Trunfo 10: Ganhar peso desde que a atriz da Inauguração

Você já ouviu falar sobre o "novato 15".

Que tal o "Trump 10"?

Advertisement Publicidade

Este é o fenômeno aparente em que as pessoas ganharam peso pelo "stress eating" desde que o presidente Trump foi inaugurado no final de janeiro.

A tendência não se limita a democratas ou liberais ansiosos pelo que o novo presidente está fazendo no escritório.

Também afetou as pessoas que votaram em Trump e agora estão tendo "remorso do comprador".

Publicidade

E também é irritante os torcedores de Trump que estão chateados com a cobertura da mídia e / ou as críticas que ouvem sobre o presidente.

"É assustador de ambos os lados", disse Susan Water Weiner, nutricionista registrada e nutricionista, e educadora de diabetes certificada.

Publicidade Publicidade

Essa ansiedade pode levar a comer em excesso para algumas pessoas, em particular, engolir alimentos que não são particularmente saudáveis.

"Temos uma tendência para lidar com os alimentos", disse à Healthline Lindsay Stenovec, uma nutricionista registrada registrada com dietas alimentares. "Então, faz sentido que isso esteja acontecendo. "

Leia mais: Como lidar com a raiva pós-eleitoral, ansiedade»

Isso é uma coisa real?

A atriz Jane Krakowski mencionou o "Trump 10" na semana passada em "The Late Show" com Stephen Colbert.

Krakowski disse que ela colocou o peso desde a inauguração e agora está planejando trabalhar mais para perdê-lo.

Publicidade Publicidade

A co-estrela de "30 Rock" e "The Unbreakable Kimmy Schmidt" aparentemente não está sozinha.

Weiner disse que ela tem uma série de clientes que tiveram problemas para controlar sua alimentação desde a mudança das administrações.

Ela culpa a barragem de notícias de 24 horas.

Publicidade

"Eu acho que é uma coisa real em que o ciclo de notícias é tão constante e tão esmagador e tão estressante", disse ela.

Nancy Molitor, doutora, psicóloga clínica e professora assistente de psiquiatria clínica e ciências comportamentais na Feinberg School of Medicine da Northwestern University, tem sinais disso.

Publicidade Publicidade

Embora ela não lida com distúrbios alimentares, Molitor disse que tem clientes que disseram que estão "completamente surpresos" desde que o presidente Trump demitiu o diretor do FBI, James Comey.

Ela também disse à Healthline que uma concessionária Subaru perto de sua casa colocou um sinal dizendo que sua televisão não será ajustada a nenhum dos canais de notícias devido ao "clima político atual". "

Stenovec disse que a divisão acentuada no país, juntamente com o ataque de notícias e mídias sociais, pode facilmente sobrecarregar as pessoas.

Anúncio

"É difícil encontrar alívio", disse ela à Healthline.

Leia mais: Dê ao seu cérebro pós-eleitoral um descanso »

Publicidade Publicidade

Por que enfatizamos comer?

Weiner e Stenovec disseram que o clima político pode causar ansiedade, bem como um sentimento de que as coisas estão fora de controle.

Esse tipo de estresse pode fazer com que algumas pessoas não comam.

Mas para a maioria das pessoas, faz com que coma demais.

"É um método de entupimento e desconectando", disse Stenovec.

"Estamos realmente empurrando nossas emoções empurrando comida para dentro de nossas bocas", acrescentou Weiner. "É o oposto da comida consciente. "

Estamos realmente empurrando nossas emoções empurrando comida para dentro de nossas bocas. Susan Weiner, nutricionista registrada e nutricionista Para algumas pessoas, esta é a primeira vez que lidaram com este grave problema de saúde.

No entanto, para pessoas com distúrbios alimentares, o clima político adiciona combustível a um fogo emocional que eles tiveram problemas para se extinguir.

"Para eles, isso é apenas uma camada adicional", disse Stenovec.

Ela observou que para muitas pessoas também não é o quanto eles estão comendo, mas o que eles estão comendo.

Stenovec disse em situações em que as pessoas sentem que perderam o controle que irão recorrer a alimentos que eles sabem que não deveriam comer, mas eles também percebem que os proporcionará conforto.

"Não comemos biscoitos porque são alimentos saudáveis", disse ela. "Nós os comemos porque sentimos que nos trarão prazer."

Leia mais: Como parar de comer demais "

O que você pode fazer sobre isso?

Weiner e Stenovec têm uma série de sugestões para ajudar As pessoas lidam com o estresse comendo.

Stenovec disse que quando você sente uma compulsão, é uma boa idéia levar um momento para refletir nas últimas três ou quatro horas.

Veja quais emoções você passou. Pergunte a si mesmo se você comeu o suficiente na sua última refeição. Você recebeu proteínas e / ou carboidratos suficientes?

"É realmente importante verificar isso", disse Stenovec. "Pausar antes de reagir".

Alternativas ao estresse Comendo

• Dê uma volta.
• Ligue para um amigo.
• Obter uma manicure.
• Aproveite o exercício.

Ela acrescentou que ajuda a pensar em maneiras de lidar com isso que não lida com alimentos.

Faça uma caminhada fora. Ligue para um amigo. Escreva em um diário. Tome um banho de espuma.

Weiner adiciona alguns outros itens possíveis a essa lista.

Obtenha uma manicure. Desfrute do seu exercício favorito. Talvez a véspera Sim, simplesmente reorganize os móveis.

"Faça coisas positivas", recomendou.

Tanto Stenovec como Weiner forneceram sugestões para quando é hora de uma refeição.

Ambos disseram que você deve se sentar enquanto come. Não está parado enquanto mordia, e não come no carro.

Certifique-se de que o televisor esteja desligado enquanto estiver a comer. Você não precisa de uma distração ou um motivo para puxar a comida extra.

E se você recorrer ao estresse comer, Stenovec disse que não se abateria depois.

Olhe a situação objetivamente e trabalhe em fazer melhor na próxima vez.