10 Sinais e Sintomas de Deficiência de Ferro

A deficiência de ferro ocorre quando o corpo não possui o mínimo de ferro mineral. Isso leva a níveis anormalmente baixos de glóbulos vermelhos.

Isso porque o ferro é necessário para fazer a hemoglobina, uma proteína nos glóbulos vermelhos que lhes permite transportar oxigênio ao redor do corpo.

Se seu corpo não tiver hemoglobina suficiente, seus tecidos e músculos não obterão oxigênio suficiente e poderão trabalhar de forma eficaz. Isso leva a uma condição chamada anemia.

Embora existam diferentes tipos de anemia, a anemia ferropriva é a mais comum em todo o mundo (1).

As causas comuns de deficiência de ferro incluem a ingestão inadequada de ferro por dieta fraca ou dietas restritivas, doença intestinal inflamatória, aumento dos requisitos durante a gravidez e perda de sangue por períodos intensos ou hemorragias internas.

Seja qual for a causa, a deficiência de ferro pode resultar em sintomas desagradáveis ​​que podem afetar sua qualidade de vida. Estes incluem baixa saúde, concentração e produtividade do trabalho (2).

Os sinais e sintomas de deficiência de ferro variam dependendo da gravidade da anemia, da rapidez com que se desenvolve, da sua idade e do estado atual da saúde.

Em alguns casos, as pessoas não experimentam sintomas.

Aqui estão 10 sinais e sintomas de deficiência de ferro, começando com os mais comuns.

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1. Tackness incomum

Sentir-se muito cansado é um dos sintomas mais comuns de deficiência de ferro, afetando mais da metade daqueles com deficiência (3, 4).

Isso acontece porque seu corpo precisa de ferro para criar uma proteína chamada hemoglobina, que é encontrada nos glóbulos vermelhos. A hemoglobina ajuda a transportar oxigênio ao redor do corpo.

Quando seu corpo não possui hemoglobina suficiente, menos oxigênio atinge seus tecidos e músculos, privando-os de energia. Além disso, seu coração tem que trabalhar mais para mover mais sangue rico em oxigênio em seu corpo, o que pode fazer você ficar cansado (1).

Como o cansaço é freqüentemente considerado uma parte normal de uma vida ocupada e moderna, é difícil diagnosticar a deficiência de ferro com este sintoma sozinho.

No entanto, muitas pessoas com deficiência de ferro experimentam pouca energia ao lado da fraqueza, sensação de irritabilidade, dificuldade de concentração ou baixa produtividade no trabalho.

Resumo: A fadiga é um dos sinais mais comuns de deficiência de ferro. Isto é devido a menos oxigênio atingindo os tecidos do corpo, privando-os de energia.

2. Palidez

A pele pálida e a coloração pálida do interior das pálpebras inferiores são outros sinais comuns de deficiência de ferro (5, 6, 7).

A hemoglobina nos glóbulos vermelhos dá sangue a sua cor vermelha, portanto, níveis baixos durante a deficiência de ferro tornam o sangue menos vermelho. É por isso que a pele pode perder sua cor saudável e rosada em pessoas com deficiência de ferro.

Esta palidez em pessoas com deficiência de ferro pode aparecer em todo o corpo, ou pode ser limitada a uma área, como o rosto, gengivas, dentro dos lábios ou pálpebras inferiores e até mesmo as unhas (8).

Esta é muitas vezes uma das primeiras coisas que os médicos procurarão como sinal de deficiência de ferro. No entanto, deve ser confirmado com um exame de sangue (6).

A palidez é mais comumente observada em casos moderados ou graves de anemia (9).

Se você puxar sua pálpebra inferior para baixo, a camada interna deve ser uma cor vermelha vibrante. Se é uma cor rosa ou amarelo muito pálido, isso pode indicar que você tem deficiência de ferro.

Resumo: A palidez em geral ou em áreas específicas como a face, a parte inferior da pálpebra interna ou as unhas podem ser um sinal de deficiência de ferro moderada ou grave. Isso é causado por níveis mais baixos de hemoglobina, que dá sangue a sua cor vermelha.

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3. Falta de respiração

A hemoglobina permite que seus glóbulos vermelhos transportem oxigênio ao redor do corpo.

Quando a hemoglobina é baixa em seu corpo durante a deficiência de ferro, os níveis de oxigênio também serão baixos. Isso significa que seus músculos não obterão oxigênio suficiente para fazer atividades normais, como caminhar (10).

Como resultado, sua taxa de respiração aumentará à medida que seu corpo tentar obter mais oxigênio.

É por isso que a falta de ar é um sintoma comum (4).

Se você se sentir sem fôlego fazendo tarefas normais e diárias que você costumava achar fácil, como caminhar, subir escadas ou trabalhar, a deficiência de ferro poderia ser culpada.

Resumo: Falta de ar é um sintoma de deficiência de ferro, uma vez que baixos níveis de hemoglobina significam que o corpo não é capaz de transportar oxigênio para músculos e tecidos efetivamente.

4. Dores de cabeça e vertigens

A deficiência de ferro pode causar dores de cabeça (11).

Este sintoma parece ser menos comum do que outros e muitas vezes é acompanhado de vertigem ou tonturas (4).

Na deficiência de ferro, baixos níveis de hemoglobina nos glóbulos vermelhos significam que o oxigênio não é suficiente para atingir o cérebro. Como resultado, os vasos sanguíneos no cérebro podem inchar, causando pressão e dores de cabeça (12).

Embora existam muitas causas de dores de cabeça, dores de cabeça e tonturas freqüentes e recorrentes podem ser um sinal de deficiência de ferro.

Resumo: Dores de cabeça e tonturas podem ser um sinal de deficiência de ferro. A falta de hemoglobina significa que o oxigênio suficiente atinge o cérebro, fazendo com que os vasos sanguíneos se incham e criem pressão.

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5. Palpitações cardíacas

Os batimentos cardíacos visíveis, também conhecidos como palpitações cardíacas, podem ser outro sintoma de anemia ferropriva.

A hemoglobina é a proteína nos glóbulos vermelhos que ajuda a transportar oxigênio ao redor do corpo.

Na deficiência de ferro, baixos níveis de hemoglobina significam que o coração tem que trabalhar mais difícil de transportar oxigênio.

Isso pode levar a batimentos cardíacos irregulares, ou a sensação de que seu coração está batendo anormalmente rápido (4, 13).

Em casos extremos, pode levar a um coração aumentado, murmúrio cardíaco ou insuficiência cardíaca (4).

No entanto, esses sintomas tendem a ser muito menos comuns. Você teria que sofrer de deficiência de ferro durante muito tempo para experimentá-los.

Resumo: Em casos de deficiência de ferro, o coração tem que trabalhar muito difícil de transportar oxigênio ao redor do corpo.Isso pode levar a batimentos cardíacos irregulares ou rápidos e até mesmo sopros cardíacos, coração aumentado ou insuficiência cardíaca.

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6. Pele e pele seca e danificada

A pele seca e danificada e o cabelo podem ser sinais de deficiência de ferro (4).

Isso ocorre porque quando seu corpo é deficiente em ferro, ele dirige seu oxigênio limitado para funções mais importantes, como órgãos e outros tecidos corporais.

Quando a pele e o cabelo são privados de oxigênio, podem ficar secos e fracos.

Casos mais graves de deficiência de ferro foram associados à perda de cabelo (14, 15).

É completamente normal que alguns cabelos caíssem durante a lavagem e escovação todos os dias, mas se você estiver perdendo caroços ou muito mais do que o normal, pode ser devido à deficiência de ferro.

Resumo: Como a pele e os cabelos recebem menos oxigênio do sangue durante a deficiência de ferro, eles podem ficar secos e danificados. Em casos mais graves, isso pode causar perda de cabelo.

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7. Inchaço e dor da língua e da boca

Às vezes, apenas olhar para dentro ou em volta da boca pode dar uma indicação de se você sofre de anemia ferropriva.

Os sinais incluem quando sua língua fica inchada, inflamada, pálida ou estranhamente lisa (16).

A baixa hemoglobina na deficiência de ferro pode fazer com que a língua fique pálida, enquanto que os níveis mais baixos de mioglobina podem fazer com que ela fique dolorida, suave e inchada.

A mioglobina é uma proteína nos glóbulos vermelhos que suporta os músculos, como o músculo que compõe a língua (16).

A deficiência de ferro também pode causar boca seca, feridas vermelhas doloridas nos cantos da boca ou úlceras na boca (17).

Resumo: Uma língua dolorida, inchada ou estranhamente lisa pode ser um sinal de anemia ferropriva. Rachaduras nos cantos da boca também podem ser um sinal.

8. Restless Legs

A deficiência de ferro foi associada à síndrome das pernas inquietas (18).

A síndrome das pernas inquietas é um forte desejo de mover as pernas em repouso. Também pode causar sensações de rastreamento ou de coceira desagradáveis ​​e estranhas nos pés e nas pernas.

Geralmente é pior à noite, o que significa que os doentes podem ter dificuldade para dormir muito.

As causas da síndrome das pernas inquietas não são totalmente compreendidas.

No entanto, pensa-se que até 25% das pessoas com síndrome das pernas inquietas sofrem de anemia ferropriva e quanto menor o nível de ferro, pior os sintomas (19).

Resumo: Pessoas com anemia ferropriva têm maior chance de experimentar síndrome das pernas inquietas. Este é um forte desejo de mover as pernas quando em repouso.

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9. Porcas frágeis ou em forma de colher

Um sintoma muito menos comum de deficiência de ferro é unhas frágeis ou em forma de colher, uma condição chamada koilonychia (8, 20).

Isso geralmente começa com unhas frágeis que se quebram e quebram facilmente.

Nos estágios posteriores de deficiência de ferro, podem ocorrer unhas em forma de colher onde o meio do prego mergulha e as bordas são levantadas para dar uma aparência arredondada como uma colher.

No entanto, este é um efeito colateral raro e geralmente só é observado em casos graves de anemia ferropriva.

Resumo: As unhas frágeis ou colheres podem ser um indicador de anemia ferropriva mais grave.

10. Outros sinais potenciais

Existem vários outros sinais de que o seu ferro pode ser baixo. Estes tendem a ser menos comuns e podem ser associados a muitas outras condições além da deficiência de ferro.

Outros sinais de anemia ferropriva incluem:

• ânsias estranhas: Um desejo de alimentos estranhos ou itens não alimentares é chamado de "pica. "Geralmente envolve cravings para comer gelo, argila, sujeira, giz ou papel e pode ser um sinal de deficiência de ferro. Também pode ocorrer durante a gravidez (21).
• Sentir-se ansioso: A falta de oxigênio disponível para os tecidos do corpo em deficiência de ferro pode causar sentimentos de ansiedade. No entanto, isto tende a melhorar ou a resolver à medida que os níveis de ferro são corrigidos (22).
• Mãos e pés frios: A deficiência de ferro significa que menos oxigênio está sendo entregue às mãos e aos pés. Algumas pessoas podem sentir o frio mais facilmente em geral ou ter mãos e pés frios.
• Infecções mais frequentes: Como o ferro é necessário para um sistema imunológico saudável, a falta dele pode fazer com que você capture mais doenças do que o habitual (23).

Resumo: Outros sinais mais genéricos de deficiência de ferro podem incluir ânsias de comida estranhas, sentir-se ansioso, mãos e pés frios e um risco aumentado de infecções.

O que fazer se você acha que é com deficiência de ferro

Se você acha que tem anemia ferropriva, considere os seguintes conselhos.

Fale com o seu médico

Se você acha que está mostrando sinais ou sintomas de deficiência de ferro, você deve marcar uma consulta para consultar o seu médico. Um exame de sangue simples confirmará se você possui anemia ferropriva (3).

Se o seu médico confirmar que tem deficiência de ferro, provavelmente poderá tratá-lo com bastante facilidade, aumentando a ingestão de ferro da sua dieta ou com suplementos de ferro (4).

O objetivo principal do tratamento é restaurar os níveis de hemoglobina no normal e reabastecer as lojas de ferro.

Tente garantir que você esteja recebendo ferro suficiente através de alimentos reais em sua dieta. Apenas tome suplementos se o seu médico os recomendar.

Coma alimentos ricos em ferro

Se o seu médico pensa que a sua deficiência de ferro pode ser causada por falta de ferro na sua dieta, pense em consumir mais alimentos ricos em ferro, tais como:

• Carne vermelha, porco e Frango
• Vegetais de folhas verdes escuras, como espinafre e couve
• Frutos secos, como passas e damascos
• Ervilhas, feijões e outros legumes
• Frutos do mar
• Alimentos fortificados com ferro
• Sementes e nozes

Ajude a aumentar a sua absorção de ferro

Importante, comer vitamina C ajudará o seu corpo a absorver melhor o ferro. Certifique-se de comer alimentos ricos em vitamina C, como frutas e vegetais (24).

Também pode ser benéfico evitar certos alimentos que podem inibir a absorção de ferro quando consumidos em grandes quantidades. Estes incluem chá e café e alimentos com alto teor de cálcio, como produtos lácteos e cereais integrais.

Tome suplementos de ferro se o seu médico os recomenda

Geralmente, você só deve tomar um suplemento de ferro como último recurso e se o seu médico o recomendar.Este provavelmente será o caso se você não conseguir restaurar seus níveis de ferro através da dieta sozinho.

Se você tomar um suplemento de ferro, tente beber suco de laranja com ele para aumentar a absorção de ferro.

Tenha em mente que existem alguns efeitos colaterais desagradáveis ​​de tomar suplementos de ferro. Estes incluem dor de estômago, constipação ou diarréia, azia, náuseas e fezes pretas.

No entanto, esses efeitos colaterais geralmente diminuem ao longo do tempo e dependem da dose de ferro que você toma.

Resumo: Se você acha que tem anemia ferropriva, fale com o seu médico, que provavelmente recomendará mais alimentos ricos em ferro (mais vitamina C para aumentar a absorção de ferro) ou possivelmente suplementos de ferro.

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A linha inferior

A anemia ferropriva é o tipo de anemia mais comum em todo o mundo.

Algumas pessoas têm sintomas óbvios, enquanto outras não experimentam nada. Isso muitas vezes depende da gravidade da anemia.

Os sinais e sintomas comuns incluem cansaço, pele pálida, batimentos cardíacos visíveis, dores de cabeça e tonturas, sensação de falta de ar, cabelo seco e danificado e pele, língua e boca inchadas ou inchadas, pernas inquietas e unhas frágeis ou em forma de colher.

Se você acha que tem sintomas de deficiência de ferro, certifique-se de visitar o seu médico. O autodiagnóstico não é recomendado.

Por sorte, a maioria das formas de deficiência de ferro pode ser tratada com bastante facilidade, geralmente através de uma dieta rica em ferro ou suplementos de ferro, se o seu médico os recomenda.