Leite de coco para bebês: é uma boa idéia?
Índice:
- O leite de coco é seguro para o bebê?
- Alergias ao leite
- Leite de coco para crianças
- Alternativas de produtos lácteos
- O takeaway
Os cocos estão todos a raiva nos dias de hoje.
Celebridades estão investindo em água de coco, e todos os seus amigos de ioga estão bebendo após Savasana. O óleo de coco passou de um paria de comida indesejável para um "superalimento" em poucos anos. Os nutricionistas agora são um excelente alimento para a saúde que pode ajudá-lo a queimar gordura.
Advertisement PublicidadeE o leite de coco - essa indulgência sedosa que torna seus curry tailandeses tão irresistíveis - de repente é também um grampo paleo.
Mas é bom para o seu bebê?
O leite de coco é seguro para o bebê?
Bem, isso depende. O uso de leite de coco no lugar do leite materno ou fórmula é um não-go. Estudos sugerem que mesmo o leite de vaca por conta própria pode levar a deficiências de ferro e desidratação severa em bebês. O leite de coco definitivamente não faz o truque. Simplesmente não há substituto para a nutrição completa que os bebês recebem do leite materno ou da fórmula infantil.
Alguns dirão que não há substituto para o leite materno, período, dada a sua incomparável proteção de imunidade, resistência alérgica e uma série de benefícios para a vida útil da mãe e da criança.
Alergias ao leite
Se a amamentação não é uma opção e você está usando uma fórmula à base de leite, atente para os sintomas de uma alergia ou intolerância de leite (ou proteína do leite) em seu bebê. Os sintomas de uma alergia ou intolerância leiteira podem incluir:
- erupções cutâneas
- diarreia
- vómitos
- cólicas estomacais
- dificuldade em respirar
- sangue nas fezes
Se o seu bebé tiver problemas com produtos lácteos, o seu médico pode Recomendamos uma fórmula à base de soja. Se o seu bebê é alérgico à soja, também pode encontrar fórmulas elementares hipoalergênicas.
Em qualquer caso, seu pediatra não o apontará para o leite de coco como alternativa.
Leite de coco para crianças
O que dizer de leite de coco para crianças que passaram seu primeiro aniversário? Poderia tomar o lugar do leite de vaca em suas lancheiras?
Dar aos miúdos muito leite de coco enlatado pode ser perigoso. O leite de coco enlatado é extremamente rico em gorduras saturadas. Uma xícara de líquido tem 57 gramas de gordura e 255 por cento da sua dose diária de gordura saturada. São mais de 10 vezes o teor de gordura saturada de leite de vaca cheio de gordura, que tem 8 gramas de gordura total. Embora as gorduras saturadas encontradas em plantas diferem um pouco do que as gorduras saturadas baseadas em animais, ainda é uma boa idéia manter a ingestão de gordura saturada ao mínimo.
As marcas comerciais de bebidas de leite de coco são diluídas com água e contêm muito menos gordura do que a variedade enlatada. Em termos de teor de gordura, eles estão mais em linha com o leite de vaca com baixo teor de gordura. Mas eles também podem conter edulcorantes e espessantes, como guar goma ou carragenina, que os pais podem querer evitar.A boa notícia é que eles são fortificados com nutrientes como B12, ferro, cálcio e vitamina D.
AnúncioPorprevista Você pode fazer seu próprio leite de coco com coco ralado. Mas seu leite de coco caseiro não seria fortificado com algumas das vitaminas e minerais que você encontra na bebida em caixa.
Alternativas de produtos lácteos
Se você está procurando uma alternativa aos produtos lácteos, os especialistas podem recomendar as ofertas nutricionais de soja sobre o leite de coco (desde que você não tenha uma alergia à soja). Outras opções incluem leite de linho com proteína adicionada ou leite de cânhamo. As versões não suavizadas são sempre as melhores.
O leite de coco obtém algum crédito por seu alto teor de ácido láurico, um ácido gordo também encontrado no leite materno (embora em proporções completamente diferentes). O ácido laurico ajuda a proteger contra infecções e bactérias. Seu corpo também queima mais rápido do que outros ácidos graxos.
AnúncioO leite de coco também é uma boa fonte de niacina, ferro e cobre. Se suas crianças mais velhas gostam de leite de coco ou água de coco, é bom deixar que eles tenham. Mas esteja ciente de que as versões de bebidas enlatadas e frias do leite de coco não contêm proteínas. Não são substituições iguais para o leite lácteo, que contém 8 gramas de proteína por copo.
O takeaway
Se você estiver voltando para bebidas de coco porque o alérgeno da sua criança ao leite de vaca, soja ou outras lâminas de nozes, cuidado. O coco também é um alérgeno potencial, embora a alergia não seja tão comum.
Publicidade PublicidadeApesar da classificação do FDA como uma porca de árvore, é tecnicamente uma fruta na família de cerejeira, então seu filho alérgico a porcos pode não ter uma reação a ela.
Cozinhar com leite de coco também é bom - delicioso, mesmo! Uma vez que seu filho está comendo alimentos sólidos, eles provavelmente aproveitarão alguns curry de coco doce e suave ou um smoothie de coco tropical.
