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8 Maneiras comprovadas de aumentar os níveis de testosterona naturalmente
Como hormônio, a testosterona é crucial para a construção de massa muscular e manutenção saúde forte. Passaremos por oito maneiras naturais de aumentar seu nível.
9 Benefícios de saúde baseados em evidências do óleo de abacate
Esta é uma revisão detalhada do óleo de abacate e sua saúde benefícios. O óleo de abacate é rico em gorduras e antioxidantes monoinsaturados saudáveis para o coração.
9 Benefícios para a saúde de comer aveia e aveia
Aveia é um dos alimentos mais saudáveis e nutritivos do mundo. Comer aveia e aveia tem muitos benefícios para perda de peso e ótima saúde.
9 Alimentos com amido resistente
Aqui estão 9 alimentos e ingredientes com amido resistente. Este tipo de amido tem muitos benefícios, mas é difícil obter o suficiente da dieta.
9 Benefícios de saúde baseados em evidências de Kefir
Esta é uma revisão detalhada do kefir e seus benefícios para a saúde. Kefir é uma bebida de leite fermentada que é altamente nutritiva e contém probióticos ao vivo.
9 Alimentos e bebidas comuns que podem desencadear enxaquecas
Enquanto sua dieta pode não causar diretamente enxaquecas, certos alimentos pode desencadeá-los. Este artigo lista 9 alimentos e bebidas relatados para desencadear enxaquecas.
9 Grãos sem glúten que são super saudáveis
Se você tem doença celíaca ou uma sensibilidade ao glúten, é importante para evitar a proteína glúten. Aqui estão 9 grãos sem glúten que você pode comer.
9 Benefícios para a saúde de pistachos
Os pistaquios são sementes comestíveis que contêm gorduras saudáveis, proteínas, fibras e antioxidantes. Aqui estão 9 benefícios para a saúde baseados em evidências de pistachios.
9 Alimentos saudáveis que são ricos em vitamina D
A vitamina D é essencial para a saúde, mas pode ser difícil de obter o suficiente da dieta. Aqui estão 9 alimentos saudáveis que são ricos em vitamina D.
9 Benefícios apoiados pela ciência do óleo de fígado de bacalhau
O óleo de fígado de bacalhau é um tipo de suplemento de óleo de peixe que pode melhorar sua saúde de várias maneiras. Este artigo lista 9 benefícios apoiados pela ciência do óleo de fígado de bacalhau.
Os 9 melhores alimentos para comer antes da cama
Muitas pessoas lutam para obter o suficiente de alta qualidade de sono. No entanto, comer estes 9 alimentos antes da cama pode ajudá-lo a dormir melhor à noite.
As 9 Nozes para Comer para Melhor Saúde
São cheias de nutrientes benéficos que podem reduzir sua risco de muitas doenças. Aqui está uma revisão detalhada das 9 nozes mais saudáveis do planeta.
9 Mitos sobre dietas com baixo teor de carboidratos
Há muita desinformação sobre as dietas com baixo teor de carboidratos. Aqui estão os 9 maiores mitos e equívocos.
9 Razões pelas quais a obesidade não é apenas uma escolha
, Embora uma dieta e uma inatividade pobres possam levar à obesidade, nem sempre é tão simples. Aqui estão 9 razões pelas quais a obesidade não é apenas uma escolha individual.
9 Razões que você não precisa temer carboidratos saudáveis
Enquanto carboidratos evitando pode ser útil para Algumas pessoas, isso não significa que todos os carboidratos são insalubres. Aqui estão 11 razões para não terem carboidratos saudáveis.
9 Razões para otimizar seus níveis de vitamina D
Uma deficiência de vitamina D é comum, especialmente em países com pouco sol . Existem muitos benefícios comprovados para a saúde de otimizar os níveis de vitamina D.
As 9 principais razões para evitar açúcar
Os efeitos nocivos do açúcar ultrapassam as calorias vazias. Provavelmente é uma das principais causas de doenças crônicas modernas como obesidade e diabetes.
9 Benefícios de saúde baseados em evidências de amêndoas
Apesar de serem ricos em gordura, as amêndoas são super nutritivas e saudáveis. Aqui estão os nove razões pelas quais você quer dar espaço para sua lancheira.
9 Sintomas e síndromes de síndrome do intestino irritável (IBS)
Causas da síndrome do intestino irritável (IBS) dor abdominal acompanhada de diarréia, constipação ou períodos de ambos. Aqui estão 9 sinais e sintomas de IBS.
Como tratar o TDAH naturalmente com uma dieta de eliminação
O que você come pode ter um efeito poderoso no TDAH. Aqui está uma dieta de eliminação que demonstrou levar a melhorias massivas nos sintomas do TDAH.
O Alli Diet Pills (Orlistat) funciona? Uma revisão baseada em evidências
Pílulas de dieta alli são a versão sem receita de um medicamento para perda de peso chamado orlistat. Esta é uma revisão detalhada de Alli / orlistat.
É Seguro usar papel alumínio na cozinha?
Folha de alumínio é um produto doméstico comum, muitas vezes usado na culinária. Alguns dizem que usar papel alumínio tem riscos para a saúde, enquanto outros dizem que é seguro usar.
Por que a farinha de amêndoa é melhor do que a maioria das farinhas
A farinha de amêndoa é uma farinha popular feita de amêndoas moídas. Veja aqui os benefícios para a saúde da farinha de amêndoa e por que é melhor do que a maioria das farinhas.
Manteiga de amêndoa contra manteiga de amendoim: qual é mais saudável?
Amêndoas e manteiga de amendoim são boas fontes de gordura e proteína à base de plantas. Este artigo compara seus perfis nutricionais, benefícios para a saúde e usos.
Animal vs Proteína vegetal - Qual a diferença?
Proteína é um nutriente importante para a saúde ideal, mas nem todas as fontes de proteína são iguais. Este artigo compara proteínas animais e vegetais.
Antibióticos em seu alimento: você deve estar preocupado?
Os antibióticos são comumente usados em animais produtores de alimentos em todo o mundo. Este artigo explora os potenciais riscos de antibióticos nos alimentos.
Jejum de dia alternativo - Um guia de novato abrangente
Aqui é um guia para principiantes para o jejum do dia alternativo. Este é um poderoso método de perda de peso que oferece vários benefícios para a saúde e é fácil de manter.
Você pode curar sua acne com vinagre de maçã?
Vinagre de maçã tem uma variedade de usos e muitos alegaram benefícios para a saúde. Este artigo examina mais ou menos a possibilidade de lutar contra a acne.
São Atkins Low-Carb Bars saudáveis? Um olhar crítico
As barras de substituição de refeições Atkins são comercializadas como amigas de baixa carb. No entanto, é importante ter em mente que estes são alimentos altamente processados.
7 Alimentos afrodisíacos que aumentam a sua libido
Os afrodisíacos são alimentos ou drogas que aumentam o seu desejo sexual. Este artigo analisa 7 alimentos afrodisíacos apoiados pela ciência que podem aumentar sua libido.
Antioxidantes explicados em termos humanos
Os antioxidantes são incrivelmente importantes, mas a maioria das pessoas realmente não entende o que são. Este artigo explica tudo em termos humanos.
O vinagre de cidra de maçã na sua dieta ajuda a perder peso?
Vinagre de maçã tem muitos benefícios de saúde impressionantes. Este artigo explora se adicionar a sua dieta pode ajudá-lo a perder peso.
Aquafaba: um substituto de ovos e laticínios vale a pena tentar?
Aquafaba é um novo alimento moderno que tem muitos usos interessantes. Este artigo aborda detalhadamente o aquafaba, incluindo o que é e como ele é usado.
7 Efeitos secundários de muito vinagre de cidra de maçã
Vinagre de maçã pode melhorar a sua saúde e ajudá-lo a perder peso, mas tomar demais pode ser prejudicial e causar vários efeitos colaterais sérios.
São óleos vegetais e de semente ruins para sua saúde? Um olhar crítico
Vegetais e óleos de sementes são óleos altamente processados que são facilmente danificados. Estudos mostram que podem causar danos e contribuir com a doença.
30 Usos surpreendentes para vinagre de cidra de maçã
O vinagre de cidra de maçã tem muitos benefícios e usos. Pode ser usado para melhorar a saúde, peso, pele e cabelos, bem como cozinhar, limpar e muito mais.
Arsênico no arroz: você deve se preocupar?
O arsênico é uma substância tóxica encontrada em alguns alimentos, especialmente arroz e produtos à base de arroz. Esta é uma grande preocupação para as pessoas que comem muito arroz.
São Nitratos e Nitritos em Alimentos Nocivos?
Os nitratos e os nitritos costumam ser prejudiciais, mas a pesquisa não é clara e esses compostos são encontrados em grande quantidade em vegetais.
Os Adoçantes Artificiais prejudicam suas boas bactérias intestinais?
Edulcorantes artificiais podem fornecer açúcar e calorias sem doces, mas seus efeitos para a saúde são controversos. Este artigo explora se adoçantes artificiais prejudicam suas bactérias intestinais.
Batatas: saudáveis ou não saudáveis?
As batatas são incrivelmente populares em todo o mundo, mas conseguiram suscitar alguma controvérsia. Aqui está um olhar detalhado sobre as batatas e seus efeitos para a saúde.
São ovos inteiros e gemas de ovos ruins para você ou bom?
Dependendo de quem você pergunta, os ovos inteiros e as gemas são boas ou ruins para sua saúde. Este artigo define o registro em linha reta.
A "dieta" pode fazer-lhe gordura? A verdade sobre os adoçantes artificiais
Muitas pessoas acreditam que os adoçantes artificiais podem gerar ganho de peso, apesar de serem baixos em calorias. Este artigo examina a evidência.
A dieta Atkins: tudo o que você precisa saber (literalmente)
Isso é incrivelmente detalhado artigo sobre a dieta Atkins. Alimentos para comer, alimentos a evitar, plano de refeição, lista de compras, fundo científico e outras dicas.
Aspartame: Bom ou ruim?
O aspartame é um adoçante artificial usado em muitos alimentos. Seus efeitos sobre a saúde são altamente controversos, e este artigo examina os dois lados da questão.
Quantas calorias e carboidratos estão em uma banana?
Bananas são extremamente saudáveis e nutritivas. A maioria das pessoas sabe disso, mas muitos se perguntam quanto calorias e carboidratos eles contêm.
São gorduras de gordura ou perda de peso amigável?
As bananas são nutritivas, mas também altas em açúcar e carboidratos. As bananas tornam-na gorda ou são realmente alimentos com perda de peso amigáveis? Este artigo explica.
Suplementos de bicarbonato de sódio e desempenho do exercício
Bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) tem benefícios para o desempenho físico. Pode aumentar a força, a coordenação eo desempenho do exercício de alta intensidade.
Bananas: bom ou ruim?
As bananas contêm muitos nutrientes benéficos, mas também são altas em carboidratos e açúcares. Este artigo analisa os efeitos sobre a saúde das bananas.
Feijão 101 - Os feijões baratos, nutritivos e super saudáveis
Estão entre os alimentos mais nutritivos e saudáveis que você pode comer. Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre eles.
Como as bananas afetam o diabetes e os níveis de açúcar no sangue
Você consegue comer bananas se tiver diabetes? As bananas contêm carboidratos que podem aumentar o nível de açúcar no sangue, mas também possuem fibra e nutrientes benéficos.
Benefícios do bCAA: uma revisão dos aminoácidos de cadeia ramificada
BCAA significa amino de cadeia ramificada ácidos. Estes são aminoácidos essenciais com vários benefícios para o crescimento e desempenho muscular.
12 Maneiras naturais de equilibrar seus hormônios
Seus hormônios subentendem muitos processos básicos em seu corpo. Este artigo analisa 12 ações que você pode tomar para ajudar seus hormônios a funcionar de forma otimizada.
5 Benefícios de saúde impressionantes das bagas de Açaí
As bagas de Açaí são uma "superferente" brasileira popular que afirma ter muita saúde benefícios. Aqui estão 5 benefícios impressionantes para a saúde das bagas de Açaí.
A Beer realmente lhe dá um grande ventre?
A cerveja é frequentemente reivindicada para causar ganho de peso, especialmente em torno da área da barriga. Existem várias razões pelas quais a cerveja poderia dar-lhe aquele temido "barriga de cerveja".
10 Maneiras de escovas de Bruxelas beneficiam a sua saúde
As couves de Bruxelas são vegetais cruciferos com fibras, nutrientes e antioxidantes elevados. Este artigo examina 10 benefícios para a saúde das couves de Bruxelas.
Os 8 principais benefícios para a saúde da couve-flor
É Um vegetal cruciferante que é uma fonte significativa de nutrientes. Aqui estão 8 benefícios para a saúde com base na ciência da queda de couve-flor.
9 Benefícios de saúde impressionantes do repolho
Apesar do seu conteúdo nutritivo impressionante, o repolho é frequentemente negligenciado. Este artigo revela 9 benefícios surpreendentes para a saúde do repolho, todos apoiados pela ciência.
8 Benefícios de saúde surpreendentes dos cravos-da-índia
Os cravos-da-índia são uma especiaria saborosa em produtos cozidos e culinária indiana, mas também têm benefícios para a sua saúde. Aqui estão 8 benefícios para a saúde de cravo-da-índia.
7 Benefícios do Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade (HIIT)
Treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT) ) envolve rajadas curtas de exercício intenso alternadas com períodos de recuperação. Aqui estão 7 benefícios para a saúde do HIIT.
Quais são os melhores substitutos da manteiga?
Existem muitos substitutos excelentes para a manteiga. Se você precisa evitar a manteiga por algum motivo, então aqui está uma lista de boas alternativas.
7 Benefícios para a saúde de ameixas e ameixas
Ameixas e ameixas secas são saudáveis e carregados com nutrientes e antioxidantes. Este artigo analisa a sua impressionante gama de benefícios para a saúde.
Os 10 principais benefícios para a saúde das sementes de linhaça
As sementes de linhaça são embalados com nutrientes benéficos, ácidos gordos omega-3 e fibras. Este artigo explora 10 benefícios com base na ciência de comer sementes de linhaça.
Melhor dieta para a gota: o que comer, o que evitar
A gota é um tipo de artrite que causa ataques de dor súbitos e severos, mas, felizmente, a dieta certa pode aliviar seus sintomas. Este artigo analisa a melhor dieta para a gota, tudo apoiado por pesquisas.
8 Benefícios surpreendentes do Sauerkraut (mais como o fazer)
O chucrute é um repolho fermentado prato que tem sido associado a vários benefícios para a saúde. Aqui estão os 8 melhores, além de uma receita passo a passo para fazer o seu próprio.
5 Mitos sobre o melhor momento para comer frutas (e a verdade)
Faz realmente importa a que hora do dia você come frutas? Aqui estão 5 mitos sobre o melhor momento para comer frutas, juntamente com a verdade.
Os 7 melhores tipos de proteína em pó
Existem centenas de pós de proteína diferentes disponíveis. Este artigo analisa os 7 melhores tipos de proteína em pó.
O que é caldo de osso e quais são os benefícios?
Este é um artigo detalhado sobre o caldo de osso e seus benefícios para a saúde. O caldo de osso é estoque feito de ossos de animais e é rico em muitos nutrientes.
Como bloquear a luz azul à noite pode transformar seu sono
Ao bloquear a luz azul à noite, você pode impedir a interrupção no ciclo natural de sono-vigília causado por iluminação artificial e eletrônica.
Como escolher o melhor iogurte para a sua saúde
Existem muitos tipos diferentes de iogurte, mas não todos deles são saudáveis. Aqui está um guia para escolher o iogurte mais saudável.
A Proteína do caldo ósseo possui benefícios para a saúde?
Proteína de caldo ósseo é reivindicada para fornecer todos os benefícios do caldo e proteína de osso em uma forma conveniente. Mas isso realmente funciona?
Caldo de osso: como fazê-lo e 6 razões pelas quais você deve
Caldo de osso é fácil de fazer e pode fornecer muitos benefícios para a saúde. Aqui estão 6 razões para beber caldo de osso, bem como uma receita para você começar.
Transtorno alimentar compulsivo: sintomas, causas e como parar
Transtorno alimentar compulsivo (BED) é o tipo mais comum de transtorno alimentar. Este artigo analisa os sintomas, causas e riscos para a saúde da BED e o que você pode fazer para detê-lo.
Xarope de arroz marrom: bom ou ruim?
Esta é uma revisão detalhada do xarope de arroz integral (também chamado de xarope de macarrão de arroz), observando seus efeitos na saúde e propriedades nutricionais.
Arroz castanho versus branco - Qual é melhor para sua saúde?
Arroz marrom e branco provêm do mesmo grão, mas os dois tipos apresentam perfis de nutrientes muito diferentes e efeitos na saúde.
12 Dicas simples para evitar picos de açúcar no sangue
Do básico, como observar seu peso para garantir que você obtenha bastante magnésio na sua dieta, temos uma dúzia de dicas para você em esquálias de açúcar no sangue.
Manteiga versus margarina - Por que eu confio nas vacas mais que os químicos
A manteiga das vacas é muito mais saudável do que a margarina processada, que contém gorduras trans e outros ingredientes muito insalubres.
Quanto a cafeína está no chá verde?
O chá verde é uma bebida incrivelmente saudável, embora alguns se preocupem com o conteúdo de cafeína. Este artigo examina a quantidade de cafeína no chá verde.
10 Formas naturais de construir ossos saudáveis
É Muito importante construir ossos fortes e densos. Aqui estão 10 dicas naturais de nutrição e estilo de vida para construir e manter ossos saudáveis.
As dietas de baixo teor de carbono podem curar os maiores problemas de saúde no mundo?
Existe uma evidência esmagadora de que dietas com baixo teor de carboidratos podem reverter alguns dos maiores problemas de saúde do mundo, incluindo obesidade e diabetes tipo II.
Quantas calorias estão em uma libra de gordura corporal?
É Um mito de que uma libra de gordura corporal contém exatamente 3, 500 calorias. Este artigo explica o valor real, e o que isso significa para perda de peso.
9 Efeitos colaterais da cafeína
A cafeína pode ter benefícios para a saúde impressionantes, mas doses elevadas também podem levar a desagradáveis efeitos colaterais. Aqui estão 9 efeitos colaterais de muita cafeína.
Suplementos de cálcio: você deve tomar isso?
Suplementos de cálcio podem ajudá-lo a construir ossos fortes. No entanto, eles também podem causar efeitos negativos para a saúde de muitas pessoas.
Alimentos enlatados: Bom ou ruim?
Conserve é uma maneira de preservar alimentos, empacotando-os em recipientes hermeticamente fechados. Os alimentos enlatados podem ser nutritivos, mas também podem causar alguns problemas.
O jejum pode combater a gripe ou o resfriado comum?
Muitas pessoas afirmam que o jejum pode ajudá-lo a curar de infecções. Este artigo explora se o jejum é uma boa maneira de combater a gripe ou o resfriado comum.
7 Sintomas de supercrescimento de có mida (mais como se livrar dele)
Candida O fermento naturalmente vive dentro e em seu corpo, mas um excesso de crescimento pode levar a problemas de saúde. Aqui estão 7 sinais de crescimento excessivo de Candida e como tratá-lo.
Densidade de calorias - Como perder peso Comer mais
Densidade de calorias é a quantidade de calorias por volume de comida. Escolher alimentos com baixa densidade de calorias pode ajudá-lo a perder peso enquanto come mais alimentos.
5 Maneiras de restringir as calorias podem ser prejudiciais
É Necessário um déficit de calorias para perda de peso, mas restringir calorias demais é perigoso. Aqui estão 5 efeitos potencialmente nocivos da restrição calórica.
ÓLeo de canola: bom ou ruim?
Este artigo examina os efeitos sobre a saúde do óleo de canola. É comercializado como um óleo "saudável para o coração", rico em ácidos graxos insaturados como omega-3s.
ÁGua gasosa (espumante): boa ou ruim?
ÁGua gasosa (espumante) é a água que foi infundida com gás dióxido de carbono. É ruim para você, ou bom? Este artigo examina a evidência.
Cardio vs levantamento de peso: qual é melhor para a perda de peso?
Cardio e levantamento de peso são os dois tipos mais populares de exercício, mas muitos se perguntam qual é melhor para a perda de peso. Este artigo informa tudo o que você precisa saber sobre cardio e levantamento de peso para perda de peso.
Por que a caseína é uma das melhores proteínas que você pode tomar
Como a proteína do soro, a caseína é derivado de produtos lácteos. É uma proteína de alta digestão e de alta qualidade com inúmeros benefícios para aumento muscular e saúde.
9 Sinais e sintomas de doença celíaca
Doença celíaca é uma doença em que comer glúten desencadeia uma resposta imune no corpo. Este artigo examina os sinais e sintomas mais comuns da doença celíaca.
Ceilão vs Cassia - Não Toda Canela É Criada Igual
Nem toda a canela é criada igual. A canela de Ceilão (verdadeira) é saudável, enquanto a variedade Cassia pode ser prejudicial em grandes quantidades.
Chiclete: bom ou ruim?
As pessoas têm cavado goma em várias formas há milhares de anos. Este artigo explora os benefícios para a saúde e os riscos de chiclete.
Comer muitas sementes de Chia causam efeitos colaterais?
As sementes de chia são bem conhecidas por sua impressionante variedade de benefícios para a saúde, mas comer muitos deles pode causar alguns efeitos colaterais. Este artigo explica.
Como Chai Tea pode melhorar seu chá de chai
, Também conhecido como masala chai, é feito com especiarias e ingredientes que podem oferecer importantes benefícios para a saúde. Aqui é como o chai pode beneficiar sua saúde.
Sementes de chia vs sementes de linho - um é mais saudável do que o outro?
Embora as sementes de chia e de linho sejam incrivelmente saudáveis, muitas pessoas se perguntam se alguém é mais saudável do que o outro. Aqui está uma revisão detalhada da evidência.
Como a canela reduz o açúcar no sangue e combate o diabetes
A canela é um tempero popular com muitos benefícios para a saúde. Este artigo explora como a canela pode ajudar a baixar o açúcar no sangue e combater o diabetes.
Por que o óleo de coco é bom para seus dentes
O óleo de coco tem sido reivindicado para limpar os dentes e melhorar o dente saúde. Este artigo explica por que o óleo de coco é bom para os dentes.
É ÓLeo de coco bom ou ruim para cães? A Verdade Surpreendente
O óleo de coco tem vários benefícios para a saúde impressionantes para os seres humanos, mas e quanto aos animais de estimação? Este artigo explora o uso de óleo de coco nos cães.
