5 ÓLeos essenciais para constipação: Como usar e difundir

Visão geral

Os óleos essenciais são extratos altamente concentrados que são derivados de plantas. Eles são extraídos através de vapor ou pressionando com frio as plantas.

Os óleos essenciais têm sido utilizados em medicina alternativa por milhares de anos, e o mundo ocidental está finalmente começando a tomar conhecimento. Eles podem ajudar a tratar uma grande variedade de doenças, incluindo constipação.

Diferentes óleos essenciais podem ter efeitos diferentes sobre o corpo, alguns dos quais podem ajudar a tratar condições como a constipação. Eles podem relaxar o corpo, por exemplo, ou encorajar as contrações musculares, facilitando o funcionamento do sistema digestivo.

Os óleos essenciais não devem ser consumidos, pois alguns podem ser tóxicos. Além disso, antes de se aplicarem à pele, eles devem sempre ser diluídos em um óleo transportador.

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óleo de gengibre

1. Ginger oil

O gengibre é comumente usado para melhorar a digestão e reduzir a náusea, e também pode ajudar a tratar constipação. Possui efeitos estimuladores digestivos que podem aumentar a mobilidade gástrica, prevenir e tratar constipação.

Para aliviar a constipação com óleo de gengibre, misture 3 a 5 gotas de óleo de gengibre com 1 onça de óleo transportador como óleo de coco ou óleo de pastagem de uva. Massa a mistura no abdômen. Faça isso duas a três vezes por dia, conforme necessário.

Óleo de erva-doce

2. Óleo de erva-doce

A sementes de erva-doce é um poderoso estimulante digestivo que pode atuar como um laxante quando ingerido, efetivamente tratando constipação rapidamente.

O óleo essencial de erva-doce é mais eficaz como um estimulante digestivo quando misturado com uma pequena quantidade de óleo transportador e massageado no abdômen. Faça isso duas a três vezes por dia, conforme necessário.

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Óleo de hortelã-pimenta

3. Óleo de hortelã

O óleo essencial de hortelã-pimenta contém propriedades antiespasmódicas, que podem relaxar os músculos no trato digestivo, tornando os intestinos mais soltos. Isso pode ajudar a aliviar a constipação. Um estudo de 2008 foi capaz de suportar isso, achando que o óleo de hortelã-pimenta ajudou com sucesso a aliviar a constipação em algumas pessoas com síndrome do intestino irritável (IBS).

Combine 2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta com 1 colher de chá de óleo transportado aquecido, como o óleo de coco ou de grapese. Massageie-o diretamente no abdômen e inspire o aroma. A massagem irá aumentar o movimento do intestino, e a inalação ajudará a relaxar esses músculos. Faça isso duas a três vezes por dia até sua constipação ser aliviada. Estudos demonstraram que os óleos de inalação podem ser tão eficazes como aplicá-los diretamente à pele.

óleo de alecrim

4. Óleo de alecrim

O óleo essencial de alecrim tem um efeito espasmolítico, o que significa que relaxa os músculos e suprime espasmos musculares. Como o óleo de hortelã-pimenta, isso pode dar início ao sistema digestivo e mover as coisas conforme necessário.

A inalação do óleo de alecrim pode ter todos os efeitos desejados que você precisaria, embora algumas pessoas também o usem como um óleo de massagem para benefícios de aromaterapia. Você pode misturar o óleo com uma loção de massagem, ou pode adicionar algumas gotas a um difusor de ar para obter os benefícios completos.

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Óleo de limão

5. Óleo de limão

O óleo essencial de limão é altamente concentrado e contém uma série de antioxidantes fortes que podem melhorar a digestão e, simultaneamente, reduzir a inflamação. Ambos os fatores podem permitir que o processo de digestão funcione mais suavemente e elimine a constipação. Um estudo até descobriu que o uso de óleos como óleo de limão em massagens de aromaterapia melhorava a digestão.

Misture o óleo de limão em um óleo transportador e massageie-o na pele. Você também pode colocar óleo de limão em um difusor de ar e inalar o perfume do óleo para obter os resultados desejados. Evite a exposição à luz solar ao aplicar óleo essencial de limão.

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Efeitos secundários e riscos

Efeitos secundários e riscos de utilização de óleos essenciais

Os óleos essenciais não devem ser tomados por via oral e alguns são tóxicos. O efeito da aromaterapia é experimentado ao inalar os óleos e massagear os óleos diluídos na pele. Óleos essenciais geralmente são muito seguros para a maioria da população usar.

A exceção é óleos essenciais que possuem mentol, como óleos de hortelã-pimenta ou hortelã. Estes são seguros para os adultos, mas podem ser perigosos para crianças e bebês para respirar.

As mulheres grávidas e lactantes também devem evitar os óleos essenciais, pois não há pesquisas suficientes para garantir que eles estejam todos seguros.

O maior risco de usar óleos essenciais é a irritação ou reações alérgicas. Óleos essenciais que são colocados na pele podem irritar aqueles com pele sensível.

Para evitar isso, nunca aplique óleo essencial diretamente na pele. Você sempre deve misturar algumas gotas de um óleo essencial com um óleo transportador de sua escolha - como coco, amêndoa doce ou azeitona. Teste para ver se você é alérgico aplicando o óleo diluído a um pequeno remendo da pele. Se nenhuma reação ocorre em 24 a 48 horas, deve ser segura para uso tópico.

Os óleos essenciais geralmente são seguros para adultos. Eles podem ter um efeito mais pronunciado sobre as crianças, no entanto, então certifique-se de pedir primeiro ao seu pediatra. Se você está planejando usar um difusor de ar em sua casa, tenha isso em mente.

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Takeaway

O takeaway

Os óleos essenciais são seguros para a maioria da população usar, e pode ser um tratamento alternativo eficaz para a constipação. Use os óleos somente de acordo com as instruções para os resultados melhores e mais seguros.

Escolha as marcas com cuidado para garantir produtos seguros e puros fabricados em condições ideais.

Se os óleos essenciais ou outros remédios caseiros não tratam a constipação dentro de três dias, ou se a constipação é uma questão crônica, faça uma consulta para ver seu médico para encontrar a causa subjacente. Se você está sofrendo dor abdominal severa, náuseas ou vômitos junto com constipação, procure cuidados médicos imediatos, pois estes podem ser sintomas de obstrução intestinal.

Embora a pesquisa sugira que há benefícios para a saúde, a FDA não monitora ou rege a pureza ou a qualidade dos óleos essenciais. É importante conversar com seu médico antes de começar a usar óleos essenciais e tenha cuidado ao escolher uma marca de qualidade.