Suco de beterraba para disfunção erétil (ED): isso funciona?

Visão geral

A disfunção erétil, também chamada de ED ou impotência, faz com que os homens tenham dificuldade em obter uma ereção ou mantê-la durante o sexo. É comum em homens mais velhos. O ED ocasional não é geralmente motivo de preocupação. ED crônica pode causar ansiedade extrema e levá-lo a procurar tratamento.

Você pode ter ouvido que o suco de beterraba é um remédio natural para ED, mas isso realmente ajuda? A resposta é talvez. Leia mais para saber mais.

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Pesquisa

O que a pesquisa diz

Qualquer evidência que apóie o suco de beterraba para ED é anedótica. Não há estudos científicos sobre suco de beterraba para ED.

Uma das causas da ED é a pressão arterial elevada, porque pode danificar os vasos sanguíneos e interromper o fluxo sanguíneo para o pênis. Essa interrupção do fluxo sanguíneo pode causar ED.

Algumas pesquisas mostraram que o suco de beterraba diminui a pressão arterial. De acordo com um estudo de 2014, beber um copo de suco de beterraba diariamente diminui a pressão arterial, bem como alguns tipos de medicação para pressão arterial. Em teoria, se ED é causada por pressão alta, beber suco de beterraba regularmente pode melhorar os sintomas.

A pressão arterial elevada não apenas impacta os homens no quarto. Pode causar um baixo desejo sexual nas mulheres. Também pode diminuir o fluxo sanguíneo para a vagina e impactar como o corpo de uma mulher responde ao sexo. Hipoteticamente, as mulheres que bebem suco de beterraba também podem experimentar melhor libido.

Óxido nítrico

Óxido nítrico e ED

O suco de beterraba é rico em nitratos. Seu corpo transforma os nitratos em óxido nítrico. O óxido nítrico, um gás produzido naturalmente pelo organismo, pode ajudar a prevenir a DE. Na verdade, o óxido nítrico é vendido como um suplemento dietético para tratar a condição.

A pesquisa mostrou que o óxido nítrico serve como vasodilatador para abrir vasos sanguíneos e ajuda a manter a pressão no corpus cavernoso para sustentar uma ereção. O corpo cavernoso é um tecido erétil de esponja que é rico em vasos sanguíneos. Quando ocorre uma erecção, sinais cerebrais e nervosos fazem com que o corpo cavernoso se relaxe e se engorda com sangue. O sangue fica preso e desencadeia uma ereção.

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Uso

Como usar o suco de beterraba

A melhor maneira de obter suco de beterraba é fazer você mesmo, processando beterrabas frescas, incluindo os verdes, através de um espremedor de sumos. Você também pode comprar suco de beterraba engarrafado na maioria das lojas naturais de saúde ou bares de suco. Algumas lojas também vendem tiros de suco de beterraba.

As beterraba são naturalmente doces, então você não precisa adicionar adoçantes para fazer o gosto de suco de beterraba bom. Para cortar a doçura, suce uma tigela de cenoura ou aipo com a beterraba. As beterrabas também combinam bem com gengibre, maçãs e laranjas.

Não há uma dose diária recomendada aprovada para o suco de beterraba. Se você tem uma condição médica que pode ser afetada por beber suco de beterraba, fale com seu médico para determinar quanto é seguro para você beber.

Benefícios para a saúde

Benefícios para a saúde do suco de beterraba

Além da redução da pressão arterial, o suco de beterraba possui outros benefícios para a saúde. As beterraba contêm pequenas quantidades de vitaminas e minerais essenciais, tais como:

• ferro
• potássio
• manganês
• vitamina C

Uma beterraba pequena fornece quase uma quarta parte do valor diário recomendado de folato. O folato é uma vitamina B que ajuda a prevenir defeitos do tubo neural em bebês não nascidos.

As beterrabas também são uma boa fonte de fibra. A fibra na sua dieta ajuda a manter seus intestinos regulares, promove a perda de peso, mantendo-se mais cheio e pode diminuir o colesterol.

Algumas pesquisas mostraram que o extrato de beterraba destrói alguns tipos de linhas celulares de câncer humano. Mais estudos são necessários, no entanto.

Beber um tiro de suco de beterraba antes do exercício ou atividade intensa é frequentemente saudado como uma maneira infalível de melhorar a resistência e aumentar a resistência. Diz-se que dilata os vasos sanguíneos durante o exercício e melhora o fluxo sanguíneo para os músculos. Mas a pesquisa não encontrou nenhuma evidência, isso é verdade, apesar dos efeitos vasodilatadores da beterraba nos vasos sanguíneos durante o repouso.

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Riscos

Riscos do uso de suco de beterraba

A maioria das pessoas pode desfrutar de suco de beterraba com moderação sem efeitos colaterais adversos. Algumas pessoas podem experimentar urina vermelha, uma condição chamada beeturia, depois de comer até mesmo uma pequena quantidade de beterraba. A condição é inofensiva e desaparecerá após você parar de comer.

Se você tem uma história de cálculos renais de cálcio oxalato, você pode querer limitar a ingestão de beterraba. As beterraba são altas em oxalatos, um composto encontrado em muitos alimentos.

Ainda assim, de acordo com a National Kidney Foundation, você não deve parar de comer beterraba ou outros alimentos de alto oxalato completamente, porque a maioria é altamente nutritiva. Em vez disso, eles sugerem comer e beber alimentos de cálcio e oxalato ao mesmo tempo para aumentar a chance de se unirem em seu sistema digestivo antes de atingir seus rins.

Nitratos dilatam os vasos sanguíneos e diminuem a pressão arterial, então beba suco de beterraba com moderação se você tomar medicamentos ou suplementos para pressão arterial elevada.

As beterraba são altas em açúcar. Comê-los com cautela se tiver diabetes.

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Próximas etapas

Próximas etapas

Se você tiver ED ocasionalmente, não há motivo para se preocupar. É provável que seja um efeito colateral normal do envelhecimento ou um dia estressante. Também pode ser devido aos seus medicamentos. Se ED acontece regularmente ou é acompanhado por outros sintomas como dor, dificuldade em urinar ou ejaculação prematura ou retardada, fale com seu médico.

Um estilo de vida saudável é a sua melhor defesa contra a ED. Você não pode controlar todos os fatores que podem causar isso, mas você pode controlar alguns, como fumar ou beber excessivamente. Se você fumar, beber demais ou tomar drogas ilegais, fale com seu médico ou encontre um programa de tratamento para ajudar a parar. Cigarros, álcool e drogas têm um impacto direto na ED.

Aqui estão algumas outras mudanças de estilo de vida que você pode fazer para reduzir o risco de desenvolver ED:

• Perder peso se você tiver excesso de peso.
• Mantenha-se ativo e faça exercícios regularmente.
• Coma uma dieta saudável.
• Trabalhe com o seu médico para manter outras condições de saúde, tais como doenças cardíacas, hipertensão arterial e diabetes sob controle.
• Encontre formas de gerenciar o estresse e a ansiedade. Consulte um psicoterapeuta, se necessário.

Se você possui ED, é importante manter as linhas de comunicação abertas com seu parceiro. Lembre-se, ED é uma condição médica e nada de que se envergonhar. Se você não abordar a condição com seu parceiro, você pode experimentar mais estresse e ansiedade e agravar ou prolongar seus sintomas.