Suplementos a considerar para osteoartrite do joelho

Efeito de suplementos

Um corpo de pesquisa crescente sugere que determinados suplementos comuns podem ajudar a aliviar a dor e aumentar a amplitude de movimento em pessoas com osteoartrite (OA) do joelho. Estes suplementos fáceis de encontrar incluem óleo de peixe e glucosamina.

Antes de comprar suplementos para o seu OA, tenha em atenção que eles não são regulados pela U. S. Food and Drug Administration (FDA). Apesar das reivindicações de rótulos e marketing, os suplementos não sofrem rigorosos processos de fabricação e regulação de medicamentos prescritos. Os suplementos são propensos a grandes flutuações na consistência de lote para lote, ou até mesmo pílula para pílula.

Esta falta de regulação tornou difícil estudar os possíveis benefícios dos suplementos nutricionais. Também contribuiu para os resultados inconclusivos de muitos ensaios clínicos.

Ainda assim, os produtos químicos que ocorrem naturalmente em certos suplementos dietéticos podem ter um efeito sobre os mecanismos inflamatórios do corpo. A inflamação é a maneira natural do organismo de se proteger. Ele ajuda a combater infecções, aumentar o fluxo sanguíneo para áreas que precisam de cura e gerar sinais de dor. Mas esses mesmos produtos químicos inflamatórios também podem contribuir para OA. A inflamação crônica é o resultado de um sistema imunológico fora de equilíbrio.

Leia mais para saber mais sobre alguns suplementos amplamente disponíveis que podem beneficiar pessoas com OA.

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Curcumin e resveratrol

Os suplementos nutricionais curcumin e resveratrol possuem uma variedade de ações anti-inflamatórias. Curcumina é encontrada na açafrão. As fontes de resveratrol incluem uvas, vinho, bagas, amendoim e chocolate.

A cúrcuma e, portanto, a curcumina, tem sido usada na medicina hindu tradicional por pelo menos mil anos para várias doenças, incluindo transtornos articulares e artrite. No entanto, apenas nos últimos 20 a 30 anos o resveratrol foi estudado em laboratórios e em seres humanos por seus efeitos sobre inflamação e artrite. Estes estudos têm sido promissores e o mecanismo de ação parece estar no osso e na cartilagem alvo das células osteoblastras do sistema imune.

Ácidos graxos ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 também levam a um espectro de atividades anti-inflamatórias. Essas atividades parecem explicar muitos dos seus efeitos benéficos no coração. Estudos têm demonstrado que as pessoas com artrite reumatóide que consumiram grandes doses de ácidos graxos ômega-3 DHA e EPA podiam diminuir seu uso de antiinflamatórios não esteróides (AINEs). Nesses estudos, as pessoas geralmente consumiram mais de 2 a 4 gramas de ácidos graxos diariamente.Existe risco real ao tomar níveis muito elevados de omega-3. Fique dentro das diretrizes recomendadas.

A dieta americana é muitas vezes fraca em ácidos graxos anti-inflamatórios ômega-3 e alta em ácidos graxos pro-inflamatórios ômega-6. Se você tem OA, você também pode se beneficiar dessas mudanças na dieta:

Coma mais água fria e peixes gordurosos, como atum, sardinha e salmão.
Escolha os óleos de canola e azeite sobre óleos de milho, óleos de coco e os alimentos processados com eles.
Coma alimentos ricos em ALA antiinflamatório, uma importante fonte vegetal de omega-3, como soja, linhaça, sementes de abóbora, nozes e tofu.

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Glucosamina

A maioria dos medicamentos à base de plantas não funcionam rapidamente e os efeitos da glucosamina geralmente não são vistos antes de seis meses de uso. Os efeitos benéficos incluem a redução da dor, rigidez, movimento limitado e inchaço. Apesar de sua popularidade, glucosamina mostrou resultados inconsistentes em ensaios de pessoas com OA. A glucosamina é necessária para a saúde e manutenção da cartilagem e outras estruturas articulares. Possui propriedades anti-inflamatórias quando tomado como suplemento dietético. Também afeta a integridade da cartilagem articular. De acordo com a Fundação Arthritis, alguns estudos indicam que a glucosamina pode interferir e diminuir a progressão da OA.

Boswellia serrata

Boswellia serrata (incenso) é uma antiga erva indiana. Os herbalistas usam isso como um tratamento para a artrite. Boswellia serrata também diminui a inflamação e promove a saúde das articulações. Os seus extratos promovem a atividade antiinflamatória natural onde a inflamação crônica está presente. Eles desligam as citocinas pró-inflamatórias e os mediadores que iniciam o processo. Isso ajuda a administrar a osteoartrite e reduz os danos adicionais.

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Harpagophytum procumbens

Harpagophytum procumbens também é conhecido como garra de diabo ou planta de agarrar. A garra do diabo parece ajudar a diminuir a dor relacionada à OA, seja tomada sozinha ou com AINEs. Um estudo de 2000 descobriu que, após quatro meses de tratamento, a erva funciona quase bem como a droga diacereína OA para melhorar a dor do quadril e do joelho. Diacerein é uma droga de ação lenta que não está disponível nos Estados Unidos. Este estudo usou Harpadol, um produto de raiz de garra do diabo em pó. No final do estudo, alguns participantes conseguiram reduzir suas doses de AINE e drogas antalgicas (redução da dor). Esta erva parece interagir com interleucinas, outro químico na cascata de inflamação.

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Takeaway

Os suplementos podem ser parte do seu plano de tratamento OA. Mas você deve sempre consultar o seu médico ou farmacêutico antes de iniciar qualquer suplemento. Pode haver efeitos colaterais indesejados se você já estiver tomando outros medicamentos.

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