Dicas de dieta de hipertensão arterial pulmonar

PAH e sua dieta

A hipertensão arterial pulmonar (PAH) é uma condição em que as artérias que transportam sangue rico em oxigênio para seus pulmões são constrangidas. Se você tiver PAH, você pode experimentar:

• tonturas
• desmaie
• náuseas
• dificuldade de respirar

Você pode assumir o controle de sua APH fazendo escolhas saudáveis ​​e permanecendo dedicado à sua nova rotina. O que você come é especialmente importante. Alguns alimentos aumentam a pressão arterial, enquanto outros podem causar ganho de peso.

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Sal e sódio

Reduzir o sal e o sódio

Um dos bits mais comuns de conselhos que você vai ouvir dos médicos é diminuir a ingestão de sal. O sal se esconde em muitos alimentos embalados, em conserva e enlatados, então escolher ingredientes frescos pode ajudar a limitar a quantidade de sódio que você consome. Tente saborear sua comida antes de adicionar sal. Muitas pessoas adicionam sal por hábito, e um pouco percorre um longo caminho.

Dica de bônus: se você está preocupado com a perda de sabor, experimente com especiarias como cominho e ervas como alho.

Fluidos

Limite de fluidos

Muitas pessoas com PAH são colocadas em uma restrição de fluido de dois litros, mas fale com seu médico sobre o valor apropriado para você. Acompanhe seu peso para ajudá-lo a avaliar o seu adequado consumo de fluidos. Se você tiver ganho de peso ao longo de um dia, você pode estar obtendo mais fluidos do que você precisa. Evite beber demasiados fluidos para evitar o acúmulo de líquido.

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Estimulantes

Fique longe dos estimulantes

Evitar a cafeína e outros estimulantes, como o álcool, é necessário para regular a sua pressão sanguínea. Experimente substitutos de chá e café, como chicória, se você gosta de uma bebida quente pela manhã. Sucos carbonatados e "faíscas" (cocktails sem álcool) podem substituir uma bebida no final do dia.

Dica de bônus: reduzir os estimulantes também pode ajudá-lo a dormir melhor.

Náusea

Aliviar a náusea

Muitas pessoas com PAH relatam que novos tratamentos tornam-na nauseas. Para ajudar a aliviar este efeito colateral, tente comer refeições menores e cortar alimentos com alta gordura. Torradas secas e bolachas planas, sem sal, podem ajudá-lo a se sentir melhor quando estiver com raiva. Evite refrigerantes e gengibre em sua dieta também.

Dica de bônus: Certifique-se de fazer qualquer mudança de dieta gradualmente, de modo que você não sobrecarregue seu corpo.

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Ferro

Ferro em cima

Um estudo realizado em 2009 descobriu que o HAP é agravado quando seu corpo não possui ferro. Tente incorporar mais carne vermelha, feijão e verdes escuros e frondosos na sua dieta. Seu corpo absorvera melhor o ferro se você incluir alimentos ricos em vitamina C, como tomates, pimentões e brócolis.

Dica de bônus: sucos de citros frescos ou algumas fatias de mango ou papaia são boas fontes de vitamina C também, e uma excelente adição a um café da manhã saudável.

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Alho

Obter mais alho

Um estudo pesquisou os efeitos do alho em ratos com PAH. O estudo descobriu que um composto em alho chamado alicina ajuda a ampliar os vasos sanguíneos e mantém a pressão sanguínea abaixo. Adicione o alho cru ou cozido aos pratos para esse benefício.

Dica de bônus: Certifique-se de comer alho dentro de uma hora de cortar ou você não receberá os benefícios que a alicina fornece.

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Vitamina K

Mantenha a ingestão de vitamina K consistente

Embora os vegetais escuros e frondosos sejam uma boa fonte de ferro, eles também contêm uma quantidade considerável de vitamina K. Inconsistência de muita vitamina pode afetar o quão bem os medicamentos para diluir o sangue funcionam. Esse conflito pode parecer confuso, mas é possível encontrar um equilíbrio e satisfazer a necessidade de ferro de seu corpo enquanto monitoriza sua ingestão de vitamina K. Pergunte ao seu médico quanto a vitamina K é segura para sua dieta. De acordo com o NIH, a chave é manter sua ingestão de vitamina K consistente do dia a dia, seja maior ou menor.

Diário

Manter um periódico

É importante lembrar que cada corpo é diferente e reagirá de forma exclusiva às mudanças na dieta. Se você estiver passando por uma reforma de dieta, você pode se beneficiar de um diário de comida. Isso pode ajudá-lo a acompanhar e monitorar como certos alimentos afetam seu corpo.

Seu diário não precisa ser extensivo. Anote quando come, o que você come e como se sente depois de comer. Isso irá ajudá-lo a descobrir o que faz seu corpo se sentir melhor e ajudar seu médico a entender melhor sua condição.

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Takeaway

Conheça seu corpo

Gerenciando seu PAH é fundamental para a forma como se sente e pode até salvar a sua vida. É importante trabalhar com seu médico para desenvolver uma dieta adaptada às suas necessidades específicas.

É verdade que existem mais restrições dietéticas quando sofres de HAP, mas isso não significa que a qualidade das suas refeições precise sofrer. Na verdade, você pode achar que sua nova dieta, mesmo sem a cafeína, lhe dá mais energia do que antes.