Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: qual é ideal para você?

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Nós escolhemos esses itens com base na qualidade dos produtos e listar os prós e contras de cada um para ajudá-lo a determinar qual será o melhor para você. Nós nos associamos com algumas das empresas que vendem esses produtos, o que significa que a Healthline pode receber uma parte das receitas quando você compra algo usando os links abaixo.

No mundo atual de trabalhos de escritório e junk food prontamente disponível, o bem-estar pode ser um trabalho árduo. Para ajudar a alcançar metas, como ser menos estressado, se mudar mais, comer mais saudável e perder peso, muitos estão colocando tecnologia para usar. Ao longo dos últimos anos, vimos um aumento nos rastreadores físicos portáteis. Esses aparelhos ajudam os usuários a se tornar mais conscientes do seu comportamento diariamente.

Os números reais podem fornecer indicadores de referência motivadores e encorajar etapas de ação concretas. Um estudo de 2013 da Universidade de Indiana, por exemplo, informou que os participantes que usavam um pedômetro (uma tecnologia adotada pelos rastreadores de fitness) aumentaram sua atividade física, diminuíram o tempo de assento e perderam cerca de 2. 5 libras ao longo de um período de 12 semanas. Um estudo publicado no The Journal of the American Medical Association descobriu que o uso de um podômetro estava relacionado a um aumento da atividade física e a uma diminuição significativa da massa corporal. Os participantes que usaram um pedômetro também sofreram uma diminuição significativa na pressão arterial.

Há uma série de rastreadores físicos wearable lá fora. Como você pode dizer qual é o ideal para você?

Abaixo, examinamos quatro rastreadores diferentes: Fitbit Flex, Nike + FuelBand, Jawbone UP24 e Spire. Embora existam outros, incluindo aqueles feitos pela Garmin, Basis, Samsung, Larklife e mais, esses quatro são alguns dos mais populares. Uma vez que você está ciente de suas características e benefícios gerais, você terá uma idéia mais clara do que procurar se você decidir incorporar um rastreador de fitness em sua rotina diária.

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O que é isso?

O que é um rastreador de aptidão física?

Se você já teve um pedômetro no passado, você já conhece os rastreadores de atividade. Os modelos de hoje, no entanto, fazem muito mais do que dizer quantos passos você tomou. Agora você pode monitorar sua pressão sanguínea, freqüência cardíaca, minutos ativos e muito mais.

Todos esses gadgets têm duas coisas em comum:

Eles usam sensores para determinar coisas sobre seu corpo, incluindo a freqüência cardíaca, a respiração, as medidas tomadas e as calorias queimadas.
Eles se conectam a aplicativos de computador para mostrar os resultados retirados dos sensores e para ajudá-lo a rastrear seu progresso.

Onde você vai de lá, depende do que você deseja obter da sua banda física.Você quer perder peso? Seja mais ativo ao longo do dia? Dormir melhor? Há outras coisas a considerar, como a sensação do próprio dispositivo, durabilidade e facilidade de operação.

Fitbit Flex

O Fitbit Flex

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Possivelmente o mais conhecido dos quatro é o Fitbit Flex. O Flex é feito pela Fitbit, que começou como uma empresa em 2007. Este produto atualmente vende por cerca de US $ 100. O dispositivo se conecta sem fio ao seu computador, iPhone ou telefone Android, onde você pode monitorar seu progresso em seus objetivos de fitness. Ele acompanhará seus passos, calorias queimadas, milhas percorridas e quanto você dorme todas as noites.

O Flex é mais fino do que a maioria dos relógios, e possui uma alça de fecho simples. É simplificado e não intrusivo, embora o material de borracha possa ser irritante para alguns com pele sensível. Ao longo do tempo, também pode ser propenso a odor sem limpeza regular, por isso é importante quebrar o aparelho principal fora da banda de vez em quando e limpar as fendas.

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O único que você verá no próprio Flex é uma série de cinco luzes, pois não tem tela. Quanto mais ilumina as luzes, mais perto você está no seu objetivo de fitness diário. Se você quer saber de relance quantas etapas você adotou, você encontrará o Flex um pouco frustrante. Você precisará acessar a aplicação no seu computador ou no telefone para obter essa informação. Dito isto, os avaliadores dizem que é fácil de usar e muito intuitivo. Tudo o que você precisa fazer é conectar o conector ao seu computador ou laptop, e ele sincroniza automaticamente os dados quando em um alcance próximo.

Onde o Flex realmente brilha é na sua aplicação. Intuitivo e fácil de usar, oferece alguns recursos extras que você pode desfrutar. Você pode acompanhar os alimentos que você come todos os dias, por exemplo. Isso pode ajudá-lo a incorporar metas alimentares junto com suas habilidades físicas. O Fitbit irá comparar as calorias consumidas com calorias queimadas, por exemplo, dando-lhe um feedback claro sobre como você está fazendo com a dieta e o equilíbrio do exercício. Você também pode acompanhar o progresso da perda de peso. Se você está lidando especificamente com excesso de peso, obesidade ou diabetes, este pode ser o dispositivo certo para você.

Este produto também possui uma função de sono que irá detectar movimentos noturnos e dar-lhe algumas pistas sobre o quão bem você dormiu na noite anterior. Pode até fornecer dados de sono ao longo de uma semana ou mais. Se você realmente está lutando com insônia, porém, pode haver um dispositivo melhor para você.

Se você está procurando por um rastreador geral de fitness que funciona igualmente bem se você já está em forma ou está apenas começando, o Flex pode ser uma boa opção, especialmente se você não tem certeza por onde começar.Se você sofre de diabetes ou doença cardíaca e apenas quer se mover mais frequentemente, o produto provavelmente será um bom investimento. A bateria dura cerca de cinco dias, o que é mais longo que o Nike + FuelBand SE, mas não o tempo que o Jawbone UP24.

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Nike + FuelBand SE

O Nike + FuelBand SE

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Embora os modelos anteriores do Nike + FuelBand não acompanhem o sono, o FuelBand SE faz. É um rastreador de sono muito básico, no entanto. Diz-lhe quantas horas você dormiu e se mudou durante esse período. É considerado o menos robusto dos rastreadores de sono, então, se você está sofrendo de insônia e precisa de um ataque para ajudar, provavelmente não é a melhor escolha.

Como o Fitbit Flex, o Fuelband SE se sincroniza com o seu computador através de uma conexão Bluetooth - mas não funcionará com o seu telefone Android. Se você tiver um iPhone ou iPod touch, no entanto, você está completo.

Uma tela LED de aspecto futurista oferece informações em tempo real, como por exemplo, quantas etapas você tomou ou quantas calorias você queimou. Se você quer saber o meio dia como está fazendo, por exemplo, esta será uma escolha melhor do que qualquer um dos outros dois. Ele também possui uma série de luzes seguidas abaixo da tela principal que indica seu progresso em direção a seus objetivos. Esses recursos tornam o FuelBand SE o mais fácil dos três para ambientes escuros.

Você pode escolher entre tamanhos pequenos, médios ou grandes, e também possui um link adicional para aumentar o tamanho se você precisar. Muitos preferem seu mecanismo de trinco em oposição aos outros mecanismos de fecho.

Se você está lutando contra a síndrome da batata ou se você estiver em um trabalho de escritório o dia todo, o FuelBand SE também irá ajudá-lo a se levantar e se mover. O visor LED pode ser configurado para piscar quando você tiver sido muito sedentário. Isso também pode ser sincronizado com o seu iPhone. Você também pode receber mensagens motivadoras como "Vá para isso! "Que pisca no visor.

Onde este realmente brilha é na sua capacidade de motivar aqueles que têm um espírito competitivo ou quem trabalha melhor com os amigos. O aplicativo combina etapas tomadas, calorias queimadas e atividade geral para dizer quantos pontos "NikeFuel" você tem. Você pode usar esses pontos para competir contra seus amigos ou para atingir os marcos durante uma campanha de fitness grupal. Você pode compartilhar o progresso em várias plataformas de redes sociais e usar os resultados para se encorajar e seus amigos. Este recurso também torna a experiência mais parecida com um jogo, então, se você estiver procurando por diversão em fitness, essa banda pode ser a única para você. Se você preferir informações diretas, no entanto, você pode se confundir com o sistema de pontos da Nike e, portanto, preferir um dos outros dois.

O FuelBand SE não possui uma função para a ingestão de alimentos, então, se você quiser algo que incorpora isso, o Fitbit Flex pode ser uma escolha melhor.Também é um pouco menos adaptável do que o Fitbit Flex e o Jawbone UP24 na medida em que é compatível com outras aplicações.

O FuelBand SE é um pouco mais caro do que o Fitbit Flex. Atualmente, o preço mede em torno de US $ 130 a 150. A bateria dura apenas cerca de quatro dias antes de precisar de uma carga. Tem o dano de bateria mais rápido dos três, principalmente por causa do visor iluminado. É considerado o mais fácil de cobrar, no entanto, porque possui um slot USB sem cabo e incorporado. Os outros dois exigem cabos USB proprietários que podem ser caros para substituir.

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Jawbone UP24

O Jawbone UP24

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Há um Jawbone mais barato, mas se você deseja sincronizar o seu iPhone e o telefone Android (como o Fitbit Flex faz), você precisa do UP24. Este modelo é um pouco mais caro - cerca de US $ 130. Este modelo mais novo lhe dará as informações em tempo real que você deseja no seu smartphone, pois, como o Fitbit Flex, o Jawbone não possui uma exibição no dispositivo atual.

Na verdade, possui o menor nível de exibição, incorporando apenas duas luzes LED, em oposição às cinco da Fitbit Flex. Então, se você está procurando obter feedback imediato quando você olha seu pulso, o Nike + FuelBand SE ainda é o melhor desses três.

O UP24 parece menos como um relógio e mais como uma pulseira elegante que se dobra e torce para o seu ajuste preferido. É feito de borracha texturizada que a empresa diz que é hipoalergênica. Aqueles com eczema, psoríase e outros problemas de pele sensíveis podem preferir o Fitbit Flex, que foi associado a alguma irritação da pele.

Se você gosta de algo que você pode usar no chuveiro, no entanto, esse não é o seu produto. Não é suposto ser submerso na água. Escolha um dos dois anteriores, se você não quer mexer com a remoção e colocá-lo ao longo do dia.

Quanto aos recursos, o UP24 é semelhante ao Fitbit Flex, pois rastreia calorias queimadas, etapas tomadas, quilômetros percorridos e tempo de espera. Ele também permite que você registre seu consumo de alimentos para ajudar com seus objetivos dietéticos. Destes três, o UP24 é considerado o melhor para rastrear o sono. Isso lhe dá informações adicionais, como por exemplo, quanto tempo demorou para que você adormeceu, quão pesado ou leve seu sono e quanto tempo seus períodos de vigília foram. Então, se você está olhando para melhorar seus hábitos de sono, este pode ser o único a escolher.

Se você gosta de lembretes ao longo do dia, você pode configurar o dispositivo para vibrar sob certas circunstâncias. Uma boa opção pode ser que ele vibre depois de não se ter movido por um certo período de tempo.

Jawbone também é dito para brilhar em termos de "dar sentido aos dados". "Todos os fitbands rastreiam e armazenam dados no aplicativo on-line, mas o UP24 é dito para fazer o melhor uso dele e dar-lhe as melhores recomendações para o futuro. Tem um recurso "Lifeline" que oferece uma rápida visão geral de sua atividade.O aplicativo também lê os dados e ajuda você a estabelecer novas metas no futuro.

Finalmente, se você é alguém que gosta de usar outros aplicativos como MapMyFitness, Sleepio, MyFitnessPal, RunKeeper, e outros, o UP24 é o único. Ao contrário dos outros dois, ele funciona com uma série de aplicativos e gadgets de terceiros.

A duração da bateria é um pouco maior do que o Nike + FuelBand SE ou o Fitbit Flex - cerca de sete dias em média.

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Spire

A Spire é um pouco diferente de outros dispositivos populares para uso comercial. Em vez de se concentrar em sua atividade, ele mede sua respiração. Mesmo quando você não está ativo, Spire rastreia sua respiração e determina seu bem-estar com base em seus padrões de respiração. Através de sua aplicação, ele diz em tempo real quando tomar uma respiração profunda e relaxar, ou quando você precisa se mexer porque está sentado por muito tempo. Os criadores de Spire dizem que a pessoa média só é ativa em cerca de 14% do dia. Ao rastrear a respiração, o dispositivo é útil o dia todo.

Comparado com o Fitbit Flex, o Nike + Fuelband SE e Jawbone UP24, Spire está no lado mais caro, atualmente vendendo por US $ 150.

O produto é pequeno o suficiente para caber na palma da sua mão, e é feito de uma mistura de plástico hipoalergênico e um clipe de aço inoxidável de grau cirúrgico. Spire chama a área de plástico da "pedra". "Esta é a parte que precisa estar em contato com seu corpo. No entanto, na verdade não precisa tocar sua pele, tornando-se uma boa opção para aqueles com pele sensível.

Você pode usar o Spire, simplesmente cortando-o em suas calças, calções ou sutiã. A "pedra" deve estar de frente para o seu corpo.

Spire mede quantas vezes você expira, expira, sua taxa de respiração e se você está respirando fundo ou não. Quando você está tenso ou não respirou profundamente, Spire irá notificá-lo. Ele oferece exercícios de respiração guiada e permite que você estabeleça metas para melhorar seu dia ou semana, respirando profundamente durante os momentos em que você precisa relaxar. Prestar atenção aos seus padrões de respiração pode ajudá-lo a descobrir o que o torna tenso e o que o ajuda a relaxar.

Além de acompanhar a respiração, ele também mede seus passos e atividades e pode estimar o número de calorias queimadas. No entanto, não rastreia sua freqüência cardíaca. A Spire concentra-se estritamente nos padrões de respiração e usa essa informação para ajudá-lo a relaxar e desestresar. Se você está procurando para rastrear sua freqüência cardíaca durante o exercício, isso não é o que você pode usar.

O dispositivo oferece rastreamento de dados em tempo real. Suas informações são coletadas e exibidas em um telefone ou tela de tablet onde pode ser analisado.

Como o Fitbit Flex e o Fuelband SE, o Spire se sincroniza com o seu telefone ou outro dispositivo através de uma conexão Bluetooth, mas ainda não é compatível com telefones Android. Spire diz que está trabalhando em um aplicativo Android. Por enquanto, funciona no iPhone (gerações 4 a 6), iPod touch (geração 5) e iPad (gerações 3 e 4).

A Spire tem uma vida útil mais longa da bateria, como o Jawbone UP24, com duração de sete dias em média. Ele recarrega em menos de três horas através de um bloco de carga sem fio que também irá carregar seu telefone.

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Mova-se

Uma nota sobre a água: as quatro dessas fitbands são resistentes à água, para que possam sobreviver a um banho. Eles não são impermeáveis, no entanto, então não os leve a nadar. Se você é pesado em esportes aquáticos ou foi aconselhado a nadar por problemas conjuntos, olhe o Vivofit da Garmin, que é impermeável até 50 metros.

Não importa qual rastreador você escolha, decidir se tornar mais fisicamente ativo é uma decisão positiva e saudável. Cada dispositivo faz bem em manter os usuários motivados. Cabe a você determinar quais os melhores recursos para suas necessidades e objetivos de fitness.