Vitamina B12 e ácido fólico não milagre Brain-Boosters
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- Os voluntários foram aleatoriamente designados para tomar um comprimido contendo 500 microgramas de vitamina B12 e 400 microgramas de ácido fólico, ou um comprimido de placebo sem essas vitaminas, todos os dias ao longo dos dois anos do estudo. Para avaliar a função cerebral, os pesquisadores deram aos voluntários uma variedade de testes de memória e de reflexão no início e no final do estudo.
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A vitamina B12 e o ácido fólico podem não oferecer o tipo de aumento do cérebro aos idosos sugerido por pesquisas anteriores. Em um estudo novo e maior, cientistas da Holanda descobriram que as pessoas que tomaram esses suplementos por dois anos não apresentaram melhora significativa no desempenho cognitivo.
Estudos observacionais anteriores sugeriram os benefícios do ácido fólico e vitamina B12 para prevenir a demência e a doença de Alzheimer, levando o interesse a usar esses compostos para melhorar a função cerebral. Ensaios randomizados e randomizados, porém, foram menos convincentes.
anúncio publicitário10 sinais iniciais de demência- mudanças sutis de memória de curto prazo
- dificuldade em encontrar as palavras certas
- mudanças de humor
- apatia
- dificuldade em fazer coisas normais
- confusão < Dificuldade em seguir os argumentos
- Um sentido de direção fraco
- Sendo repetitivo
- Lutando para se adaptar à mudança
O estudo atual, um dos maiores para testar o uso a longo prazo desses suplementos na memória e habilidades de pensamento, foi projetado para fornecer uma imagem mais clara. <
Anúncio"Uma vez que os níveis de homocisteína podem ser reduzidos com suplementos de ácido fólico e vitamina B12, a esperança é que tomar essas vitaminas também poderia reduzir o risco de perda de memória e doença de Alzheimer", disse o autor do estudo Rosalie Dhonukshe-Rutten, um cientista nutricional da Universidade de Wageningen, na Holanda, em um comunicado de imprensa.
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Vitaminas B não melhoram a memória
O estudo, publicado on-line ontem na revista Neurology, incluiu mais de 2, 900 homens e mulheres saudáveis saudáveis, com uma idade média de 74 e altos níveis sanguíneos de homocisteína.Os voluntários foram aleatoriamente designados para tomar um comprimido contendo 500 microgramas de vitamina B12 e 400 microgramas de ácido fólico, ou um comprimido de placebo sem essas vitaminas, todos os dias ao longo dos dois anos do estudo. Para avaliar a função cerebral, os pesquisadores deram aos voluntários uma variedade de testes de memória e de reflexão no início e no final do estudo.
"Enquanto os níveis de homocisteína diminuíram mais no grupo que tomou as vitaminas B do que no grupo que tomou o placebo, infelizmente não houve diferença entre os dois grupos nas pontuações nos testes de pensamento e memória", disse Dhonukshe-Rutten.
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A vitamina B12 pode ter benefícios sutis
Pesquisa anterior incluiu outro estudo de dois anos, publicado em 2010 na Neurologia, que descobriu que a vitamina B12, vitamina B6 e suplementos de ácido fólico não melhoravam as habilidades mentais dos homens 75 e mais velhos. No entanto, oito anos após o estudo terminar, os homens tiveram uma pequena diminuição no risco de comprometimento cognitivo, embora não tenha sido uma mudança significativa.
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Certas pessoas que tomaram os suplementos no novo estudo de longo prazo experimentaram alguns pequenos efeitos positivos. Uma análise dos dados descobriu que as pessoas com baixos níveis sanguíneos de holotranscobalamina, a forma ativa de vitamina B12, melhoraram sua velocidade de pensamento com a vitamina B12 e suplementos de ácido fólico.
"Isto concorda com todo o quadro clínico de B12 relacionado com problemas de memória", disse Zwerling.Os suplementos administrados a ambos os grupos no novo estudo também incluíram 15 microgramas de vitamina D3, o que pode melhorar a função cerebral em níveis elevados. É possível que a vitamina D3 tenha diluído os efeitos dos outros suplementos no desempenho mental, embora possa ter simplesmente eliminado qualquer deficiência de vitamina D3 entre os participantes.
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"Os indivíduos, especialmente os idosos, diferem em seu metabolismo de vitamina D e suscetibilidade à deficiência de vitamina D", disse Zwerling. "No geral, o uso do D3 apenas" igualou o terreno de jogo "em uma população conhecida por altas taxas de deficiência. "
Embora este novo estudo não tenha demonstrado os benefícios mentais da vitamina B12 e suplementos de ácido fólico, a vitamina B12 continua a ser essencial para a saúde geral.Advertisement Publicidade
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" B12 é uma vitamina importante tanto para o sistema nervoso central e periférico ", disse Zwerling. "Uma deficiência de B12 apresenta de várias maneiras: pode apresentar-se como dormência da mão, entorpecimento distal do pé, mudanças cognitivas, instabilidade de marcha. "As pessoas preocupadas com seus níveis de vitamina B12 devem verificar com seu médico, uma vez que outros problemas de saúde podem imitar uma deficiência de vitamina.
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