Por que o óleo de coco é bom para seus dentes

O óleo de coco tem recebido muita atenção ultimamente, e por uma boa razão.

Está ligado a inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a perda de peso.

Também houve alegações de que ele pode limpar e branquear os dentes, ajudando a prevenir a cárie dentária.

Este artigo examina as pesquisas mais recentes sobre o óleo de coco, a saúde dental e os dentes.

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O que é óleo de coco?

O óleo de coco é um óleo comestível extraído da carne de coco e é uma das fontes mais ricas do mundo de gorduras saturadas.

No entanto, a gordura de coco é única porque é feita quase que inteiramente de triglicerídeos de cadeia média (MCTs).

MCTs são metabolizados de forma diferente dos ácidos graxos de cadeia longa encontrados na maioria dos outros alimentos, e têm muitos benefícios potenciais para a saúde.

O ácido láurico é um ácido gordo de cadeia média que compõe quase 50% de óleo de coco. Na verdade, este óleo é a fonte mais rica de ácido láurico conhecida pelo homem.

Seu corpo quebra o ácido laurico em um composto chamado monolaurina. Tanto o ácido láurico como a monolaurina podem matar bactérias, fungos e vírus prejudiciais no corpo.

De acordo com a pesquisa, o ácido laurico é mais efetivo para matar esses agentes patogênicos do que qualquer outro ácido gordo saturado (1).

Além disso, estudos sugerem que muitos dos benefícios para a saúde associados ao óleo de coco são diretamente causados pelo ácido laurico (2).

As formas mais populares de usar o óleo de coco para seus dentes estão usando-o em um processo chamado "puxar petróleo", ou fazer creme dental com ele. Ambos são explicados mais adiante no artigo.

Bottom Line: O óleo de coco é um óleo comestível extraído da carne de cocos. É rico em ácido láurico, que tem sido conhecido por matar bactérias nocivas, fungos e vírus no corpo.

Ácido láurico pode matar bactérias na boca prejudiciais

Um estudo testou 30 ácidos graxos diferentes e comparou sua capacidade de combater as bactérias.

De todos os ácidos gordurosos, o ácido laurico foi o mais efetivo (3).

O ácido láurico ataca bactérias nocivas na boca que podem causar mau hálito, cárie dentária e doença das gengivas (4).

É particularmente eficaz na morte de uma bactéria oral chamada Streptococcus mutans, que é a principal causa de cárie dentária.

Bottom Line: O ácido laurico em óleo de coco ataca bactérias nocivas na boca que podem causar mau hálito, cárie dentária e doença das gengivas.

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Pode reduzir a placa e combater a doença das gengivas

A doença das gengivas, também conhecida como gengivite, envolve inflamação das gengivas.

A principal causa da doença das gengivas é o acúmulo de placa dentária devido a bactérias nocivas na boca.

Pesquisas atuais mostram que o óleo de coco pode diminuir o acúmulo de placa em seus dentes e combater a doença das gengivas.

Em um estudo, a puxação de óleo com óleo de coco diminuiu significativamente o acúmulo de placa e sinais de gengivite em 60 participantes com doença de gengiva induzida por placa (5).

Além disso, uma diminuição significativa da placa foi notada após apenas 7 dias de puxar o petróleo, e a placa continuou a diminuir ao longo do período de estudo de 30 dias.

Após 30 dias, a pontuação média da placa diminuiu 68% ea média de gengivite diminuiu 56%. Esta é uma grande diminuição na inflamação da placa e das gengivas.

Linha inferior: A puxar do óleo com óleo de coco ajuda a diminuir o acúmulo de placa ao atacar bactérias nocivas da boca. Também pode ajudar a combater a doença das gengivas.

Pode prevenir a deterioração e perda de dentes

ataques de óleo de coco Streptococcus mutans e Lactobacillus, que são os dois grupos de bactérias principalmente responsáveis pela cárie dentária (6).

Vários estudos sugerem que o óleo de coco pode reduzir essas bactérias tão eficazmente quanto a clorhexidina, que é o ingrediente ativo usado em muitos enxaguatórios bucais (6, 7, 8).

Por estas razões, o óleo de coco pode ajudar a prevenir a cárie dentária e a perda.

Bottom Line: O óleo de coco ataca as bactérias nocivas que causam a cárie dentária. Estudos demonstraram que pode ser tão efetivo como alguns enxaguatórios bucais.

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Como puxar o óleo com óleo de coco

A puxar do petróleo é uma tendência crescente, mas não é um conceito novo.

Na verdade, a prática de puxar petróleo começou na Índia há milhares de anos.

A puxar do petróleo é o ato de cortar o óleo na boca por 15 a 20 minutos e depois cuspi-lo. Em outras palavras, é como usar o óleo como um enxaguatório bucal.

Veja como fazê-lo:

Coloque uma colher de sopa de óleo de coco na sua boca.
Mude o óleo por 15-20 minutos, empurrando-o e puxando-o entre os dentes.
Esmague o óleo (no lixo ou no banheiro, uma vez que pode obstruir os tubos das pias).
Escove os dentes.

Os ácidos gordos no óleo atraem e atraem bactérias, então, cada vez que você puxa o óleo, você está removendo bactérias nocivas e placa da sua boca.

É melhor fazer isso imediatamente na parte da manhã, antes de comer ou beber qualquer coisa.

Aqui estão informações mais detalhadas sobre como o puxar do petróleo pode melhorar sua saúde dental.

Bottom Line: A puxar do óleo é o ato de cortar o óleo na boca por 15 a 20 minutos e depois cuspir. Ele remove bactérias e placas nocivas.

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Pasta de dente caseira com óleo de coco

O óleo de coco tem muitos usos, e você também pode fazer sua própria pasta de dente com ele.

Aqui está uma receita simples:

Ingredientes

0. 5 xícaras de óleo de coco.
2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio.
10-20 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou canela.

Direções

Aquecer o óleo de coco até ficar macio ou líquido.
Adicione o bicarbonato de sódio e misture até formar uma consistência semelhante a pasta.
Adicione o óleo essencial.
Guarde a pasta de dente em um recipiente selado.

Para usar, coloque-o com um pequeno utensílio ou escova de dentes. Escove por 2 minutos e depois enxágüe.