Progesterona natural: Cremes, alimentos e mais

Por que você precisa de progesterona?

A progesterona é um hormônio em homens e mulheres. No entanto, ele desempenha um papel maior para as mulheres, pois está relacionado com menopausa, gravidez e saúde geral. Você pode estar interessado em aumentar seus níveis de progesterona se você é uma mulher que procura engravidar. Os baixos níveis de progesterona podem causar:

infertilidade ou abortos espontâneos
sangramento uterino ou períodos irregulares e mancha
impulso sexual
aumento de peso

Um médico pode prescrever várias formas de progesterona. Formas sintéticas, também conhecidas como progestinas, estão disponíveis, mas também estão associadas a um risco aumentado de câncer de mama. Leia mais para saber mais sobre onde encontrar progesterona natural, benefícios, riscos e muito mais.

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Cremes e comprimidos

Onde você pode comprar progesterona natural?

Se você está procurando progesterona natural, você pode comprar produtos de soja ou inhame da variedade Diascorea uilosa. Quando extraído dessas fontes, a progesterona é considerada bioidêntica ou quimicamente similar à progesterona que o corpo de uma mulher faz. Raios de mesa tradicionais que você encontra no mercado não oferecerão os mesmos benefícios.

Cremas

A progesterona natural é mais comumente disponível como um creme. O corpo absorve cremes bem, tornando-o mais disponível na corrente sanguínea. Exemplos de cremes de progesterona no mercado incluem:

Creme Emerita Pro-gest
AGORA Creme Progesterona
Sólidos Essenciais Wild Yam e Creme Progesterona

As instruções individuais podem variar, mas a maioria das instruções dos cremes dizem aplicar uma moeda de dez centavos - quantidade de creme de leite no interior dos pulsos, braços, estômago ou coxas duas vezes por dia.

Alguns fabricantes recomendam que as mulheres pré-menopáusicas usem o creme durante 14 dias antes de começar seu período para obter melhores resultados. Recomenda-se que as mulheres na menopausa usem durante 21 dias, parem por 7 dias, depois repitam seu uso.

Comprimidos

Comprimidos naturais de progesterona também estão disponíveis. No entanto, o fígado quebra a progesterona rapidamente, então menos fica disponível para a corrente sanguínea. Uma pessoa teria que tomar muito mais progesterona oral do que seria se preferisse aplicar o creme de progesterona.

Você também pode tomar supositórios de progesterona, que seria inserido vaginalmente. Eles também são pensados para melhorar o tecido saudável no útero e melhorar o sucesso da gravidez.

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Alimentos

Alimentos naturais de progesterona

Embora os alimentos não contenham necessariamente progesterona, alguns alimentos podem ajudar a estimular a produção de progesterona no organismo. Estes incluem:

feijões
brócolis
couves de Bruxelas
repolho
couve-flor
couve
nozes
abóbora
espinafre
grãos integrais

Alguns alimentos também estão associados à redução da quantidade de estrogênio no corpo, o que poderia aumentar a proporção de progesterona para estrogênio.Estes incluem:

bananas
repolho
moluscos
nozes

A incorporação desses alimentos na sua dieta poderia ajudar a aumentar os níveis naturais de progesterona.

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Outras formas

Outras formas de aumentar naturalmente a progesterona natural

Além de considerar o uso de tratamentos naturais de progesterona, existem outras maneiras pelas quais uma mulher pode aumentar a progesterona natural do seu corpo. Ela pode:

Manter um peso corporal saudável. O excesso de peso faz com que o corpo de uma mulher produza mais estrogênio. Isso cria um desequilíbrio na progesterona. Embora a manutenção de um peso saudável não significa necessariamente que uma mulher faça mais progesterona, isso significa que seus hormônios serão mais equilibrados.
Reduza o estresse. O estresse desencadeia a produção de hormônios do estresse e pode fazer com que os rins convertam hormônios como progesterona em cortisol. Exemplos de etapas para aliviar o estresse incluem meditação, registro em jornais, leitura, escuta de música ou participação em outras atividades relaxantes e divertidas.
Abster-se de exagerar. A atividade física pode percorrer um longo caminho na redução dos níveis de estresse e na manutenção de um peso saudável. No entanto, o exercício excessivo pode ter o efeito oposto. Pode causar o corpo produzir hormônios do estresse sobre a progesterona.

É importante lembrar que baixos níveis deste hormônio não significam que uma mulher esteja com pouca saúde. Fale com o seu médico para ver se eles podem ajudar a identificar as causas da baixa progesterona.

Às vezes as causas não são tão claras, mas se seu médico pode fornecer um diagnóstico, elas também podem ajudar com um tratamento.

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Prós e contras

Quais são os benefícios e os riscos da progesterona natural?

Benefícios

Os benefícios da progesterona natural podem incluir:

proteger o endométrio (revestimento do útero)
prevenir o câncer de uterina
manter os níveis de colesterol HDL (também conhecido como o "bom" colesterol)
reduzindo os sintomas associados à menopausa, como mudanças de humor
reduzindo os efeitos colaterais adversos de hormônios sintéticos

Efeitos secundários

Com progesterona natural, você pode notar algumas alterações e sintomas como ternura mamária, dores de cabeça e depressão. Mas esses sintomas geralmente estão mais associados à progesterona sintética. Se você experimentar esses sintomas, eles geralmente desaparecem enquanto você continua a tomar progesterona natural.

Certifique-se de testar o patch com cremes tópicos antes de aplicá-lo em todo o seu corpo. Para corrigir o teste, coloque um pouco de creme dentro do pulso e aguarde 24 horas para ver se você desenvolve uma reação alérgica, como prurido, vermelhidão ou inchaço.

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Takeaway

A progesterona natural poderia ser uma maneira para algumas mulheres aumentar seus níveis sem ter que experimentar os efeitos colaterais indesejados dos hormônios sintéticos. Muitas mulheres estão interessadas em aumentar seus níveis de progesterona para ajudar na fertilidade e diminuir os sintomas da menopausa.

Mas não há muitos dados disponíveis sobre progesterona natural.Os suplementos não são monitorados ou regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) por qualidade ou dose como outros produtos de balcão. Por esse motivo, é importante que você fale com seu médico antes de começar a usar suplementos naturais de progesterona.

Seu médico poderá recomendar tratamentos adicionais e revisar seus medicamentos para garantir que você possa usar a progesterona natural com segurança.