5 óLeos essenciais para cefaléias e enxaquecas
Índice:
- Visão geral
- 1. Óleo de hortelã-pimenta
- 2. Óleo de alecrim
- 3. Óleo de lavanda
- 4.Óleo essencial de camomila
- 5. Eucalipto
- Os óleos essenciais geralmente são considerados seguros, e muitos têm muito menos efeitos colaterais em comparação com a maioria das doenças tradicionais de enxaqueca e dor de cabeça - incluindo ambos os exames e medicamentos de prescrição.
- Os óleos essenciais podem ter inúmeros benefícios medicinais quando utilizados corretamente e podem ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Quando se trata de óleos essenciais, lembre-se de que um pouco vai um longo caminho (1-3 gotas farão o truque).
Visão geral
Os óleos essenciais são líquidos altamente concentrados feitos de folhas, hastes, flores, cascas, raízes ou outros elementos de uma planta. Aromaterapia muitas vezes envolve óleos essenciais que podem oferecer benefícios para a saúde, como reduzir o estresse e melhorar a circulação através de estímulos sensoriais (perfume).
Os óleos essenciais podem até ajudar a tratar certas condições, como dores de cabeça ou enxaquecas. Óleos diferentes oferecem benefícios diferentes. Eles também fornecem benefícios sem as extensas listas de efeitos colaterais que podem acompanhar a dor de cabeça prescrita e medicamentos para enxaqueca. Alguns óleos essenciais podem reduzir o estresse, o que pode aliviar dores de cabeça de tensão ou aliviar a dor.
Para usar óleos essenciais, eles devem ser diluídos em um óleo transportador, como óleo de coco, azeite ou óleo de amêndoa doce. Adicione 5 gotas a 1 onça de óleo transportador. Os óleos essenciais nunca devem ser aplicados diretamente sobre a pele ou ingeridos.
Publicidade Publicidade1. Óleo de hortelã-pimenta
1. Óleo de hortelã-pimenta
O óleo de hortelã-pimenta é um dos óleos essenciais mais utilizados para tratar dores de cabeça ou enxaquecas. Contém mentol, que pode ajudar os músculos a relaxar e aliviar a dor. Pensa-se que a aplicação de óleo de hortelã-pimenta diluída diretamente nas têmporas pode ajudar a aliviar a dor de dores de cabeça e enxaquecas.
Como usá-lo
Diluir a hortelã-pimenta com outro óleo transportador, como o óleo de coco, e aplicar-se sobre as têmporas.
2. Óleo de alecrim
2. Óleo de alecrim
O óleo de alecrim tem poderosas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas (morte). Ele tem sido usado na medicina popular por centenas de anos para reduzir o estresse, alívio da dor e melhor circulação, o que pode ajudar a desenvolver dores de cabeça. Um estudo até descobriu que o alecrim ajudou com sintomas de abstinência. Também ajuda a reduzir a insônia e relaxar os músculos, o que pode ajudar com dores de cabeça.
Como usá-lo
Para usar o óleo de alecrim, você pode massagear a área afetada com algumas gotas de óleo de alecrim misturado com um óleo transportador como o óleo de coco. Também se pensa que o perfume do alecrim, como respirar o aroma da pele ou no banho quente, pode oferecer alívio da dor.
Anúncio Anúncio publicitário3. Óleo de lavanda
3. Óleo de lavanda
O óleo essencial de lavanda é comumente usado para alívio e relaxamento do estresse. Há também fortes evidências de que lavanda pode ajudar a tratar dores de cabeça e enxaquecas.
Respirar o aroma do óleo essencial de lavanda pode ajudar a gerir agudamente as dores de cabeça da enxaqueca. Um estudo descobriu que as pessoas relataram uma redução significativa na dor após apenas quinze minutos de inalação do óleo de lavanda.
Como usá-lo
Você pode aplicar óleo de lavanda diluído à pele, usar um difusor de óleo ou adicionar o óleo a um banho quente para obter seus benefícios.
4. Óleo essencial de camomila
4.Óleo essencial de camomila
O óleo essencial de camomila relaxa o corpo e acalma os músculos, e por isso pode ser uma ótima ajuda no tratamento de dores de tensão. Também pode ajudar a tratar ansiedade e insônia, que são causas comuns de dores de cabeça.
As mulheres grávidas não devem usar óleo essencial de camomila, pois traz risco de aborto espontâneo.
Como usá-lo
Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de camomila diluído em um óleo transportador para um banho, ou para água quente, e respirar o vapor.
Publicidade Publicidade5. Eucalipto
5. Eucalipto
Se suas dores de cabeça são causadas por problemas sinusais, os óleos essenciais de eucalipto podem se tornar seu novo melhor amigo. Este óleo abrirá as passagens nasais, limpará os seios e pode ajudar a aliviar a tensão dos seios que causa dor de cabeça.
Um estudo também descobriu que uma combinação de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto e etanol forneceu efeitos relaxantes tanto para os músculos como para a mente, o que poderia ajudar a aliviar as dores de cabeça.
Como usá-lo
Você pode aplicar uma gota de óleo de eucalipto a um óleo transportador e aplicá-lo ao tórax para ajudar a limpar os seios ou adicionar algumas gotas à água quente e respirar o vapor.
Riscos e complicaçõesRiscos e complicações
Os óleos essenciais geralmente são considerados seguros, e muitos têm muito menos efeitos colaterais em comparação com a maioria das doenças tradicionais de enxaqueca e dor de cabeça - incluindo ambos os exames e medicamentos de prescrição.
O maior risco associado aos óleos essenciais é o risco de uma reação ou irritação alérgica. A aplicação de óleos na pele pode causar irritação, incluindo picadas, sensação de queimação, vermelhidão ou uma erupção cutânea. Você deve diluir todos os óleos essenciais, incluindo óleos de hortelã-pimenta e eucalipto, com um óleo transportador antes de se aplicar à pele. Para evitar uma irritação generalizada, faça um pequeno ponto de teste na sua pele antes de aplicar uma grande quantidade. Se não houver reação em 24 a 48 horas, deve ser seguro usar.
Existem muito poucos óleos essenciais recomendados para bebês menores de 1 ano, ou para mulheres grávidas e amamentando. Os óleos de lavanda e alecrim, em particular, podem ser perigosos.
Os óleos essenciais também podem causar complicações se você tiver condições preexistentes como problemas de asma ou coração. Pergunte ao seu médico antes de usar qualquer óleos essenciais para garantir que eles não agravarão nenhum problema de saúde existente.
É importante lembrar que os óleos essenciais não são monitorados pelo FDA por pureza, qualidade ou segurança. Se comprar óleos essenciais, certifique-se de comprar de uma empresa respeitável.
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TakeawayTakeaway
Os óleos essenciais podem ter inúmeros benefícios medicinais quando utilizados corretamente e podem ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Quando se trata de óleos essenciais, lembre-se de que um pouco vai um longo caminho (1-3 gotas farão o truque).
Se suas dores de cabeça ou enxaquecas forem persistentes e interferindo na sua vida, faça uma consulta para consultar o seu médico. Para dores de cabeça ou enxaquecas graves ou frequentes, os óleos essenciais podem funcionar melhor como um tratamento complementar aos medicamentos prescritos.
