanitárias estão nos dizendo para comer uma dieta com baixo teor de gordura desde 1977. Desde então, houve muitos estudos, com resultados decepcionantes.
As Multivitaminas Na verdade funcionam? A verdade surpreendente
Multivitaminas são os suplementos dietéticos mais populares do mundo. Este artigo analisa detalhadamente os efeitos sobre a saúde das multivitaminas.
A contagem de calorias funciona? Um olhar crítico
Contando sua ingestão diária de calorias é uma tática comum, se você está tentando perder peso. Mas isso realmente funciona? Este artigo explora a pesquisa.
O que é Dragon Fruit e tem benefícios para a saúde?
Aprenda mais sobre a fruta do dragão, também chamada pitaya. O que é, o que parece, fatos nutricionais, benefícios para a saúde e como comê-lo.
Como beber mais água pode ajudá-lo a perder peso
Beber água pode ajudar a reduzir o apetite e fazer você queimar mais calorias. Vários estudos mostram que a água pode ajudá-lo a perder peso.
Durian Fruit - Smelly, mas também incrivelmente nutritivo
O fruto durian é uma fruta tropical conhecida por sua incomum, aparência forte e cheiro forte. Durian também é altamente nutritivo e tem vários benefícios para a saúde.
As cebolas de framboesa realmente funcionam? Uma revisão detalhada
Esta é uma revisão detalhada de as cebolas de framboesa, um suplemento de perda de peso popular que mostrou ser eficaz em estudos em animais.
Bebendo líquidos com refeições: bom ou ruim?
Alguns afirmam que beber líquidos com refeições pode causar problemas digestivos e levar a problemas de saúde. Este artigo analisa a evidência.
Frutas secas: bom ou ruim?
Este é um artigo detalhado sobre frutos secos e seus efeitos para a saúde. Frutos secos são muito nutritivos, mas também contém muito açúcar e calorias.
Qual é a maneira mais saudável de cozinhar e comer ovos?
Ovos são um superalto, mas nem todos os métodos de cozimento são iguais. Aqui estão as maneiras mais saudáveis de cozinhar e comer ovos.
É Comer ovos crus seguros e saudáveis?
Os ovos são um dos alimentos mais saudáveis do mundo, mas é seguro comê-los crus? Conheça os benefícios para a saúde e os riscos de comer ovos crus.
Nutrição pós-treino: o que comer após um treino
Comer os alimentos certos após um treino é importante para recuperação e crescimento muscular. Aqui está um guia útil para a nutrição pós-treino.
Como comer mais devagar pode ajudá-lo a perder peso
Comer mais devagar pode ajudá-lo a sentir-se cheio e a perder peso , enquanto desfruta de suas refeições mais. Também tem vários outros benefícios.
Por que os ovos são um alimento de perda de peso assassino
Ovos inteiros estão entre os melhores alimentos para perda de peso. Eles são ricos em nutrientes e ajudam a fazer você se sentir cheio, entre outros benefícios.
Um guia completo para a dieta de Dukan
Este é um guia completo para a dieta de Dukan. É uma dieta rica em proteínas, com baixo teor de carboidratos que se afirma que causa perda de peso rápida sem fome.
Nutrição pré-treino: o que comer antes de um treino
Aprender sobre o melhor pré-treino estratégias de nutrição. Comer os alimentos certos antes de um treino pode maximizar o desempenho e acelerar a recuperação.
É Comer peixe cru seguro e saudável?
Muitos alimentos populares são feitos com peixe cru, incluindo sushi. O peixe cru é altamente nutritivo, mas existem alguns riscos, especialmente para mulheres grávidas.
8 Benefícios de saúde surpreendentes de Edamame
Feijões de edamame são soja inteira e imatada que são saudáveis e fáceis de comer. Este artigo explora os 8 principais benefícios para a saúde do edamame.
Nutrição de clara de ovo: alta em proteína, baixa em tudo
Os ovos estão cheios de benefícios nutrientes. Veja aqui o perfil nutricional das claras, incluindo se elas são uma escolha mais saudável do que os ovos inteiros.
13 Substitutos efetivos para ovos
Algumas pessoas evitam ovos devido a alergias ou preferências dietéticas. Este artigo explora 13 ingredientes que podem ser usados como substitutos dos ovos.
Eritritol - Como o açúcar sem as calorias
O edulcorante com baixas calorias eritritol é suposto ter o mesmo sabor que o açúcar , com zero calorias e sem efeitos colaterais. Mas é bom demais para ser verdade?
Benefícios e usos de sal de epsom (mais efeitos secundários importantes)
O sal de epsom tem sido usado como um remédio natural por centenas de anos. Saiba mais sobre seus usos, benefícios e efeitos colaterais.
Por que o pão Ezekiel é o pão mais saudável que você pode comer
O pão ezekiel é feito a partir de grãos germinados e não não contém açúcares adicionados. É muito mais saudável do que a maioria dos pães comerciais no mercado.
Por que o óleo de oliva virgem extra é a gordura mais saudável na terra
O óleo de azeite extra virgem é carregado com antioxidantes e gorduras saudáveis. Seus benefícios estão entre as poucas coisas em nutrição que as pessoas concordam.
Feta Queijo: Bom ou ruim?
O queijo feta é um queijo fresco e branco que é um alimento básico da cozinha grega. Aqui está uma revisão detalhada de seus fatos nutricionais, efeitos sobre a saúde e como comê-lo.
Fenugreek - Uma erva com Benefícios de saúde impressionantes
Fenugreek é uma erva e um suplemento que tem muitos benefícios para a sua saúde . Saiba mais sobre os benefícios, segurança e efeitos colaterais do fenogreque aqui.
São bebidas energéticas boas ou ruins para você?
Bebidas energéticas são bebidas que pretendem aumentar a energia e o desempenho mental. Este artigo examina se eles são bons ou ruins para a saúde.
Como comer fibra pode ajudá-lo a perder gordura da barriga
Um tipo de fibra, fibra solúvel, foi vinculada a perda de gordura da barriga. Este artigo explica como esta fibra pode ajudá-lo a perder a gordura da barriga e evitar ganhá-la.
Como fazer uma dieta de eliminação e por que
Uma dieta de eliminação é uma ótima maneira de identificar intolerâncias alimentares, sensibilidades e alergias. Descubra se é certo para você e como seguir um.
Uma maneira simples de corrigir as hormonas que fazem você gordura
Vários hormônios no corpo podem fazer você come mais e engorda. Felizmente, "corrigir" a função desses hormônios é relativamente simples.
Fibra pode ajudá-lo a perder peso, mas apenas um tipo específico
Quando se trata para perder peso, nem todas as fibras são criadas iguais. Somente as fibras dietéticas "viscosas" foram mostradas para ajudar as pessoas a perder peso.
Fígado gordo: o que é e como se livrar dele
Gorduroso A doença do fígado afeta aproximadamente 25% das pessoas em todo o mundo. Aqui está um olhar detalhado sobre o fígado gordo, bem como algumas estratégias para ajudar a resolvê-lo.
27 Alimentos que podem lhe dar mais energia
Alguns alimentos podem ajudar a aumentar seus níveis de energia e manter seu estado de alerta e foco ao longo do dia. Aqui está uma lista de alimentos que foram provados para ajudar a promover os níveis de energia.
6 Benefícios do óleo de linhaça - Plus Como usá-lo
ÓLeo de linhaça é um óleo feito de prensado, linhaça de linhaça. Este artigo explora 6 benefícios potenciais para a saúde do óleo de linhaça, além de como usá-lo.
A fibra liberta ou causa constipação? Uma fibra crítica
Geralmente é recomendada para aliviar a constipação. Embora isso funcione para muitas pessoas, estudos mostram que a fibra pode reduzir a constipação em alguns casos.
ÁCido fólico versus folato - Qual é a diferença?
ÁCido fólico e folato são duas formas diferentes de vitamina B9. No entanto, eles não têm os mesmos efeitos em sua saúde.
Fluoreto: bom ou ruim?
O fluoreto ajuda a melhorar a saúde dentária, mas pode ser perigoso em quantidades elevadas. Saiba mais sobre o flúor e seus benefícios e riscos.
Tudo sobre FODMAPs: quem deve evitá-los e como?
Um FODMAP é um tipo de carboidrato que pode causar problemas digestivos. Este artigo explica o que são os FODMAPs e quem deve evitá-los.
FODMAP 101: Guia de Principiante Detalhado
Carboidratos pequenos denominados FODMAP são responsáveis por todos os tipos de problemas digestivos. Uma dieta baixa em FODMAP pode reverter esse problema.
Maçãs 101: fatos nutricionais e benefícios para a saúde
Este é um artigo detalhado sobre maçãs. O que eles são, o que eles parecem, juntamente com informações detalhadas sobre nutrição e benefícios para a saúde.
10 Sinais e sintomas de envenenamento alimentar
Intoxicação alimentar é extremamente comum, mas seus sintomas e gravidade podem variar, tornando-se é difícil identificar. Este artigo lista 10 sintomas de intoxicação alimentar.
Corantes alimentares: inofensivos ou prejudiciais?
Corantes alimentares são produtos químicos artificiais adicionados aos alimentos para mudar sua cor. Este artigo analisa a pesquisa por trás dos seus efeitos sobre a sua saúde.
Bananas 101: fatos nutricionais e benefícios para a saúde
Este é um artigo detalhado sobre bananas. O que eles são, o que eles parecem, juntamente com informações detalhadas sobre nutrição e benefícios para a saúde.
Pimentas de sino 101: fatos nutricionais e benefícios para a saúde
Este é um artigo detalhado sobre pimentões e sua saúde efeitos. Conteúdo de nutrientes, compostos de plantas, benefícios para a saúde, efeitos adversos e muito mais.
Beterraba 101: Dados nutricionais e benefícios para a saúde
A beterraba, ou simplesmente beterraba, é um vegetal de raiz altamente nutritivo . Contém nitratos inorgânicos, que foram associados a inúmeros benefícios para a saúde.
Mirtilos 101: fatos nutricionais e benefícios para a saúde
Os mirtilos são uma fruta rica em antioxidantes que pode fornecer vários benefícios para a saúde . Aqui estão detalhadas informações sobre saúde e nutrição sobre mirtilos.
Queijo 101: fatos nutricionais e benefícios para a saúde
Este é um artigo muito detalhado sobre o queijo. O que é, o que contém e como é feito, com informações detalhadas sobre nutrição e benefícios para a saúde.
Brócolis 101: Fatos nutricionais e benefícios para a saúde
O brócolis é um vegetal popular que é rico em muitos nutrientes, incluindo fibra e vitamina C. O brócolis pode reduzir o risco de câncer e doenças cardíacas.
Manteiga 101: fatos nutricionais e benefícios para a saúde
Este é um artigo detalhado sobre a manteiga. O que é, o que contém, juntamente com informações detalhadas sobre nutrição e efeitos sobre a saúde.
Trigo sarraceno 101: Fatos nutricionais e benefícios para a saúde
O trigo sarraceno é um tipo de semente chamada pseudocereal. É muito alto em compostos benéficos. Aqui está a informação detalhada sobre saúde e nutrição no trigo mourisco.
Chili Peppers 101: Fatos nutricionais e efeitos sobre a saúde
Este é um artigo detalhado sobre pimentas e sua nutrição conteúdo. Os efeitos da saúde das pimentas (boas e más) são explicados.
Cenouras 101: Dados nutricionais e benefícios para a saúde
A cenoura é um vegetal de raiz que muitas vezes é considerado o comida saudável perfeita. É altamente nutritivo e carregado com fibras e antioxidantes.
Sementes de chia 101: fatos nutricionais e benefícios para a saúde
Esta é uma revisão detalhada das sementes de chia e seus nutrientes conteúdo. Seus efeitos de saúde (bons e maus) são explicados detalhadamente.
Cranberries 101: Fatos nutricionais e benefícios para a saúde
O cranberry é um tipo popular de baga, rica em nutrientes e antioxidantes. Tem muitos benefícios para a saúde e geralmente é consumido como suco de cranberry.
Limões 101: Fatos nutricionais e benefícios para a saúde
O limão é um citrino popular rico em vitamina C e muitos nutrientes poderosos. Os limões podem ter inúmeros benefícios para a saúde.
