Apenas não é isso em você, Diabetes
Índice:
Não escrevemos muito sobre nossas fraquezas pessoais com diabetes tarde. Isso porque Mike e eu decidimos que ambos ficamos loucos no momento … que está em algum lugar entre a letargia leve e o burnout completo do diabetes.
Mas a idéia - com o trabalho árduo desta doença - é, naturalmente, encontrar continuamente algo novo a abordar, algum ângulo sobre o seu gerenciamento de D, onde você pode reunir motivação para melhorar (inserir framboesa <). Ou, pelo menos, você sempre pode encontrar novas informações e desafios para mastigar, certo?
Então, cada um fez uma lista de:5 Diabetes Coisas que acontecem agora
Amy's D-Things (LADA, dx'd 2003)
1) Hacko de treino: por acidente, Descobri uma nova maneira de lidar com exercícios com minha bomba. Uma vez que eu costumo fazer exercícios nas manhãs, normalmente cortei meu bolo de café da manhã de volta por 50-75% e, em seguida, use uma temperatura basal de -50% ou mais, dependendo da atividade. Mas em alguns dias, eu esqueci de reduzir o meu bolus de café da manhã, então estava muito assustado que eu iria embora durante meu treino com toda essa insulina a bordo. Acabei encerrando a bomba por uma hora - e whala! Isso realmente funcionou bastante bem em várias ocasiões. Tomar meu bolus de refeição regular significava que não precisava me permitir disparar no pré-treino dos 250. Ao tomar o bolus regular e depois desligar a bomba, fiquei bastante estável por toda parte. Alguém mais tentou essa abordagem?
4) Copas de medição dedicadas: Sim, esta é outra dica de contagem de carboidratos que recebi do grupo de educação de diabetes de Gary Scheiner. Eles sugeriram comprar copos de medição de plástico adicionais que você pode realmente manter no pacote ou no armário ao lado de seu saco de chips ou cereais de café da manhã … ou seja qual for a sua fraqueza com carboidratos pode ser.Então, se essa comida em particular tiver um tamanho de porão de, digamos, 1/2 xícara, então você tem a medida de meia copa à mão para ter certeza de quanto você está comendo. Isso me ajudou muito a evitar apenas pegar pedaços de coisas e, em seguida, SWAG bolusing, se você sabe o que quero dizer …
5) Diabetes Pet Peeves: Estou lendo este novo livro, The Sisterhood of Diabetes < (que eu planejo rever aqui em breve). É tudo sobre mulheres atletas com diabetes e como superaram os muitos obstáculos. O que me chamou a atenção na seção sobre Ironman Triathlete Heidi-Jane Humphries foi uma nota sobre como ela e seus colegas já tiveram uma ótima conversa sobre "diabetes pet peeves" que começou muito malvado e depois acabou em fardos de riso. Adoro! Eu comecei uma nova lista no meu iPhone para capturar algumas das coisas mais irritantes, que me fazem querer gritar com diabetes, para que eu possa "conter" e, espero, rir sobre elas quando eu olhar na lista mais tarde. Até agora, desistiu: Pessoas na academia que olham com atenção para o OmniPod no meu braço, mas não se atrevem a perguntar o que é; "oh, você não precisa de refrigerante dietético!" pessoas que acham que estão sendo lisonjeiras; e do jeito que meu CGM emite um sinal tão insidioso depois de cada refeição - gosh, eu queria que houvesse uma configuração para "Eu sei, acabei de comer! Você pode começar a apitar depois que a comida absorveu."
1) Um tema de Blah: Estou mais queimado em diabetes do que Amy é, Eu teria que dizer. A última coisa que eu quero fazer ultimamente é verificar meu açúcar no sangue, contar carboidratos ou pensar em dados de diabetes. Então, às vezes eu não. E isso apenas cria um ciclo de glu-coastering açúcares do sangue, um com efeitos de ondulação que rolam na maioria das outras áreas da minha vida e me faz sentir ainda pior. Às vezes, o lado do diabetes profissional me desgasta e me faz querer não se concentrar no lado pessoal. Se o meu controle é glorioso ou grotesco, meu interesse em focar isso durante as horas fora de horário realmente diminui e tende a diminuir como resultado. Sim, um tema de Blah é onde eu estou.
2) Afrouxamento do hipo-cérebro: para piorar as coisas, quando eu vou baixo, qualquer interesse que eu possa ter ao comer baixo teor de carboidratos ou manter meus números na gama vai completamente pela janela. Em vez disso, meu foco se volta para Comer todas as coisas, e o que o meu amigo Scott Johnson descreve como Todos os meus altos pertencem aos baixos. (Veja também: todos os meus baixos níveis de açúcar no sangue são seguidos por números altos do céu que permanecem lá por horas, antes de cair e começar o ciclo novamente). É meio deprimente e me faz sentir como uma falha, porque realmente estou querendo fazer melhor, mas não posso fazer isso acontecer com hipo-cérebro.
3) Faltando o DOC: Pendurado conversando com outros D-peeps online casualmente e apenas fazendo bate-papos regulares #DSMA caiu do radar, e acho que isso está adicionando ao meu tema geral de Blah ultimamente. (Você está sentindo uma tendência aqui?) Eu sinto falta dessa brincadeira despreocupada quando eu poderia simplesmente relaxar e conversar sobre diabetes entre amigos on-line.Eu me diverti com um punhado de D-Meetups no último mês ou assim, e aqueles realmente ajudaram a me manter saudável quando se trata de diabetes, mas sinto falta do DOC. Espero que eu possa encontrar uma onda de energia nova para se conectar com as pessoas que significam muito e fizeram maravilhas para me ajudar a melhorar minha diabetes e perspectivas ao longo dos anos.4) Veggies & Dog Walks: Apesar de como eu estive sentindo, dois pontos que eu consegui manter em frente estão escolhendo vegetais sobre carboidratos (exceto quando baixo, como observado acima) e passeios semanais com o nosso Riley Cachorro. E recentemente, participei do Sniffing Out Sugar 2014 5K Walk / Run, que foi coordenado pela família Lally, amante do cão, que ama o cão, aqui no centro da Indiana. Lembre-se deles, as pessoas com Fielder the Super Dog que eu perfilizei aqui no início deste verão? Minha esposa e eu fizemos parte no final de julho e agosto, caminhando pelo bairro e também alguns parques da cidade local e outros locais próximos. Uma pequena doação obteve uma medalha tanto para Riley quanto para mim, e agora podemos usá-los orgulhosamente sabendo que não só fizemos um bom exercício juntos, como também ajudamos a arrecadar dinheiro para as famílias que precisam comprar um cão D-Alert. A palavra oficial é que as pessoas de 14 estados participaram e juntaram mais de US $ 650 (pelo menos nós fizemos um dente) - e essa atividade realmente se divertiu no meu D-world.
5) Retornar ao Endo: Tenho uma consulta com meu chamado "Dr. Health Bug" na manhã de quinta-feira, a primeira visita em cerca de cinco meses. Ele não vai ficar feliz comigo. E não me sinto bem sabendo minhas respostas para "What's Up?" irá trazer a resposta de: "Meu açúcar no sangue e A1C" e / ou "Estou queimado". De qualquer forma, meu cérebro me diz que esta nomeação será um bom ponto de partida para avançar da minha blá e falar sobre passos para fazer melhor. Ei, pelo menos, estou andando pelo cachorro e tentando comer vegetais!
OK, D-Friends: Como você está se sentindo sobre diabetes ultimamente? Alguma coisa específica de diabetes (peeves) em sua mente …?
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