Pesadelos: Causas, Diagnóstico e Tratamentos
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Os pesadelos são sonhos que são assustadores ou perturbadores. Os temas dos pesadelos variam muito de pessoa para pessoa, mas os temas comuns incluem ser perseguido, caindo ou se sentir perdido ou preso. Leia mais
Os pesadelos são sonhos que são assustadores ou perturbadores. Os temas dos pesadelos variam muito de pessoa para pessoa, mas os temas comuns incluem ser perseguido, caindo ou se sentir perdido ou preso. Os pesadelos podem fazer com que você sinta várias emoções, incluindo:
- raiva,
- tristeza
- culpa
- medo
- ansiedade
Você pode continuar a experimentar essas emoções mesmo depois de acordar.
Pessoas de todas as idades têm pesadelos. No entanto, os pesadelos são mais comuns em crianças, especialmente aqueles com menos de 10 anos. As meninas são mais propensas a serem incomodadas por seus pesadelos do que os meninos. Os pesadelos parecem fazer parte do desenvolvimento normal e, exceto no caso do transtorno do estresse pós-traumático (TEPT), eles geralmente não são sintomas de qualquer condição médica subjacente ou transtorno mental.
No entanto, os pesadelos podem se tornar um problema se persistirem e interromper seu padrão de sono. Isso pode levar a insônia e dificuldade em funcionar durante o dia. Consulte o seu médico se tiver problemas para lidar com pesadelos.
Causas de pesadelo
Os pesadelos podem ser desencadeados por uma variedade de fatores, incluindo:
- filmes assustadores, livros ou videogames
- snacking antes da hora de dormir
- doença ou febre
- medicamentos, incluindo antidepressivos, narcóticos e barbitúricos
- ajudas de dormir sem receita
- abuso de álcool ou drogas
- retirada de pílulas para dormir ou medicamentos para dor narcótica
- estresse, ansiedade ou depressão
- transtorno de pesadelo, sono Desordem marcada por pesadelos freqüentes
- apnéia do sono, uma condição em que a respiração é interrompida durante o sono
- , uma doença do sono caracterizada por uma sonolência extrema durante o dia, seguida de cochilos rápidos ou ataques de sono
- TEPT, transtorno de ansiedade que muitas vezes se desenvolve após testemunhar ou experimentar um evento traumático, como uma violação ou assassinato
É importante notar que os pesadelos não são o mesmo que sonambulismo, também chamado sonambulismo, o que faz com que uma pessoa ande enquanto ainda está dormindo. Eles também diferem dos terrores da noite, também conhecidos como terrores do sono. As crianças que têm terrores noturnos dormem através dos episódios e geralmente não recordam os incidentes pela manhã. Eles também podem ter uma tendência para dormir ou urinar na cama durante os terrores noturnos. Os terrores nocturnos geralmente param quando uma criança atinge a puberdade. No entanto, alguns adultos podem ter terrores noturnos e experimentar recordações de sonhos limitados, especialmente em momentos de estresse.
Diagnosticando pesadelos
A maioria das crianças e adultos tem pesadelos de tempos em tempos. No entanto, você deve agendar uma consulta com seu médico se os pesadelos persistirem durante um longo período de tempo, interromper seus padrões de sono e interferir na sua capacidade de funcionar durante o dia.
O seu médico irá fazer-lhe perguntas sobre o seu uso de estimulantes, como cafeína, álcool e certas drogas ilegais. Eles também irão perguntar-lhe sobre qualquer receita ou medicamentos de venda livre e suplementos que você está tomando atualmente. Se você acredita que um novo medicamento está alertando seus pesadelos, pergunte ao seu médico se há um tratamento alternativo que você pode tentar.
Não há testes específicos para diagnosticar pesadelos. No entanto, o seu médico pode aconselhá-lo a submeter-se a um estudo do sono. Durante um estudo de sono, você passa a noite em um laboratório. Os sensores monitoram várias funções, incluindo o seu:
- batimentos cardíacos
- ondas cerebrais
- respirar
- níveis de oxigênio no sangue
- movimentos oculares
- movimentos das pernas
- tensão muscular
Se o seu médico suspeitar que seus pesadelos podem ser causados por uma condição subjacente, como PTSD ou ansiedade, então eles podem executar outros testes.
Tratamento de pesadelos
O tratamento geralmente não é necessário para pesadelos. No entanto, quaisquer problemas subjacentes de saúde médica ou mental devem ser abordados.
Se seus pesadelos estão ocorrendo como resultado do TEPT, seu médico pode prescrever a droga da pressão arterial prazosina. Um estudo recente mostrou que esta medicação ajuda a tratar pesadelos relacionados ao PTSD.
O seu médico pode recomendar técnicas de aconselhamento ou de redução do estresse se qualquer uma das seguintes condições estiver desencadeando seus pesadelos:
- ansiedade
- depressão
- estresse
Em casos raros, pode ser recomendada medicação para distúrbios do sono.
O que fazer sobre pesadelos
Mudanças de estilo de vida podem ajudar a diminuir a frequência de seus pesadelos. Você pode tentar:
- exercitando pelo menos três vezes por semana
- limitando a quantidade de álcool e cafeína que você bebe
- evitando tranquilizantes
- envolvendo técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação, antes de ir para a cama
- estabelecendo um padrão de sono indo para a cama ao mesmo tempo todas as noites e ficando ao mesmo tempo todas as manhãs
Se o seu filho estiver tendo pesadelos freqüentes, incentive-os a falar sobre seus pesadelos. Explique que os pesadelos não podem prejudicá-los. Outras técnicas incluem:
- criando uma rotina para dormir para seu filho, incluindo a mesma hora de dormir a cada noite
- ajudando seu filho a relaxar com exercícios de respiração profunda
- tendo seu filho reescrever o final do pesadelo
- tendo seu filho fale com os personagens do pesadelo
- fazendo com que seu filho mantenha um diário de sonho
- dando à sua criança animais recheados, cobertores ou outros itens para conforto durante a noite
- usando uma luz noturna e deixando a porta do quarto aberta à noite < Escrito por Ann Pietrangelo
Fontes do artigo:
Perguntas comuns sobre pesadelos.(n. d.). Retirado de // www. asdreams. org / nightma. htm
- Mayo Clinic. (2012, 5 de março). Avaliação da Clínica Mayo: medicamento contra a pressão sanguínea eficaz no tratamento de pesadelos relacionados ao TEPT. [Press release]
- . Retirado de // www. clínica Mayo. org / news2012-rst / 6732. html Mayo Clinic Staff. (2014, 9 de agosto). Desordem de pesadelo. Retirado de // www. clínica Mayo. com / health / nightmares / DS01010
- Staff da Clínica Mayo. (2014, 12 de agosto). Terrores do sono (terrores nocturnos): sintomas. Retirado de // www. clínica Mayo. com / health / night-terrors / ds01016 / dsection = sintomas
- Nightmares. (2013, julho). Retirado de // kidshealth. org / en / kids / nightmares. html #
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