Sua saúde
Primeiros socorros para mordidas e picadas
Quase todos foram mordidos ou picados por um inseto, uma aranha ou uma cobra. Saiba como tratar reações leves e quando procurar cuidados médicos de emergência.
Envoltórios e primeiros socorros para estirpes e esguinces
Estirpes e entorses são lesões nos tecidos moles do corpo. Os cuidados de primeiros socorros para entorses e entorses incluem quatro passos - comumente referido como "ARROZ".
Primeiros socorros para idosos
Aprendem sobre primeiros socorros para pessoas de 65 anos ou mais.
Viagem Primeiros socorros - Dicas para empacotar os suprimentos certos
A maioria das habilidades de primeiros socorros são aplicáveis em qualquer situação de emergência, não importa onde você esteja . Mas há medidas especiais que você deve tomar ao viajar.
Fitness e exercícios: exercícios físicos, nutrição e mais
Fitness e exercício são importantes para sua saúde. Saiba como desenvolver um programa de fitness que funcionará para você.
Como parar de sangrar
Quando sua pele é cortada ou raspada, você começa a sangrar. O sangramento serve um propósito útil porque ajuda a limpar uma ferida. Mas o sangramento demais pode causar choque.
As Férias Familiares Fit
É Verão e se sua família é como a maioria, você está se perguntando o que fazer. Com uma maior ênfase na saúde e na aptidão física, mais famílias procuram maneiras de passar férias que não são apenas divertidas, mas também desenvolvem alguma forma física.
Primeiro queima de grau: causas, sintomas e tratamentos
Uma queima de primeiro grau é uma lesão que afeta a primeira camada da sua pele . As queimaduras de primeiro grau são uma das formas mais suaves de lesões cutâneas.
5 Exercícios para fazer de você um esquiador mais forte
Aprender cinco trechos e exercícios de fortalecimento muscular para ajudar a diminuir seu risco de lesão durante o esqui.
Altitude Doença em voos
Pessoas que recebem sintomas quando vão às montanhas podem ter a mesma dor de cabeça, cansaço, achyness e outros sintomas de altitude em vôo.
São seus sapatos muito apertados?
Ao usar sapatos, deve haver espaço entre cada dedo do pé e cada dedo deve virar para a frente, não girado em direção a qualquer lado.
Fistulotomia: o que esperar
Uma fistulotomia é um procedimento que pode ser feito para remover uma fístula. Saiba mais sobre o que esperar durante e após esse procedimento.
Melhores exercícios de ab para homens: 5 movimentos para um ventre plano
Se você deseja fortalecer seu estômago, vá além dos crunches com estes cinco exercícios para abs com tons.
Afterburn Efeito: Workouts
Exercícios de alta intensidade podem fazer com que você experimente um efeito afterburn mesmo depois de parar de funcionar Fora. Aqui estão cinco rotinas poderosas para tentar.
Alongamentos de tornozelo: reforço, flexibilidade e mais
Se você lida com rigidez ao tornozelo ou dor, existem muitos trechos que podem ajudar. Aqui estão oito trechos diferentes que você pode tentar em casa.
5 Exercícios anteriores de inclinação pélvica
Se você tiver uma inclinação pélvica anterior, notará que os músculos na frente do seu As coxas são apertadas e as traseiras são fracas.
Crie seu próprio estúdio Barre
Se você não conseguir chegar à classe, por que não fazer barre em casa? Aqui está tudo que você precisa para o seu próprio estúdio de barreira em casa.
São saunas boas para você?
Se a sua academia tem uma sauna, você pode estar se perguntando se é seguro usar. Aqui está um olhar sobre os benefícios e riscos.
Crossfit Workouts at Home: Exercícios
Os exercícios crossFit são de alta intensidade e desafiantes tanto para força quanto para resistência cardiovascular. Você pode realizar esses movimentos em casa sem equipamento.
Alongamentos de braço: para flexibilidade
Se você se sentar em um computador o dia todo, seus braços podem ficar rígidos. Vamos mostrar cinco trechos para ajudar a aliviar a dor.
9 Iniciantes CrossFit Workouts
CrossFit é uma abordagem extremamente popular do que alguns consideram uma aptidão extrema. À primeira vista, parece acessível, com muitos dos movimentos imitando o que você pode ter feito na aula de ginásio do ensino médio.
Poses de Yoga iniciantes: Uma seqüência inicial
Yoga pode ser intimidante, mas é mais fácil começar do que você pensaria . Estas cinco poses de ioga iniciante ajudarão a preparar você para sua primeira aula.
Os melhores exercícios de Ab para mulheres: 5 se move para uma barriga plana
Procurando obter seu midsection pronto para maiô? Esses cinco movimentos reforçarão seu núcleo e aumentarão sua confiança.
Os Melhores Blogs CrossFit de 2017
Se você é novo para CrossFit ou um profissional experiente, aqui estão os melhores CrossFit blogs do ano.
15 Lugares para encontrar exercícios de 15 minutos
Se você não tiver tempo para passar horas na academia , não há escassez de exercícios rápidos e de 15 minutos para ajudá-lo a ficar no topo da sua aptidão física.
Casais Yoga: 4 maneiras fortalece seu relacionamento
Praticando yoga com outra pessoa, seja seja amigo, parceiro , ou outro significativo, pode ter seus próprios benefícios exclusivos.
Melhor Hora do Exercício: Quando trabalhar fora
Ao exercitar na manhã e na noite, cada um tem seus benefícios, a chave é encontrar uma rotina que você pode aderir para!
7 Melhores exercícios de peito para homens
Aqui estão 7 exercícios seguros e eficazes que os homens podem fazer para fortalecer, esculpir e definir os músculos do peito.
Os melhores lugares para caminhar na América do Norte
Do Havaí ao México, esses destinos de caminhada são o crème de la crème quando se trata de vistas deslumbrantes e tempos divertidos ao ar livre.
Os 10 melhores eventos da maratona do Nordeste
O nordeste dos EUA hospeda muitos eventos de maratona, da cidade de Nova York ao idílico campo. Aqui estão os nossos favoritos.
Brandt-Daroff Exercícios: Técnica, Benefícios e Riscos
Procurando maneiras de gerenciar sintomas de vertigem? Experimente os exercícios Brandt-Daroff. Saiba como fazer esses exercícios simples em casa.
Cafeína antes do treino: isso ajudará o desempenho?
Se você dirige ou joga esportes, tente beber café antes do seu próximo treino. Aqui é porque a cafeína pode aumentar seu desempenho.
As melhores aplicações de navegação de 2017
Estas melhores aplicações de navegação podem ajudá-lo a traçar um curso, verificar informações de vento e maré , e certifique-se de que sua jornada é tão segura quanto possível.
Exercícios de composição do corpo: Alcance seus objetivos
Sua composição corporal é fortemente afetada pelo que você come e como se exercita . Vamos mostrar-lhe como atingir seu físico ideal com estes cinco exercícios.
Quantas calorias você queima pesos de elevação?
Levantamento de pesos é mais do que calorias queimadas.
8 Exercícios de calistenia para iniciantes
Foram desenvolvidos há uma década de milhares de anos na Grécia antiga. Saiba como você pode incorporar esses exercícios intemporais em seus exercícios.
Os Melhores Workouts Menos de 20 Minutos
Dos exercícios de peso corporal para as rotinas HIIT, essas curtas sessões de exercícios irão construir força e resistência sem inúmeras horas na academia.
Calculadora IMC para mulheres: o que significa BMI?
ÍNdice de massa corporal (IMC) é o número que se pensa que determina a sua saúde física. O cálculo divide seu peso em quilogramas pelo quadrado de sua altura em metros. O IMC é uma boa medida de saúde?
Exercícios de cabeça de Cawthorne: Encontre Alívio de Vertigem
Se estiver com tonturas pela vertigem, procure tratamento imediatamente . Os exercícios de cabeça de Cawthorne são uma maneira não invasiva de tratar essa condição.
Calorias queimadas em um Elíptico em 30 minutos
Exercitar em um treinador elíptico é uma forma eficaz de cardio para todos os níveis e idades físicas, mas quantas calorias o fazem realmente queimar?
Cardio Kickboxing: por que você deve tentar este treino impressionante
Cardio kickboxing oferece um treino divertido e desafiador que ajuda você construir resistência, queimar gordura e criar músculos magra.
Os Melhores Blogs de Fitness de 2017
Os melhores lugares da web para obter os regimes de treino, motivação e conselho para ajudá-lo a manter a aptidão como parte de seu estilo de vida saudável.
Lista de exercícios Cardio: 14 exercícios divertidos
Exercícios cardio não são tão limitados como você pode pensar! Há muitas maneiras divertidas e criativas de obter o seu cardio e realmente apreciá-lo.
Crossfit para idosos: é sensível?
Crossfit é conhecido por ser fisicamente desafiador e intenso. Isso geralmente é bom para idosos saudáveis, mas como você pode dizer se é seguro para você tentar?
Exercícios centrais para os idosos: melhorar os exercícios musculares
São uma parte fundamental de qualquer rotina de treino para idosos. exercícios centrais para ajudar os idosos a melhorar a função muscular
Síndrome do túnel cubital Exercícios: para alívio da dor
O túnel cubital está localizado no cotovelo e envolve o nervo ulnar. A compressão desse nervo pode causar dor, mas certos exercícios podem ajudar.
Cadeira Yoga para idosos: Poses sentados
A frase "ioga é para todos" inclui pessoas que Tem que fazê-lo enquanto está sentado? Claro! Experimente esta rotina de cadeira de ioga para idosos.
Por que você deve tentar vídeos de treino online
Vídeos de exercícios online, como Daily Burn, podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness, independentemente do seu estilo de vida, nível de fitness ou cronograma.
Uma rotina diária de alongamento de 5 minutos que todo mundo precisa
Alongamento por apenas alguns minutos por dia pode melhorar o desempenho e flexibilidade. Esta rotina fácil de seguir ajudará você a começar.
Crossfit Mãe: Workouts durante a gravidez
Se você está esperando e gostaria de participar de exercícios CrossFit, provavelmente é seguro para continuar durante a gravidez. Veja como modificar os exercícios.
3 Exercícios essenciais de Gluteus Medius
Quando se trata de seu traseiro, o glúteo máximo parece obter a maior parte da atenção. É o maior dos três grandes músculos em sua traseira.
Exercícios para pessoas obesas: Facilidade para trabalhar
Pode ser difícil para as pessoas obesas iniciarem um treino programa, mas essas dicas e exercícios o colocam no caminho do sucesso.
Exercício Bike Benefits: Para sua saúde
Quase qualquer um pode pular uma bicicleta de exercício e levá-la para um giro. Para começar, basta começar a pedalar e colher os benefícios!
Estirões essenciais para alongamentos
Antes de correr podem ajudar a prevenir lesões. Saiba mais sobre as áreas musculares mais importantes para os corredores, juntamente com trechos para mantê-los saudáveis.
Intolerância ao exercício com insuficiência cardíaca diastólica: como evitar
Os sinais e sintomas de intolerância ao exercício são tipicamente facilmente detectado. Saiba se você está em risco e suas opções de tratamento.
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Fique ao ar livre e ativo com esses jogos móveis divertidos, não Pokémon incluído.
Corrigindo dor nas costas inferior: 6 dicas
Se você levanta itens pesados para o seu trabalho ou tem um disco escorregadio de um lesões atléticas traquinas, a dor lombar pode prejudicá-lo em algum momento. Experimente estas seis dicas.
Exercícios de pé: fortalecimento, flexibilidade e mais
Manter seus pés fortes e flexíveis podem ajudar a reduzir a dor e a dor muscular , melhore a saúde geral do pé e mais. Veja como.
Corrigindo Postura - Sem exercícios necessários
Depois de gastar tempo e dinheiro em exercícios de fortalecimento, as pessoas muitas vezes acabam como pessoas mais fortes com a mesma posição de corpo pobre .
Corrigindo o dorso superior e dor no pescoço
É Um slouch evitável que causa muito dor nas costas, pescoço e ombro, e pressiona os discos da coluna superior. Veja como ajudar a corrigir a dor.
Exercício de dumbbell de corpo inteiro: rotina de 30 minutos
Não tem acesso a uma academia? Sem problemas. Tudo o que você precisa é de alguns halteres em casa, a fim de obter um treino eficaz e de corpo inteiro.
Para reduzir (e tocar) a sua gordura traseira e Brage
Procurando se livrar de sua protuberância de sutiã? A resposta consiste em tonificar e fortalecer seus músculos. Use estes movimentos para encontrar o seu melhor em qualquer vestido.
15 Idéias de presentes para um fã de fitness
Todos nós temos uma em nossas vidas. O que você obtém para um fã de fitness e vida saudável?
Um guia de corredor para treinamento de meia maratona
Uma das melhores maneiras de se preparar para um desafio físico e mental é para seguir um plano de treinamento comprovado, que não só o empurra, mas também coloca sua segurança e saúde em primeiro lugar.
Exercícios de isquiotibiais para mulheres: estiramento e tom
O isquiotibixo é responsável pela função adequada do joelho e é usado tudo através da sua vida diária em movimentos como andar, agachar-se e subir de escada.
Saídas saudáveis: CrossFit
Estas são algumas de nossas ferramentas favoritas para aprimorar seus exercícios CrossFit e aumentar sua recuperação e relaxamento.
Glúteo Medius Exercícios: fortalecer e tocar
O grupo muscular glúteo trabalha arduamente para manter seus quadris e pernas em movimento. Experimente estes exercícios de medição de glúteo para ativar cada parte de sua parte traseira.
Ponte Exercício: 5 Variações divertidas e desafiadoras
O exercício da ponte glútea é um versátil, desafiador e exercício efetivo. Essas 5 variações ajudarão a levar o seu treino ao próximo nível.
Sed de quencher: bebida caseira de eletrólito
As bebidas esportivas tradicionais fornecem carboidratos de digestão simples para ajudar os atletas a alimentar exercícios de duração mais longa e ajuda a substituir o eletrólito perdido no suor.
Exercícios de abdução: para prevenção de lesões de quadril
Abduzores de hipia saudáveis e fortes são uma parte crucial da manutenção da mobilidade e estabilidade, particularmente para corredores e ciclistas.
Exercícios de abdução do quadril: quais são os benefícios?
Não só os exercícios de abdução do quadril ajudam você a obter uma parte traseira apertada e tonificada, mas também podem contribuir para prevenir e tratar a dor nos quadris e nos joelhos.
Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: qual é ideal para você?
Fitbit Flex vs. Nike FuelBand vs. Jawbone UP24. Dê uma olhada nestes rastreadores de aptidão e saiba qual pode ser melhor para sua condição de saúde e objetivos de fitness.
Como obter braços magros: 7 exercícios fáceis
Você não pode queimar gordura de uma área específica do corpo, mas esses exercícios irão ajudá-lo a elevar sua freqüência cardíaca, fortalecer seus braços e reduzir a gordura corporal.
Bursite Exercícios do quadril: para alívio da dor
A bursite do quadril pode ser dolorosa e incômoda, mas esses exercícios irão ajudá-lo fortalecer essa articulação principal e aliviar o desconforto.
Hérnia de exercícios do disco: Alívio da dor
Um disco herniado pode causar dor e desconforto que perturbam a sua vida. Estes exercícios e trechos irão ajudá-lo a encontrar alívio e aliviar a dor.
Quantas calorias o sexo queima?
A atividade sexual pode se sentir como um treino, mas realmente conta como exercício? Veja quantas calorias você pode esperar queimar durante o sexo.
Exercícios flexores de quadril: fortalecer e alongar
Seus quadris são articulações importantes que precisam de cuidados e atenção. Exercícios como estes ajudarão a mantê-los fortes e estáveis.
Quantas calorias você queima a natação?
A natação não é apenas uma atividade divertida e de verão. É bom para o seu coração, seu tônus muscular e, dependendo de quem você pergunta, pode muito bem ser bom para a perda de peso.
Como aumentar a resistência
A resistência é o que permite que você realize suas atividades diárias em um nível mais alto. Existem muitas mudanças de estilo de vida que você pode fazer para aumentar seu vigor.
Como se livrar de Man Boobs
Para a maioria dos homens, os seios do homem são o resultado de ter excesso de gordura No baú. Exercitar os músculos do tórax e mudar sua dieta pode ajudar.
Como se livrar de asas de bastão: exercícios de braço
Se você temer a ala de morcego Aparência em seus braços, você pode usar treinamento de força para tonificar. Aqui estão sete exercícios para tentar.
Obter saudável em 10 minutos por dia
Mesmo se você fez uma resolução para ficar saudável no Ano novo, pode ser difícil ganhar tempo para seus objetivos. Aqui é o que você pode fazer em apenas 10 minutos por dia.
Como perder gordura perna
À Medida que o verão se aproxima e começamos a refletir sobre o que irei parecer em calções, muitos irão Se esforçam para melhorar suas pernas.
Como perder gordura total: exercícios efetivos
Para tonificar sua parte traseira, você precisará fazer uma combinação de força e cardio. Aqui estão 10 exercícios para tentar.
Hiperextended Joelho: Sintomas, Tratamento, Recuperação
A hiperextensão do joelho pode ocorrer entre qualquer um, mas é mais comum entre os atletas. Identificar seus sintomas e possíveis tratamentos
5 Bebidas reidratantes para uma recuperação mais rápida depois de trabalhar fora
Quer mudar o seu rotina de hidratação após uma sessão de suor? Esses fluidos de grande sabor reidratam e alimentam seu corpo - não é necessária água.
Como tornar-se flexível: alongamentos para aumentar a amplitude de movimento
A flexibilidade é uma parte importante, mas muitas vezes esquecida, do geral fitness e bem-estar. Experimente estes alongamentos e ajustes de estilo de vida para aumentar a flexibilidade.
Treinamento isotônico: perfeita suas agachadas e flexões
O melhor treinamento isotônico mantém os músculos apertados em toda a amplitude de movimento . Melhore seus agachamentos e flexões com estas dicas.
Exemplos de exercícios isométricos: para exercícios de força
Exercícios isométricos, como paredes e tábuas, são uma maneira para construir força e músculo através de uma espera estática.
Incline vs. Flat Bench: o que é mais eficaz?
Procurando levar o dia do tórax para um novo nível, mas não sabe o tipo de bench press melhor? Veja todas as suas perguntas aqui.
Exercícios de jawline: 5 Move para Definição
Enquanto você não pode combater totalmente a genética, há algumas coisas que você pode fazer para melhorar a aparência do seu jawline.
7 Instagram Routines de treino para fazer no Gym
Não tem certeza do que fazer na academia? Esses treinadores no Instagram estão de volta! Aqui estão sete exercícios que visam todas as áreas do seu corpo.
Exercícios de mobilidade: para flexibilidade
Se você se exercita regularmente, mas quer melhorar o desempenho e reduzir a dor, tente mobilidade exercícios. Aqui estão cinco movimentos para adicionar a sua rotina de treino.
Massagem com bola de lacrosse: Como executar
Quando seus músculos estão doloridos após um treino, uma bola de lacrosse A massagem pode ser benéfica. Veja como executar um.
Exercícios inferiores do tórax para Pecs definidos
Obter um cofre baixo forte é importante não apenas para a estética de músculos definidos, mas para a mobilidade e estabilidade geral dos ombros.
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Experimentando dor lombar? Nós temos uma rotina simples de exercícios de fortalecimento para você - não é necessário nenhum equipamento. Saiba como aliviar o desconforto.
Exercícios de perna para joelhos ruins: alongar e fortalecer
Dor de joelho desconfortável pode interferir com a sua capacidade de se deslocar confortavelmente . Esses exercícios de fortalecimento podem ajudar a aliviar qualquer desconforto.
Por que os colégios dos EUA devem levar o PE de volta como um requisito
Uma universidade na China exige estudantes para passar testes de aptidão para avançar academicamente. Os Estados Unidos devem fazer o mesmo?
