Como livrar-se de náuseas: 16 maneiras

Por que isso acontece

A náusea é aquela sensação horrível e enrutadora de que você entra no estômago que faz você se sentir como se estivesse vomitando. Pode ser desencadeada por um vírus, uma condição digestiva, gravidez ou mesmo um odor desagradável.

Muitas vezes, não está claro por que a náusea atinge. Seja qual for o motivo - quando ele atinge, você fará quase qualquer coisa para fazê-lo desaparecer.

Aqui está uma lista de 16 maneiras de se livrar da náusea. A lista começa com remédios básicos para fornecer alívio rápido, depois se move para aqueles que podem levar mais tempo para trabalhar. Muitos remédios de náusea não cura necessariamente a condição, mas podem ajudá-lo a se sentir mais confortável.

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Postura

1. Sente-se e evite esmagar o estômago

Se sua mãe nunca lhe disse para não se deitar depois de comer, ela estava ligada a alguma coisa. Quando você fica deitada, os sucos gástricos podem aumentar e aumentar os sentimentos de náusea e desconforto geral, especialmente se você tem refluxo ácido ou GERD.

Crunching seu estômago também pode piorar a náusea uma vez que comprime a área e faz você se sentir menos confortável em geral. Quando você estiver enjoado, tente reclinar com a parte superior do corpo erguida e se mova o menor possível.

Ar fresco

2. Abra uma janela ou sente-se diante de um ventilador

Há uma razão pela qual você vê as pessoas de carros com suas cabeças praticamente saindo da janela do carro. O ar fresco alivia os sintomas de náusea em muitas pessoas, embora não esteja claro por quê. Pode se livrar de odores doentios, ou simplesmente ajudá-lo a se concentrar em algo diferente da náusea.

Tente sentar na frente de um ventilador ou janela no primeiro sinal de náusea, especialmente se você estiver superaquecido.

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compressa a frio

3. Aplique uma compressa fresca

Uma compressa suave e suave colocada na parte de trás do pescoço pode ajudar a aliviar a náusea. Quando a náusea ocorre, a temperatura do seu corpo pode aumentar.

Colocar uma compressa fresca na parte traseira do pescoço por vários minutos pode ser calmante. Também ajuda a diminuir a temperatura do seu corpo que, se alto, pode causar náuseas.

Acupressure

4. Aplicar pressão

Acupressure é uma terapia de medicina alternativa que aplica pressão a áreas específicas do corpo para aliviar os sintomas. O ponto de pressão para a náusea está em seu pulso interno, cerca de dois polegadas e meio para baixo, entre dois grandes tendões. Para aliviar a náusea, pressione este ponto de pressão em um movimento circular por alguns minutos.

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Meditate

5. Medite ou respire profundamente

A meditação, a prática de focar e acalmar a mente, pode ajudar a aliviar a náusea. É um tipo de técnica de relaxamento que pode ser especialmente benéfico para a náusea causada pelo estresse e ansiedade.

A respiração profunda é uma técnica de meditação. Mas você também pode fazer isso sozinho para aliviar a náusea relacionada ao estresse.Inspire lentamente pelo nariz, prenda a respiração por três segundos e expire lentamente. Repita várias vezes até diminuir a náusea.

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Encontre uma distração

6. Mude seu foco

Às vezes, curar a náusea é simplesmente mente sobre a matéria. Quanto mais você reside na sua náusea, mais enjoado você provavelmente sentirá.

A próxima vez que a náusea ataca, distraia-se lendo um livro ou assistindo televisão. Se o movimento não faz com que você se sinta pior, faça um trabalho doméstico leve ou faça um jogo com seus filhos - qualquer coisa para tirar sua mente de como você se sente.

Se você estiver no trabalho, tome várias respirações profundas e ataque essa pilha de papelada em sua mesa, você está ignorando por dias. Mas acima de tudo, não seja mártir no trabalho se sua náusea persistir. Você pode ter o temido, altamente contagioso "bug de estômago. "

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Água

7. Mantenha-se hidratado

Se não pode comer ou beber devido a náuseas, pode ocorrer desidratação. A náusea também é um sintoma de desidratação, mas beber demais pode piorar a náusea, fazendo com que seu estômago se sinta incomodadamente cheio.

Quando você se sente enjoado, beba fluidos durante todo o dia. Se a água reta gira o estômago, tente beber chá descafeinado ou água com fatias de frutas frescas.

Camomila

8. Opte por chá de camomila

O chá de camomila é um remédio popular popular para a náusea. Tem um efeito sedativo que pode ajudá-lo a dormir quando você está com náuseas. Também pode aliviar a ansiedade.

Sacos de chá de camomila estão disponíveis na maioria dos supermercados e lojas de saúde naturais. Faça seu próprio chá de camomila derramando um copo de água fervente sobre uma colher de sopa de flores de camomila secas ou frescas. Inclinada por pelo menos cinco minutos e estirpe.

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Limão

9. Vire a limões

Os limões contêm ácido cítrico, um composto que ocorre naturalmente para ajudar a digestão e aliviar o estômago. Tente adicionar suco de limão recém-espremido à água e saborear durante todo o dia.

Se a náusea é devido a constipação, beber água morna com suco de limão pode estimular suas entranhas. Seja fácil, no entanto. Ingerir muito suco de limão em um breve período pode piorar a náusea.

O perfume de limões também pode aliviar a náusea. De acordo com um estudo de 2014, a inalação de óleo essencial de limão pode ajudar a reduzir a náusea e o vômito em mulheres grávidas. Se você não tem óleo essencial de limão na mão, simplesmente corte um limão fresco ao meio e respire o aroma.

Gengibre

10. Ir com gengibre

Gengibre é, sem dúvida, o remédio caseiro mais popular para a náusea. De acordo com uma avaliação de 2012, o gengibre tem habilidades antieméticas, embora ainda seja necessário pesquisar mais.

Para ajudar a náusea, coma um pequeno pedaço de gengibre fresco ou confitado. Você também pode beber chá de gengibre, que você encontrará em lojas de supermercado e saúde natural.

Faça o seu próprio chá de gengibre, despejando um copo de água fervente sobre um pedaço de uma polegada de raiz de gengibre fresca e descascada. Incline por pelo menos cinco minutos, estique-se se quiser e divirta-se.

Peppermint

11. Par com menta

De acordo com um estudo de 2013, o óleo de hortelã-pimenta foi encontrado como uma forma segura e eficaz de combater a náusea devido ao tratamento de quimioterapia.Você pode tomar cápsulas de menta ou beber chá de hortelã para experimentar esses benefícios.

Procure chá de hortelã-pimenta na maioria das lojas de supermercado e saúde natural. Ou faça o seu próprio, derramando um copo de água fervente sobre uma colher cheia de folhas frescas de hortelã-pimenta. Inclinada por pelo menos cinco minutos, e esforçar-se para a preferência.

A inalação de óleo essencial de hortelã-pimenta ou folhas frescas de hortelã-pimenta também pode aliviar a náusea após a anestesia, de acordo com um estudo de 2011.

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Evite a carbonatação

12. Evite bebidas carbonatadas

Há um conto de esposas antigas que beber bebidas carbonatadas, como ginger ale ou cola, ajuda a controlar os problemas da barriga. O contrário é muitas vezes verdadeiro.

As bebidas carbonatadas podem causar inchaço e piorar o refluxo ácido e GERD, o que pode causar náusea. Além disso, a maioria das bebidas efervescentes são carregadas com açúcar, o que também pode torná-lo mais estranho.

Se você deve beber uma bebida efervescente, deixe-a ficar plana ou diluí-la com água antes de beber.

Comida macia

13. Coma uma pequena refeição de algo suave

Depois de uma dieta suave pode ajudar a náusea a piorar ou a evitar vômitos. A dieta recomendada mais comum para a recuperação de náuseas é a dieta BRAT - bananas, arroz, compota de maçã e torradas.

Você também pode comer pequenas quantidades de:

• salgados
• macarrão simples ou macarrão
• assado simples ou purê de batatas
• ovos mexidos
• ovos cozidos

Evite alimentos fritos, produtos lácteos produtos como queijo e leite, carne e alimentos ricos em fibras até a náusea diminuir.

OTC

14. Tome medicamentos de venda livre (OTC)

Os medicamentos para náuseas são chamados de antieméticos. Quando a náusea é grave, você pode precisar de uma medicação OTC para ajudar a acalmar e aliviar o estômago.

Algumas opções são:

• Emetrol
• Nauzene
• Dramamine
• Pepto-Bismol
• Gravol

Se você está grávida, não tome nenhum medicamento OTC sem consultar seu médico primeiro.

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Vitamina B-6

15. Tome suplementos de vitamina B-6

Em 2013, a U. S. Food and Drug Administration aprovou Diclegis, uma combinação de vitamina B-6 (piridoxina) e anti-histamínica doxilamina, como tratamento para a náusea relacionada à gravidez.

A vitamina B-6 por si só teve resultados mistos para o tratamento de náuseas. A dose típica é entre 30 a 100 miligramas por dia, em 1 a 3 doses divididas por até 3 semanas.

Muita vitamina B-6 pode piorar a náusea, no entanto. Também pode causar efeitos colaterais graves, tais como:

• ritmo cardíaco anormal
• formigamento
• diminuição do tom muscular

Por este motivo, tome apenas Diclegis ou vitamina B-6 por náuseas sob a supervisão do seu médico.

É sempre importante discutir todos os medicamentos com o seu médico durante a gravidez para evitar aqueles que possam interagir negativamente com você ou seu filho. O seu médico pode recomendar outras abordagens primeiro, uma vez que a maioria das náuseas na gravidez diminui no quarto mês ou no segundo trimestre.

CBD oil

16. Experimente óleo CBD

O óleo de Cannabidiol (CBD) provém de um composto ativo em cannabis. O óleo CBD não contém THC, o principal cannabinoide da cannabis que altera o estado mental.

A pesquisa está em andamento e ainda é necessário ainda, alguns estudos mostraram resultados promissores. Um estudo de 2012 em ratos sugere que CBD produz efeitos anti-náuseas indiretamente no cérebro.

O óleo CBD está disponível em várias formas, incluindo:

• líquidos
• pastas
• cápsulas
• vapes
• edibles
• sprays

A dosagem não está regulada e as recomendações variam, então Leia atentamente as instruções da embalagem e verifique com um profissional médico antes de usar. Use somente o óleo CBD de nível médico para tratar a náusea.

O óleo CBD não é legal em todos os estados, portanto, certifique-se de verificar as leis do seu estado antes de comprá-lo ou usá-lo e comprar de uma fonte respeitável. Alguns estados podem permitir CBD apenas com receita médica.

Consulte o seu médico

Quando consultar o seu médico

Quando outros sintomas acompanham a náusea, pode ser grave. Por exemplo, a náusea com dor no peito é um sinal clássico de um ataque cardíaco. Náuseas com dor de cabeça severa ou tonturas severas podem indicar uma questão neurológica.

Consulte o seu médico se os episódios de náuseas durarem mais de um mês, ou você tem náuseas e perda de peso inexplicada.

Obtenha ajuda de emergência se tiver náuseas e:

• dor abdominal grave ou cãibras
• dor no peito
• visão turva
• febre alta e rigidez
• confusão
• dor de cabeça severa

A desidratação e a náusea costumam ir juntas. Obtenha atenção médica imediata se tiver náuseas e outros sintomas de desidratação, tais como:

• tonturas
• boca seca
• sede excessiva
• fraqueza
• urina escura
• micção pouco frequente

Takeaway <999 > A linha inferior

A maioria das náuseas é temporária e não grave. Remédios caseiros e medicamentos OTC podem ajudar, mas às vezes a náusea ainda pode levar a vômitos. O vômito geralmente reduz a náusea ou o faz desaparecer. No entanto, os vómitos e a náusea podem levar à desidratação muito rapidamente.

Estes remédios são recomendados para adultos. Porque as crianças podem se desidratar muito mais rapidamente, traga a criança para ver um médico se a criança está vomitando por mais de 12 horas.

Muitos medicamentos prescritos também podem causar náuseas. Se você sentir dor nauseas depois de tomar um medicamento, fale com seu médico para ver se outro medicamento está disponível.