Sua saúde
O que os músculos do Pushups funcionam?
Você pode encontrar flexões para ser fácil ou difícil, dependendo do seu nível de aptidão física. Aqui estão os músculos que eles trabalham.
Exercícios de piso pélvicos: para mulheres
As mulheres podem experimentar um assoalho pélvico enfraquecido após o parto ou envelhecem. Experimente estes cinco exercícios para fortalecer os músculos pélvicos.
Exercícios de Endurance Muscular: Top 5 Workouts
A resistência muscular é crucial se você quiser aumentar sua resistência física. Estes cinco exercícios ajudarão a melhorar sua capacidade de treinamento duro por mais tempo.
Lordose Exercícios: Para Core e Hips
Certos exercícios para fortalecer seu isquiotibiais, glúteos e núcleo podem ajudar a melhorar Postura de lordose e facilidade de dor. Experimente estes cinco!
Meralgia Paresthetica Exercícios: para alívio da dor
Meralgia paresthetica pode causar dor debilitante, mas pesquisas sugerem que esses exercícios podem aliviar a desconforto.
Pilates vs. Yoga: o que é o melhor treino?
Se você está olhando para adicionar Pilates ou yoga para sua rotina de exercícios semanais, você pode se perguntar qual é um treino melhor. Aqui estão os benefícios e as diferenças.
Alongamentos traseiros: liberte e alivie
A parte traseira do meio pode ser uma área difícil de acessar, mas estas Os trechos ajudarão a aliviar a dor, aliviar a tensão e melhorar a mobilidade.
Estiramento da tendinite peroneal: para cura e alívio da dor
A tendinite peroneal é uma lesão comum para corredores ou outras atividades que requerem movimento repetitivo . Esses trechos ajudarão a aliviar a dor.
Prancha Benefícios do exercício: por que você deve trabalhar o seu núcleo
Se você estiver olhando para mudar sua rotina básica e ab , confira esses benefícios surpreendentes de exercícios de prancha.
Exercícios de estabilização do escapular: obtenha ombros fortes
Pedimos muitas articulações nos ombros e, muitas vezes, carregamos o peso de o mundo sobre eles! Esses exercícios de estabilização escapular mantêm-los saudáveis.
Estires de fasascência plantar para aliviar a dor do calcanhar
A fáscia plantar é um ligamento fino que liga seu calcanhar à frente de seu pé. Isso causa dor no calcanhar em mais de 50% dos americanos.
Pêndulo Exercícios: Para o Reforço do Ombro
Pêndulo, ou Codman, os exercícios são freqüentemente prescritos para a reabilitação do ombro. Uma vez que você tenha o formulário certo para baixo, eles podem ser feitos com segurança em casa.
Puxado Quad: Sintomas e tratamento
Uma lesão quadrada puxada pode ocorrer de esportes ou atividades que envolvem correndo ou pulando. Veja como tratá-lo e voltar a trabalhar.
Exercícios romboidais: move-se para ajudar a definir sua volta
Se você quiser melhorar sua postura e fortalecer sua De volta, você vai querer resolver seus músculos romboidais. Experimente estes cinco exercícios para começar.
Executar antes ou depois do treino: o que é mais eficaz?
Cross-training é uma parte importante de uma rotina de exercícios bem-redondeada, mas o cardio ainda é essencial. Então, você deve correr antes ou depois do treino?
Quantas calorias você queima executando uma milha?
Sabemos que o funcionamento é bom para você. Mas quantas calorias essa sessão de suor ajuda a queimar? Acontece que a resposta depende de você.
Sit-Ups vs. Crunches
As células musculares são mais metabolicamente ativas do que as células de gordura. Ao ajudá-lo a construir músculos, abdominais irá ajudá-lo a queimar mais calorias no longo prazo.
Estimentos matutinos: 7 movimentos simples para começar seu dia
Esta pequena seqüência de estiramentos pode levar menos de 10 minutos, mas pode fazer uma grande diferença em como você começa o dia, tanto no corpo quanto na mente. De uma chance.
Síndrome de fadiga crônica: 7 estratégias de enfrentamento
Janette Hillis-Jaffe compartilha sua jornada com CFS e a frente estratégias que eventualmente a colocaram no caminho para uma saúde mais forte.
5 Melhores exercícios da coxa interna
Exercícios internos da coxa são essenciais se você deseja que suas pernas sejam fortes, magra , e poderoso. Aqui estão os melhores movimentos para suas coxas internas.
Espondilolistese Exercícios: para alívio da dor
Espondilolisteses Exercícios: para alívio da dor
Se estende para ciclistas
Se você anda regularmente em bicicleta, seus quadris e glúteos podem estar constantemente apertados. Aqui estão dois trechos efetivos para relaxar.
Treinos de natação: treinamentos de triatlo
Exercícios de natação são uma parte importante do treinamento de triatlo. Pratique esses exercícios para se tornar um melhor nadador.
Verão Fitness: força e circuito Cardio
Com o tempo de verão aproximando-se rapidamente, é hora de fazer um tom para olhar e sentir o seu melhor.
A natação é o melhor treino de corpo inteiro para sua saúde
O exercício que você deveria fazer, mas não? Natação. Não é apenas para as Olimpíadas - aqui é por isso que este treino de corpo inteiro é aquele que qualquer um pode começar.
Alongamento do cóccile: para dor e suporte
Um côncavo dorido pode tornar a sentar e andar doloroso, mas esses ioga- trechos inspirados irão levá-lo a se mover confortavelmente em nenhum momento.
Exercícios para Tennis Elbow: 5 Moves para Rehab
Se você teve tenis cotovelo no passado ou está se recuperando , experimente estes exercícios para ajudar a fortalecer os músculos do antebraço e melhorar a função.
Exercícios de natação que fortalecem seu núcleo
Poucos de nós têm o estômago achatado de nossos sonhos. Estes seis exercícios de baixo impacto na piscina podem ajudá-lo a tonificar e fortalecer os músculos do seu núcleo.
O melhor Tabata Apps do 2017
Tabata é um treino rápido e de alta intensidade que é tudo sobre cardio. Estes são os melhores aplicativos Android e iPhone para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
6 Tendências de fitness Você precisa experimentar
Gosta de fazer yoga na água ou talvez no ar? Essas novas tendências de fitness estão levando o mundo pela tempestade.
As melhores aplicações de ciclismo de 2017
Acham as melhores rotas e as oficinas de reparação mais próximas com estas incríveis aplicações de ciclismo para iPhone e Android .
Exercícios transversais abdominais: Ignite e Tone
Seus músculos transversais abdominais estão localizados profundamente sob os "abs de seis unidades" músculos, e eles são importantes para muitos movimentos cotidianos.
Os melhores aplicativos HIIT de 2017
São curtos no tempo, mas querem um bom suor? Experimente um treino HIIT. Estas são as melhores aplicações para ajudar, independentemente do seu nível de fitness.
Como eu criei minha própria estrada para a recuperação
Sofrendo de um músculo rasgado do ombro, a cirurgia não foi É uma opção para Meagan Kong. Foi assim que ela aprendeu a ouvir seu corpo.
Os melhores aplicativos de Yoga de 2017
Essas aplicações podem ajudar a facilitar você na prática, desafiá-lo a ir mais longe e ajudá-lo a encontrar o equilíbrio certo de ioga em sua vida.
As melhores aplicações de fitness de 2017
Entram em forma agora e se sentem excelentes! Faça o compromisso de viver mais saudável com a ajuda desses aplicativos.
Caminhando para trás: os benefícios para a mente e o corpo
Andar para trás podem parecer bobos, mas é bom para o seu corpo e mente. Vejamos os benefícios para a saúde.
Estirões de armadilha: solte seus músculos trapezianos
Se for apertado, o grupo muscular trapézio pode parecer uma área difícil de atingir . Esses trechos ajudarão a soltar e abrir a parte superior das costas e pescoço.
Exercícios de água para idosos: exercícios de água divertida
São perfeitos para idosos com dor nas articulações, ou quer apenas um treino de baixo impacto. Experimente estes cinco movimentos com um amigo!
O que comer após o Cardio: Para reabastecer
Após uma intensa sessão de cardio, você pode se perguntar o que alimentos ou bebidas para reabastecer com. Aqui estão algumas opções inteligentes.
Por que você precisa de alongamentos de dedo
Os dedos se deformam em posições insalubres de maneiras comuns, por isso é bom esticar os dedos do pé. Experimente estes trechos fáceis.
Trabalhando com o seu Outro Significativo
Você geralmente vai à academia sozinho por algum tempo, mas quando seu parceiro oferece para ir com você, você deve levá-los sobre isso? Aqui estão os benefícios e as desvantagens de trabalhar juntos.
Yoga para Constipação: Poses for Relief
A ioga tem sido conhecida por seus benefícios para a saúde, incluindo alívio de constipação. Experimente estas poses para mover as coisas.
As melhores Poses de Yoga para Abs esculpido
A ioga é famosa por suas posturas de pretzel e benefícios que reduzem o estresse, mas esses movimentos são especificamente para seus abdominais, e lhe dará um núcleo sólido em nenhum momento.
Inverno Exercícios internos: 5 exercícios internos para ficar em
O tempo fora é espantoso, mas você ainda pode trabalhar. Você pode executar esta rotina de treinamento de força simples da sua sala de estar.
Yoga para corredores: 5 poses essenciais
A ioga é uma prática antiga que funciona ao alongar os músculos que geralmente são encurtados e sobrecarregado de atividades como correr.
Fitness e exercícios para crianças
Nunca é muito cedo para ajudar as crianças a encontrar um amor pela atividade física. Aqui estão algumas orientações para ajudá-lo a escolher a adequação apropriada à idade para seus filhos.
Yoga para hipertensão arterial: Rutina suave
Se você está vivendo com pressão alta, o yoga pode ser uma rotina de exercícios terapêutica e segura para experimentar. Aqui estão algumas poses especificamente para você.
Iogurte após o treino: devo comer?
Comer iogurte após o exercício pode ajudar a acelerar o reparo muscular e reabastecer sua energia.
Equipamentos de exercícios | Home Gym Equipment Options
Aprenda sobre a importância e os usos de máquinas de cardio, máquinas de construção de força, pesos livres, tubulações, bandas e itens para ginástica em casa, como a "velocidade mágica".
Coma refeições pequenas e equilibradas para energia
Os nutricionistas são praticamente unânimes sobre um conselho: coma pequenas refeições - até seis - ao longo do dia. Saiba por que as pequenas refeições saudáveis são ótimas
Yoga para dor nas costas: 10 Poses a tentar
Lidar com dor nas costas ? Essas poses de ioga simples podem ajudar. Veja como começar em casa.
Exercícios para pessoas de idade Dicas de exercícios para idosos
Mantendo seu corpo forte e flexível reduz o risco de ferimentos e condições de saúde crônicas, ajudando você a manter sua independência à medida que envelhece.
Exercitar e comer saudável
Aprender a escolher alimentos que irão alimentar a sua rotina de treino e dar-lhe a energia e os nutrientes do seu alimento
Os Melhores Exercícios para Melhor Sexo
A chave para melhorar o sexo é trabalhar os músculos que você vai usar na cama, também como movimentos que aumentarão a consciência corporal. Experimente esta rotina de 20 minutos esta noite.
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A ioga é uma prática tremenda, mas fornece bastante exercício sozinho? Aqui estão quatro exercícios recomendados para complementar yoga para uma ótima saúde e fitness.
Tipos de Yoga: um guia completo
Existem muitos tipos diferentes de ioga. Este guia irá ajudá-lo a decidir qual tipo é o melhor para você e saber o que esperar.
Alongamento: Mitos, fatos e alongamentos para iniciantes
Muitas pessoas negligenciam o alongamento, mas pode fazer a diferença na forma como seus músculos respondem ao exercício. Isso aquece seus músculos, e os músculos quentes são mais flexíveis.
Proteína em pó para mulheres: como usar, tipos e mais
Quando é a maneira mais inteligente de maximizar os benefícios de proteína em pó? Nós responderemos a isso e tudo o mais que você quer saber.
Como trabalhar fora gratuitamente por 30 dias
Expandir classes grátis é fácil de fazer, mas Você deve facilitar o seu corpo na maneira inteligente. Vamos mostrar-lhe os truques do comércio.
Peso Treinamento: exercícios, segurança e mais
Treinamento de força não é apenas sobre vaidade. Pode ajudar a controlar o peso, parar a perda óssea, melhorar o equilíbrio e aumentar os níveis de energia. Aprenda os princípios básicos de treinamento de peso.
Os cinco principais benefícios de alimentos picantes
Alimentos picantes não é apenas emocionante - Também é do melhor interesse da sua saúde. Aqui é por que o mundo das ciências recomenda que você aumente o calor em suas papilas gustativas.
Picadas de pulga: sintomas e tratamentos
Você pode associar pulgas com seus animais de estimação, mas eles se banqueteiam com humanos também. Saiba como reconhecer os fleabites, como tratá-los e como se livrar das pragas.
5 Maneiras fáceis de aliviar sua mente
Existem muitas maneiras acessíveis de definir sua mente à vontade. Depois de tentar algumas dessas atividades relaxantes, você pode achar que seu estresse começa a derreter.
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Dormem e ainda saem da porta a tempo? Vendido. Confira esta rotina da manhã de 5 minutos!
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Picadas de pulga e picadas de percevejos são tratadas topicamente, mas existem algumas diferenças. Saiba como distingui-los.
Respostas para suas perguntas sobre infestação de pulgas
Saiba mais sobre infestações de pulgas, incluindo o que causa uma infestação, como controlar uma infestação e como evitar que haja outra infestação.
Angiografia com fluoresceína: finalidade, procedimento e resultados
Uma angiografia com fluoresceína envolve a injeção de um corante fluorescente na corrente sanguínea. O corante destaca os vasos sanguíneos na parte de trás do olho.
Gripe Causas: Tipos, Transmissão e Dicas de Prevenção
A gripe, ou a gripe, é uma infecção viral que ataca os pulmões, narizes e garganta. É uma doença contagiosa com sintomas variando de leve a grave.
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Depois que um estudo em animais mostrou uma possível ligação entre a água fluorada e um tipo de câncer ósseo, as pessoas ficaram céticas quanto à segurança do flúor na água.
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Um teste de mancha de olho de fluoresceína é feito se o seu médico suspeitar que você tenha abrasões ou arranhões em sua córnea. Saiba mais sobre os resultados e os riscos.
Maneiras simples de reduzir seu risco de gripe
Aprender sobre estratégias para evitar a gripe e como se recuperar rapidamente se você conseguir o bug.
Complicações da gripe: pneumonia, bronquite e mais
Muitas pessoas podem combater os sintomas da gripe com muito descanso e fluidos, grupos de risco podem sofrer complicações perigosas como resultado da gripe.
7 Maneiras de usar a gripe de sua casa
Confira nossas sete principais dicas para prevenir a disseminação da gripe em sua casa.
Fatores de risco de gripe
Aqueles que pertencem aos seguintes grupos correm maior risco de contrair o vírus da gripe. Eles também correm maior risco de desenvolver infecções secundárias.
Mordidas de mosca: sintomas e tratamentos
Algumas moscas mordem e causam irritação da pele. Outros podem transmitir doenças. Saiba como detectar diferentes tipos de picadas de moscas e como tratá-las.
Sintomas de gripe: dor de cabeça, dor de garganta, arrepios e mais
Os sintomas comuns da gripe de febre, dores no corpo e fadiga podem deixar muitos confinados cama. Felizmente, os sintomas geralmente desaparecem dentro de uma a duas semanas.
A espuma na boca: causada por sobredosagem, convulsões e raiva
A formação de espuma na boca é um síntoma físico raro de sobredosagem de drogas , convulsões e raiva. Descubra o que está causando saliva espumosa e como tratá-la.
Estiramento fácil de rolo de espuma para dor muscular
A dor muscular pode diminuí-lo durante o seu próximo treino. Para ajudar a reduzir o desconforto, use um rolo de espuma para massagear e esticar os músculos apertados.
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Anemia por deficiência de ácido fólico é causada por ter pouco folato (vitamina B9) em seu sangue.
Tratamentos de gripe: OTC, Vacina e Mais
Tratamento para os centros de gripe para aliviar os principais sintomas até a gripe desaparecer. Conheça as opções de autocuidado e medicação.
Deficiência de folato: causas, sintomas e diagnóstico
Folato é uma vitamina B. Isso ajuda a produzir DNA e produzir glóbulos vermelhos. Uma deficiência de folato pode levar a complicações, especialmente em mulheres grávidas.
Poop Espumoso: Causas, Sintomas Adicionais e Mais
Caca espumosa poderia ser causada por algo que você comeu, ou poderia ser um sinal de algo mais grave. Saiba mais sobre mudanças em suas fezes.
Fluconazol | Efeitos secundários, dosagem, usos e mais
Fluconazol (Diflucan) é usado para prevenir e tratar a candidíase, que também é conhecida como uma infecção por fungos. Saiba mais sobre efeitos colaterais, dosagem e muito mais.
Cisto folicular | Definição e Educação do Paciente
Os cistos foliculares são bolsos cheios de líquido que podem se desenvolver nos seus ovários ou nos seus ovários. Conheça os sintomas e o processo de tratamento.
Teste de ácido fólico: procedimento, preparação e resultados
ÁCido fólico é a forma sintética da vitamina B-9, o que é essencial para hemácias saudáveis. Saiba como se preparar para um teste de ácido fólico e o que esperar.
Urina Espumosa: Sintomas, Causas e Mais
Aprenda sobre as possíveis causas da urina espumosa eo que você deve fazer sobre isso.
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A foliculite é inflamação ou infecção que ocorre no folículo piloso.
Distonia focal: tratamento, sintomas e mais
Existem vários tipos diferentes de distonia. A distonia focal afeta uma única parte do corpo, que geralmente é os dedos ou as mãos.
Diagnóstico de alergia alimentar
O diagnóstico de uma alergia alimentar às vezes é difícil. Pode envolver uma série de testes, bem como manter um diário de alimentos e tentar uma dieta de eliminação. Descubra mais.
Médicos de alergia alimentar
Você deve visitar um médico, hospital local, sociedade médica ou alergista se você acredita que tem sintomas de alergia alimentar. Localize um médico local perto de você.
Causas de alergia alimentar: quem está em risco e alimentos comuns
Quando se trata de 90 por cento das alergias alimentares, apenas oito alimentos são para culpa. Descubra o que são e como você pode manter seus perigos alergênicos na baía.
Alimentos para uma relação saudável e vida sexual
Aumentar a sua libido e melhorar a sua relação com uma vida saudável dieta e alguns bons hábitos alimentares.
Jags: Causas, Prevenção e Conseqüências
Um comportamento alimentar comum em crianças é chamado de "jag de comida", que se refere à prática de comer apenas uma comida ao longo do tempo. Saiba como lidar com isso.
Tratamentos de alergia alimentar
O melhor tratamento para alergias alimentares é evitar alimentos que desencadeiam reações alérgicas. Considere estas dicas e estratégias para evitar e tratar alérgenos.
Alimentos e nutrição
Comer direito é um dos aspectos mais importantes da vida saudável. Uma dieta nutritiva e equilibrada mantém nossos corpos em movimento e ajuda a combater doenças.
Melhor peixe para comer: 11 opções saudáveis
O peixe é um alimento saudável e rico em proteínas que tem um lugar legítimo em uma dieta bem equilibrada. Mas qual é o tipo mais saudável?
