8 Benefícios essenciais do chá verde

Tempo para o chá

O chá verde é uma bebida dinâmica derivada das folhas do arbusto floreado Camellia sinensis. Nosso fascínio por esta bebida calmante e curativa remonta a mais de 4 mil anos. Tornou-se um remédio caseiro para muitas doenças menores.

Ainda hoje, o chá verde continua a provocar estudo e louvor, graças aos antioxidantes que contém. Os compostos no chá verde, como catequinas e polifenóis, podem potencialmente ajudar a combater doenças cardíacas, câncer e artrite.

Então, sente-se, prepare um copo e aprenda sobre os poderes que pode ter.

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Saúde dentária

Dê-nos um sorriso

Escovar e usar o fio dental diariamente para uma boa higiene bucal. Mas como beber chá afeta sua saúde dental?

De acordo com a pesquisa publicada no Journal of the Japanese Society for Food Science and Technology, as catequinas no chá verde podem ajudar a parar as bactérias associadas à doença das gengivas e a cárie dentária de crescer. As catequinas são um tipo de antioxidante. Como bônus adicional, eles também podem ajudar a reduzir o mau hálito.

Estas são boas notícias, especialmente porque a saúde dentária está ligada ao seu bem-estar geral.

Saúde da pele

Pele profunda

Muita diversão no sol pode expô-lo a muita radiação ultravioleta (UV). Muitas radiações UV podem aumentar o risco de câncer de pele.

Mais de 5 milhões de casos de câncer de pele são diagnosticados a cada ano, estima a Sociedade Americana do Câncer.

Pesquisas da Universidade de Strathclyde posicionaram o chá verde como um potencial tratamento para o câncer de pele. O chá verde contém grandes quantidades de galato de epigalocatequina (EGCG), um potente antioxidante. Os pesquisadores descobriram que o extrato de chá verde encapsulado poderia encolher ou mesmo eliminar tumores de câncer de pele.

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Saúde do coração

Tome coração

De acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças, doenças cardíacas representam 1 em cada 4 mortes nos Estados Unidos a cada ano.

Beber chá verde sozinho não irá prevenir ataques cardíacos. Mas um estudo relatado no European Journal of Preventive Cardiology sugere que pode ser bom para suas artérias. As pessoas que consumiram chá verde regularmente apresentaram sinais de vasos sanguíneos mais saudáveis ​​do que aqueles que não o fizeram.

Uma pesquisa mais recente relatada na revista Nutrição, Metabolismo e Doença Cardiovascular também produziu resultados felizes para o coração. Os achados sugerem que o chá verde pode baixar a pressão arterial e o colesterol.

Saúde conjunta

Alívio conjunto

Alguns estudos sugerem que o ECGG no chá verde pode ajudar a prevenir a artrite reumatóide (AR). Por exemplo, pesquisas da Universidade de Michigan sugerem que o EGCG pode impedir o seu sistema imunológico de produzir certas moléculas que causam sintomas de AR.Por exemplo, pode ajudar a aliviar a inflamação e danos nas articulações.

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Saúde ocular

Ao olhar mais de perto

Você sabia que os tecidos dos olhos também podem absorver antioxidantes? Um estudo em animais publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry sugere que o ECGG e outras substâncias benéficas no chá verde podem entrar no seu tecido ocular. Eles podem fornecer proteção contra doenças relacionadas aos olhos, como o glaucoma.

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Saúde do cérebro

Confiança cerebral

Estudos sobre EGCG também produziram resultados positivos na área da investigação da doença de Alzheimer. De acordo com pesquisas da Universidade de Michigan, o ECGG parece impedir o acúmulo de placas que causam deterioração cerebral em pacientes com demência. Também pode ajudar a impulsionar a atividade cognitiva.

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sono saudável

sono fácil

A apneia obstrutiva do sono (OSA) provoca interrupções periódicas na respiração enquanto você dorme. Isso interrompe o fluxo de oxigênio para o seu cérebro. Se não for tratado, isso pode afetar sua memória e aprendendo.

Pesquisas relatadas no American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine descobriram que os antioxidantes fortes do chá verde podem ajudar a proteger pessoas com OSA. Os roedores com OSA que receberam catequinas apresentaram melhores resultados nas avaliações cognitivas do que aqueles que não receberam nenhum.

Takeaway

Um lembrete amigável

Antes de preencher sua chaleira, é importante reconhecer que a pesquisa sobre os prós e os contras do chá verde está em andamento.

Você deve ser cauteloso sempre que adicionar algo novo à sua rotina dietética. O chá verde contém cafeína e flúor, mas não em concentrações excessivamente altas. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico se pode interferir com quaisquer medicamentos prescritos que você esteja tomando.