Ataque de pânico versus ataque de ansiedade: qual é a diferença?

Visão geral

Você pode ouvir pessoas falando sobre ataques de pânico e ataques de ansiedade, como eles são a mesma coisa. Eles são condições diferentes.

Os ataques de pânico surgem de repente e envolvem medo intenso e muitas vezes esmagador. Eles são acompanhados de sintomas físicos assustadores, como batimentos cardíacos de corrida, falta de ar ou náuseas.

A última edição do Manual de Diagnóstico e Estatística de Distúrbios Mentais (DSM-5) reconhece ataques de pânico e os classifica como inesperado ou esperado.

Os ataques de pânico inesperados ocorrem sem uma causa óbvia. Os ataques de pânico esperados são "curados" por estressores externos, como fobias. Os ataques de pânico podem acontecer com qualquer um, mas ter mais de um pode ser um sinal de transtorno de pânico.

Os ataques de ansiedade não são reconhecidos no DSM-5. O DSM-5, no entanto, define a ansiedade como uma característica de uma série de transtornos psiquiátricos comuns. Os sintomas da ansiedade incluem preocupação, angústia e medo. A ansiedade geralmente está relacionada à antecipação de uma situação, experiência ou evento estressante. Pode aparecer gradualmente.

A falta de reconhecimento diagnóstico de ataques de ansiedade significa que os sinais e sintomas estão abertos a interpretação. Ou seja, uma pessoa pode descrever ter um "ataque de ansiedade" e ter sintomas que outro nunca experimentou apesar da segunda pessoa indicando que eles também tiveram um "ataque de ansiedade". "

Leia mais para descobrir mais sobre as diferenças entre ataques de pânico e ansiedade.

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Sintomas

Os ataques de pânico e ansiedade podem parecer semelhantes, e eles compartilham muitos sintomas emocionais e físicos.

Você pode experimentar ansiedade e um ataque de pânico ao mesmo tempo. Por exemplo, você pode experimentar ansiedade enquanto se preocupa com uma situação potencialmente estressante, como uma apresentação importante no trabalho. Quando a situação chega, a ansiedade pode culminar em um ataque de pânico.

	Sintomas	Ataque de ansiedade	Ataque de pânico
emocional	apreensão e preocupação	✓
	dificuldade	✓
	inquietação	✓
	medo <999 > ✓	✓	medo de morrer ou perder o controle
	✓		um sentimento de desapego do mundo (desrealização) ou a si mesmo (despersonalização)
	✓	físico
palpitações cardíacas ou uma musculatura acelerada	✓	✓	dor no peito
	✓	✓	falta de ar
	✓	✓	aperto na garganta ou sensação como você
		✓	✓
	boca seca	✓	✓
	transpiração	✓	✓
	arrepios ou ondas de calor	✓	✓
	tremendo ou tremendo	✓	✓
	entorpecimento ou formigamento (parestesia)	✓	✓
	náuseas, dor abdominal ou dor de estômago	✓	✓
	dor de cabeça	✓	✓
	sensação fraca ou tonta	✓	✓

Pode ser difícil saber se o que você está enfrentando é ansiedade ou um ataque de pânico.Tenha em mente o seguinte:

A ansiedade geralmente está relacionada a algo que é percebido como estressante ou ameaçador. Os ataques de pânico nem sempre são detectados pelos estressores e, na maioria das vezes, ocorrem do nada.
A ansiedade pode ser leve, moderada ou grave. Por exemplo, a ansiedade pode estar acontecendo na parte de trás da sua mente enquanto você faz suas atividades do dia-a-dia. Os ataques de pânico, por outro lado, envolvem principalmente sintomas graves e disruptivos.
Durante um ataque de pânico, a resposta autônoma do combate ou do combate do corpo assume o controle. Os sintomas físicos são frequentemente mais intensos do que os sintomas de ansiedade.
Enquanto a ansiedade pode crescer gradualmente, os ataques de pânico geralmente ocorrem abruptamente.
Os ataques de pânico geralmente provocam preocupações ou medos relacionados a ter outro ataque. Isso pode ter um impacto no seu comportamento, levando você a evitar lugares ou situações em que você acha que pode estar em risco de um ataque.

Causas

Os ataques de pânico inesperados não apresentam desencadeantes externos claros. Os ataques de pânico e a ansiedade esperados podem ser desencadeados por coisas semelhantes. Alguns disparadores comuns incluem:

um trabalho estressante
dirigindo
situações sociais
fobias, como a agorafobia (medo de espaços lotados ou abertos), claustrofobia (medo de espaços pequenos) e acrofobia (medo de alturas)
lembretes ou memórias de experiências traumáticas
doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, síndrome do intestino irritável ou asma
dor crônica
retirada de drogas ou álcool
cafeína
medicamentos e suplementos
problemas de tireóide

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Fatores de risco

Os ataques de ansiedade e de pânico têm fatores de risco similares. Estes incluem:

sofrendo trauma ou testemunhando eventos traumáticos, seja como criança ou como adulto
sofrendo um evento de vida estressante, como a morte de um ente querido ou um divórcio
com estresse e preocupações em curso, tais como responsabilidades de trabalho, conflitos em sua família ou problemas financeiros
que vivem com uma condição de saúde crônica ou doença com risco de vida
com uma personalidade ansiosa
tendo outro transtorno de saúde mental, como depressão
tendo membros próximos da família que também sofrem de ansiedade ou transtorno de pânico
abusando de drogas ou álcool
sendo uma mulher

As pessoas que experimentam ansiedade estão em maior risco de sofrer ataques de pânico. No entanto, ter ansiedade não significa que você experimentará um ataque de pânico.

Diagnóstico

Atingir um diagnóstico

Os médicos não podem diagnosticar ataques de ansiedade, mas podem diagnosticar:

sintomas de ansiedade
transtornos de ansiedade
ataques de pânico
transtornos do panico

seu o médico irá perguntar-lhe sobre seus sintomas e realizar testes para descartar outras condições de saúde com sintomas semelhantes, como doenças cardíacas ou problemas de tireóide.

Para obter um diagnóstico, o seu médico pode realizar:

um exame físico
exames de sangue
um teste cardíaco, como um eletrocardiograma (ECG ou EKG)
uma avaliação ou questionário psicológico <999 > Anúncio Publicidade

Remédios caseiros

Você deve falar com seu médico ou outro profissional de saúde mental para descobrir o que você pode fazer para prevenir e tratar sintomas relacionados à ansiedade e ao pânico.Ter um plano de tratamento e cumpri-lo quando um ataque atinge pode ajudá-lo a sentir-se como se tivesse controle.

Se você sentir uma ansiedade ou ataque de pânico se aproximando, tente o seguinte:

Faça respirações lentas e profundas.

Quando sentir a sua respiração acelerada, concentre sua atenção em cada inspiração e exalação. Sinta o seu estômago preencher com o ar enquanto você inala. Contagem regressiva de quatro como você expira. Repita até que sua respiração diminua. Reconheça e aceite o que está experimentando.
Se você já experimentou um ataque de ansiedade ou de pânico, você sabe que pode ser incrivelmente assustador. Lembre-se de que os sintomas passarão e você ficará bem. Experimente a atenção.
As intervenções baseadas na atenção plena são cada vez mais usadas para tratar distúrbios de ansiedade e pânico. Mindfulness é uma técnica que pode ajudá-lo a fundamentar seus pensamentos no presente. Você pode praticar a atenção plena observando ativamente pensamentos e sensações sem reagir a elas. Use técnicas de relaxamento.
As técnicas de relaxamento incluem imagens guiadas, aromaterapia e relaxamento muscular. Se você está experimentando sintomas de ansiedade ou um ataque de pânico, tente fazer coisas que você achar relaxantes. Feche os olhos, tome banho ou use lavanda, que tem efeitos relaxantes. Mudanças de estilo de vida

As seguintes mudanças de estilo de vida podem ajudá-lo a prevenir ataques de ansiedade e pânico, bem como reduzir a gravidade dos sintomas quando ocorre um ataque:

Reduzir e gerenciar fontes de estresse em sua vida.

Saiba como identificar e parar pensamentos negativos.
Faça exercícios regulares e moderados.
Pratique a meditação ou a ioga.
Coma uma dieta equilibrada.
Junte-se a um grupo de apoio para pessoas com ansiedade ou ataques de pânico.
Limite seu consumo de álcool, drogas e cafeína.
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Outros tratamentos

Fale com o seu médico sobre outros tratamentos para ansiedade e ataques de pânico. Alguns tratamentos comuns incluem psicoterapia ou medicação, incluindo:

antidepressivos

drogas anti-ansiedade
benzodiazepinas
Muitas vezes, seu médico recomendará uma combinação de tratamentos. Você também pode precisar alterar seu plano de tratamento ao longo do tempo.

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Takeaway

O takeaway

Os ataques de pânico e os ataques de ansiedade não são os mesmos. Embora estes termos sejam frequentemente utilizados de forma intercambiável, apenas os ataques de pânico são identificados no DSM-5.

A ansiedade e os ataques de pânico têm sintomas, causas e fatores de risco semelhantes. No entanto, os ataques de pânico tendem a ser mais intensos e muitas vezes são acompanhados de sintomas físicos mais graves.

Você deve entrar em contato com um médico se os sintomas relacionados à ansiedade ou ao pânico estiverem a caminho do seu dia a dia.