Como usar Aromaterapia para Enxaquecas

A aromaterapia é o uso de extratos de plantas para criar um corpo e mente mais saudáveis. Os extratos, ou "óleos essenciais", podem se tornar um agente de cura medicinal para várias doenças. Você pode esfregá-los no corpo ou digerir-lhes uma alternativa mais natural ao estresse e à dor. Continue lendo para descobrir mais.

O que são enxaquecas?

As enxaquecas diferem das dores de cabeça normais na força da dor sentida e efeitos colaterais presentes. Com dores de cabeça típicas, você geralmente pode tomar uma medicação sem receita médica e a pulsação diminui em poucos minutos até um par de horas.

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Isso muitas vezes não é o caso das enxaquecas. Em vez disso, as enxaquecas podem sentir-se debilitantes e causar náuseas, sensibilidade à luz e entorpecimento muscular. São dores de cabeça severas, amplificadas e podem durar de qualquer hora, de uma hora a outra.

Mais de 36 milhões de americanos experimentam enxaquecas, e aproximadamente 73 por cento delas são mulheres. As enxertos afetam principalmente pessoas entre 15 e 55 anos, embora 5 a 10 por cento de todas as crianças vivenciem enxaquecas também. Enxaqueca pode correr em famílias. Você é mais provável que experimente enxaquecas se você tiver uma história genética deles.]

Quais são os sintomas de uma enxaqueca?

Os sintomas das enxaquecas podem incluir o seguinte:

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• As pessoas com enxaqueca relatam frequentemente as auras, que são semelhantes ao que você vê após um flash da câmera, em sua visão. A aura muitas vezes torna-se suficientemente grande para bloquear a capacidade de ver. Isso geralmente dura de 20 a 60 minutos.
• Ao contrário da dor total de uma dor de cabeça regular, a dor de uma enxaqueca geralmente é limitada a um lado da cabeça ou no lobo frontal.
• Uma sensação de pinos e agulhas pode estar presente em seus braços e pernas. O sentimento geral é semelhante a um músculo "indo dormir" quando você não o moveu por um tempo.
• Você pode experimentar afasia, ou dificuldade em suas habilidades de fala e comunicação. Isso geralmente desaparece logo após a enxaqueca parar.

O que pode causar uma enxaqueca?

Enxaqueca pode ser causada por:

• estresse
• luz solar
• dieta
• desidratação
• açúcar no sangue
• alterações hormonais, especialmente em mulheres
• hábitos de sono pobres
• jato Lag

Leia mais: Como evitar uma enxaqueca antes de acontecer »

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Como as Migrações são diagnosticadas?

Infelizmente, os médicos não podem usar exames de sangue para determinar se você é ou será afetado por enxaquecas. Você deve fazer uma consulta com seu médico se estiver com enxaquecas inesperadas ou frequentes. Eles podem dar-lhe um diagnóstico oficial e certifique-se de que suas enxaquecas não são o resultado de uma condição médica subjacente.

O seu médico irá avaliar o seu histórico familiar e os seus sintomas para dar um diagnóstico.Pode ser benéfico para você manter um registro de seus sintomas, o que pode ajudá-lo a entender seu estado médico.

Como a Aromaterapia pode ser usada para Alívio da Enxaqueca?

Embora nenhuma evidência conclusiva tenha demonstrado que óleos essenciais tratam enxaquecas, algumas pesquisas demonstram um potencial efeito positivo.

Lavender Oil

Em um estudo publicado no European Journal of Neuroscience, 47 pessoas com enxaquecas foram divididas em grupos de casos e grupos de controle. As pessoas no grupo de caso inalaram óleos essenciais de lavanda por 15 minutos. As pessoas no grupo de controle inalaram parafina para a mesma quantidade de tempo. Todos os participantes registraram a gravidade de sua dor a cada 30 minutos por duas horas.

De um total de 129 dores de cabeça de enxaqueca, 92 responderam ao cheiro de lavanda, enquanto o grupo controle tinha menos de 50% de resposta à cera. Os pesquisadores concluíram que a inalação da lavanda pode ser um tratamento seguro para o gerenciamento de enxaquecas.

Você pode usar o óleo de lavanda para proporcionar alívio de várias maneiras. Por exemplo, você pode manter uma garrafa de óleo essencial de lavanda em seu gabinete e com você em uma bolsa. Isso permitirá que você tenha acesso fácil a ele quando sentir uma enxaqueca. Você também pode pulverizar o óleo de lavanda no seu travesseiro. Pobre sono pode desencadear uma enxaqueca, e o aroma de lavanda pode mantê-lo relaxado e permitir que você dê uma boa noite de sono.

Óleo de hortelã de pimenta

O óleo de hortelã-pimenta também pode ser um remédio valioso. De acordo com Essential Oils Natural Living, a hortelã-pimenta é um dos principais óleos para pequenas enxaquecas devido às suas qualidades calmantes.

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Outros óleos superiores para dores de cabeça são manjericão, inverno e ylang-ylang.

Você pode incorporar menta ou outros óleos essenciais por:

• colocando algumas gotas desses óleos essenciais na sua banheira e tomando um banho em um banheiro escuro
• puxando algumas gotas para os dois dedos e massageando em suas têmporas e na parte de trás da sua cabeça
• adicionando algumas gotas a um umidificador e deixando-o difundir o óleo no ar

Ao tomar um banho ou usar um umidificador, você pode querer manter o espaço que está em anexo. Isso ajudará a evitar que o ar que é infundido com óleo essencial escape.

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Saiba mais: remédios caseiros e naturais para enxaquecas graves: Compreendendo suas opções »

Outras formas de limitar ou reduzir enxaquecas

Como com qualquer dor de cabeça, pode ser difícil determinar quando uma enxaqueca irá Retorna. Tudo o que você pode fazer é tentar aliviar o maior número possível de sintomas e evitar os gatilhos.

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Experimente estes métodos para manter as enxaquecas no compartimento:

• Mantenha um diário sobre o que estava fazendo, o que você está comendo e como estava dormindo quando a enxaqueca ocorreu. Isso o ajudará a começar a reduzir o que o causa.
• Comece a incorporar óleos essenciais regularmente em sua rotina diária antes de uma enxaqueca até começar. Isso pode ajudar a acalmar seu corpo e diminuir seu estresse em geral, não só quando ocorre uma enxaqueca.
• Mantenha-se em um horário de sono normal.
• Mantenha-se hidratado
• Mantenha uma dieta saudável.

Você deve agendar uma consulta com seu médico se você não consegue encontrar alívio. Juntos, você pode encontrar um plano de tratamento personalizado que pode reduzir ou aliviar seus sintomas.