Remédios caseiros naturais para dor no joelho
Índice:
- Avalie sua dor
- 1. Experimente RICE para estirpes e entorses
- 2. Tai chi
- 3. Exercício e gerenciamento de peso
- 4. Terapia com calor e frio
- 5.Unguento de ervas
- 6. Willow Bark
- 7. O extrato de gengibre
- 8. Glucosamina e sulfato de condroitina
- Encontrar cuidados
Avalie sua dor
A dor de joelho ligeira a moderada pode ser tratada com sucesso em casa. Seja por uma espinha ou artrite, existem várias maneiras de combater a dor.
Antes de tentar tratar sua dor em casa, você deve ser cauteloso. Procure atenção médica para dor moderada a grave causada por lesão. Alguns tipos de dor no joelho podem requerer cirurgia ou outras intervenções para resolver. A cirurgia pode ser recomendada em casos extremos de artrite. Consulte um médico se você tiver dor no joelho após a cirurgia.
No entanto, se a dor é causada por inflamação, artrite ou uma lesão menor, há opções que você pode tentar em casa que tenham se mostrado eficazes. Leia mais para obter mais informações sobre terapias alternativas e suplementos que podem ajudar a aliviar a dor no joelho.
Alívio natural da dor da artrite »
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1. Experimente RICE para estirpes e entorses
Se você torceu sua perna, tomou uma queda dura ou forçou seu joelho, os primeiros socorros em casa podem ser úteis. Lembre-se do acrônimo "RICE" para o tratamento de estirões e entorses:
- R est
- I ce
- C ompression
- E levation
Sai dos pés e aplique uma compressa fria ou uma bolsa de gelo no joelho. Legumes congelados, como ervilhas, também funcionarão se você não tiver nenhum gelo a mão. Enrole seu joelho com uma bandagem de compressão para evitar o inchaço, mas não tão forte que corta a circulação. Enquanto estiver descansando, mantenha o pé erguido.
Tai chi
2. Tai chi
O Tai Chi é uma forma antiga do corpo-mente, que melhora o equilíbrio e a flexibilidade. Em um estudo publicado em Artrite e Reumatismo, os pesquisadores descobriram que praticar tai chi é especialmente benéfico para aqueles com osteoartrite. Reduz a dor e aumenta a amplitude de movimento. A disciplina mental que ensina também pode ajudar a lidar com a dor crônica.
Anúncio Anúncio publicitárioExercício
3. Exercício e gerenciamento de peso
O exercício diário para manter a movimentação articular reduz a dor no joelho em algumas pessoas. Para aqueles com artrite, manter a perna estacionária ou reduzir a amplitude de movimento para evitar a dor pode endurecer a articulação e piorar as coisas. O excesso de peso pode agravar o problema também, então o gerenciamento de peso é importante.
4 Exercícios obrigatórios para aliviar os sintomas de AR »
Calor e frio
4. Terapia com calor e frio
A utilização de uma almofada de aquecimento para descansar o joelho quando está reclinada pode ajudar a impedir que a articulação se endireite. A embalagem de um pacote gel ou uma compressa fresca ao redor pode reduzir a dor e o inchaço. Alternar entre frio e calor. Use frio com mais freqüência durante as primeiras 24 horas após a lesão.
Tratando dor com calor e frio »
Anúncio PublicidadeUnguento de ervas
5.Unguento de ervas
Em um estudo publicado no Jornal de Ciências Biológicas do Paquistão, pesquisadores investigaram uma pomada de canela, gengibre, masia e óleo de gergelim. Eles descobriram que a salve era tão eficaz quanto os cremes de artrite over-the-counter contendo salicilato, um tratamento tópico de alívio da dor.
AnúncioSalgueiro casca
6. Willow Bark
Um estudo publicado em 2001 descobriu que algumas pessoas com artrite experimentaram alívio da dor usando casca de salgueiro. O extrato também é comumente usado por herbalists para tratar febre, dor e inflamação. Não pegue a casca de salgueiro se tiver alergias a aspirina ou estiver tomando anticoagulantes. Não administre casca de salgueiro para crianças menores de 4 anos.
Anúncio PublicidadeExtrato de gengibre
7. O extrato de gengibre
O gengibre está disponível em muitas formas. Pode ser comprado em forma de suplemento pré-embalado em alimentos saudáveis ou lojas de vitaminas. A raiz de gengibre ou o chá podem ser encontrados na mercearia. O tempero é usado em muitas cozinhas. Os benefícios para a saúde incluem alívio da dor estomacal e náuseas, bem como alívio da dor para muitas condições. Um estudo de pessoas com artrite descobriu que o gengibre ajudou a reduzir a dor quando usado em combinação com um tratamento de prescrição para artrite.
Glucosamina e sulfato de condroitina
8. Glucosamina e sulfato de condroitina
Glucosamina e sulfato de condroitina são dois suplementos que viram uma popularidade generalizada na última década devido a propagandas comerciais que afirmam que promovem a saúde das articulações. A pesquisa mostrou que a combinação teve efeito mínimo na dor para aqueles com osteoartrite leve a moderada. No entanto, ambos os suplementos pareciam beneficiar as pessoas que sofreram uma dor mais severa.
9 Ervas para combater a dor da artrite »
PublicidadePublicidadePublicidadeTakeaway
Encontrar cuidados
Antes de tentar qualquer remédio caseiro, seja um suplemento dietético ou outra terapia alternativa, você deve falar com seu médico. Alguns suplementos podem interagir com outros medicamentos ou ter efeitos colaterais indesejados.
Também é importante encontrar a causa da dor. Você pode precisar de sangue e raios-X para descartar possibilidades mais graves. Quanto mais cedo você chegar à raiz do problema, mais cedo você estará no caminho da recuperação.
