Yohimbe: Benefícios, usos e efeitos colaterais

Yohimbe é um suplemento dietético popular feito a partir da casca de uma árvore de folhas verdes africanas.

É comumente usado para tratar a disfunção erétil. Também se tornou uma tendência crescente entre os fisiculturistas para ajudar com a perda de gordura.

Apesar da sua popularidade, existem alguns riscos que você pode querer estar ciente antes de tomar este suplemento.

Este artigo fornece tudo o que você precisa saber sobre o yohimbe e seus benefícios, usos e perigos potenciais.

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O que é Yohimbe e como funciona?

Yohimbe é um suplemento à base de plantas. Tem uma longa história de uso na medicina tradicional da África Ocidental para melhorar o desempenho sexual.

Mais recentemente, o yohimbe foi vendido como um suplemento dietético com uma grande variedade de usos comuns. Estes variam de tratar condições médicas, como a disfunção erétil para ajudar na perda de peso.

O suplemento é derivado da casca de uma árvore perene encontrada na África ocidental e central chamada Pausinystalia johimbe.

Muitas vezes é vendido em forma de cápsula ou comprimido e comercializado como extrato de casca de yohimbe ou yohimbina, o ingrediente ativo na casca de yohimbe. Muitos acreditam que a yohimbina funciona bloqueando os receptores do corpo chamados receptores alfa-2 adrenérgicos (1).

Estes receptores desempenham um papel importante na inibição das erecções. Portanto, pensa-se que a yohimbina ajuda a aliviar a disfunção erétil ao bloquear os receptores responsáveis ​​pela prevenção das erecções (2).

A Yohimbina também pode promover a liberação de óxido nítrico. Isso pode levar à dilatação dos vasos sanguíneos e ao aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais (2).

Resumo: Yohimbe é um suplemento à base de plantas que é usado para tratar a disfunção erétil e promover a perda de peso. A principal maneira que o yohimbe funciona no corpo é através do bloqueio de receptores adrenérgicos alfa-2.

Yohimbe pode ajudar a disfunção erétil

Yohimbe é mais conhecido por suas habilidades reivindicadas para aliviar a disfunção erétil, mas muitos se perguntam se há alguma evidência por trás dessa afirmação.

Uma revisão de sete estudos controlados indica que pode haver verdade para o pedido. Neste estudo, a yohimbina foi claramente mais eficaz do que um placebo no tratamento da disfunção erétil (3).

Um dos estudos na revisão examinou os efeitos da yohimbina em 82 veteranos do sexo masculino com disfunção erétil (4).

Após um mês de tratamento, 34% dos pacientes que tomaram yohimbina experimentaram pelo menos uma melhora parcial dos sintomas, enquanto 20% dos pacientes relataram erecções completas e sustentadas. Apenas 7% dos veteranos que tomaram um placebo relataram melhorias.

No entanto, organizações como a American Urology Association não recomendam yohimbina para o tratamento da disfunção erétil devido a evidências insuficientes e ao potencial de efeitos colaterais adversos (5).

Resumo: Estudos mostram que tomar yohimbina é mais eficaz no tratamento da disfunção erétil do que tomar um placebo. No entanto, as organizações médicas hesitam em recomendar o suplemento devido a evidências insuficientes e potenciais efeitos colaterais.

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Os resultados para a perda de peso são misturados

Os suplementos de Yohimbe também são comercializados para ajudar na perda de peso e melhorar a composição corporal.

A capacidade de Yohimbina para bloquear os receptores adrenérgicos alfa-2 localizados em células de gordura poderia, em teoria, levar ao aumento da perda de gordura e perda de peso. Vários estudos controlados avaliaram isso e encontraram resultados mistos.

Um estudo examinou os efeitos da yohimbina em 20 fêmeas obesas que consumiram uma dieta de 1 000 calorias durante três semanas. As mulheres que tomaram yohimbina perderam significativamente mais peso do que aqueles que tomaram um placebo - 7. 8 libras (3. 6 kg) contra 4. 9 libras (2. 2 kg) (6).

A Yohimbina também foi estudada em jogadores de futebol de elite e descobriu-se que diminui a gordura corporal em 1. 8 pontos percentuais ao longo de três semanas. Não foram encontradas alterações significativas no grupo placebo (7).

Por outro lado, dois estudos controlados adicionais concluíram que a yohimbina não teve efeito significativo na perda de peso ou perda de gordura (8, 9).

Mais pesquisas são necessárias antes que o yohimbe seja recomendado para uso generalizado como suplemento de perda de peso.

Resumo: Alguns estudos descobriram que tomar yohimbina levou a uma maior perda de peso e diminuição da gordura corporal. No entanto, outros estudos não encontraram efeito. Mais pesquisas são necessárias para avaliar se o yohimbe é um suplemento efetivo de perda de peso.

Perigos potenciais de tomar Yohimbe

A Yohimbina está disponível como um medicamento de prescrição chamado cloridrato de yohimbina para o tratamento da disfunção erétil. No entanto, os suplementos vendidos como extrato de casca de yohimbe ou cloridrato de yohimbina também estão prontamente disponíveis no balcão.

As principais preocupações com yohimbe como suplemento dietético são rotulagem imprecisa do produto e efeitos colaterais potencialmente graves. Por estas razões, os suplementos de yohimbe são proibidos em muitos países, incluindo Austrália, Canadá e Reino Unido (10).

Relatórios de rotulagem inexacta

Como os suplementos dietéticos não são estritamente regulamentados pela Federal Drug Administration (FDA), não há garantia de que o produto que você está recebendo é exatamente o que está no rótulo.

Pesquisadores da Harvard Medical School examinaram 49 suplementos diferentes de yohimbe e descobriram que 78% deles não indicavam claramente a quantidade de yohimbina no produto (11).

Além disso, os suplementos que rotulavam o teor de yohimbina eram imprecisos. As quantidades reais de yohimbina nos suplementos variaram de 28% a 147% do que estava listado no rótulo.

Isso é altamente preocupante, porque isso coloca você em risco aumentado de tomar uma dose mais elevada desse suplemento do que você pretendia, o que poderia levar a efeitos colaterais nocivos.

Efeitos adversos de Yohimbe

Tomar esses suplementos vem com o risco de vários efeitos colaterais potencialmente perigosos.

Um estudo analisou todos os casos relatados no Sistema de Controle de Envenenamento da Califórnia em relação aos efeitos adversos de suplementos contendo yohimbina (12).

Os efeitos colaterais mais comumente relatados incluíram dificuldade gastrointestinal, aumento da freqüência cardíaca, ansiedade e pressão arterial elevada. Algumas pessoas até sofreram eventos que ameaçavam a vida, incluindo ataques cardíacos, convulsões e lesões renais agudas.

No entanto, vale a pena mencionar que muitos desses casos resultaram de produtos que continham vários outros ingredientes além de yohimbe, o que pode ter contribuído para os efeitos adversos.

Resumo: Tomar suplementos de yohimbe vem com alguns perigos potenciais, incluindo rotulagem incorreta do produto e efeitos adversos.

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Você deve tomar Yohimbe?

Há uma série de pessoas que não devem tomar yohimbe.

Pessoas com história de doença cardíaca, pressão arterial alta ou baixa, doença renal, doença hepática e condições de saúde mental não devem tomar yohimbe (10).

Mulheres grávidas e crianças menores de 18 anos também devem se abster de usar yohimbe.

Se você tem disfunção erétil e está buscando aliviar os sintomas, considere falar com seu médico sobre as opções de tratamento. Medicamentos mais seguros e eficazes foram desenvolvidos, então os médicos agora prescrevem cloridrato de yohimbina com menos frequência.

A evidência atual dos efeitos de yohimbe na perda de peso não é conclusiva. Existem inúmeras outras mudanças de estilo de vida que você pode fazer para ajudá-lo a perder peso.

Em geral, devido à prevalência de rotulagem imprecisa e potenciais efeitos colaterais, pode ser mais seguro evitar esse suplemento.

Se você decidir tomar suplementos de yohimbe, compre de uma empresa respeitável. Certifique-se de que o produto tenha sido testado quanto à qualidade e segurança e claramente marca quanto a quantidade de yohimbina contida.

Não há diretrizes de dosagem padrão para suplementos de yohimbe. Algumas fontes sugeriram não tomar mais do que o equivalente a 30 mg de cloridrato de yohimbina por dia, ou cerca de 10 mg três vezes ao dia (10).

Outros estudos usaram 0. 09 mg / libra / dia (0. 20 mg / kg / dia) em participantes do estudo. Isso equivale a 15 mg / dia para um adulto de 165 libras (ou 65 kg) (13, 14).

Resumo: Devido a rotulagem imprecisa e potenciais efeitos colaterais, pode ser mais seguro evitar o yohimbe no total. Se você tomar o yohimbe, certifique-se de encontrar um produto de uma marca respeitável que tenha sido testado quanto à qualidade e segurança.

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A linha inferior

O Yohimbe é um popular suplemento de ervas comercializado para ajudar com a disfunção erétil e melhorar a composição corporal e perda de peso.

A yohimbina é o principal ingrediente ativo nos suplementos de yohimbe, e há evidências de que ele pode efetivamente melhorar a disfunção erétil. No entanto, a pesquisa sobre perda de peso e composição corporal parece relatar resultados mistos.

Estudos revelaram vários casos de rotulagem imprecisa nos produtos yohimbe. Para não mencionar, levar este produto vem com o risco de alguns efeitos colaterais potencialmente prejudiciais.

Por causa dessas coisas, pode ser mais seguro evitar esse suplemento ou pelo menos certificar-se de que você está comprando um produto de uma empresa respeitável.