6 óLeos essenciais para dor de fibromialgia e como usá-los
Índice:
- Tratamento da fibromialgia
- 6 óleos essenciais para dor de fibromialgia
- Como usar óleos essenciais
- Os óleos essenciais podem ser um remédio caseiro eficaz para os sintomas da fibromialgia. Eles podem melhorar o sono, aliviar os sintomas de ansiedade e reduzir a dor crônica.
Tratamento da fibromialgia
A fibromialgia é um distúrbio da dor crônica que causa dor e sensibilidade em todo o corpo. Lesão, estresse e história familiar da condição podem desencadear a dor.
Você pode usar medicamentos de venda livre (OTC) para aliviar temporariamente dor e desconforto. Mas a pesquisa mostra que os óleos essenciais também podem ser usados como remédio caseiro para estresse e dor, como fadiga induzida pela fibromialgia.
Estes óleos essenciais podem ajudar com sua dor de fibromialgia, mas devem ser diluídos com um óleo transportador quando aplicados diretamente sobre a pele.
Anúncio PublicidadeÓleos essenciais
6 óleos essenciais para dor de fibromialgia
1. Óleo de lavanda
A flor de lavanda é conhecida por suas propriedades de alívio do estresse e acalmação. De acordo com um estudo de 2015, lavanda também é um agente de alívio da dor.
Quando devidamente diluído e aplicado à pele, lavanda fornece um alívio da dor e resposta anti-inflamatória semelhante aos medicamentos analgésicos. Também pode ser um auxiliar de sono quando inalado usando técnicas de aromaterapia.
Em um estudo similar de 2016, a lavanda foi utilizada como um analgésico efetivo em pessoas com osteoartrite do joelho.
2. Óleo de hortelã de pimenta
O óleo de hortelã-pimenta, que é destilado da erva, pode reduzir a dor e melhorar a estimulação mental. Uma revisão constatou que a aplicação de óleo de hortelã-pimenta, misturada com óleo de eucalipto e etanol, ajudou a:
- aumentam o desempenho cognitivo
- relaxam os músculos
- reduzem a sensibilidade à dor de dores de cabeça
3. Óleo de sândalo
O sândalo é um tipo de árvore aromática. O óleo de sândalo é amplamente utilizado por seus efeitos anti-sépticos e anti-inflamatórios. Também é reconhecido por sua capacidade de acalmar e sedar.
O sândalo contém o santalol, um composto conhecido por ter efeitos sedativos e depressivos no sistema nervoso central. O óleo de sândalo pode ser inalado para melhorar o sono e aumentar o sono de movimento ocular não-rápido (NREM), como mostra um estudo de 2007.
4. Óleo de eucalipto
O eucalipto é uma árvore poderosa usada como agente descongestionante e anti-inflamatório.
Um estudo de 2013 testou os efeitos do óleo de eucalipto em comparação com o óleo de amêndoa em pessoas que tiveram substituições totais de joelho. O estudo concluiu que, após três dias, o óleo de eucalipto reduziu significativamente a dor e a inflamação, e também reduziu a pressão arterial dos participantes.
5. Óleo de noz-moscada
A noz-moscada de especiarias é comumente utilizada para aromatizar alimentos e ajudar a indigestão. Também é conhecido por melhorar a função cognitiva e aliviar a dor.
Um estudo de 2016 sobre modelos animais testou o uso de óleo de noz-moscada para inchaço nas articulações e dor central. O estudo demonstrou com sucesso os efeitos anti-inflamatórios do óleo de noz-moscada e as potenciais propriedades de alívio da dor.
6. Óleo de gengibre
Além de aromatizar alimentos, a raiz de gengibre tem uma série de benefícios para a saúde. Pode aliviar náuseas e melhorar a digestão. Este spice também é útil na gestão da dor.
Um estudo de 2013 encontrado usando óleo de gengibre durante um mês reduziu significativamente a inflamação e bloqueou as sensações de dor. O gengibre também foi relatado para aumentar a atividade antioxidante no corpo.
AnúncioComo usar
Como usar óleos essenciais
Os óleos essenciais podem ser usados de várias maneiras:
- Alívio da dor. Os óleos essenciais diluídos podem ser aplicados à pele. Você pode fazer isso sozinho, ou pode ser usado durante fisioterapia ou massagem. À medida que o óleo diluído é absorvido na pele, reduz a inflamação e a dor da fibromialgia.
- Aromaterapia. A aromaterapia envolve a aeração de óleos essenciais para que você possa inalar seu aroma. O uso de um difusor de óleo pode ajudar com enxaquecas, estresse, ansiedade, dor e insônia.
- Calmante. Você pode combinar alívio da dor e aromaterapia através de técnicas calmantes, como um banho quente. A água quente melhora a circulação sanguínea, o que ajuda com a dor. A adição de óleos essenciais ao banho permite que o óleo permeie a pele e bloqueie a dor. O vapor do banho também cria aromaterapia.
Não tome óleos essenciais pela boca, pois muitos são tóxicos.
Antes do uso, os óleos essenciais devem ser diluídos com um óleo transportador. Diluir três a cinco gotas de óleo essencial em uma onça de óleo transportador. Isso evita a irritação da pele. Os óleos de transporte comum são:
- azeite de oliva
- óleo de coco
- óleo de pastagem
- óleo de amêndoa
- óleo de abacate
- óleo de massagem
- loções não perfumadas
Perspectivas <999 > Outlook
Os óleos essenciais podem ser um remédio caseiro eficaz para os sintomas da fibromialgia. Eles podem melhorar o sono, aliviar os sintomas de ansiedade e reduzir a dor crônica.
Os óleos essenciais devem ser diluídos antes de se aplicarem à sua pele para evitar irritações ou reações alérgicas. Eles também podem ser difundidos no ar como uma técnica de aromaterapia.
Antes de começar a usar óleos essenciais para sua fibromialgia, fale com seu médico para discutir os riscos.
