ÓLeo de semente de abóbora: tudo o que você deve saber

Há mais para a abóbora do que o olho

Destaques

1. O óleo de semente de abóbora possui propriedades anti-inflamatórias.
2. Um estudo descobriu que o óleo de sementes de abóbora reduziu o colesterol.
3. O óleo também pode ser um tratamento alternativo efetivo para a HBP.

Você pode pensar em abóbora como uma decoração de outono festiva ou o ingrediente para a torta perfeita, mas a abóbora tem outros usos. O óleo de sementes de abóbora, por exemplo, tem certos benefícios para a saúde.

O óleo de sementes de abóbora é dito para ajudar a promover a saúde urinária e saúde cardíaca. Está cheio de vitaminas e agências anti-inflamatórias, juntamente com ácido linoleico e ácido oleico. Aqui está o que você precisa saber sobre os potenciais benefícios para a saúde desta fruta.

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Saúde mental

Efeitos na saúde mental

Tradicionalmente, o óleo de sementes de abóbora e as sementes de abóbora em geral foram ditos impulsionar o humor e evitar a depressão. As descobertas passadas do British Journal of Psychiatry, por exemplo, mostraram resultados positivos de dar sementes de abóbora a crianças com depressão.

Cabelo e pele

Efeitos no cabelo e na pele

O óleo de sementes de abóbora tem sido associado a efeitos positivos sobre o crescimento do cabelo, especialmente nos homens. Um estudo descobriu que os homens que levaram 400 miligramas de óleo de semente de abóbora todos os dias durante 24 semanas tiveram 40% mais de crescimento de cabelo do que os homens no grupo placebo. Não foram encontrados efeitos adversos.

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Saúde do coração

Efeitos na saúde do coração

Você pode saber que as gorduras saturadas não são boas para corações saudáveis. Mas ainda pode ser confuso saber quais gorduras estão corretas para comer. Óleo de semente de abóbora é realmente uma gordura insaturada, o que significa que é o tipo de gordura "bom". Gorduras insaturadas como óleo de semente de abóbora podem realmente promover um coração saudável.

Um estudo em animais descobriu que o óleo de sementes de abóbora não só ajudou a reduzir o colesterol, mas também teve efeitos anti-inflamatórios. O óleo também mostrou baixar a pressão arterial em camundongos.

Verificação: Gorduras boas, gorduras ruins e doenças cardíacas »

Saúde da próstata

Efeitos na saúde da próstata

Você sabia? Fazer um óleo de semente de abóbora é um processo complicado. Envolve assar as sementes de abóbora a uma temperatura ideal. Isso garante que nenhum dos ácidos graxos importantes seja danificado durante o aquecimento. As sementes de abóbora assadas são então colocadas em uma prensa, permitindo que o óleo seja extraído das sementes.

O óleo de sementes de abóbora, juntamente com o óleo de palmetto, mostrou resultados promissores como terapia alternativa para hipertrofia benigna da próstata (BPH). BPH é uma condição comum onde a próstata se torna maior. Isso pode ser extremamente doloroso e bloquear o fluxo de urina.

Um estudo de homens coreanos com HBP descobriu que o óleo de sementes de abóbora pode atuar como um remédio alternativo efetivo sem reações adversas.Os participantes no estudo viram uma melhora nos sintomas, incluindo um melhor fluxo urinário. Os pesquisadores descobriram que os ótimos resultados ocorreram quando o óleo de sementes de abóbora foi emparelhado com óleo de palmetto.

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Saúde urinária

Efeitos sobre a saúde urinária

Em geral, o óleo de semente de abóbora parece ter um efeito positivo no trato urinário. Este trato é composto de rins, bexiga e uretra, que conecta a bexiga com a abertura urinária.

Pesquisadores de um pequeno estudo deram aos participantes entre 500 e 1 000 miligramas de óleo de semente de abóbora. Os participantes viram uma melhora drástica nos sintomas da bexiga hiperactiva, inclusive molhando a noite.

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Menopausa

Efeitos na menopausa

Em um estudo, o óleo de semente de abóbora foi encontrado para ajudar a aliviar alguns dos sintomas da menopausa. Isso incluiu uma diminuição dos ondas de calor, dor nas articulações e dores de cabeça. As mulheres que tomaram óleo de semente de abóbora também tiveram um aumento nos níveis de HDL, o que é o "bom" colesterol.

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Onde comprar

Como posso obter óleo de semente de abóbora?

Como semente de linho, o óleo de semente de abóbora pode ser tomado em uma forma de pílula líquida ou concentrada. Isso pode ser comprado em lojas de saúde ou através de um revendedor de saúde on-line. Na maioria das vezes, as pessoas tomam o óleo de semente de abóbora na forma da pílula. Isso é geralmente porque é mais conveniente e é mais fácil de engolir. É comumente vendido em cápsulas de 1 000 miligramas, mas você pode encontrá-lo em diferentes dosagens.

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