Apnéia e depressão do sono: existe uma conexão?

Existe uma conexão?

A apneia do sono é um distúrbio do sono que faz com que você pare de respirar durante o sono. Isso pode levar a insônia, fadiga e dores de cabeça, o que pode afetar sua vida cotidiana. Pesquisas recentes também mostram que a apneia do sono pode causar depressão.

Estima-se que 18 milhões de americanos tenham apnéia do sono e que 15 milhões de adultos tenham um episódio depressivo maior a cada ano. Portanto, um número significativo da população pode ser afetada por ambas as condições.

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Pesquisa

O que a pesquisa diz?

Você sabia? "Insônia de manutenção do sono" significa que você acorda muito cedo e tem problemas que caem no sono.

Existe uma correlação entre sono e humor, e falta de sono e depressão. Algumas pessoas experimentam um início de sintomas de ambas as condições, ao mesmo tempo, enquanto outras experimentam privação de sono antes da depressão. Ambas as condições compartilham fatores de risco que podem aumentar a probabilidade de desenvolver qualquer condição única.

Outro estudo descobriu que cerca de 46 por cento das pessoas com apneia obstrutiva do sono (AOS) apresentavam sintomas depressivos.

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Sintomas

Sintomas de depressão versus sintomas de apneia do sono

Os sintomas de depressão e apnéia do sono às vezes podem se sobrepor, tornando difícil para as pessoas que experimentam perceber que também estão experimentando o outro. Isto é especialmente verdadeiro porque a depressão pode ser um sintoma de apnéia do sono.

Os sintomas da apneia do sono incluem:

ronco alto

cessação da respiração durante o sono, o que pode despertar ou ser notado por outra pessoa
acordar abruptamente e sentir falta de respiração
problemas de atenção < 999> cansaço excessivo durante o dia
dores de cabeça matinais
dor de garganta ou boca seca após acordar
irritabilidade
dificuldade para dormir
Os sintomas da depressão incluem:
irritabilidade, frustração e raiva sobre o pequeno problemas

sentimentos de tristeza, vazio ou desesperança

mudanças no apetite
distúrbios do sono, como insônia
fadiga e cansaço
problemas para pensar ou concentrar
dores de cabeça
A chave para um O diagnóstico diferencial é primeiro para determinar se você tem apnéia do sono, pois a apneia do sono pode estar causando ou contribuindo para sua depressão.
Faça uma consulta com seu médico primário. Eles irão encaminhá-lo para uma clínica de sono, onde você terá seu sono avaliado durante a noite. Se os profissionais de saúde não pensam que você tenha apnéia do sono, eles podem encaminhá-lo a um terapeuta para falar sobre sua depressão.

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Copiando

Como lidar com

Em alguns casos, o tratamento da apneia do sono pode ajudar a tratar a depressão ou reduzir seus sintomas, especialmente se contribui ou provoca a depressão.

Você pode usar alguns métodos para começar a tratar ambas as condições em casa, antes mesmo de ver um médico. O tratamento domiciliar para uma combinação de apnéia do sono e depressão pode incluir:

Exercício regularmente:

Isso pode ajudar a aliviar a depressão e ajudar com a perda de peso. A perda de peso pode aliviar a OSA devido ao excesso de peso

Evitar dormir nas costas: Quando você dorme nas costas, sua língua pode bloquear sua via aérea. Tente dormir do seu lado ou do estômago em vez disso
Evitar o álcool: O consumo de álcool pode piorar a depressão e a apnéia do sono.
Evitando pílulas para dormir: Eles não ajudam a apnéia do sono e podem causar depressão em algumas pessoas.
Em um grande número de casos, melhorar a quantidade e a qualidade do seu sono pode ajudar a tratar a depressão e outras condições, como a ansiedade, além de aliviar a apneia do sono. Se você está lutando com apnéia do sono ou depressão, ou ambos, e o tratamento domiciliar não está ajudando, faça uma consulta para consultar o seu médico. O sono de alta qualidade não é um luxo - é uma necessidade. E o sono melhorado e a depressão reduzida melhorarão sua saúde geral e sua qualidade de vida ao mesmo tempo.