Prevenção de perigo na região selvagem | Seja seguro ao ar livre

Visão geral

Se você está prestes a fazer sua primeira viagem de mochila ou você está no campo final se aproximando de um pico muito procurado, a segurança sempre deve ser sua primeira prioridade ao explorar o exterior. Enquanto a natureza pode ser bonita, relaxante e revigorante, também pode ser imprevisível. É essencial estar preparado antes de ir, e saber como manter a calma e agir eficazmente se algo der errado.

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Preparação

Preparado

Este é, de longe, o aspecto mais importante da segurança exterior. Antes de ir a qualquer lado, faça sua lição de casa para aprender sobre quaisquer perigos potenciais. Observe quaisquer animais ou plantas venenosas ou perigosas, aspectos perigosos do clima local e riscos potenciais de atividades físicas nas quais você planeja participar.

Buddy System

The Buddy System

O sistema de amigos é usado pelos militares dos Estados Unidos em qualquer situação de perigo. É simples e efetivo. Aplicado ao ar livre, significa caminhar, nadar, acampar, andar ou fazer qualquer coisa com um "amigo" - ter alguém envolvido para ajudar ou procurar ajuda em uma emergência pode ser a diferença entre a vida e a morte. Se você deve se envolver em atividades ao ar livre sozinho, certifique-se de deixar alguém confiável saber onde você estará e por quanto tempo e quando você espera retornar. O melhor possível, escreva um plano de viagem e entregue-o a uma pessoa responsável. Dessa maneira, se algo acontecer, alguém saberá buscá-lo.

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Engrenagem

A engrenagem certa

Uma grande parte da preparação está trazendo o equipamento apropriado. Sempre use calçado apropriado apropriado para as condições climáticas. Use sapatos ou botas confortáveis e duráveis ao caminhar, escalar, andar de bicicleta, esquiar ou acampar. Se você estiver praticando esportes, use o calçado direito para o seu esporte.

Você sempre deve estar preparado para que o tempo mude rapidamente. Leve um poncho leve, capa de chuva e / ou chapéu para mantê-lo seco se o céu se abrir. Vestir em camadas é a forma mais eficaz de se manter à prova de clima sem sobrecarregar a sua bolsa ou embalagem. Muitos especialistas recomendam um sistema de três camadas: uma camada base que é leve e evita a umidade do seu corpo, uma camada de isolamento (muitas vezes feita de lã) que trabalha para reter o calor do corpo e uma concha externa, que protege você do vento e precipitação.

Se você tiver alguma medicação prescrita, traga consigo o que você precisará para pelo menos mais um dia extra do que a excursão planejada. Se você estiver ao ar livre por um longo período de tempo, você também deve oferecer um kit de primeiros socorros …

Segurança do sol

Ao ar livre, é estar exposto ao sol e ao ultravioleta (UV) radiação.A exposição ao sol no calor pode levar ao esgotamento do calor e os raios UV podem causar câncer de pele, por isso é importante evitar temperaturas extremas e exposição prolongada aos raios do sol.

Carregue sempre protetor solar e bálsamo para os lábios de um fator de proteção solar adequado (SPF) e aplique-se liberalmente, mesmo no inverno. Use óculos de sol e / ou um chapéu para proteger seus olhos. Durante os meses quentes, tire pausas do sol ao encontrar um ponto de sombra onde esfriar. Tente evitar as horas máximas de exposição UV do sol, geralmente entre 10 a. m. e 2 p. m.

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Hidratação

Hidratação adequada

Outro aspecto fundamental da segurança no exterior (e diretamente relacionado às considerações de segurança do sol) é permanecer adequadamente hidratado. A maioria das pessoas subestima a necessidade de fluidos, especialmente quando se dedica a níveis elevados de atividade ao ar livre, ou em frio ou calor, ou em níveis de altitude elevada. Os requisitos de fluidos variam de tamanho corporal, sexo e níveis de atividade, mas uma diretriz geral a seguir é que sua urina é de cor clara - simplesmente não clara. A urina de cor escura é quase um sinal seguro de que seus rins estão tentando conservar a água e que você precisa de mais líquidos no seu corpo.

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Tempo

Tempo Perigoso

O calor e o frio extremos são realidades graves ao ar livre. O tempo é por natureza imprevisível, por isso é essencial estar preparado para mudanças drásticas. Saiba o que fazer se estiver na proximidade de uma tempestade (raio), tornado ou incêndio.

Saiba mais sobre o calor extremo e a segurança do frio.

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Primeiros socorros

Noções básicas de primeiros socorros

Não importa o quão bem você se prepare, há uma boa chance de que, se você passar tempo ao ar livre, encontrará situações médicas de emergência. Nestes casos, há algumas coisas que você deve saber para ajudar a mitigar quaisquer possíveis consequências negativas para a saúde a longo prazo.

A primeira regra de administração de primeiros socorros em uma situação de emergência é permanecer calmo e racional, para que você possa dimensionar a cena e tomar uma decisão educativa sobre o próximo passo a seguir. Isso inclui tornar a cena segura para vítimas e socorristas.

Se você se sentir confortável e é seguro fazê-lo, abordar e avaliar a vítima. Pergunte-lhe o que está errado e ouça com atenção. Se você tem algo para escrever, registre o que está errado, bem como qualquer tratamento que você administra. Se você puder com segurança, envie alguém para obter ajuda imediatamente assim que começar a administrar ajuda.

É útil lembrar o princípio fundamental de emergência Primum non nocere, que é latino para "Primeiro, não faça mal". Em outras palavras, pode ser melhor, em alguns casos, não fazer nada em vez de arriscar-se a piorar a situação. Se você não tem certeza do que fazer, não sinta que você precisa fazer algo - em vez disso, procure ajuda. Nunca mova uma vítima inconsciente ou gravemente ferida, a menos que ele esteja em perigo do meio ambiente ou precise ser movido para ser tratado ou para ser protegido.Conheça a maneira correta de mover as vítimas. É mais seguro assumir sempre o pior e ser conservador em seus tratamentos, a menos que a situação exija medidas mais agressivas.