7 Formas simples de clarear naturalmente seus dentes em casa

Em 2015, os americanos sozinhos gastaram mais de US $ 11 bilhões em clareamento de dentes, incluindo mais de US $ 1. 4 bilhões em produtos de clareamento em casa (1).

Há uma abundância de produtos para escolher quando se trata de clarear seus dentes.

No entanto, a maioria dos produtos de clareamento usam produtos químicos para lixiviar os dentes, o que diz respeito a muitas pessoas.

Se você quer dentes mais brancos, mas também deseja evitar os produtos químicos, este artigo lista muitas opções que são naturais e seguras.

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O que faz com que os dentes pareçam amarelos?

Existem vários fatores que fazem com que os dentes se tornem aborrecidos e perdam o brilho brilhante e branco.

Certos alimentos podem manchar seu esmalte, que é a camada mais externa de seus dentes. Além disso, a acumulação de placa em seus dentes pode fazer com que eles pareçam amarelos.

Este tipo de descoloração geralmente pode ser tratada com remédios de limpeza e clareamento regulares.

No entanto, às vezes os dentes parecem amarelos porque o esmalte duro corrompeu, revelando a dentina embaixo. Dentina é um tecido naturalmente amarelo e ósseo que fica embaixo do esmalte.

Aqui estão 7 maneiras simples de você, naturalmente, brilhar seus dentes.

1. Experimente Oil Pulling

A puxar do petróleo é um remédio popular indiano tradicional destinado a melhorar a higiene bucal e remover as toxinas do corpo.

A prática envolve o corte de óleo em sua boca para remover bactérias, que podem se transformar em placa e fazer com que seus dentes pareçam amarelos (2).

Tradicionalmente, os índios usavam óleo de girassol ou de gergelim para puxar petróleo, mas qualquer óleo funcionaria.

O óleo de coco é uma escolha popular porque tem um sabor agradável e oferece muitos benefícios adicionais para a saúde.

O óleo de coco também é rico em ácido láurico, conhecido por sua capacidade de reduzir a inflamação e matar bactérias (3, 4, 5, 6).

Alguns estudos mostraram que a puxagem diária do óleo efetivamente reduz as bactérias na boca, juntamente com a placa e a gengivite (3, 7, 8).

Streptococcus mutans é um dos principais tipos de bactérias na boca que causam placa e gengivite. Um estudo descobriu que o pulverização diária com óleo de sésamo reduziu significativamente Streptococcus mutans na saliva em apenas uma semana (8).

Infelizmente, não há estudos científicos para provar que o puxão de petróleo branqueia seus dentes. No entanto, é uma prática segura e definitivamente vale a pena tentar. Muitas pessoas afirmam que seus dentes são mais brancos e mais brilhantes depois de puxar o óleo regularmente.

Para extrair o óleo, coloque 1 colher de sopa de óleo de coco na boca e empurre e puxe o óleo pelos seus dentes. O óleo de coco é sólido à temperatura ambiente, então você pode precisar esperar alguns segundos para derreter. Continue a puxar o óleo por 15-20 minutos completos.

Certifique-se de cuspir o óleo de coco em um vaso sanitário ou lixo, pois pode retornar à forma sólida uma vez em seus tubos de drenagem e causar obstrução.

Ao contrário de muitos outros métodos de clareamento de dentes, a puxar do óleo de coco não expõe seus dentes ao ácido ou outros ingredientes que corroem o esmalte. Isso significa que é seguro fazer diariamente.

Linha inferior: A puxar do óleo de coco envolve o corte de óleo na boca por 15-20 minutos para remover as bactérias. Praticar isso diariamente pode reduzir a placa e pode iluminar os dentes.

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2. Brush With Baking Soda

O bicarbonato de sódio possui propriedades naturais de clareamento, razão pela qual é um ingrediente popular na pasta de dentes comercial.

É um abrasivo suave que pode ajudar a esfregar as manchas superficiais nos dentes.

Além disso, o bicarbonato de sódio cria um ambiente alcalino na boca, o que evita que as bactérias cresçam (9).

Este não é um remédio que irá branquear seus dentes durante a noite, mas você deve notar uma diferença na aparência de seus dentes ao longo do tempo.

A ciência ainda não comprovou que a escovação com bicarbonato de sódio clareará seus dentes, mas vários estudos mostram que a pasta de dente com bicarbonato tem um efeito de branqueamento significativo.

Um estudo descobriu que as pastas dentífricas que contêm bicarbonato de sódio foram significativamente mais eficazes na remoção de manchas amarelas dos dentes do que as pastas dentadas padrão sem bicarbonato de sódio. Quanto maior a concentração de bicarbonato de sódio, maior o efeito (10).

Além disso, uma revisão de cinco estudos descobriu que as pastas dentífricas que contêm bicarbonato de sódio retiraram a placa dos dentes de forma mais eficaz do que as pastas dentífricas não-bicarbonas (11).

Para usar este remédio, misture 1 colher de chá de bicarbonato de sódio com 2 colheres de chá de água e escove os dentes com a pasta. Você pode fazer isso algumas vezes por semana.

Bottom Line: Escovar com uma pasta feita com bicarbonato de sódio e água pode reduzir as bactérias na boca e afiar as manchas superficiais.

3. Usar peróxido de hidrogênio

O peróxido de hidrogênio é um agente de branqueamento natural que também mata bactérias na boca (12).

Na verdade, as pessoas usaram peróxido de hidrogênio há anos para desinfetar feridas devido à sua capacidade de matar bactérias.

Muitos produtos de clareamento comercial contêm peróxido de hidrogênio, embora a uma concentração muito maior do que você usará.

Infelizmente, não há estudos para mostrar os efeitos de enxaguamento ou escovação com peróxido de hidrogênio sozinho, mas vários estudos analisaram pastas de dentes comerciais contendo peróxido.

Um estudo descobriu que uma pasta de dentes contendo bicarbonato de sódio e 1% de peróxido de hidrogênio levaram a dentes significativamente mais brancos (13).

Outro estudo descobriu que a escovação com uma pasta de dente comercial contendo bicarbonato de sódio e peróxido duas vezes por dia levou a 62% de dentes mais brancos em seis semanas (14).

No entanto, existem algumas questões relativas à segurança do peróxido de hidrogênio.

Embora as concentrações fortemente diluídas pareçam seguras, fortes concentrações ou uso excessivo podem causar irritação das gengivas e sensibilidade dos dentes. Há também preocupação de que altas doses podem causar câncer, mas isso não foi provado (15, 16, 17, 18, 19).

Uma maneira de usar peróxido de hidrogênio é como um enxaguatório bucal antes de escovar os dentes.Certifique-se de que está usando uma solução de 1. 5% ou 3% para evitar efeitos colaterais.

A concentração mais comum de peróxido de hidrogênio na farmácia é uma solução de 3%. Você pode facilmente diluir essa concentração para 1. 5% misturando partes iguais de peróxido e água.

Outra maneira de usar peróxido de hidrogênio é misturando com bicarbonato de sódio para fazer uma pasta de dente. Combine 2 colheres de chá de peróxido de hidrogênio com 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e escove suavemente os dentes com a mistura.

Limite o uso desta pasta caseira algumas vezes por semana, pois o uso excessivo pode danificar o esmalte dentário.

Bottom Line: O peróxido de hidrogênio é um agente de branqueamento natural e pode matar bactérias na sua boca. Você pode usá-lo como um enxaguatório bucal ou misturá-lo com bicarbonato de sódio para formar uma pasta de dente de clareamento.

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4. Use Vinagre de cidra de maçã

O vinagre de cidra de maçã tem sido utilizado há séculos como produto de limpeza desinfetante e natural.

O ácido acético, que é o principal ingrediente ativo no vinagre de cidra de maçã, efetivamente mata bactérias. A propriedade antibacteriana do vinagre é o que torna útil a limpeza da boca e o branqueamento dos dentes (20, 21, 22, 23).

Um estudo realizado em dentes de vaca encontrou que o vinagre de cidra de maçã tem efeito de branqueamento nos dentes. No entanto, eles também descobriram que o vinagre pode suavizar os dentes (24).

O ácido acético no vinagre tem o potencial de corroer o esmalte nos dentes. Por este motivo, você não deve usar vinagre de maçã todos os dias. Você também deve limitar a quantidade de tempo que o vinagre de maçã está em contato com seus dentes (25).

Para usá-lo como um enxaguatório, dilua-o com água e abaixe-o na sua boca por vários minutos. Certifique-se de enxaguar a boca com água pura depois.

Bottom Line: O vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas que podem ajudar a branquear os dentes. No entanto, o uso excessivo de vinagre também pode corroer o esmalte em seus dentes, portanto, limite seu uso para algumas vezes por semana.

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5. Use frutas e vegetais

Uma dieta rica em frutas e vegetais pode ser boa para seu corpo e seus dentes.

Enquanto eles não substituem a escovação dos dentes, as frutas cruas e crusas e vegetais podem ajudar a esfregar a placa enquanto você mastiga.

Em particular, os morangos e o abacaxi são duas frutas que foram reivindicadas para ajudar a branquear os dentes.

Morangos

Blanquear seus dentes com uma mistura de morango e bicarbonato de sódio é um remédio natural que foi feito popular por celebridades.

Os defensores deste método alegam que o ácido málico encontrado em morangos irá remover a descoloração nos dentes, enquanto o bicarbonato de sódio afugenta as manchas.

No entanto, este remédio não foi totalmente respaldado pela ciência.

Enquanto os morangos podem ajudar a esfoliar seus dentes e fazê-los parecer mais brancos, é improvável que penetrem nas manchas nos dentes.

Um estudo recente descobriu que uma mistura de morango e bicarbonato produziu pouca mudança de cor nos dentes, em comparação com os produtos de clareamento comercial (26).

Se você decidir fazer este método uma tentativa, limite seu uso para algumas vezes por semana.

Apesar dos estudos que mostram que uma pasta de refrigerante com morango e bicarbonato teve um efeito mínimo no esmalte dentário, o uso excessivo pode causar danos (27, 28).

Para usar este remédio, esmague um morango fresco, combine com bicarbonato de sódio e escove a mistura em seus dentes.

Abacaxi

Alguns afirmam que o abacaxi pode branquear os dentes.

Um estudo descobriu que uma pasta de dentes contendo bromelina, uma enzima encontrada nos abacaxis, foi significativamente mais eficaz na remoção de manchas dentárias do que uma pasta dentífrica padrão (29).

No entanto, não há evidências de que comer abacaxi produz o mesmo efeito.

Bottom Line: Certas frutas podem ter propriedades que ajudam a branquear os dentes. Conserve regularmente frutas e vegetais crus para ajudar a esfregar a placa e manter seus dentes brilhantes.

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6. Evite manchas de dentes antes de acontecer

Seus dentes são naturalmente amarelos à medida que você envelhece, mas há algumas coisas que você pode fazer para evitar manchas nos dentes.

Limite de coloração de alimentos e bebidas

O café, o vinho tinto, o refrigerante e as bagas escuras são infames para a coloração dos dentes.

Isso não significa que você precisa evitá-los completamente, mas você deve limitar a quantidade de tempo em que essas substâncias estão em contato com seus dentes.

Se possível, beba bebidas conhecidas por manchar os dentes de uma palha para evitar o contato direto com seus dentes.

Além disso, escove os dentes logo após consumir um desses alimentos ou bebidas para limitar seus efeitos na cor dos dentes.

Além disso, evite fumar e mastigar tabaco, ambos os quais podem causar descoloração dentária.

Limite o açúcar na sua dieta

Se deseja dentes mais brancos, reduza a sua ingestão de açúcar.

Uma dieta rica em açúcar suporta o crescimento de bactérias Streptococcus mutans, o principal tipo de bactéria que causa placa e gengivite (30, 31).

Quando você consome um alimento açucarado, escove os dentes logo depois de comer.

Obtenha bastante calcio em sua dieta

Alguns descoloração dentária é causada pelo esmalte erodindo e expondo a dentina embaixo, que é de cor amarela. Portanto, qualquer coisa que você faça para fortalecer o esmalte dos dentes ajudará a manter seus dentes brancos perolados.

Alimentos ricos em cálcio, como leite, queijo e brócolis, podem ajudar a proteger seus dentes da erosão do esmalte (32).

Bottom Line: Uma dieta saudável com cálcio suficiente pode ajudar a evitar que seus dentes se tornem amarelos. Escovar os dentes logo depois de comer também pode ajudar a evitar manchas.

7. Não subestime o valor da escovação e da fio dental

Enquanto a decoloração dos dentes vem naturalmente com a idade, é em grande parte resultado da acumulação de placa.

A escovação regular e o uso do fio dental podem ajudar os dentes a ficarem brancos, reduzindo as bactérias na boca e evitando a acumulação de placa.

A pasta de dente esfrega suavemente as manchas nos dentes e o uso de fio dental remove as bactérias que levam à placa.

As limpezas dentárias regulares também podem ajudar seus dentes a ficarem limpos e brancos.

Linha inferior: Escovação diária e uso de fio dental, juntamente com limpezas regulares no consultório do dentista, evitam a acumulação de placa amarelada nos dentes.

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Outros métodos que não são comprovados

Existem alguns outros métodos naturais de clareamento de dentes, mas não há evidências científicas para provar que são eficazes ou seguras.

Aqui estão alguns dos métodos não comprovados:

• Carvão ativado: A escovação com carvão em pó supostamente puxa toxinas da boca e remove as manchas dos dentes.
• Arroz de caulino: Os defensores deste método afirmam que a escovação com argila ajuda a remover as manchas dos dentes.
• Cascas de frutas: Esfregar laranja, limão ou cascas de banana em seus dentes é afirmado para torná-los mais brancos.

Os defensores desses métodos afirmam que fazem os dentes significativamente mais brancos, mas nenhum estudo avaliou sua eficácia. Isso também significa que eles não foram testados quanto a efeitos colaterais quando usados ​​nos dentes.

Bottom Line: Carvão ativado, argila de caulim e cascas de frutas podem ajudar a branquear os dentes, mas nenhum estudo avaliou a segurança ou a eficácia desses métodos.

Take Home Message

Existem vários métodos naturais para ajudar a branquear os dentes. A maioria destes remédios funciona removendo suavemente manchas de superfície nos dentes.

No entanto, a maioria dos dentistas oferece tratamentos de clareamento que são muito mais fortes do que esses remédios naturais. Eles envolvem o branqueamento dos dentes, o que pode ser mais eficaz para a decoloração dentária severa.