Alívio para a constipação do IBS

Alívio para constipação IBS

IBS tem vários sintomas físicos desconfortáveis, um dos quais é constipação. A boa notícia é que há muitas maneiras de encontrar alívio e voltar a algum senso de regularidade.

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Fibra

Fibra é um material não digerível encontrado naturalmente em alimentos em frutas, vegetais, grãos integrais e feijão - que ajuda a mover alimentos através do seu cólon. Desta forma, pode ajudar a mover as coisas e aliviar a constipação. Você pode obter mais fibra em sua dieta comendo alimentos que contenham fibra ou com a ajuda de um suplemento. O American College of Gastroenterology (ACG) recomenda comer fibras que contenham psyllium sobre farelo.

Embora possa aliviar a constipação, a fibra em quantidades súbitas e grandes também pode aumentar o gás, cólicas e dor. A melhor maneira de evitar isso é introduzir a fibra em sua dieta lentamente até que você possa se acostumar a processá-la. Certifique-se de beber muita água e verificar as etiquetas dos alimentos. A ingestão diária recomendada de fibras é a seguinte: 38 gramas para homens de 50 anos ou menos, 30 gramas para homens de 51 anos ou mais, 25 gramas para mulheres de 50 anos ou menos e 21 gramas para mulheres de 51 anos ou mais.

Se a mudança de sua dieta não proporciona alívio, tente tomar um suplemento de fibra. Certifique-se sempre de verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer suplemento.

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Laxantes

Sobre o contador laxantes podem fornecer alívio temporário adequado da constipação. Certifique-se de consultar seu médico antes de tentar um novo produto e comece sempre com a menor dosagem recomendada. Esses medicamentos não devem ser utilizados por longos períodos de tempo, mas podem ser muito úteis a curto prazo. Pergunte ao seu médico qual laxante é ideal para você e use-os apenas quando necessário.

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Medicamentos

Quando outras opções falharam, fale com seu médico sobre medicamentos prescritos para tratar sua constipação. Algumas drogas no mercado são projetadas para aliviar a constipação.

Dulcolax (bisacodyl)

Dulcolax é um laxante estimulante. Estimula a atividade de seus intestinos para produzir uma evacuação intestinal. Deve produzir um movimento intestinal dentro de seis a 12 horas de tomá-lo. Se o seu médico lhe fornecer este medicamento, tome-o apenas conforme as instruções e não exceda o recomendado. É possível tornar-se dependente de laxantes estimulantes e perder a atividade intestinal normal.

Amitiza (lubiprostone)

Amitiza é aprovado para tratar constipação de IBS apenas em mulheres. Este medicamento é recomendado para pessoas que sofrem de constipação crônica associada ao IBS. Isso funciona aumentando a quantidade de fluido secreto em seu intestino.Isso suaviza as fezes, tornando mais fácil passar. Certifique-se de seguir as dosagens e as instruções do seu médico com atenção.

Linzess (linaclotide)

Este medicamento relativamente novo também é recomendado para pessoas que sofrem de constipação crônica associada ao IBS. Esta medicação funciona aumentando a secreção de fluido no intestino, de modo que as fezes podem passar mais facilmente. Não é recomendado para crianças menores de 17 anos.

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Medicina alternativa

A medicina alternativa pode fornecer algum alívio da constipação. Embora não tenha sido definitivamente provado ser efetivo, a acupuntura pode reduzir algumas das dor associadas à sua condição. Você também pode tentar ioga, massagem e meditação. Novamente, estes não foram provados para ajudar, mas não há nenhum dano em experimentá-los. Pelo menos, eles podem reduzir seu estresse.

Você também pode tentar comer probióticos . Estas são bactérias e leveduras que naturalmente vivem em seus intestinos e ajudam você a processar alimentos. É possível que você não tenha a combinação correta desses organismos. Neste caso, comer iogurte com culturas ativas pode proporcionar algum alívio de gases e inchaço.