ÓLeo de prímula à noite: Benefícios, uso e mais

O que é isso?

O óleo de onagra (EPO) é feito a partir das sementes das flores de uma planta nativa da América do Norte. A planta tem sido tradicionalmente usada para tratar bruises, hemorróidas, problemas digestivos e dor de garganta.

Os seus benefícios de cura podem ser devidos ao seu teor de ácido gama-linolênico (GLA). GLA é um ácido graxo omega-6 encontrado em óleos vegetais.

O EPO é geralmente tomado como suplemento ou aplicado topicamente. Continue lendo para saber como a EPO pode ajudar a tratar muitas condições de saúde comuns hoje.

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Acne

1. Pode ajudar a esclarecer a acne

A ABL na EPO é pensada para ajudar a acne, reduzindo a inflamação da pele e reduzindo o número de células da pele que causam lesões. Também pode ajudar a pele a reter a umidade.

De acordo com um estudo de 2014, a EPO pode ajudar a aliviar a cheilite, uma condição que causa inflamação e dor nos lábios causada pela droga da acne isotretinoína (Accutane).

Um estudo separado descobriu que a suplementação de GLA reduziu as lesões de acne inflamatórias e não inflamatórias.

Como usar: Os participantes no estudo de cheilitis receberam seis cápsulas de 450 miligramas (mg) de EPO 3 vezes ao dia durante um total de 8 semanas.

Eczema

2. Pode ajudar a aliviar o eczema

Alguns países que não os Estados Unidos aprovaram EPO para tratar eczema, uma condição inflamatória da pele.

De acordo com um estudo mais antigo, a GLA na EPO pode melhorar a epiderme da pele. No entanto, uma revisão sistemática de 2013 concluiu que a EPO oral não melhora a eczema e não é um tratamento eficaz. A revisão não analisou a eficácia do EPO tópico para eczema.

Como usar: Nos estudos, foram coletadas 1 a 4 cápsulas de EPO duas vezes ao dia por 12 semanas. Para usar topicamente, você pode aplicar 1 mililitro (ml) de 20 por cento de EPO à pele duas vezes por dia por até 4 meses.

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Saúde da pele

3. Pode ajudar a melhorar a saúde geral da pele

De acordo com um estudo de 2005, a suplementação oral de EPO ajuda a lisa a pele e a melhorar a elasticidade, a umidade, a firmeza e a resistência à fadiga. Pelo estudo, o GLA é necessário para a estrutura e a função da pele ideal. Como a pele não pode produzir GLA por conta própria, os pesquisadores acreditam que tomar EPO rico em GLA ajuda a manter a pele saudável em geral.

Como usar: Tome 500 mg de cápsulas de EPO 3 vezes ao dia por até 12 semanas.

sintomas de PMS

4. Pode ajudar a aliviar os sintomas de PMS

Um estudo mais antigo sugere que a EPO é altamente eficaz no tratamento de síndromes de síndrome pré-menstrual (PMS), como depressão, irritabilidade e inchaço. Os pesquisadores acreditam que algumas mulheres experimentam PMS porque são sensíveis aos níveis normais de prolactina no corpo. GLA converte-se para uma substância no corpo (prostaglandina E1) que se pensa para ajudar a evitar que a prolactina desencadeie PMS.

De acordo com um estudo de 2010, um suplemento contendo vitamina B-6, vitamina E e EPO foi eficaz para aliviar a PMS. Mesmo assim, não está claro o quanto a EPO desempenhou um papel desde que uma revisão sistemática de 2009 não encontrou o EPO útil para a PMS.

Como usar: Para PMS, tome de 6 a 12 cápsulas (500 mg a 6 000 mg) 1 a 4 vezes ao dia por até 10 meses. Comece com a menor dose possível e aumente, conforme necessário, para aliviar os sintomas.

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Dor mamária

5. Isso pode ajudar a minimizar a dor nos seios

Se você sentir dor no peito tão grave durante seu período que interfere na sua vida, a EPO pode ajudar.

De acordo com um estudo de 2010, a ABL na EPO é pensada para reduzir a inflamação e ajudar a inibir as prostaglandinas que causam dor cicatricial na mama. O estudo descobriu que tomar doses diárias de EPO ou EPO e vitamina E por seis meses diminuiu a gravidade da dor cíclica da mama.

Como usar: Tire 1 a 3 gramas (g) ou 2. 4 ml de EPO diariamente por 6 meses. Você também pode tomar 1, 200 mg de vitamina E por 6 meses.

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Hot flashes

6. Pode ajudar a reduzir os hot-flashs

O EPO pode reduzir a gravidade dos hot-flashes, um dos efeitos colaterais mais incômodos da menopausa.

De acordo com uma revisão da literatura de 2010, não há provas suficientes de que os remédios de venda livre, como a EPO, ajudem a melhorar os recursos. Um estudo posterior, no entanto, chegou a uma conclusão diferente. O estudo descobriu que as mulheres que levaram 500 mg por dia de EPO durante 6 semanas experimentaram ondas de calor menos freqüentes, menos severas e mais curtas.

As mulheres também apresentaram marcas melhoradas para a atividade social, as relações com os outros e a sexualidade em um questionário sobre o quão calorosos impactam a vida diária.

Como usar: Tome 500 mg de EPO duas vezes ao dia por 6 semanas.

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Pressão arterial elevada

7. Pode ajudar a reduzir a pressão arterial elevada

Há algumas evidências de que a EPO reduz a pressão arterial, mas é necessária mais pesquisa.

De acordo com um estudo de 2013, a EPO reduziu a pressão arterial sistólica em 4%. Os pesquisadores chamaram a redução de "uma diferença clinicamente significativa. "

A revisão sistêmica de 2011 concluiu que não há evidências suficientes para determinar se EPO ajuda a reduzir o risco de pressão arterial alta durante a gravidez ou pré-eclâmpsia, uma condição que causa pressão arterial perigosamente alta durante e após a gravidez.

Como usar: Tome uma dose padrão de 500 mg de EPO duas vezes ao dia sob a supervisão do seu médico. Não tome com outros suplementos ou medicamentos que possam baixar a pressão arterial.

Saúde do coração

8. Pode ajudar a melhorar a saúde do coração

A doença cardíaca mata mais de 600 000 pessoas nos Estados Unidos a cada ano. Centenas de milhares mais estão vivendo com a condição. Algumas pessoas estão se voltando para remédios naturais, como o EPO, para ajudar.

De acordo com um estudo de 2014 sobre ratos, a EPO é antiinflamatória e ajuda a reduzir o colesterol no sangue. A maioria das pessoas com doença cardíaca tem inflamação no corpo, embora não tenha sido comprovado que a inflamação causa doenças cardíacas.

Como usar: Sob a supervisão de um médico, tome 10 a 30 ml de EPO por 4 meses para a saúde geral do coração. Use com precaução se você tomar outros medicamentos que afetam o coração.

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Dor nervosa

9. Pode ajudar a reduzir a dor nervosa

A neuropatia periférica é um efeito colateral comum da diabetes e outras condições. Uma pesquisa mais antiga mostrou que tomar ácido linolênico ajuda a reduzir os sintomas de neuropatia, como sensibilidade ao calor e frio, dormência, formigamento e fraqueza.

Como usar: Tome as cápsulas de EPO contendo de 360 ​​a 480 mg de ABL diariamente por até 1 ano.

Dor óssea

10. Isso pode ajudar a aliviar a dor óssea

A dor óssea é frequentemente causada por artrite reumatóide, uma doença inflamatória crônica. De acordo com uma revisão sistemática de 2011, a ABL na EPO tem o potencial de reduzir a dor da artrite reumatóide sem causar efeitos colaterais indesejados.

Como usar: Tome 560 a 6 000 mg de EPO diariamente por 3 a 12 meses.

Efeitos secundários e riscos

Efeitos secundários e riscos

A EPO geralmente é considerada segura para a maioria das pessoas usar a curto prazo. A segurança do uso a longo prazo não foi determinada. Os suplementos não são monitorados para qualidade pela U. S. Food and Drug Administration. Ao escolher o EPO, pesquise o suplemento, bem como a empresa que vende o produto.

Os efeitos secundários geralmente são leves e podem incluir:

• dor de estômago
• dor de estômago
• dor de cabeça
• fezes moles

Tomar a menor quantidade possível pode ajudar a prevenir efeitos colaterais.

Em casos raros, a EPO pode causar uma reação alérgica. Alguns sintomas de reação alérgica são:

• inflamação das mãos e pés
• erupção cutânea
• dificuldade de respirar
• sibilância

Se você tomar anticoagulantes, a EPO pode aumentar a hemorragia. O EPO pode baixar a pressão arterial, então não tome isso se você tomar medicamentos que reduzem a pressão arterial ou os diluentes do sangue.

O EPO tópico é freqüentemente usado para ajudar a preparar o colo do útero para entrega. Mas, de acordo com a Mayo Clinic, um estudo relatou a adoção de dilatação tardia por EPO e causou maior trabalho de parto. Não há pesquisas suficientes sobre EPO para determinar sua segurança para uso durante a gravidez ou a amamentação.

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Takeaway

A linha inferior

Há evidências de que o EPO pode beneficiar algumas condições por conta própria ou como uma terapia complementar, mas é necessária mais pesquisas. Até que o veredicto seja claro, a EPO não deve ser usada no lugar de um plano de tratamento recomendado pelo seu médico.

Não existe uma dosagem padronizada para o EPO. A maioria das recomendações de dosagem são baseadas no que foi usado na pesquisa. Fale com o seu médico ou um profissional de saúde natural treinado para pesar os riscos e os benefícios do takin EPO e obter conselhos sobre a dosagem adequada para você.

Para reduzir o risco de efeitos colaterais, use sempre a menor dose possível. Se você começar a ter efeitos colaterais incomuns ou persistentes, interrompa o uso e consulte seu médico.