ÓLeos essenciais para a inflamação: eles funcionam?

Compreensão da inflamação

Destaques

1. Vários óleos essenciais têm propriedades anti-inflamatórias.
2. Mais pesquisas são necessárias para avaliar os efeitos potenciais do uso.
3. Os óleos essenciais não são um tratamento de primeira linha.

Você não pode escapar de óleos essenciais hoje em dia, mas você pode realmente usá-los? As pessoas que usam óleos essenciais afirmam que são úteis para tudo, desde relaxamento e dormindo até a redução da inflamação no corpo.

A inflamação ocorre no corpo quando o sistema imunológico é ativado. A inflamação pode ter muitas causas diferentes, como uma infecção ou mesmo uma reação a uma alergia alimentar. O corpo sente que algo está errado, então ele manda células do sangue para essa área para ajudar a curar o que está errado e matar qualquer "invasor".

No entanto, nem toda inflamação é boa. O seu corpo não pode necessariamente dizer se algo está errado ou se você está apenas estressado por causa de um grande projeto de trabalho. De qualquer forma, ele produzirá inflamação para tentar ajudar de qualquer maneira que possa. Ao longo do tempo, isso pode prejudicar seu sistema imunológico ou causar problemas em outras partes do seu corpo.

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O que a pesquisa diz

Os antioxidantes podem reduzir os efeitos nocivos da inflamação No seu corpo, pode ser por isso que você ouve muito sobre a importância de comer alimentos ricos em antioxidantes para mantê-lo saudável. Alguns pesquisadores também analisaram se os óleos essenciais podem ser usados ​​como antioxidantes para ajudar a reduzir a inflamação. Embora a pesquisa seja limitada, Há algumas evidências que sugerem que os óleos essenciais ajudem.

Um estudo de 2010 descobriu que o seguinte é Os óleos essenciais tinham propriedades anti-inflamatórias:

• tomilho
• cravo
• rosa
• eucalipto
• fennel
• bergamota

Pesquisadores descobriram que esses óleos reduziram a expressão da enzima COX-2 inflamatória em pelo menos 25%. O óleo essencial de tomilho teve o maior efeito, reduzindo os níveis de COX-2 em quase 75%.

A Associação Nacional de Aromaterapia Holística também lista muitos óleos que podem reduzir a inflamação, incluindo:

• camomila romana
• gengibre
• helichrysum
• patchouli

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Use

Como use óleos essenciais para inflamação

Uma vez que a inflamação afeta todo o corpo, os óleos essenciais podem ser usados ​​em algumas maneiras diferentes de tratá-lo:

Difusão: Você pode comprar um difusor de óleo essencial on-line ou mesmo em lojas como como Wal-Mart ou CVS. Um difusor permitirá que partículas essenciais de óleo se dispersem diretamente no ar. Inalar o perfume pode ajudá-lo a relaxar. Se a sua inflamação é relacionada ao estresse, isso pode ser benéfico.

Massagem: Você pode aplicar óleo essencial diluído diretamente na área afetada para ajudar a reduzir o inchaço e a dor.

Por boca: Embora raro, existem alguns tipos de óleos essenciais que devem ser escavados. Pesquisadores em uma revisão de 2011 descobriram que o uso de um enxaguatório de óleo essencial foi útil na redução da inflamação das gengivas causada pela gengivite. Certifique-se de consultar o seu médico antes de tentar este método. Os óleos essenciais não devem ser engolidos.

Se você planeja usar óleos essenciais topicamente, há algumas coisas que você deve ter em mente. Você nunca deve aplicar óleo essencial não diluído à pele. Certifique-se de adicionar 1 onça de óleo transportador, como coco ou jojoba, a cada dúzia de gotas de óleo essencial.

Antes da aplicação, faça um teste de patch de pele. Isso geralmente é feito no interior do braço. Isso permitirá que você determine se sua pele vai reagir mal. Se você não sentir irritação ou inflamação dentro de 24 horas, deve ser seguro usar.

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Riscos e advertências

Riscos e advertências

O uso de um óleo essencial para aliviar a inflamação não é um tratamento de primeira linha. Se você tem inflamação em seu corpo, isso significa que em algum lugar, algo no seu corpo está pedindo ajuda.

Para realmente tratar a inflamação em seu corpo, você deve ir para a fonte. Consulte seu médico para que eles possam ajudá-lo a descobrir o que está errado. Você não quer "mascarar" a inflamação com óleos essenciais sem primeiro corrigir a questão médica subjacente.

Em alguns casos, se você é sensível a um determinado óleo essencial ou tem uma reação alérgica, você pode piorar sua inflamação. Tenha cuidado se tiver asma ou outra condição respiratória.

Se estiver grávida ou a amamentar, você deve ter cuidado ao usar óleos essenciais de qualquer tipo.

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Takeaway

O que você deve fazer agora

Se você está tendo inflamação incomum ou persistente, consulte o seu médico. Eles podem trabalhar com você para determinar a causa e descobrir como melhor aliviar qualquer desconforto que você esteja experimentando.

Enquanto isso, você pode tentar usar óleos essenciais ou remédios mais tradicionais para a inflamação. Estes incluem tomar uma medicação anti-inflamatória, como ibuprofeno, ou usar terapia de calor ou frio para aliviar o desconforto.

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