Articulações rígidas: por que prejudicam e como tratá-los

Por que ocorre rigidez articular?

Com a idade, as articulações rígidas tornam-se uma realidade para muitas pessoas. Anos de uso podem afetar articulações, músculos e ossos. Muitas pessoas experimentam articulações rígidas logo após o despertar. Deitar-se por várias horas para dormir, reduz os montantes líquidos. Isso pode tornar as juntas móveis mais difíceis na primeira hora da manhã.

A rigidez das articulações pode ser leve e afetar sua mobilidade durante um breve período de tempo todas as manhãs ou após a sessão por longos períodos de tempo. A rigidez também pode ser mais grave e afetar sua mobilidade.

Em alguns casos, dor e inflamação acompanham a rigidez das articulações. Isso pode dificultar a caminhada, a posição ou o peso das articulações.

Nem todas as articulações rígidas são o resultado da idade. Muitas outras condições podem causar articulações rígidas. Estes incluem artrite, lúpus e bursite. Fatores de estilo de vida, incluindo dieta e peso, também podem afetar a mobilidade articular.

Continue lendo para saber mais sobre possíveis causas e tratamentos.

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Artrite reumatóide

Causa possível # 1: Artrite reumatóide (AR)

A causa mais comum de dor nas articulações é a artrite. A artrite reumatóide (AR) é uma das formas mais comuns de artrite, afetando mais de 1. 5 milhões de americanos. Os sintomas geralmente aparecem entre 30 e 60 anos.

A AR é uma doença inflamatória crônica. É também uma doença auto-imune. Isso significa que seu sistema imunológico ataca partes saudáveis ​​do seu corpo, como o revestimento das articulações. Isso causa inflamação, dor e rigidez. Ao longo do tempo, também pode causar deformidade articular e erosão óssea.

A AR não possui cura, portanto, seus sintomas não podem ser totalmente eliminados. Eles podem ser gerenciados através de medicação e outros tratamentos. No entanto, uma vez que a doença é avançada, pouco pode ser feito para prevenir a incapacidade.

Verificação: 5 tratamentos para dor nas costas da RA »

Osteoartrite

Causa possível # 2: Osteoartrite (OA)

Outra forma comum de artrite é a osteoartrite (OA). OA às vezes é chamado de artrite degenerativa. Isso afeta cerca de 27 milhões de americanos. É mais comum em pessoas com mais de 65 anos.

Este tipo de artrite resulta do desgaste das articulações. A cartilagem, o tecido fino que protege os ossos nas articulações, desaparece com o uso. Ao longo do tempo, a cartilagem não pode mais proteger seus ossos.

OA pode afetar qualquer articulação no corpo, mas afeta mais frequentemente:

• joelhos
• ancas
• dedos
• pescoço
• volta

À medida que o OA avança, pode começar a causam sintomas além da rigidez. Estes incluem:

• dor
• inchaço
• sons de rachaduras quando a articulação está em movimento

À medida que a condição piora, seus ossos podem quebrar mais facilmente e você poderia desenvolver esporas ósseas.Em estágios avançados de OA, a cartilagem desaparece. Os ossos esfregam contra outros ossos na articulação. Isso pode causar dor extrema, rigidez e deficiência.

O tratamento para OA pode ajudar a substituir algumas das cartilagens perdidas e fluidos nas articulações. Os tratamentos de estilo de vida destinados a reduzir o peso e a pressão nas articulações também podem ser eficazes. Em casos graves, a cirurgia de substituição articular pode ser necessária.

Saiba mais: Como aliviar a dor de OA »

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Lúpus

Causa possível # 3: Lúpus

O lúpus é uma doença auto-imune como a AR. Seu corpo se ataca, incluindo seus órgãos e tecidos. O lúpus que ataca suas articulações pode causar rigidez, dor e inchaço.

O lúpus é difícil de diagnosticar porque seus sintomas imitam muitas outras condições. Pode demorar vários meses para um diagnóstico de lúpus, enquanto os testes descartam outras condições.

Como a RA, o lúpus é crônico. Uma vez que você desenvolve, você provavelmente experimentará sintomas da condição para o resto da sua vida. Não há uma cura, mas os tratamentos são eficazes na redução e controle de sintomas.

Saiba mais: escolhas de estilo de vida saudáveis ​​para o tratamento de sintomas lúpicos »

Bursite

Causa possível # 4: Bursite

As bolsas são pequenos sacos cheios de líquido que amortam os ossos, os ligamentos e os músculos nas articulações. Você desenvolve bursite quando esses sacos se inflamam. Esta condição pode causar rigidez e dor na articulação afetada.

A bursite pode afetar qualquer articulação, mas é mais comum em grandes articulações como:

• cotovelo
• ombro
• quadril

Outros sites comuns incluem:

• joelho
• tornozelo < 999> big toe
• A bursite é muitas vezes temporária, e o tratamento depende do repouso da articulação afetada por várias semanas. Isso pode significar que você precisa reduzir a atividade física e manter o estacionário conjunto por períodos de tempo. Isso permite que as bursas se recuperem e a rigidez para resolver.

Saiba mais: exercícios para aliviar a dor da bursite do quadril »

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Gota Causa possível # 5: Gota

Ao contrário de outras possíveis causas de rigidez articular, a gota ocorre de repente. Pode aparecer enquanto você está dormindo, o que pode tornar as articulações especialmente dolorosas quando você acorda.

Episódios severos e repentinos de dor e ternura nas articulações caracterizam a gota. A gota pode afetar qualquer articulação. O dedo grande é freqüentemente a primeira articulação para experimentar sintomas.

A gota é um tipo de artrite. Isso afeta os homens com mais freqüência do que as mulheres, mas o risco de uma mulher em desenvolver gota aumenta após a menopausa. A maioria das pessoas irá lidar com períodos de sintomas de gota durante o resto da vida, mas os sintomas são tratáveis.

Saiba mais: remédios caseiros para o gerenciamento de crises de gota "

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Câncer de osso

Causa possível # 6: câncer de osso

Isso raramente é uma causa de dor nas articulações e rigidez, mas isso é uma possibilidade. Pessoas com câncer de osso podem sofrer dores nas articulações ou dor óssea. Você também pode experimentar inchaço ou sensibilidade perto de um osso.

Nem todos terão dor, e é por isso que o câncer de osso pode avançar e começar a causar outros sintomas antes que seja descoberto.

O câncer é tratável, mas o resultado depende de vários fatores. Esses fatores incluem o tamanho, localização e tipo de tumor. As opções de tratamento para câncer de osso incluem radiação, quimioterapia e cirurgia.

Saiba mais: câncer de osso

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Tratamento tradicional

Como encontrar alívio

A melhor maneira de aliviar a rigidez articular depende do que o está causando em primeiro lugar. Se a rigidez dura mais de 30 minutos após o despertar ou se os sintomas estão piorando, é importante que procure uma consulta médica.

O diagnóstico do problema subjacente ajudará você e seu médico a determinar a melhor maneira de aliviar a rigidez e parar outros sintomas associados.

compressa quente ou fria

Ambos os extremos de temperatura podem ser benéficos para juntas rígidas.

Aplique uma compressa fria ou uma bolsa de gelo na sua articulação rígida por 15 a 20 minutos várias vezes ao dia. Isso pode ajudar a reduzir a inflamação ou inchaço e facilitar a circulação da articulação. Ele também pode absorver receptores de dor para que você sofra menos dor.

O calor também é terapêutico para articulações e músculos. Use uma almofada de aquecimento, uma garrafa de água quente ou água quente de um banho ou duche para relaxar os músculos e aumentar a circulação.

Medicamento sem receita médica (OTC)

Muitos sintomas leves da dor nas articulações podem ser aliviados por medicamentos OTC. Os fármacos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são a medicação mais comumente utilizada para a artrite. Nomes genéricos para NSAID incluem aspirina, ibuprofeno e naproxeno.

Esteroides

Se a inflamação e o inchaço na articulação causar rigidez articular, os esteróides podem ser uma opção de tratamento. O inchaço e a inflamação são comuns com a artrite. Os corticosteróides reduzem a inflamação. Quando a inflamação diminui, a dor nas articulações e a rigidez também diminuem.

Os esteróides podem não ser benéficos para pessoas com artrite avançada. Em alguns casos, o alívio pode ser de curta duração, e futuras injeções de esteróides podem não ser tão efetivas.

Exercício

O exercício e a fisioterapia podem ajudar a aumentar a mobilidade das articulações, o que pode reduzir a rigidez.

Também é uma ótima maneira de perder peso ou manter um peso saudável. Levar em excesso de libras pode aumentar seu risco para certas condições que causam dor nas articulações e rigidez.

Se você não tiver certeza de como começar a se exercitar ou estiver tendo dificuldade com o movimento, fale com seu médico ou um fisioterapeuta treinado. O exercício é uma maneira fácil de aliviar a dor e a rigidez, mas você pode agravar certas condições se você não tomar precauções antes de começar um plano de exercícios.

Saiba mais: Como gerenciar a rigidez da manhã »

Remédios naturais

Remédios naturais para alívio da dor

Os tratamentos complementares e de medicina alternativa também podem ter alguma promessa para aliviar as articulações rígidas. Aqui estão três que podem ajudar:

Suplementos de óleo de peixe

Pesquisadores em um estudo de 2012 descobriram que as pessoas que tomam óleo de peixe relataram menos episódios de rigidez e dor nas articulações matinais.

O óleo de peixe contém as gorduras não saturadas de ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosa-hexaenóico (DHA).Adicionando pratos de peixe ao seu plano de refeição semanal pode ajudar, também, porque eles contêm ácidos graxos ômega-3.

Uma dosagem típica para suplementos de óleo de peixe é de 300 miligramas (mg) por dia. Você deve ler as etiquetas dos frascos para determinar quantos miligramas de omega-3 estão em cada suplemento.

Certifique-se de conversar com seu médico antes de começar a tomar suplementos de óleo de peixe. Esses suplementos podem interferir com outros medicamentos.

Flaxseed

A linhaça contém outro tipo de ácido gordo omega-3, ácido alfa-linolênico (ALA). Como EPA e DHA, ALA pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar os sintomas de rigidez articular.

A linhaça moída tem alguns ALA, mas o óleo de linhaça tem mais. O óleo de linhaça está disponível em cápsulas ou em uma garrafa. A recomendação média diária é de 500 mg. Essa quantidade é muitas vezes em uma cápsula de óleo de linhaça ou uma onça de linhaça moída.

As sementes de linhaça são moídas ou esmagadas para liberar as gorduras saudáveis. Seu corpo não pode quebrar e processar sementes de linhaça inteira, então você não receberá nenhuma das gorduras saudáveis.

Sulfato de glucosamina

Este produto químico ocorre naturalmente no fluido em volta das articulações. Ele desempenha um papel na criação de cartilagens. Se você tiver uma deficiência de sulfato de glucosamina, seu corpo pode não ser capaz de produzir ou proteger a cartilagem.

Algumas pesquisas apoiam o uso deste suplemento para aliviar a dor nas articulações e rigidez. Este tratamento pode ser mais útil para pessoas com osteoartrite do joelho e inchaço. A dose recomendada para dor de artrite varia de 300 a 2000 mg por dia.

Antes de usar, fale com seu médico sobre possíveis interações medicamentosas.

Saiba mais: Alívio natural da dor da artrite »

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Consulte o seu médico

Quando consultar o seu médico

Se a rigidez das articulações e a dor ocorrer de repente, fale com o seu médico. Da mesma forma, se a rigidez e a dor não se resolvem após um período de cinco a sete dias, você deve procurar um médico.

Você também deve procurar a atenção do seu médico se tiver algum destes sintomas:

dor severa

• inchaço rápido
• deformidade articular
• incapacidade de mover a conjunção
• vermelhidão intensa e quente para o toque
• Embora a rigidez das articulações não seja incomum, especialmente quando envelhece, pode ser o primeiro sinal de outra condição. Um exame físico é uma maneira fácil de determinar o que pode estar causando o problema.

Se um exame físico não for conclusivo, seu médico pode sugerir alguns tratamentos para ajudar a aliviar a rigidez enquanto espera para ver se ele desaparece. Se não desaparecer, você pode precisar de testes para obter um diagnóstico.

Uma vez que seu médico determina a causa, eles podem ajudar a determinar o melhor plano de tratamento para você. Isso pode ajudar a aliviar seus sintomas e reduzir o risco de recorrência.