Tensão muscular intercostal: sintomas, tratamento e mais

O que é uma cepa intercostal?

Seus músculos intercostais estão entre suas costelas, anexando-os uns aos outros. Eles ajudam a estabilizar a parte superior do corpo e ajudá-lo a respirar. Existem três camadas de músculos intercostais: os intercostais externos, os intercostais internos e os intercostais mais íntimos.

Uma estirpe é quando um músculo se estende, puxa ou é parcialmente rasgado. Uma cepa de qualquer das camadas dos músculos intercostais pode causar dor e dificuldade em respirar.

As cepas musculares são uma causa comum de dor torácica. De 21 a 49 por cento de toda a dor torácica músculo-esquelética vem dos músculos intercostais.

Você pode esticar ou puxar seus músculos intercostais de muitas maneiras diferentes. Estes músculos geralmente são feridos durante algum movimento de torção. A dor pode começar por uma lesão súbita, ou pode começar gradualmente por movimentos repetitivos.

As atividades que podem causar a tensão desses músculos das costelas incluem:

, como quando se pinta o teto
, enquanto se torça
cortando madeira
tosse ou espirrando
participando de esportes como remo, golfe, tênis ou baseball <999 > caindo
sendo atingido na caixa torácica, como em um acidente de carro ou durante esportes de contato
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Sintomas

Dicas para identificação

Os sintomas da tensão muscular intercostal incluem:

Dor:

Você pode sentir uma dor aguda no momento da lesão, ou pode aparecer mais gradualmente. A dor piorará quando você torcer, esticar, respirar profundamente, tosse ou espirrar. Tenderness:
A área da tensão entre suas costelas estará dolorida ao toque. Dificuldade em respirar:
Por ser tão doloroso respirar, você pode encontrar-se tomando pequenos goles rasos de ar. Isso pode deixá-lo sem fôlego. Inchaço:
Um músculo parcialmente rasgado ou tenso ficará inflamado. Você pode ver algum inchaço entre e ao redor das costelas afetadas. Atrito muscular:
Os músculos lesados podem se sentir apertados quando você respira, atinge ou torce. Estes sintomas podem ser semelhantes aos de problemas mais sérios, então agende uma consulta com seu médico. Eles podem avaliar seus sintomas e determinar a causa subjacente.

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Tratamento em casa Como lidar até o seu médico

Se você acha que feriu os músculos entre as costelas, faça uma consulta com o seu médico. Eles podem identificar qual músculo foi esticado e certifique-se de que você não tenha ferido alguma outra estrutura em seu peito.

O seu médico lhe dará um plano de tratamento completo, mas, entretanto, evite torcer e alcançar atividades que pioram a dor. Você também pode tentar esses métodos de alívio:

analgésicos sem receita

Enquanto espera para ver o seu médico, você pode tomar antiinflamatórios sem receita médica como o ibuprofeno (Advil) ou o naproxeno (Aleve), ou analgésicos simples como o acetaminofeno (Tylenol).Siga as instruções da embalagem quanto a quanto e com que frequência tomar estes medicamentos.

Você também deve ter certeza de que você não está com excesso de medicação tomando vários produtos que contêm analgésicos, incluindo medicamentos para resfriados ou cólicas menstruais. Consulte o seu médico antes de tomar medicação de balcão junto com a sua medicação normal.

Terapia quente e fria

A terapia a frio pode ajudar a aliviar sua dor e reduzir a inflamação do músculo. Aplique um pacote frio na área lesada por 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia durante os dois primeiros dias. Você pode usar uma bolsa de gelo, um pacote gel frio, uma bolsa de plástico cheia de gelo e envolto em uma toalha, ou mesmo um saco de vegetais congelados.

Após as primeiras 48 horas, você pode querer começar a usar calor nas costelas feridas. O calor pode ajudar a relaxar e relaxar os músculos para que você possa fazer sua fisioterapia. Você pode aplicar calor por 20 minutos de cada vez com uma almofada de aquecimento ou uma toalha quente úmida.

Epsom sal absorve

Como parte de sua terapia de calor, você pode querer tomar um banho quente com sulfato de magnésio (sais de Epsom). Você pode encontrar sais de Epsom em sua mercearia ou farmácia local. Basta adicionar cerca de 2 xícaras para o seu banho e mergulhe por 15 ou mais minutos.

Os minerais dissolvidos absorvem sua pele e podem aumentar ligeiramente seus níveis sanguíneos de magnésio. O magnésio é um mineral importante para a função muscular. Embora a pequena quantidade de magnésio absorvido do seu banho não seja capaz de fazer nada para ajudar seus músculos tensos, o banho quente pode ajudá-lo a relaxar.

Exercícios de respiração

A respiração com uma tensão muscular intercostal é dolorosa. Mas, levando apenas respirações superficiais - em vez de respirações cheias e profundas - pode levar a infecção e pneumonia. Exercícios de respiração profunda também podem ser uma forma de meditação para reduzir o estresse.

Tente fazer alguns minutos de exercícios de respiração a cada hora. Por exemplo:

Não use compressão. Você pode ter ouvido que você deve enrolar músculos lesados como parte da terapia de ARROZ (repouso, gelo, compressão, elevação). Isso não é aconselhável para cepas musculares intercostais. Envolver suas costelas pode impedir que você respire profundamente, o que é necessário para prevenir a pneumonia.

Segure um travesseiro contra os músculos feridos.

Respire devagar e tão profundamente quanto você puder.
Mantenha a respiração por alguns segundos.
Respire lentamente.
Repita 10 vezes.
Uma vez que você vê seu médico, eles podem enviá-lo para casa com um espirômetro, uma ferramenta de plástico que lhe dá uma pista visual de quão profundamente você deve respirar.

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Diagnóstico

Como é diagnosticado

Seu médico irá diagnosticar sua tensão muscular intercostal fazendo algumas perguntas e fazendo um exame físico. Eles vão querer saber se você se lembra de cair ou torcer quando a dor começou. Eles vão perguntar sobre os esportes que você joga. Eles tocarão a área macia e testarão seu nível de movimento e nível de dor durante o movimento.

Seu médico pode solicitar uma radiografia de tórax para garantir que seus pulmões não tenham ferido ou perfurado quando você foi ferido.

Classificação

As cepas musculares são classificadas de acordo com a sua gravidade.

Grau 1

: Estirpe leve com menos de 5% das fibras musculares danificadas, causando perda mínima de movimento. Essas lesões demoram de duas a três semanas para melhorar. Grau 2:
Dano maior das fibras musculares, mas o músculo não está completamente interrompido. Você terá perda significativa de movimento e pode precisar de dois a três meses para curar. Grau 3:
Ruptura completa do músculo. Essas lesões podem requerer cirurgia. Publicidade

Terapia física E a fisioterapia?

Junto com o descanso, o gelo, o calor e a terapia respiratória, a fisioterapia pode aliviar seu desconforto e acelerar sua cura. Seu médico pode encaminhá-lo a um fisioterapeuta após fazer um diagnóstico.

Um fisioterapeuta pode dar dicas para dormir - como tentar uma poltrona reclinada para que seu peito seja elevado - e para relaxar de manhã. Seguir um programa de terapia física pode ajudá-lo a retornar às suas atividades normais mais cedo.

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Outlook

Qual é a perspectiva?

As cepas musculares intercostais podem demorar muito para curar, o que pode ser frustrante. Se a sua tensão for especialmente teimosa, seu médico pode injetar a área com lidocaína e corticosteróides para reduzir a dor e o inchaço.

As cepas dos músculos intercostais às vezes são acompanhadas por uma fratura de estresse nas costelas. Mas mesmo se você tiver uma fratura de estresse, seu tratamento provavelmente não vai mudar. Siga seu regime de terapia, faça seus exercicios de respiração e você se sentirá como você novamente e voltaria ao campo de jogo em breve.

Para evitar futuras tensões musculares, assegure-se de aquecer bem antes dos esportes ou do exercício, e não exagere as atividades que seu corpo não está acostumado a fazer.