As melhores aplicações de fitness de 2017

Selecionamos essas aplicações com base em sua qualidade, avaliações de usuários e confiabilidade geral como fonte de suporte para pessoas que desejam fazer o seu jogo de fitness. Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie-nos um e-mail para indicações @ healthline. com.

Não é nenhum mistério que a aptidão física seja um componente chave para a vida saudável. De acordo com a American Heart Association (AHA), a atividade física pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, diminuir a pressão arterial e o colesterol, e reduzir o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral - para citar apenas alguns benefícios. Com o verão ao virar da esquina, não há melhor momento para se tornar ativo e desfrutar de estar fora.

Assim, seja qual for o seu nível de fitness atual ou as suas necessidades, aqui estão as melhores aplicações em torno de ajudá-lo a obter - e permanecer - físico durante todo o ano.

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Fitbit

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Como os rastreadores de atividades populares Fitbit wear, este aplicativo é ideal para contar etapas e acompanhar o ritmo, tempo e tempo de execução. distância. O aplicativo Fitbit não pára por aí, no entanto. Use-o para rastrear não só o que você faz e quando você faz isso, mas também o que você come, o quanto você bebe e o progresso que você fez nos seus objetivos de fitness. As opções são infinitas quando você emparelha o aplicativo com um rastreador de atividade Fitbit ou Aria Wi-Fi Smart Scale.

Couch-to-5k

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: $ 2. 99

Como o nome indica, este aplicativo é perfeito para novos corredores e aqueles que precisam de um pouco mais de motivação para colocar os pés no pavimento. O aplicativo caminha (depois corre) através de uma série de exercícios que gradualmente se tornam mais difíceis. Eles são projetados para levá-lo do sofá para executar um 5k em apenas nove semanas com três treinos de 20-30 minutos por semana. Escolha um treinador virtual para combinar o seu estilo de motivação e o aplicativo irá orientá-lo através de exercícios ao ouvir suas próprias músicas. Além disso, uma opção manual significa que você pode executar em uma esteira ao invés de confiar no GPS para acompanhar o seu progresso.

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Exercício de 30 dias para o desafio Fit

30 Day Fit Challenge Workout

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito

Os desafios de trinta dias são uma grande tendência de fitness estes dias e por que não? Eles são uma ótima maneira de recuperar seu tempo de fitness. Tone seu abs, bunda ou corpo inteiro em um mês com este aplicativo. Os exercícios são projetados para usar seu peso corporal como resistência para que você não precise de equipamentos de ginástica extravagantes. Trabalhe em casa, em férias ou praticamente em qualquer lugar, seguindo um plano definido para o seu nível de dificuldade preferido. Os guias de vídeo orientam você através de exercícios, e o aplicativo, mesmo que automaticamente, registra o seu progresso, de modo que tudo o que você precisa focar é segurar essa prancha por mais alguns segundos.

Mapa My Run

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito

Se a execução já é o seu treino de escolha, ou se você quiser melhorar o seu passo, confira Map My Run. O aplicativo fornece feedback e estatísticas com base no seu desempenho, então é como ter um treinador em execução ao seu lado. Você também pode encontrar excelentes rotas e locais para correr, confira os pontos favoritos dos outros com a comunidade on-line Under Armour fitness e compartilhe os seus próprios. Além disso, você pode registrar outras atividades além de funcionar. (Faça as escadas surpresas naquela nova contagem de rota para algo!) O Map My Run também é compatível com vários rastreadores de atividades portáteis.

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Fitness Buddy

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Um personal trainer in your bolso, este aplicativo o guia através de mais de 1, 700 exercícios e 75 rotinas de treino com mais de 1 000 vídeos e 4 000 fotos de exercícios e animações. Você pode classificar esta biblioteca portátil por grupo muscular ou tipo de equipamento, e até mesmo criar suas próprias rotinas para que você possa ter certeza de que seus exercícios sempre funcionarão para você. Use o aplicativo para acompanhar suas métricas e traçar seu progresso também.

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BodySpace - Aplicação da aptidão social

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito <999 > BodySpace certamente coloca o "social" na "aptidão social". "O aplicativo possui uma série de programas de treinamento criados por formadores profissionais, atletas e membros da comunidade BodySpace, todos projetados para tornar a aptidão uma rotina duradoura. Se você não está pronto para definir metas de fitness de longo prazo, ou apenas quer ver o que mais está lá fora, você pode escolher exercícios únicos ou encontrar exercícios com base em grupo muscular, tipo de equipamento e classificação da comunidade. O aplicativo também facilita compartilhar e ficar motivado com o acesso a uma comunidade de outros que o anima.

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Jillian Michaels - Planos de treinamento e refeições

Jillian Michaels - Treinamento e planos de refeições

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Free

Com este aplicativo, o superstar de fitness e nutrição da celebridade, Jillian Michaels, orienta você através de exercícios para todos. Escolha o seu nível de treino, metas de fitness e até planos de exercícios para personalizar verdadeiramente a sua experiência. Guias de vídeo e áudio treinam você com mais de 550 exercícios e programas com duração de 30, 60 ou 90 dias.

Existem também planos de refeições disponíveis para o iPhone. Confira planos de refeições e centenas de receitas, incluindo opções de veganos e paleo. Enquanto o aplicativo é gratuito, você precisa se inscrever (começando em US $ 9,99 por mês) para acessar tudo o que tem para oferecer.

JEFIT Workout

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Classificação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito

Se ficar "swole" é como você fica em forma, então este pode ser um ótimo rastreador para você.Com um banco de dados de exercício de mais de 1, 300 exercícios, o aplicativo permite que você explore novos movimentos e crie suas próprias rotinas. Você também pode fazer o download de rotinas criadas por outros membros da comunidade JEFIT. Acompanhe seus pesos, repetições e conjuntos, use o temporizador incorporado para treinamento de intervalo e tempo de descanso, e até mesmo tome notas enquanto estiver trabalhando. Depois de um excelente treino, confira a comunidade online para compartilhar estatísticas e dicas.

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Runkeeper

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Classificação do Android: ★★★★★

Preço: Gratuito

Procurando dar forma a um 5k ? Uma maratona? Apenas tentando sair mais? Runkeeper pode ajudar a mantê-lo motivado e no bom caminho. Com configurações personalizáveis de objetivos de fitness, você define seus termos de fitness enquanto o aplicativo acompanha seu progresso. Sinais de áudio, grupos de execução virtual e desafios internos mantêm a rotina atualizada. Você também pode alternar para o modo cronômetro para rastrear cardio interno ou estacionário e compartilhar atividades no Facebook e no Twitter. Compatível com o Spotify e outros aplicativos, o Runkeeper pode agilizar sua experiência de corrida para que tudo sobre o qual você se concentre seja levantar a próxima colina.

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Classificação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Projetado para funcionar com um rastreador de atividade UP (especificamente UP, UP24, ou UP MOVE), este aplicativo leva fitness a um novo nível. Com o aplicativo UP você pode acompanhar a atividade, alimentação e consumo de calorias, e até mesmo dormir. (O recurso de Alarme Inteligente pode até mesmo acordá-lo no melhor momento do seu ciclo de sono.) Use recursos como o Smart Coach para definir desafios pessoais, como beber mais água durante o dia ou dar alguns passos extras.

Fitstar Personal Trainer

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Preço: Gratuito

Fitstar Personal Trainer é o aplicativo para fitness que se adapta ao seu dia. O aplicativo oferece exercícios de vídeo personalizados que variam de sete a 50 minutos, para que você sempre possa obter o treino perfeito. Se você usa um Fitbit wearable, o aplicativo pode mesmo recomendar exercícios com base em sua atividade rastreada. Além disso, novas rotinas são adicionadas todos os meses para que os exercícios nunca sejam obsoletos. Enquanto você pode acessar o aplicativo a partir do seu telefone ou computador, você precisará de uma conexão de internet ativa para usá-lo.

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Primavera Primavera

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Preço: Gratuito

Você já quis a sua própria trilha sonora? Então Spring pode ser música para seus ouvidos. O aplicativo usa o poder do ritmo para sincronizar música com seu ritmo, para que você possa manter o ritmo, aumentar a velocidade e manter uma boa forma ao caminhar ou correr. Você pode até usar a música como uma ferramenta de treinamento para aumentar sua cadência. Um GPS incorporado acompanha sua rota, distância, calorias queimadas e quais músicas tocavam onde, então você é realmente o maestro do seu treino.

Milhas de caridade

Avaliação do iPhone: ★★★★ ✩

Avaliação do Android: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Se ajudar os outros a ir, então Caridade Miles pode fazer com que esses passos extra contam um pouco mais.Escolha entre mais de 40 instituições de caridade que representam uma variedade de causas, e apenas comece a andar, correr ou andar de bicicleta para ganhar dinheiro real. O aplicativo permite que você acompanhe o quanto você e a comunidade de Milidade de Caridade criaram para sua instituição de caridade de escolha, além de quantas milhas e exercícios você contou. A grande coisa sobre a Charity Miles é que não é / ou - você pode usá-lo junto com outros rastreadores e aplicativos. Basta abrir o aplicativo e deixar seus passos trazer o dinheiro.

5F: Encontre Amigos Fit

Avaliação do iPhone: ★★★★★

Preço: Gratuito

Prefiro um pouco de socialização enquanto suúdas? Precisa de um parceiro de tênis? 5F ajuda você a encontrar amigos de fitness para todas as suas atividades favoritas. Encontre e converse com novos amigos com base na idade, gênero, atividade e localização. Você também pode escolher seu nível de habilidade para que você tenha certeza de ter o treino certo. Há até uma opção de "querer tentar" para que você possa ampliar seu horizonte de fitness e verificar um novo esporte ou treino.

Kristen Barta é doutoranda em comunicação na Universidade de Washington, onde pesquisa as interseções de tecnologia, apoio social e divulgação de agressões sexuais. Antes da pós-graduação, ela trabalhou como educadora e ativista no movimento para acabar com a violência contra as mulheres. Ela atualmente mora na Área da Baía e gosta de cultivar jardinando e cozinhar refeições vegetarianas elaboradas em seu tempo livre