Suco de frutas e crianças
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Parece conveniente e a relatividade inofensiva.
Você coloca um pouco de suco de frutas em uma xícara de xícara, talvez até dilua-o com água.
Publicidade PublicidadeEntão, você dá a sua criança enquanto se sentam em uma cadeira alta ou se arrastam no chão.
No entanto, a Academia Americana de Pediatria (AAP) está dizendo aos pais para jogarem essa xícara no lixo e para abrir uma caixa de leite em vez do recipiente de suco de frutas.
As novas diretrizes foram publicadas hoje na edição de junho da revista Pediatrics.
AnúncioÉ a primeira mudança nas recomendações de suco de frutas da AAP desde 2001.
Desde então, a organização recomendou nenhum suco de fruta para crianças com menos de 6 meses de idade.
Publicidade PublicidadeAgora, o grupo está dizendo que não há suco de frutas para crianças com menos de 1 ano de idade e recomendando limites rigorosos no líquido doce para crianças até os 18 anos.
"Os pais podem perceber o suco de frutas como saudável, mas não é um bom substituto para frutas frescas e apenas embala mais açúcar e calorias", Dr. Melvin B. Heyman, MPH, FAAP, um professor de pediatria da Universidade da Califórnia em São Francisco (UCSF), e um co-autor das diretrizes, afirmou em um comunicado. "Pequenas quantidades com moderação são boas para crianças mais velhas, mas são absolutamente desnecessárias para menores de 1."
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O que as diretrizes dizem
As novas diretrizes da AAP são bastante específicas.
Recomendam zumo de fruta zero para crianças menores de 1 ano de idade.
Publicidade PublicidadePara crianças de 1 a 3 anos, eles sugerem um máximo de quatro onças de suco por dia.
Para crianças de 4 a 6, eles recomendam quatro a seis onças por dia.
E para as crianças de 7 a 18 anos, dizem oito onças por dia.
Publicidade Sabemos que o suco excessivo de frutas pode levar ao aumento excessivo de peso e à cárie dentária. Dr. Steven A. Abrams, Universidade do Texas em AustinEles também recomendam que nenhum filho de qualquer idade seja suco em uma garrafa ou um copo de sippy.
Os motivos para as diretrizes são simples.
Publicidade PublicidadeOs pediatras dizem que o suco de frutas tem pouco valor nutricional. Também é rico em calorias e açúcar. Também não contém fibra, ao contrário das frutas frescas.
Além disso, o suco de frutas pode causar problemas dentários se uma criança consumir demais, ou bebe-o de uma garrafa ou copo de sippy.
"Sabemos que o suco excessivo de frutas pode levar ao aumento excessivo de peso e à cárie dentária", Dr. Steven A. Abrams, FAAP, presidente de pediatria da Dell Medical School da Universidade do Texas em Austin, e um co- autor das diretrizes, disse em um comunicado. "Os pediatras têm muita informação para compartilhar com as famílias sobre como fornecer o equilíbrio adequado de frutas frescas dentro da dieta de seus filhos."
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Conselhos para pais
Katie Ferraro é mãe de cinco crianças pequenas.
Publicidade PublicidadeEla também é nutricionista registrada e professora assistente de clínica na Universidade de São Diego e na Universidade da Califórnia em São Francisco.
Ela acha que as diretrizes da AAP estão corretas sobre o dinheiro.
Em particular, ela gosta de quão específicas são as recomendações.
"Não há área cinza aqui para os pais", disse Ferraro a Healthline.
Ferraro concorda com a AAP que o suco de frutas não possui fibra e é carregado com açúcar e calorias.
Queremos que as pessoas de todas as idades comam seus frutos e não bebam. Katie Ferraro, nutricionista registrada Ela pede aos pais que tenham filhos com frutas frescas, como laranjas, bananas e maçãs em vez de beber suco açucarado.
"Queremos que as pessoas de todas as idades comam seus frutos, não bebam", disse ela.
Ferraro disse que leite e água são opções muito melhores para apagar a sede de uma criança.
Ela adiciona suco de frutas também pode encher os pequenos estômagos das crianças, tornando-os com menos fome nas refeições.
"O suco pode deslocar outros alimentos saudáveis", disse ela.
Ferraro também diz que beber suco de frutas pode encorajar crianças pequenas a desenvolver maus hábitos.
"Isso pode fazer com que eles desenvolvam uma afinidade por doces", disse ela.
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