Distúrbios do sono em crianças: sintomas e tratamentos

Indicadores do transtorno do sono

Algum desses cenários parece familiar?

• seu filho fica na cama, pedindo outro livro, música, bebida ou viagem ao banheiro, para o que pode parecer horas
• seu filho só dorme por cerca de 90 minutos de cada vez, mesmo à noite <999 > seu filho se queixa de pernas com coceira à noite
• seu filho ronca alto

Todos estes são indicações de um possível distúrbio do sono.

A maioria dos sons como o tipo de problema que os adultos se queixam sobre uma xícara de café forte, mas as crianças geralmente experimentam distúrbios do sono também. Leia mais para saber mais sobre como uma criança dorme, os sinais de um distúrbio do sono e quando você deve procurar ajuda para seu filho.

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Sleep normal

Como as crianças dormem

0-3 meses

Para o seu pequeno, o sono é absolutamente necessário para o crescimento e o desenvolvimento. Mas também é alimento e interagindo com cuidadores. É por isso que novos bebês acordam para comer, assistem seu rosto ou a atividade em torno deles, e depois adormecem novamente.

3-12 meses

Até 6 meses, muitos bebês vão dormir durante a noite, preferindo ficar acordado por períodos mais longos durante as horas diurnas. À medida que os bebês chegam em seu primeiro aniversário, eles provavelmente dormirem de forma mais consistente à noite com uma ou duas cochilos durante o dia.

Além do primeiro aniversário

Como crianças pequenas, as crianças freqüentemente tomam uma soneca mais longa ao dia em vez de duas sestas mais curtas. Nos anos pré-escolares, muitas crianças começam a desmamar as sonas inteiramente.

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Interrupções

Perturbações para dormir

Em quase todas as fases do desenvolvimento, o corpo e a mente de um bebê podem estar causando problemas para adormecer ou ficar dormindo.

Seu bebê pode experimentar ansiedade de separação e quer acariciar no meio da noite. Seu bebê pode estar aprendendo palavras e acordar com uma corrida mental para dizer o nome de tudo no berço. Seu bebê pode mesmo ter o desejo de testar a força dessas pequenas pernas gordas no meio da noite.

Outras interrupções do sono podem ser causadas por um dia particularmente excitante ou exaustivo que deixa seu bebê muito nervoso para dormir profundamente. Alimentos e bebidas com cafeína ou açúcar podem dificultar o sono para dormir ou ficar dormindo. Novos arredores ou mudanças significativas na rotina também podem ser perturbadoras.

Algumas interrupções do sono são causadas por doenças, alergias ou condições como apnéia do sono, terrores noturnos e sonambulantes, ou síndrome das pernas inquietas.

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Sintomas

Doenças do sono e seus sintomas

Se o aniversário do seu filho está chegando e eles simplesmente não conseguem parar de falar sobre isso, essa é uma boa indicação de que a antecipação é mais do que eles podem suportar.

Da mesma forma, um dia livre de coxas que passava a brincar com um bando de primos poderia deixar seu filho também ligado para adormecer ou ficar dormindo. Essas são interrupções temporárias para as quais você pode fazer o ajuste ocasional.

Olhando mais a longo prazo, seu bebê pode acordar durante a noite e se recusar a dormir até você abraçá-los ou balançá-los, mesmo quando eles se aproximam de 6 meses de idade. Isso significa que seu filho provavelmente não aprendeu a diminuir a si mesmo à noite.

Auto-calmante acontece quando as crianças aprendem a se acalmar em vez de confiar em outra pessoa. Tenha certeza de que ensinar uma criança a se auto-calmar não é o mesmo que pedir ao seu filho "gritar". "O livro de Heidi Holvoet," No Tears Self calmante: Técnicas eficazes do sono do bebê para se acomodar e dormir durante a noite ", oferece alguns conselhos para ensinar suavemente os bebês a se ajudar.

Apnéia do sono

A apneia do sono é assustadora porque seu filho geralmente pára de respirar por períodos de 10 segundos ou mais durante o sono. Na maioria dos casos, seu filho não terá idéia de que isso esteja acontecendo. No entanto, se você notar que seu filho ronca alto, dorme com a boca aberta e está com sono demais durante o dia, consulte o seu médico o mais rápido possível.

A apneia do sono pode levar a problemas de aprendizagem e comportamento e até mesmo problemas cardíacos. Certifique-se de procurar ajuda se você notar os sinais em seu filho.

Síndrome das pernas inquietas

A síndrome das pernas inquietas (RLS) foi considerada um problema para adultos, mas a pesquisa indica que às vezes começa na infância.

Seu filho pode se queixar de ter "os movimentos", ou a sensação de ter um erro rastejando neles, e eles podem mudar posições na cama com freqüência para encontrar algum alívio. Algumas crianças na verdade não percebem que são desconfortáveis, mas sentem um sono fraco como resultado do RLS.

Há uma série de tratamentos para RLS, embora muitos deles não tenham sido bem estudados em crianças. Em adultos, estes incluem suplementos vitamínicos e medicação. Fale com o seu médico sobre o que é certo para você.

Terrores noturnos

Os terrores noturnos são mais do que apenas um pesadelo e podem assustar todos na família.

Mais comum em crianças do que adultos, os terrores noturnos fazem com que uma pessoa se levante de repente do sono que aparece intensamente assustado ou agitado e muitas vezes chorando, gritando e ocasionalmente sonâmbulos. Normalmente, eles não estão realmente acordados e a maioria das crianças nem se lembra do episódio.

Na maioria das vezes, os terrores nocturnos ocorrem durante o sono não REM, cerca de 90 minutos depois que uma criança vai dormir. Não há tratamento para terrores noturnos, mas você pode ajudar a minimizar a probabilidade de que eles aconteçam, enfocando um horário de sono e mantendo os distúrbios noturnos ao mínimo.

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Próximas etapas

O takeaway

O sono é uma necessidade absoluta para todos os seres humanos, mas especialmente para os mais pequenos que precisam de um sono adequado e de boa qualidade para ajudar a crescer, aprender e funcionar. Se você pode detectar um distúrbio do sono precocemente e fazer ajustes, ou obter conselhos, terapia ou tratamento, você estará fazendo seu filho um favor que durará toda a vida.