Tomates e psoríase: os Nightshades são uma idéia ruim?

O que é a psoríase?

A psoríase é uma condição crônica sem cura conhecida. É causada pelo mau funcionamento do seu sistema imunológico. A condição faz com que novas células da pele se desenvolvam desnecessariamente em cima de sua pele saudável e existente. Os remendos resultantes podem aparecer em qualquer lugar do corpo, mas geralmente afetam a pele nos cotovelos, joelhos, couro cabeludo, unhas e unhas dos pés. A psoríase também pode gerar inflamação das articulações, que é conhecida como artrite psoriática.

As células extra da pele se agrupam em manchas cinzas, comichas e até dolorosas que podem rachar e sangrar. Embora seja uma condição crônica, os sintomas mais severos nem sempre estão presentes e visíveis. Os sintomas podem ir e vir por diferentes períodos de tempo. Os remendos também podem mudar de tamanho e aparecer em locais diferentes do que durante os surtos prévios.

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Nightshades e psoríase

Os tomates são proibidos?

Histórias circularam que comer frutas e vegetais de morangos - aqueles derivados da família de plantas Solanaceae - podem desencadear crises de psoríase. Nightshade frutas e vegetais incluem tomates, bem como batatas brancas, berinjelas e alimentos derivados de pimenta como paprika e pimenta caiena (mas não pimenta preta, que vem de uma planta diferente completamente).

A evidência de que evitar lagostas pode ajudar a prevenir a psoríase é anedótica. Estudos científicos ainda não mostraram uma conexão clara entre comer morangos e piorar os surtos. Se os tomates ou outras dormilhas parecem piorar sua condição, elimine-os um a um e mantenha um diário de alimentos para observar as mudanças.

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Alternativas de tomate

Alternativas aos tomates

Os tomates são uma boa fonte de muitos nutrientes importantes. Eles são ricos em vitamina A e potássio e também podem fornecer vitamina C e cálcio. Se você vai removê-los da sua dieta, considere outras fontes para os nutrientes que eles fornecem.

Vitamina A

A vitamina A suporta os olhos e a pele. Você também pode encontrar vitamina A em damascos secos, cantaloupe, cenouras, folhas verdes, fígado, mangas, abóbora e batata-doce (que não fazem parte da família nightshade).

Vitamina C

A vitamina C ajuda as células a crescer e nos ajuda a curar. É abundante em muitas frutas, incluindo cantaloupe, frutas cítricas e seus sucos, kiwi, manga, papaia, abacaxi, morangos, framboesas, mirtilos, cranberries e até mesmo melancia doce. A vitamina C também se concentra em pimentões.

Potássio

O potássio é um eletrólito que é necessário para a pressão arterial saudável e a função muscular lisa do trato digestivo e dos músculos. O potássio é encontrado em bananas, abacates, feijões, batatas doces e folhas verdes escuras.

Cálcio

Este mineral mantém os ossos fortes e também ajuda a regular a pressão sanguínea. Fontes populares incluem produtos lácteos, pequenos peixes com ossos, colméia, soja e feijão cozido.

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Outros gatilhos

O que desencadeia crises?

Enquanto a psoríase é uma condição hereditária, certos comportamentos e condições de vida podem piorar. Estes incluem fumar cigarros e estar acima do peso. As crises de psoríase também podem ser desencadeadas pelo contato direto com a pele com irritantes conhecidos, como hera venenosa ou exposição ao sol.

Beber uma grande quantidade de álcool (maior que uma bebida por dia para mulheres e duas para homens) e experimentar grandes níveis de estresse também podem atuar como desencadeantes.

Pode ser um desafio identificar seus desencadeantes exclusivos, bem como descobrir tratamentos eficazes para eles.

Os surtos podem causar sentimentos de autoconsciência, dados os efeitos que eles têm sobre a aparência. Esses desafios podem ser frustrantes e podem levar a problemas psicológicos, como ansiedade e depressão, que também podem dificultar atividades sociais e de trabalho.

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Takeaway

O que você pode fazer sobre eles?

Existem medicamentos disponíveis que podem restringir a inflamação, intervir com sucesso com mau funcionamento do sistema imunológico ou parar o crescimento celular indesejado. A terapia de luz ultravioleta, quando supervisionada corretamente por um médico (demitir as camas de bronzeamento), pode melhorar a condição. Muitas pessoas usam hidratantes que fazem com que a superfície da pele se sinta melhor.

Embora ainda não haja cura para a psoríase, muitos dos seus sintomas podem ser abordados. Muitas pessoas conseguiram reduzir a intensidade de um ataque ou limitar o número de ataques, consumindo ou eliminando alimentos específicos. As especificidades para este tipo de método são difíceis para médicos especialistas rastrear e confirmar. Muitos especialistas concordam que uma dieta de vegetais, frutas, proteínas magras e grãos integrais quase sempre tem um impacto positivo na saúde.