Como fazer uma almofada de aquecimento caseiro

Uma almofada de aquecimento é uma das melhores fontes de alívio para dorminhocos e costas. A aplicação de calor pode ajudar a reduzir a dor nos músculos tensos ou exagerados. Fazer a sua própria almofada de aquecimento é uma maneira rápida e fácil de acalmar seus músculos doloridos e articulações com materiais em sua casa. Existem várias maneiras de fazer um.

Por que funcionam

O aspecto mais importante da terapia de calor é a sua capacidade de aumentar o fluxo sanguíneo para as áreas dolorosas. O calor abre vasos sanguíneos, o que permite que o sangue eo oxigênio fluam mais prontamente para as áreas doloridas. A terapia de calor também reduz os espasmos musculares, fazendo com que os músculos, ligamentos e tendões relaxem.

anúncioPublicidade O calor do músico penetra melhor do que o calor seco. Dr. Nathan Wei, reumatologista

Médicos, por vezes, recomendam usar almofadas de aquecimento para alívio de cólicas menstruais ou infecções do trato urinário. Nestes casos, aplique uma almofada de aquecimento no abdômen.

Perigos

Certifique-se de seguir as instruções para usar sua almofada de aquecimento elétrico para evitar queimaduras, choques elétricos e incêndio. Nunca use uma almofada de aquecimento em lactentes, pessoas com diabetes, pessoas que sofreram um acidente vascular cerebral, ou qualquer pessoa com uma diminuição da capacidade de sentir dor.

Fazendo o seu próprio: Método 1

Nathan Wei, MD, um reumatologista certificado pela placa e chefe do Centro de Tratamento da Artrite em Maryland, ofereceu um método simples para fazer sua própria almofada de aquecimento. Você precisará:

Anúncio

• duas toalhas de mão
• um saco ziplock
• um microondas

Passo a passo

1. Molhe as duas toalhas com água, espremendo o excesso de água até ficarem úmidas.
2. Coloque uma toalha no saco ziplock, com certeza deixar o saco aberto. Coloque a bolsa no microondas e aqueça na alta por dois minutos.
3. Retire a bolsa do microondas. Tenha cuidado - será quente! Selar o saco ziplock e enrolar a outra toalha molhada ao redor da bolsa.
4. Aplique a sua caixa de aquecimento caseira na área dolorida. O calor deve durar cerca de 20 minutos.

Fazendo o seu próprio: Método 2

Como a maioria das pessoas, você provavelmente tem uma gaveta em sua casa para meias órfãs. Bem, agora, você pode colocar essas meias solitárias em bom uso! Se a dor no pescoço e no ombro está causando problemas, toda sua necessidade é uma meia e um pouco de arroz. Este pad funciona melhor se você usar uma meia maior, como uma meia de tubo.

AnúncioPublicidade

1. Encha a meia com arroz. Deixe um espaço suficiente no topo para que você possa fechar a abertura, cortando-a ou amarrando-a com uma tira de borracha ou corda - basicamente tudo o que você acha que irá segurar o arroz.
2. Microondas no alto por dois minutos.
3. Retire do microondas (novamente, tenha cuidado, pois estará quente), e aplique no seu pescoço ou ombro. Se precisar de mais tempo, uma vez que a almofada de aquecimento esfriou, instale novamente o microondas por 1 minuto e volte a aplicar.

Fazer sua própria almofada de aquecimento é econômico e mais seguro do que usar uma almofada de aquecimento elétrico. Também lhe poupa uma viagem à loja, quando você está muito dorido para sair da casa. Programe uma consulta com o seu médico se a dor muscular e articular persistirem por vários dias.