Lesões esportivas | Definição e Educação do Paciente

Visão geral

As lesões esportivas são lesões que ocorrem durante o exercício ou participando de um esporte. As crianças estão particularmente em risco para essas lesões. Tanto as crianças quanto os adultos que estão fora de forma, não aquecer adequadamente antes do exercício, ou praticar esportes de contato também correm o risco de obter esse tipo de lesão.

Anúncio Publicidade

Tipos

Tipos de lesões esportivas

A maioria das lesões esportivas resultam em danos aos membros, incluindo:

• ossos quebrados
• estirpes e entorses
• luxações
• tendões rasgados <999 > inchaço muscular
• Fatores de risco

Fatores de risco para lesões esportivas

As crianças estão especialmente em risco de lesões esportivas porque muitas vezes não conhecem seus limites.

Às vezes, lesões graves começam como pequenas. Muitas lesões que resultam de uso excessivo, como tendinite e fraturas de estresse, podem ser reconhecidas anteriormente por um médico.

Crianças ou adultos que planejam começar a participar de esportes devem primeiro ter um exame físico por um médico.

Anúncio Anúncio publicitário

Diagnóstico

Como as lesões esportivas são diagnosticadas

Muitas lesões esportivas causam dor ou desconforto imediatos. Outros, como lesões por uso excessivo e tendinite, só se fazem conhecer após danos prolongados. Essas lesões são muitas vezes diagnosticadas durante exames físicos de rotina ou exames clínicos.

As pessoas que se envolvem regularmente em atividades físicas com alto risco de lesões devem ter exames regulares com seu médico.

Tratamento

Tratamento de lesões esportivas

Um regime de tratamento comum para lesões esportivas é conhecido como "ARROZ", que significa:

resto

• gelo
• compressão
• elevação <999 > Ambos os medicamentos de venda livre e prescritos estão disponíveis para tratar lesões esportivas. A maioria deles alivia a dor e o inchaço.
• Lesões esportivas graves podem exigir cirurgia e fisioterapia.

Anúncio Publicidade

Ligue para um médico

Quando chamar um médico

Ligue para um médico se houver sinais de inchaço ou se dói colocar peso na área afetada. Se o problema estiver na localização de uma lesão anterior, procure atenção imediatamente.

O Centro Médico da Universidade de Rochester recomenda que você entre em contato com um profissional médico se você não ver nenhuma melhoria após 24 a 36 horas de ARROZ.

Como o esqueleto imaturo de uma criança tem ossos mais fracos do que os de um adulto, você deve se preocupar com as lesões esportivas de uma criança. O que parece uma lesão tecidual pode de fato ser uma fratura mais séria, de acordo com pesquisas publicadas no International Journal of Sports Physical Therapy.

Anúncio

Prevenção

Prevenção de lesões esportivas

A melhor maneira de evitar uma lesão esportiva é aquecer adequadamente.Seu corpo precisa ser condicionado para o exercício que você espera manipular.

Outras etapas que você pode tomar para evitar lesões esportivas incluem:

Usando a técnica adequada

Saiba a maneira correta de fazer seu esporte ou atividade. Diferentes tipos de exercícios requerem posições e posturas diferentes. Por exemplo, em alguns esportes, dobrar os joelhos no momento apropriado pode ajudar a evitar uma lesão na coluna vertebral ou nos quadris.

Tendo o equipamento adequado

Use os sapatos certos e certifique-se de ter a proteção atlética adequada.

Não exagere

Se você se machucar, certifique-se de curar antes de mergulhar de volta ao pool ou retornar ao campo. Não tente "trabalhar com" a dor.

Arrefecimento

Lembre-se de esfriar após sua atividade. Normalmente, isso envolve fazer o mesmo alongamento e exercícios envolvidos em um aquecimento.