ÁLcool de baixo teor de carboidratos: as 10 principais bebidas

Visão geral

Apenas porque você está fazendo dieta, não significa que você não pode viver um pouco! E se você gosta de um copo de vinho com o jantar ou um coquetel com os amigos, ver sua ingestão de carboidratos não significa necessariamente que sua indignação precisa chegar a uma parada completa.

Existem muitas opções baixas de carboidratos para dieters que gostam de beber. Como em tudo, a moderação é a chave. Beber pesado não é bom para ninguém, mas ter alguns cocktails conscientes de carboidratos aqui e ali não vão doer. Isto é especialmente verdadeiro quando você considera que algumas das bebidas que fizeram nossa lista de 10 melhores são 100% livres de carboidratos!

anúncio Anúncio

Por que licor?

Por que muito licor?

Quando se trata de álcool com baixo teor de carboidratos, os espíritos destilados são a aposta mais segura. Eles são praticamente todos livres de carboidratos, então você só precisa se preocupar com o que você está misturando com eles. Mas nem todos gostam de beber licor duro, então incluímos algumas cervejas e vinhos amigáveis ​​para o dieter.

1. Dieta Jack e Coca-Cola

Dieta Jack e Coca-Cola

Obviamente, uma cola regular quebraria sua dose diária de carboidratos. Mas a soda dietética se presta a inúmeros cocktails sem carboidratos. Este giro no tradicional Jack e Coca-Cola simplesmente usa Diet Coke em vez disso.

Make! Misture um jigger (1. 5 onças) de whisky com Diet Coke e despeje sobre gelo.

• calorias estimadas (por porção): 100
• carboidratos estimados (por porção): 0 gramas

AnúncioPublicidadePublicidade

2. Cuba livre

Cuba Livre

Quando você está usando cola de dieta, você pode fazer qualquer baixo-carboidratos favorito. Apesar do seu sabor doce, o rum também não contém carboidratos.

Faça! Misture o seu rum favorito sem sabor com cola de dieta e sirva sobre gelo. Para um toque adicional, jogue um pedaço de lima.

• calorias estimadas: 100
• carboidratos estimados (com uma torção de lima): <1>

3. Gim e tónico sem carboidratos

Gim e tónico sem carboidratos

Gim e tônicos são ótimas bebidas de verão. Eles são nítidos e legais, mas a água tônica está carregada de carboidratos. Contém 32 gramas por lata de 12 onças. Troque a água de soda para o seu tônico, e você obterá o sabor sem prejudicar seus esforços de dieta.

Faça! Misture um jigger de gim com água de soda, adicione um aperto de limão ou lima e sirva sobre gelo.

• calorias estimadas: 150
• carboidratos estimados: <1>

Publicidade Publicidade

4. Low-carb mojito

Low-carb mojito

O mojito tradicional usa xarope para adoçar, mas se você usa uma dieta de soda com limão e lima como Diet Sierra Mist ou Diet Sprite, você pode obter a doçura sem os carboidratos.

Faça! Misture um jigger de rum com suco de limão fresco e soda de limão-lima com dieta e despeje sobre folhas de hortelã confusas. Em seguida, despeje sobre gelo.

• calorias estimadas: 110
• carboidratos estimados: 1.5 gramas

Anúncio

5. Michelob ULTRA

Michelob ULTRA

Cerveja

• As cervejas mais saborosas contêm mais açúcar.
• A cerveja contém proteínas, fibras e vitaminas B.

A cerveja normalmente não faz sobre listas de baixo teor de carboidratos porque a maioria dos tipos é carregada com carboidratos. Algumas cervejas ligeiras, no entanto, não ferirão seus esforços demais, incluindo Michelob ULTRA.

• calorias estimadas: 95
• carboidratos estimados: 2. 6 gramas

AnúncioPorprevista 6, 7 e 8. Vinho

Vinho

Lembre-se, um único copo de vinho é de cerca de 5 onças.

Pinot grigio

Se você gosta do seu vinho frio e refrescante, pinot grigio é uma boa opção sem muitos carboidratos.

• calorias estimadas: 123
• carboidratos estimados: 3 gramas

Sauvignon Blanc

O Sauvignon Blanc também ganha um lugar na sua plataforma de vinho com baixo teor de carboidratos.

• calorias estimadas: 120
• carboidratos estimados: 3 gramas

Vinho tinto

Se o vinho tinto é mais seu estilo, pinot noir é outra excelente opção de baixo teor de carboidratos.

• calorias estimadas: 122
• carboidratos estimados: 3. 4 gramas

9. Beck's Premier Light

Beck's Premier Light

Se você precisa de um pouco mais de sabor com suas bolhas, a cerveja leve de Beck pode fazer o truque! É outra das opções mais baixas de carboidratos da cerveja.

• calorias estimadas: 63
• carboidratos estimados: 3. 8 gramas

AnúncioPublicidadeP publicidade

10. Brisa do mar baixo-carb

Brisa do mar baixo-carb

Uma brisa do mar é uma bebida frutado, de verão, mas não precisa ser preenchida com açúcar. Tradicionalmente, é feito com suco de toranja, mas usando Diet Squirt, em vez disso, elimina os carboidratos extras.

Faça! Misture 1 jigger de vodka com 2 onças de suco de cranberry não apimentado e 4 onças de Diet Squirt. Despeje sobre o gelo.

• calorias estimadas: 110
• carboidratos estimados: 6 gramas

Leia mais: Cocktails com baixas calorias »

Aproveite!

Aproveite!

Os edulcorantes artificiais afetam negativamente as bactérias intestinais e podem indiretamente causar elevação dos níveis de açúcar no sangue, de modo que não são uma bala mágica. A moderação ainda é essencial. Saber o que está em suas bebidas alcoólicas pode ajudá-lo a fazer escolhas intencionais sobre suas bebidas e mantê-lo no bom caminho com seus objetivos de saúde.

Do nosso especialista em nutrição. Se você estiver observando a ingestão de carboidratos, tenha cuidado com lanches típicos de bar como pretzels, batatas fritas ou pão que não são apenas altos em carboidratos, mas também com baixa fibra. Opte por fibras mais elevadas, opções mais nutritivas como nozes, tapas ricas em proteínas, palomitas ricas em fibras ou pratos de frutas e queijos. - Natalie Butler, RD, LD