Disfunção erétil e L-Citrulina: o que você deve saber

O que é L-citrulline?

Destaques

1. L-citrulina é um aminoácido que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo.
2. A melancia é uma das melhores fontes alimentares de L-citrulina.
3. A pesquisa para apoiar o uso de L-citrulina como tratamento ED é limitada, mas é promissora.

L-citrulina é um aminoácido normalmente fabricado pelo organismo. O corpo converte L-citrulina em L-arginina, outro tipo de aminoácido.

L-arginina melhora o fluxo sanguíneo. Faz isso criando óxido nítrico (NO), um gás que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos. A L-arginina demonstrou ajudar pessoas com doença cardíaca ou artérias obstruídas devido às habilidades de aumento de embarcações. Saiba mais sobre os benefícios da L-arginina.

O mesmo efeito nos vasos sanguíneos ajuda a melhorar os sintomas de disfunção erétil (ED). O caminho L-citrulline para NO aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais de um homem. Em um estudo, esse aumento no fluxo sanguíneo pareceu diminuir os sintomas de ED leve e melhorar a capacidade de manter uma ereção. Não houve estudos sobre o uso de L-citrulina em casos moderados ou graves de ED.

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Obtendo mais L-citrulline

Como você pode obter L-citrulina em sua dieta?

A melancia é uma das melhores fontes alimentares de L-citrulina. Legumes, carne e nozes também contêm o aminoácido. Mas a maioria das pessoas usa suplementos para aumentar a quantidade de L-citrulina em suas dietas.

Os suplementos de L-citrulina estão disponíveis no balcão. Mas poucos estudos credíveis e revisados ​​por pares examinaram a dosagem adequada para L-citrulina, portanto, não existem recomendações oficiais de dosagem.

No entanto, um estudo do British Journal of Nutrition descobriu que doses entre 2 e 15 gramas (g) eram seguras e bem toleradas pelos homens no estudo.

Os suplementos disponíveis nas lojas variam de 500 miligramas (mg) a 1. 5 g. Alguns suplementos contêm uma mistura de L-citrulina e outros ingredientes. Leia o rótulo do suplemento para ver exatamente quanto do aminoácido você está recebendo com cada dose.

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Efeitos secundários

Preocupações e efeitos secundários

A investigação para apoiar o uso de L-citrulina como tratamento ED é limitada. O tratamento com medicamentos tradicionais para ED - como os inibidores de fosfodiesterase tipo 5 Cialis, Levitra e Viagra - provou ser muito eficaz.

Alguns homens preferem não usar esses medicamentos por causa de possíveis riscos ou efeitos colaterais. Isso pode ser verdade especialmente para os homens que experimentam apenas ED leve. Nesses casos, o uso de L-citrulina pode ser preferível, pelo menos por curtos períodos de tempo. A L-citrulina é considerada segura, uma vez que os estudos ainda não encontraram efeitos colaterais conhecidos. No entanto, não houve um grande ensaio clínico randomizado para avaliar a segurança da L-citrulina para o tratamento com ED.

Se você está tomando outros medicamentos, é importante que você fale com seu médico sobre possíveis interações. Isto é especialmente importante no contexto de outros medicamentos que também funcionam para dilatar os vasos sanguíneos. Os suplementos de L-citrulina podem ter ingredientes sintéticos adicionais semelhantes aos medicamentos ED convencionais. O uso simultâneo de suplementos de L-citrulina com outros medicamentos vasodilatadores pode causar quedas perigosas na pressão sanguínea.

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Remédios ED naturais

Outros remédios naturais para ED

Nem todos os homens que experimentam ED desejam usar medicamentos prescritos convencionais. Existem outros tratamentos sem drogas. Se você está procurando remédios naturais para melhorar seus sintomas de ED, estes podem ser bons lugares para começar. Mas, como com todos os remédios naturais, consulte o seu médico antes de tomar qualquer coisa. Saiba mais sobre outros tratamentos naturais para a disfunção erétil.

Bombas de penile

As bombas de penile são uma maneira não invasiva de tratar ED. Eles são usados ​​antes da relação sexual para aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis. Se usado de forma incorreta, eles podem causar hematomas e dor.

Implantes penile

Implantes podem ser inseridos cirurgicamente no pénis e depois inflar antes da relação sexual.

Ginseng

Panax ginseng foi mostrado em vários estudos revisados ​​por pares para ser um tratamento seguro e eficaz para ED.

DHEA

A desidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio produzido naturalmente pelas glândulas adrenais do corpo. Embora não haja estudos recentes, um estudo mais antigo mostrou que homens com DE geralmente apresentam baixos níveis de DHEA. Complementar esses níveis também pode ajudar a melhorar a força muscular em adultos mais velhos. No entanto, é necessária uma pesquisa mais atualizada.

Acupuntura

Esta forma de medicina complementar envolve a aderência de agulhas nas camadas superiores de pele e tecido. Esta prática tem sido utilizada há séculos para aliviar a dor, aliviar problemas crônicos e tratar várias condições.

Um estudo no International Journal of Impotence Research descobriu que cerca de um quarto dos homens do estudo que receberam acupuntura melhoraram as erecções e conseguiram realizar sexualmente.

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Procurando ajuda

Quando consultar um médico

Se você possui ED e quer encontrar uma maneira de melhorar seus sintomas, fale com seu médico.

Se você está preocupado em tomar medicamentos tradicionais de ED, como sildenafil (Viagra) ou tadalafil (Cialis), por causa de possíveis efeitos colaterais, fale com seu médico sobre outras opções.

Suplementos como L-citrulina e remédios naturais mostram alguma promessa no tratamento da ED. O seu médico pode ajudá-lo a encontrar um plano de tratamento seguro e com menor probabilidade de causar efeitos colaterais.

Às vezes, os homens hesitam em falar sobre esses problemas sensíveis, mas quanto mais cedo você pedir ajuda, mais cedo você pode encontrar respostas e o tratamento que você precisa.

Algo importante a notar é que não há suplementos alternativos mostrados para gerenciar definitivamente os sintomas de disfunção erétil. Além disso, um terço a metade dos suplementos comercializados como produtos naturais contêm substâncias químicas sintéticas.O mais comum é inibidores de PDE-5 ou análogos de inibidores de PDE-5, que são usados ​​em Viagra.

Também há preocupação de que as pessoas que tomam nitratos para doenças cardíacas podem experimentar quedas perigosas na pressão arterial ao tomar esses suplementos. Portanto, é muito importante sempre falar com seu médico antes de começar a tomar um suplemento. Leia mais sobre médicos que tratam a disfunção erétil aqui.