Dieta de psoríase: Dicas de alimentos para ajudar a tratar a psoríase

O que causa a psoríase?

A psoríase ocorre quando o sistema imunológico ataca erroneamente os tecidos normais no corpo. Esta reação leva ao inchaço e a uma rápida rotação das células da pele. Com muitas células subindo para a superfície da pele, o corpo não pode derrubá-las com rapidez suficiente. Eles se acumulam, formam coceiros vermelhos e vermelhos.

Pode desenvolver-se a qualquer idade, mas geralmente ocorre em pessoas entre 15 e 35 anos. Os principais sintomas incluem prurido, manchas vermelhas de pele grossa com escamas prateadas nos cotovelos, joelhos, couro cabeludo, costas, face, palmas e pés.

A psoríase pode ser irritante e estressante. Cremes, unguentos, medicamentos e terapia de luz podem ajudar. No entanto, algumas pesquisas sugerem que a dieta também pode aliviar os sintomas.

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Tratamentos atuais

Tratamentos atuais

Os tratamentos atuais se concentram em domesticar os sintomas da psoríase, que tendem a ir e virar.

Os cremes e pomadas ajudam a reduzir a inflamação e o turnover das células da pele, reduzindo a aparência dos remendos. A terapia de luz foi encontrada para ajudar a reduzir as agressões em algumas pessoas. Para casos mais graves, os médicos podem usar medicamentos que amortecem o sistema imunológico ou bloqueiam a ação de células imunes específicas.

No entanto, os medicamentos podem ter efeitos colaterais. Se você está procurando tratamentos alternativos, alguns estudos mostram resultados promissores com certos tipos de dietas.

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Dietas a experimentar

A dieta pode ajudar?

Até agora, a pesquisa sobre dieta e psoríase é limitada. Ainda assim, alguns pequenos estudos forneceram indícios de como os alimentos podem afetar a doença.

Já em 1969, os cientistas analisaram uma conexão potencial. Os pesquisadores publicaram um estudo na revista Archives of Dermatology que não mostrava nenhuma ligação entre uma dieta de baixa proteína e crises de psoríase. Estudos mais recentes, no entanto, encontraram resultados diferentes.

Dieta com baixas calorias

Algumas pesquisas recentes mostram que uma dieta com baixo teor de gordura e baixa caloria pode reduzir a gravidade da psoríase. Em um estudo de 2013 publicado em JAMA Dermatology, os pesquisadores deram aos participantes uma dieta de baixa energia de 800 a 1 000 calorias por dia por oito semanas. Eles então aumentaram para 1, 200 calorias por dia por mais oito semanas.

Os participantes não só perderam peso, mas experimentaram uma tendência em menor gravidade da psoríase. Os pesquisadores especularam que a obesidade aumenta a inflamação no corpo, tornando a psoríase pior. Portanto, uma dieta que resulta em perda de peso pode ser útil.

Dieta sem glúten

E sobre uma dieta sem glúten? Isso poderia ajudar? De acordo com alguns estudos, isso depende das sensibilidades da pessoa. Aqueles com doença celíaca ou alergias ao trigo podem encontrar alívio evitando o glúten.

Um estudo de 2000 descobriu que as pessoas com sensibilidades ao glúten em dietas sem glúten experimentaram melhora nos sintomas da psoríase.Quando eles voltaram para sua dieta regular, a psoríase piorou. Um estudo de 2005 também descobriu que algumas pessoas com psoríase apresentavam sensibilidade elevada ao glúten.

Dieta rica em antioxidantes

Embora frutas e vegetais sejam uma parte importante de qualquer dieta saudável, pode ser especialmente importante para pacientes com psoríase. Um estudo de 1996, por exemplo, encontrou uma relação inversa entre uma ingestão de cenouras, tomates e frutas frescas e psoríase. Todos esses alimentos são ricos em antioxidantes saudáveis.

Outro estudo publicado um ano depois descobriu que pacientes com psoríase apresentavam menores níveis sanguíneos de glutationa. A glutationa é um poderoso antioxidante encontrado em alho, cebola, brócolis, couve, couve, couve e couve-flor. Os cientistas especularam que uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar.

Óleo de peixe

De acordo com a Clínica Mayo, vários estudos demonstraram que o óleo de peixe pode melhorar os sintomas da psoríase. Em um estudo de 1989, os participantes foram submetidos a uma dieta com baixo teor de gordura suplementado com óleo de peixe por quatro meses. Mais de metade experimentaram uma melhoria moderada ou excelente nos sintomas.

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Evite álcool

Evite álcool

Um estudo de 1993 mostrou que os homens que abusavam de álcool tiveram pouco ou nenhum benefício de tratamentos de psoríase. Um estudo de 1990 comparou homens com psoríase para aqueles sem a doença. Os homens que bebiam cerca de 43 gramas de álcool por dia eram mais propensos a ter psoríase, em comparação com os homens que bebiam apenas 21 gramas por dia.

Embora precisemos de mais pesquisas sobre o consumo moderado de álcool, reduzir pode ajudar a aliviar os sintomas da psoríase.

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Takeaway

Dieta saudável, peso saudável

Os dermatologistas recomendam há muito tempo que uma dieta saudável é melhor para aqueles com psoríase. Isso significa muitas frutas e vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Além disso, manter um peso saudável pode proporcionar alívio significativo.

Um estudo de 2007 encontrou uma forte conexão entre ganho de peso e psoríase. Ter uma maior circunferência da cintura, circunferência do quadril e relação cintura-quadril também foram associados com um risco aumentado para a doença.

Então coma limpo e fique magra para reduzir as crises de psoríase.