6 Benefícios da massagem com pedras quentes

O que acontece durante uma massagem com pedras quentes?

Fatos rápidos

1. A massagem com pedras quentes é uma terapia complementar popular para muitas condições.
2. Durante uma massagem com pedras quentes, pedras lisas, planas e aquecidas são colocadas em partes específicas do seu corpo.
3. Para evitar queimaduras, sempre deve haver uma barreira entre pedras de massagem quente e sua pele.

Uma massagem com pedras quentes é um tipo de terapia de massagem. É usado para ajudá-lo a relaxar e aliviar os músculos tensos e danificar os tecidos moles em todo o corpo.

Durante uma massagem com pedras quentes, pedras lisas, planas e aquecidas são colocadas em partes específicas do seu corpo. As pedras são geralmente feitas de basalto, um tipo de rocha vulcânica que retém o calor. De acordo com os serviços de saúde da Universidade de New Hampshire, as pedras de massagem quente são aquecidas entre 130 e 145 graus.

As pedras podem ser colocadas:

• ao longo da coluna
• no seu estômago
• no seu peito
• no seu rosto
• nas palmas
• no seu pés e dedos

Os massoterapeutas podem prender pedras aquecidas enquanto massageiam seu corpo usando técnicas de massagem sueca, tais como:

• movimentos longos
• movimentos circulares
• vibração
• tocando
• amassar

< ! --3 ->

Às vezes, pedras frias também são usadas durante uma massagem com pedras quentes. Pedras frias podem ser usadas após pedras quentes para acalmar os vasos sanguíneos engorrosos e acalmar a pele.

Advertisement Publicidade

Benefícios

6 benefícios da massagem com pedras quentes

Todas as massagens geralmente se enquadram no guarda-chuva da medicina alternativa. Eles estão se tornando uma terapia complementar popular para muitas condições. Aqui estão algumas vantagens de obter uma massagem com pedras quentes:

1. Ajuda a aliviar a tensão muscular e a dor

O calor já foi usado para aliviar a tensão muscular e a dor. Isso ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para a área afetada. Também pode reduzir os espasmos musculares e aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento. A terapia a frio ajuda a aliviar a inflamação. Dependendo dos seus sintomas, alternar pedras quentes e frias durante a sua massagem pode ser útil.

2. Reduz o estresse e a ansiedade

É a posição da American Massage Therapy Association que "a terapia de massagem pode ser eficaz para o alívio do estresse. "A pesquisa apóia sua opinião. Um estudo de 2001 mostrou que uma massagem de dez minutos melhorou as respostas cardiovasculares, como o volume de acidente vascular cerebral. Um estudo de 1997 descobriu que as massagens de cadeiras no local de 15 minutos no local de trabalho reduziram significativamente o estresse em comparação com uma pausa de 15 minutos sem massagem.

Um estudo de 2015 descobriu que as pessoas submetidas a cirurgia colorretal abdominal tiveram menos dor, tensão e ansiedade após receberem massagem pós-operatória.

3. Promove dormir

A revisão da literatura de 2006 encontrou que a massagem pode ser uma alternativa aos comprimidos para dormir em adultos com insônia.A pesquisa mostrou que a massagem nas costas ajudou a promover o relaxamento e o sono. Um estudo de 2001 mostrou que crianças com problemas de sono que receberam uma massagem de 15 minutos por seus pais foram dormir mais rápido. Eles também foram mais alertas, ativos e positivos após o despertar. A massagem é pensada para ajudá-lo a desfrutar de um sono mais restaurador, embora não seja completamente entendido o porquê.

4. Pode ajudar a aliviar os sintomas de doenças auto-imunes

A massagem com pedras quentes pode aliviar condições dolorosas, como a fibromialgia. A fibromialgia é uma condição que causa dor generalizada e crônica. De acordo com um estudo de 2002, as pessoas com fibromialgia que receberam uma massagem de 30 minutos dormiram mais tempo, tiveram menos pontos de gatilho e diminuíram os níveis de substância P (uma substância envolvida na transmissão de sinais de dor) do que as pessoas com a condição que receberam terapia de relaxamento. Mais uma pesquisa é necessária, no entanto, antes da massagem se tornar um tratamento padrão de fibromialgia.

Um estudo de 2013 descobriu que pessoas com artrite reumatóide podem se beneficiar de uma massagem de pressão moderada, como massagem com pedras quentes. Os participantes no estudo experimentaram menos dor, maior força de aderência e maior amplitude de movimento após um mês de terapia de massagem.

5. Pode ajudar a diminuir os sintomas de câncer

Um grande estudo de três anos publicado no Journal of Pain and Symptom Management examinou como a massagem afetou dor, fadiga, estresse e ansiedade, náuseas e depressão em 1, 290 pessoas com câncer. O estudo mostrou massagem, especialmente massagem sueca, sintomas de câncer melhorados, mesmo naqueles com sintomas substanciais. Os pesquisadores acreditam que o uso reconfortante do toque humano desempenhou um papel.

6. Pode aumentar a imunidade

A massagem pode dar um impulso ao seu sistema imunológico. De acordo com um estudo de 2010, uma única sessão de terapia de massagem sueca teve um impacto positivo e agudo na imunidade. As amostras de sangue colhidas antes e depois da massagem apresentaram diminuição da arginina-vasopressina, um hormônio que ajuda a regular a pressão arterial e a retenção de água.

Anúncio

Quem deve obter um?

Quem pode beneficiar de uma massagem com pedras quentes?

Qualquer pessoa que esteja sofrendo tensão muscular e dor, insônia ou estresse pode se beneficiar de uma massagem com pedras quentes. Se você tem uma condição crônica que causa dor, fale com seu médico para ver se uma massagem com pedras quentes é uma boa opção para você.

Anúncio Publicidade

Riscos e advertências

Riscos e advertências

Quando realizado por um terapeuta treinado, uma massagem de pedra quente geralmente é segura. Há algumas circunstâncias em que deve ser evitado. Consulte o seu médico antes de obter uma massagem se tiver:

• um transtorno de sangramento ou tomar anticoagulantes
• queimaduras em sua pele
• feridas abertas
• uma história de coágulos de sangue
• teve uma cirurgia nos últimos 6 semanas
• uma fratura ou osteoporose grave
• uma baixa contagem de plaquetas (trombocitopenia)
• diabetes

Uma massagem pré-natal pode ajudar a aliviar o estresse e aliviar os sintomas de gravidez desconfortáveis. Ainda assim, a maioria dos terapeutas de massagem não usará pedras quentes em mulheres grávidas.Se você está grávida, você só deve receber uma massagem com a aprovação do seu médico e sob as mãos de um terapeuta de massagem pré-natal treinado.

Para evitar queimaduras, sempre deve haver uma barreira, como uma toalha ou folha, entre pedras de massagem quente e sua pele. Verifique com o seu terapeuta para ver como aquecem as pedras. Um aquecedor de pedra de massagem profissional deve ser usado. Nunca use pedras que tenham sido aquecidas com:

• microondas
• fogão lento
• placa quente
• forno

Anúncio

Takeaway

A linha inferior

Estudos mostram que um calor A massagem com pedras pode ser uma maneira útil de reduzir o estresse e a ansiedade, promover o relaxamento e aliviar a dor e a tensão muscular. Pode ser útil para uma variedade de condições e circunstâncias.

Mais estudo é necessário para descobrir exatamente por que a massagem terapêutica tem um impacto tão poderoso. Pode ter muito a ver com o toque humano. Para muitas pessoas, o toque oferece um senso de conexão e segurança.

Para se certificar de que você tenha uma experiência positiva em massagem com pedras quentes, use apenas um terapeuta de massagem treinado para trabalhar com pedras quentes. Você pode se sentir dolorido durante a sua massagem ou no dia seguinte. Isso pode ser devido a manipulação de tecido profundo e pressão. Você não deve sentir dor. Se você é desconfortável ou sente dor durante sua massagem, informe o seu terapeuta de massagem imediatamente.

Continue lendo: 5 dicas para aliviar a dor nas costas durante a gravidez »