Sou Viciado em Açúcar?

Se você tiver um desejo frequente para as coisas doces, você não está sozinho. Os consumidores são mais propensos a desenvolver um vício em açúcar, pois mais e mais dos nossos mantimentos estão carregados com ele. Os alimentos melhoram e nos mantêm voltando para mais.

Infelizmente, é incrivelmente eficaz. O americano médio consome cerca de 20 colheres de chá, ou 80 gramas, de açúcar por dia, mas as mulheres são aconselhadas a limitar a adição de açúcar a 6 colheres de chá ou 24 gramas por dia, e os homens, para limitar a 9 colheres de chá ou 36 gramas. Essa média poderia aumentar facilmente, especialmente devido a uma crescente evidência que nos diz que o açúcar é potencialmente tão viciante quanto algumas drogas de rua, com efeitos semelhantes no cérebro.

Então, se você está rastreando todos os rótulos nutricionais da mercearia ou acordando o desejo da primeira donut do dia, veja onde você pousa em nossa escala de dependência de açúcar.

Se você está olhando para limitar a ingestão de açúcar, você encontrará a ajuda que você precisa no "Guia de Breaking Up with Sugar" da Healthline. "