O Terceiro Trimestre da Gravidez: Dor e Insônia

O terceiro trimestre é um momento de grande antecipação. Em poucas semanas, seu pequeno estará finalmente aqui. Alguns dos sintomas durante o terceiro trimestre podem incluir insônia e dor. É importante saber o que é normal e o que não é, particularmente quando se trata do desconforto que você pode sentir ao longo do terceiro trimestre.

Embora a insônia e a dor certamente não sejam agradáveis, mas há um fim à vista. Em breve, você estará dando boas vindas ao seu novo bebê para o mundo.

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Por que ocorre dor durante o terceiro trimestre?

A dor pode ocorrer aparentemente em todas as partes do seu corpo durante o terceiro trimestre. De suas costas para seus quadris para o estômago, há muitos lugares que podem estar doloridos e desconfortáveis.

Dor abdominal

A dor de estômago no terceiro trimestre pode incluir contrações de gás, constipação e Braxton-Hicks, ou trabalho falso. Embora estes possam causar algum desconforto abdominal, eles não devem causar excesso de dor.

A dor abdominal mais grave e preocupante pode ser devido a uma infecção do trato urinário, pré-eclâmpsia, que é uma condição que causa alta pressão arterial durante a gravidez, ou um desprendimento placentário, que é uma condição que ocorre quando sua placenta se separa do útero muito cedo.

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Ligue para o seu médico se tiver:

• sangramento vaginal
• febre
• calafrios
• tonturas
• náuseas
• vómitos

dor nas costas e dor no quadril

À medida que seu corpo passa por mudanças adicionais na preparação para o parto, os níveis hormonais aumentam para que seu tecido conjuntivo se afrouxa. Isso aumenta a flexibilidade na sua pelve para que seu bebê possa passar pelo canal do parto mais facilmente.

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No entanto, as mulheres freqüentemente experimentam dor no quadril à medida que o tecido conjuntivo se afoga e se alonga. A dor nas costas também pode ocorrer junto com a dor do quadril, uma vez que as alterações na postura podem fazer com que você se incline mais para um lado ou outro. Dormir do seu lado com um travesseiro entre as pernas pode ajudar a aliviar essa dor porque abre ligeiramente os quadris.

Pontos-chave

1. Aumenta os níveis de hormona, de modo que seu tecido conjuntivo se solte. Isso pode levar a dor nas costas ou quadril.
2. Seu útero alargado pode pressionar o nervo ciático, que corre da sua parte inferior das costas para os pés.
3. O tamanho crescente do seu bebê pode pressionar o diafragma, tornando mais difícil respirar ou dormir.

Ligue para o seu médico se a dor se torna grave ou se você sentir a pressão irradiando em direção às coxas. Estes poderiam ser sinais de parto prematuro. Você também deve entrar em contato com seu médico se sua dor for acompanhada por cólicas no estômago, contrações que ocorrem aproximadamente a 10 minutos de distância, ou descarga vaginal clara, rosa ou marrom.

Ciática

Seu nervo ciático é um longo nervo que corre da sua parte inferior das costas todo o caminho até seus pés. Quando a dor ocorre ao longo deste nervo, a condição é conhecida como ciática. Muitas mulheres experimentam ciática durante a gravidez porque o útero alargado pressiona o nervo ciático. Esta pressão aumentada causa dor, formigamento ou entorpecimento na parte inferior das costas, nádegas e coxas. Pode afetar um lado ou ambos os lados do corpo. Enquanto a dor da ciática é desconfortável, não deve prejudicar seu bebê em crescimento.

Você pode aliviar a dor, esticando, tomando um banho quente ou usando travesseiros para se posicionar o mais confortavelmente possível.

Dor vaginal

A dor vaginal durante o terceiro trimestre pode fazer com que você se sinta ansioso e estressado. Você pode se perguntar se seu bebê está chegando ou se a dor é um sinal de que algo está errado. A resposta depende da gravidade da dor. Algumas mulheres experimentam dor penetrante e penetrante na vagina. Isso poderia indicar que o colo do útero está se dilatando em preparação para o parto.

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Você deve ligar para o seu médico imediatamente se estiver com uma das seguintes situações:

• dor vaginal grave
• dor intensa na vagina
• dor intensa no abdômen inferior
• vaginal sangra

Mesmo que estes sintomas não sejam motivo de preocupação, é melhor obter uma confirmação do seu médico.

Por que ocorre a insônia durante o terceiro trimestre?

A insônia é um distúrbio do sono que torna difícil adormecer ou ficar dormindo em uma base regular. As possibilidades são, ambos os sintomas podem afetá-lo em algum momento do terceiro trimestre.

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De acordo com a National Sleep Foundation, aproximadamente 97 por cento das mulheres relataram acordar uma média de três vezes por noite no final da gravidez. Das mulheres pesquisadas, 66 por cento relataram acordar cinco ou mais vezes por semana.

Existem vários fatores que podem contribuir para a insônia no terceiro trimestre.

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Tamanho crescente do bebê

Durante o trimestre final, seu bebê está ficando muito maior. Isso pode tornar mais difícil respirar enquanto dorme e mais difícil encontrar uma posição confortável. A dor lombar que você pode experimentar durante a gravidez também pode afetar sua capacidade de dormir boa noite.

ronco

Seu sono também pode ser afetado pelo ronco. Estima-se que 30 por cento das mulheres roncam durante a gravidez devido ao inchaço das passagens nasais. O tamanho aumentado do bebê também coloca pressão adicional sobre o diafragma ou músculos respiratórios. Enquanto alguns moms-to-be podem dormir através do ronco, outros podem acordar com seus roncos.

Leg Cramping and Restless Legs

Você pode começar a desenvolver cólicas nas pernas e síndrome das pernas inquietas no terceiro trimestre. Cólicas podem ocorrer como resultado de muito fósforo e muito pouco cálcio no corpo. A síndrome das pernas inquietas, ou a necessidade irresistível de mover constantemente sua perna, pode ser um sintoma de uma deficiência de ferro ou ácido fólico.Por este motivo, é importante informar seu médico se você está enfrentando os sintomas da síndrome das pernas inquietas. Estes podem incluir:

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• uma sensação desconfortável nas pernas
• um forte desejo de mover uma ou ambas as pernas
• espasmos nocturnos
• interrupção do sono

O seu médico pode querer realizar certas exames de sangue para determinar a causa da síndrome das pernas inquietas.

Prevenção e luta contra a insônia

A insônia pode ser uma condição desafiadora. No entanto, existem alguns passos que você pode tomar para dormir melhor em seu terceiro trimestre. Estes incluem o seguinte:

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• Dorme no seu lado esquerdo para promover o fluxo sanguíneo para o seu bebê. Coloque um travesseiro embaixo da barriga para apoiá-lo. Se você sentir azia ou refluxo ácido enquanto está deitado, adicione almofadas extras debaixo da parte superior do corpo.
• Evite dormir nas costas quando possível, pois isso restringe o fluxo sanguíneo.
• Evite alimentos conhecidos por contribuir com cãibras nas pernas, especialmente bebidas com gás e cafeína.
• Beba muita água para ajudar a reduzir as cãibras.
• Compartilhe seus sintomas com seu médico. Se você sentir inchaço nasal que causa ronco, seu médico pode querer executar determinados testes para garantir que não seja um sintoma de pré-eclâmpsia ou pressão alta.
• Estique as pernas antes de ir para a cama. Tente endireitar suas pernas e flexionar seus pés para ajudar a reduzir as calcinhas das pernas que o mantêm acordado à noite.
• Se não pode adormecer, não force-o. Tente ler um livro, meditar ou fazer outra atividade relaxante.

Medicamentos

É melhor evitar tomar medicamentos para insônia, mas se outros remédios não parecem estar ajudando, você pode tentar usar um auxílio de sono a curto prazo. As únicas ajudas de sono seguras para usar durante a gravidez incluem zolpidem (Ambien), eszopiclone (Lunesta) e difenidramina (Benadryl). Certifique-se de consultar o seu médico antes de começar a usar estes medicamentos.

Enquanto você pode esperar algumas interrupções do sono durante seu último trimestre, fale com seu médico se eles estão acontecendo diariamente ou se você não consegue dormir mais do que algumas horas por noite. O sono é importante tanto para você quanto para seu bebê em crescimento.