Wheatgrass: benefícios, efeitos colaterais e mais

O que é wheatgrass?

Wheatgrass é um alimento produzido a partir da planta Triticum aestivum. É considerado um alimento de saúde super potente com benefícios surpreendentes. Geralmente é consumido como um suco fresco, mas também vem em forma de pó. O suco de trigo fresco é considerado um alimento vivo.

Os entusiastas da saúde curtiram por muito tempo os inúmeros benefícios desta planta, e por uma boa razão. Ele pode ser usado como um tônico de saúde diário e pode até ajudar a tratar doenças específicas. Mais pesquisas são necessárias para determinar verdadeiramente a sua eficácia, mas os pesquisadores concordam que o trigo tem potencial.

Continue lendo para descobrir os possíveis benefícios de cura da erva de trigo.

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Superfood

1. É um superalergio

Wheatgrass é embalado com uma poderosa combinação de nutrientes que o tornam extremamente útil para sua saúde. Tem muitos benefícios terapêuticos e é conhecido como alimento completo. A extensa combinação de vitaminas e nutrientes pode fazer o wheatgrass uma escolha excepcional para melhorar seu bem-estar. Wheatgrass tem propriedades antioxidantes, antibacterianas e anti-inflamatórias.

Contém:

• ferro
• cálcio
• enzimas
• magnésio
• phytonutrients
• 17 aminoácidos
• vitaminas A, C, E, K, e complexo B
• clorofila
• proteínas

Detox

2. Ele pode eliminar toxinas

Os nutrientes em amendoim ajudam o organismo a se livrar de impurezas e toxinas armazenadas. Por exemplo, a clorofila ajuda na desintoxicação do corpo e ajuda a sustentar a função saudável do fígado. Uma vez que seu corpo está limpo, você pode ver um aumento nos níveis de energia e uma melhor saúde geral.

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Digestão

3. Pode ajudar com a digestão

Wheatgrass tem altos níveis de enzimas que ajudam na digestão, ajudando seu corpo a quebrar alimentos e absorver nutrientes. Isso pode ajudar com a digestão.

Os efeitos de desintoxicação do farol limpam seus intestinos para que você sofra menos gás, inchaço e desconforto abdominal. Wheatgrass também pode ajudar a aliviar constipação, síndrome do intestino irritável e outros problemas digestivos.

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Metabolismo

4. Pode aumentar o seu metabolismo

Beber wheatgrass pode aumentar o seu metabolismo e auxiliar na perda de peso. É uma excelente escolha se você estiver assistindo seu peso, porque é baixo em calorias e não tem gordura.

Wheatgrass é um alimento denso em nutrientes, levando muitos a se sentir cada vez mais rápido e mais longo. Isso pode ajudar a reduzir as cravings.

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Colesterol

5. Pode diminuir o seu colesterol

Wheatgrass também é conhecido por reduzir os níveis de colesterol. Perder peso também pode ajudá-lo a reduzir os níveis de colesterol, o que pode tornar você menos em risco de desenvolver doenças cardíacas.

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Sistema imunitário

6. Pode aumentar o seu sistema imunológico

Wheatgrass aumenta a função do seu sistema imunológico. Isso pode ajudar a evitar infecções e doenças. Além disso, você se sentirá muito melhor quando sua imunidade estiver funcionando em níveis ótimos. Se você conseguir algum tipo de doença, ter um sistema imunológico forte pode ajudá-lo a recuperar mais rapidamente.

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Energia

7. Pode dar energia

Seus níveis de energia podem ser mais elevados do que o habitual pelo alimento que você recebe. Uma vez que seu corpo tenha esvaziado substâncias nocivas, sua energia pode ser direcionada para realizar tarefas diárias e exercitar-se. Você se sentirá rejuvenescido e atualizado.

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Pressão arterial

8. Pode diminuir a pressão arterial

Você pode diminuir a pressão arterial ao consumir raça de trigo. A molécula de clorofila é semelhante à hemoglobina e aumenta a contagem de células sanguíneas. Isso ajuda a normalizar a pressão arterial. Também se pensa para purificar o sangue e melhorar a circulação sanguínea.

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Aumento de cérebro

9. Pode melhorar a função cognitiva

O trigo pode melhorar a função mental geral e aliviar a ansiedade. Seus efeitos neuroprotetores permitem uma melhor função cognitiva e podem ajudar a prevenir e combater a doença de Alzheimer. Isso ajuda a evitar a perda de memória e pode ser usado para melhorar a coordenação mão-olho.

Diabetes

10. Pode ajudar com diabetes

Wheatgrass mostrou melhorar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Isto é, em parte, porque o wheatgrass tem compostos que têm um efeito semelhante à insulina. Abaixa o índice glicêmico dos alimentos, o que tem um efeito positivo nos níveis de açúcar no sangue.

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Artrite

11. Pode ajudar com artrite

As propriedades anti-inflamatórias da raça de trigo podem aliviar alguns dos sintomas da artrite, tais como rigidez, dor e inchaço. Isso pode resultar em menos desconforto e função melhorada.

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Efeitos secundários possíveis

Existem efeitos colaterais?

Você só deve comprar wheatgrass de um fornecedor confiável, como uma loja de saúde respeitável. Fale com um associado para garantir que as plantas foram cultivadas e limpas adequadamente. Isso ajuda a eliminar a possibilidade de bactérias e bolhas nocivas.

Quando você começa a tomar o wheatgrass, comece com uma pequena dose e aumente gradualmente a ingestão para atender a dose recomendada. Isso ajudará a ajustar seu corpo a digerir o agrião de trigo.

Uma dose líquida típica é de 1 a 4 onças (oz), ou cerca de 2 disparos. A dose habitual em pó é de 3 a 5 gramas, ou cerca de 1 colher de chá. Beber um 8 oz. Um copo de água depois de tomar farinha de trigo pode ajudar a reduzir seu risco de efeitos colaterais.

Os efeitos colaterais possíveis incluem:

• náuseas
• dor de cabeça
• constipação
• dor de estômago
• febre

Estes sintomas geralmente desaparecem dentro de duas semanas, ou após o seu corpo ter ajustado para a erva de trigo.

Não tome wheatgrass se estiver grávida ou amamentando. Reações alérgicas são possíveis em algumas pessoas, especialmente pessoas que são alérgicas ao trigo ou à grama. Também pode afetá-lo de forma diferente se você tiver uma doença sangüínea, uma doença celíaca ou uma intolerância ao glúten.

Wheatgrass e câncer

Existe uma ligação entre wheatgrass e cancer?

Wheatgrass pode ser uma adição poderosa aos planos de tratamento do câncer.

A revisão de estudos de 2015 revelou que o agrião de trigo possui potencial anticancerígeno. Isso pode ser porque as ervas de trigo matam certas células. Quando usado ao lado do tratamento convencional com câncer, o wheatgrass pode aumentar o sistema imunológico e ajudar o corpo a desintoxicar. Estudos maiores são necessários para confirmar esses achados.

Um estudo de 2007 descobriu que as pessoas com câncer de mama submetidas a quimioterapia reduziram seus níveis de toxicidade tomando suco de trigo. Isso pode ser devido ao alto teor de clorofila. Wheatgrass também pode diminuir a mielotoxicidade causada pela quimioterapia. A miototoxicidade reduz a função da medula óssea e pode aumentar seu risco de infecção.

A revisão de 2011 também mostra que o gramado de trigo possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a prevenir o câncer. O alto valor nutricional do wheatgrass ajuda a construir um sistema imunológico forte, que se pensa para manter o corpo saudável e livre de doenças.

Takeaway

A linha inferior

Para aproveitar ao máximo esses benefícios, tente tomar uma porção de wheatgrass todos os dias ou todos os dias. Preste atenção em todas as mudanças que você percebe em seu corpo. Você pode querer tomar notas no final de cada dia para ajudar a mapear quando você experimenta efeitos colaterais ou quando vê outro impacto, como um aumento de energia.

É importante encontrar a dosagem e a hora do dia que funciona para você. Teste e erro podem ajudá-lo a decidir se é melhor para você tomar o estômago vazio ou após a comida.

Se você estiver tomando raiz de trigo para uma preocupação específica de saúde, examine outras mudanças de estilo de vida que possam ajudar ainda mais a melhorar sua saúde. Seu médico também pode recomendar mudanças específicas na dieta ou na rotina.

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